Ringkasan
Penyakit cakram degeneratif (DDD) adalah suatu kondisi di mana satu atau lebih cakram di bagian belakang kehilangan kekuatannya. Penyakit cakram degeneratif, terlepas dari namanya, secara teknis bukanlah penyakit. Ini adalah kondisi progresif yang terjadi seiring waktu karena keausan, atau cedera.
Cakram di punggung Anda terletak di antara tulang belakang tulang belakang. Mereka bertindak sebagai bantalan dan peredam kejut. Cakram membantu Anda berdiri tegak. Dan mereka juga membantu Anda bergerak melalui gerakan sehari-hari, seperti memutar dan membungkuk.
Seiring waktu, DDD dapat memburuk. Ini dapat menyebabkan rasa sakit ringan hingga ekstrem yang dapat mengganggu aktivitas Anda sehari-hari.
Gejala
Beberapa gejala DDD yang paling umum termasuk rasa sakit yang:
- terutama mempengaruhi punggung bawah
- mungkin meluas ke kaki dan bokong
- memanjang dari leher ke lengan
- memburuk setelah memutar atau membungkuk
- bisa lebih buruk dari duduk
- datang dan pergi hanya dalam beberapa hari dan hingga beberapa bulan
Orang dengan DDD mungkin mengalami lebih sedikit rasa sakit setelah berjalan dan berolahraga. DDD juga dapat menyebabkan otot kaki melemah, serta mati rasa di lengan atau kaki Anda.
Penyebab
DDD terutama disebabkan oleh keausan cakram tulang belakang. Seiring waktu, cakram secara alami cenderung mengering dan kehilangan dukungan dan fungsinya. Ini dapat menyebabkan rasa sakit dan gejala DDD lainnya. DDD dapat mulai berkembang pada usia 30-an atau 40-an, dan kemudian semakin memburuk.
Kondisi ini juga dapat disebabkan oleh cedera dan penggunaan berlebihan, yang mungkin diakibatkan oleh olahraga atau aktivitas berulang. Setelah disk rusak, disk tidak dapat memperbaiki dirinya sendiri.
Faktor risiko
Usia adalah salah satu faktor risiko terbesar untuk DDD. Cakram di antara tulang belakang secara alami menyusut dan kehilangan dukungan bantalannya seiring bertambahnya usia. Hampir setiap orang dewasa di atas usia 60 tahun memiliki beberapa bentuk degenerasi diskus. Tidak semua kasus menyebabkan rasa sakit.
Anda mungkin juga berisiko lebih tinggi terkena DDD jika Anda mengalami cedera punggung yang signifikan. Aktivitas berulang jangka panjang yang memberi tekanan pada cakram tertentu dapat meningkatkan risiko Anda juga.
Faktor risiko lainnya termasuk:
- kecelakaan mobil
- kelebihan berat badan atau obesitas
- gaya hidup yang tidak banyak bergerak
Latihan “pejuang akhir pekan” juga dapat meningkatkan risiko Anda. Alih-alih, lakukan olahraga ringan setiap hari untuk membantu memperkuat punggung Anda tanpa memberi tekanan yang tidak semestinya pada tulang belakang dan cakram. Ada juga latihan penguatan lainnya untuk punggung bawah.
Diagnosa
MRI dapat membantu mendeteksi DDD. Dokter Anda mungkin memesan jenis tes pencitraan ini berdasarkan pemeriksaan fisik serta penyelidikan terhadap gejala dan riwayat kesehatan Anda secara keseluruhan. Tes pencitraan dapat menunjukkan cakram yang rusak dan membantu menyingkirkan penyebab lain dari rasa sakit Anda.
Perlakuan
Perawatan DDD dapat mencakup satu atau lebih opsi berikut:
Terapi panas atau dingin
Kompres dingin dapat membantu mