Banyak penggemar kuliner bersumpah dengan daun salam sebagai bahan utama dalam semur dan hidangan gurih lainnya. Tetapi potensi penggunaan daun ini melampaui dapur.
Orang-orang di seluruh dunia juga telah menggunakan daun salam dalam praktik pengobatan tradisional dan komplementer selama ribuan tahun. Sebagian besar penggunaan ini melibatkan daun hancur, tapal daun, atau minyak esensial daun salam.
Dan kemudian ada pembakaran daun salam, yang dikatakan menghasilkan asap yang menawarkan berbagai manfaat kesehatan.
Inilah yang perlu Anda ketahui tentang latihan ini, termasuk potensi manfaatnya dan cara mencobanya dengan aman.
Membakar daun salam untuk kegelisahan
Menghilangkan kecemasan disebut-sebut sebagai manfaat utama dari pembakaran daun salam.
Ini mungkin karena asap daun salam mengandung linalool, senyawa yang ditemukan di sejumlah tanaman lain, termasuk mint dan lavender. Lavender adalah tanaman lain yang biasa digunakan untuk mengobati kecemasan.
Menurut teori di balik aromaterapi, menghirup wewangian tertentu mendorong reseptor penciuman (bau) di hidung Anda untuk berkomunikasi dengan area otak Anda yang membantu mengatur emosi Anda.
Bukti
Penelitian menunjukkan bahwa linalool, dalam bentuk minyak esensial dan ekstrak lavender, tampaknya memiliki efek menenangkan.
SEBUAH
Setelah menghirup linalool, tikus tampak kurang agresif dan lebih cenderung berinteraksi dengan tikus lain. Mereka juga lebih cenderung meninggalkan area gelap dan menjelajahi area terang, tes yang sering digunakan untuk mengukur tingkat kecemasan pada hewan.
Lain
Tikus-tikus itu tampaknya menunjukkan lebih sedikit kecemasan, sebagaimana ditentukan oleh beberapa tes perilaku. Ekstrak juga muncul untuk membantu mengurangi depresi dan stres.
Beberapa hal yang perlu diingat
Tak satu pun dari penelitian yang disebutkan di atas menggunakan daun salam yang dibakar sebagai bagian dari penelitian mereka. Zat yang sama dapat memiliki efek yang sedikit berbeda bila digunakan dengan cara yang berbeda.
Karena ekstrak yang ditemukan dalam minyak esensial biasanya sangat terkonsentrasi, mereka mungkin memiliki potensi yang lebih besar daripada bentuk lain dari senyawa yang sama.
Penting juga untuk dicatat bahwa meskipun daun salam mengandung linalool, kandungannya jauh lebih rendah daripada lavender. Minyak esensial lavender sekitar 25 persen hingga 38 persen linalool. Minyak esensial daun salam, bagaimanapun, biasanya kurang dari 7 persen linalool.
Bahkan lavender, dengan konsentrasi linalool yang lebih tinggi, tidak selalu memperbaiki kecemasan dengan sendirinya.
Sebagai
Ini tidak berarti daun salam tidak bermanfaat untuk gejala kecemasan. Aromaterapi bekerja untuk banyak orang bila dikombinasikan dengan pendekatan lain. Jika Anda menikmati aroma asap daun salam, pembakaran daun salam bisa menjadi alat yang baik untuk dimiliki.
Manfaat potensial lainnya
Sekali lagi, belum ada penelitian yang secara khusus meneliti daun salam yang terbakar.
Yang mengatakan, bukti terbatas dari penelitian pada hewan menunjukkan daun salam secara umum dapat membantu dengan berbagai masalah kesehatan, termasuk:
- luka
- peradangan
- kanker payudara
- batu ginjal
- diabetes tipe 2
- kejang
Daun salam juga secara tradisional telah digunakan untuk:
-
gangguan pencernaan dan keluhan gastrointestinal lainnya
- infeksi
- demam
- radang sendi
- sakit kepala
Ini bukan untuk semua orang
Daun salam dianggap aman bagi kebanyakan orang, tetapi Anda harus berhati-hati jika salah satu skenario berikut berlaku untuk Anda:
- Anda menderita diabetes. Daun salam dapat mempengaruhi gula darah Anda. Periksa dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum menggunakannya.
- Anda alergi. Jika Anda pernah mengalami reaksi terhadap daun salam dalam makanan, hindari membakar daun salam atau menggunakan minyak esensial yang mengandungnya.
- Anda akan segera dioperasi. Hindari menggunakan daun salam untuk tujuan pengobatan 2 minggu sebelum menjalani operasi. Mereka dapat mempengaruhi fungsi sistem saraf pusat Anda, terutama bila dikombinasikan dengan anestesi yang biasanya digunakan dalam operasi.
- Anda menderita asma atau masalah pernapasan lainnya. Menghirup asap dalam bentuk apa pun dapat mengiritasi paru-paru dan selaput lendir Anda. Jika Anda tertarik menggunakan daun salam untuk pengobatan tetapi memiliki masalah pernapasan, pertimbangkan untuk menggunakan metode lain, seperti minyak esensial.
- Anda sedang hamil atau menyusui. Sekali lagi, karena tidak ada penelitian tentang membakar daun salam, yang terbaik adalah berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan Anda terlebih dahulu, hanya untuk amannya.
Bagaimana mencobanya?
Hal pertama yang pertama, Anda akan membakar bahan tanaman kering di rumah Anda, jadi keselamatan kebakaran dasar adalah suatu keharusan. Sebelum memulai, pastikan Anda memiliki segelas besar air di dekat Anda, untuk berjaga-jaga.
Berikut cara membakar daun salam dengan aman:
- Kumpulkan daun Anda. Gunakan daun salam kering, karena yang segar tidak mudah gosong. Anda dapat membeli daun salam di bagian bumbu di sebagian besar toko kelontong.
- Gunakan mangkuk tahan api. Asbak, gelas, atau piring keramik akan bekerja dengan baik. Melapisinya dengan aluminium foil dapat membantu menangkap abu dan menjaga piring Anda tetap bersih.
- Nyalakan ujung satu daun dengan hati-hati dengan korek api atau korek api. Begitu nyala api menyala, cepat padamkan. Anda ingin daunnya perlahan membara, tidak cepat terbakar.
- Tempatkan daun di piring tahan api. Jauhkan daun yang terbakar di dekat Anda, jauh dari jangkauan hewan peliharaan atau anak-anak. Jangan biarkan daunnya terbakar tanpa pengawasan.
- Retak jendela. Ini dapat mencegah asap daun salam mematikan alarm asap Anda. Hindari meletakkan piring daun yang terbakar di sebelah jendela yang terbuka. Jika hari berangin, angin sepoi-sepoi mungkin mengirimkan serpihan daun atau abu yang terbakar ke seluruh rumah Anda.
- Biarkan daun berasap selama 10 hingga 15 menit. Jika daunnya berhenti terbakar, Anda bisa menyalakannya lagi. Mungkin perlu beberapa kali percobaan untuk menyalakannya, terutama jika daun Anda masih sedikit segar.
- Buang abu dengan hati-hati. Biarkan abunya benar-benar dingin sebelum dibuang atau dijadikan kompos. Tidak ada salahnya untuk menyiramnya dengan air terlebih dahulu.
Garis bawah
Pembakaran daun salam adalah tradisi kuno yang dikatakan dapat membantu segala hal mulai dari kecemasan dan stres hingga diabetes dan kanker payudara, meskipun bukti ilmiah seputar metode ini masih kurang.
Tetap saja, itu relatif aman bagi kebanyakan orang untuk mencoba. Pastikan untuk mengawasi daunnya saat mereka membara agar segala sesuatunya tidak lepas kendali.
Crystal Raypole sebelumnya bekerja sebagai penulis dan editor untuk GoodTherapy. Bidang minatnya termasuk bahasa dan sastra Asia, terjemahan Jepang, memasak, ilmu alam, kepositifan seks, dan kesehatan mental. Secara khusus, dia berkomitmen untuk membantu mengurangi stigma seputar masalah kesehatan mental.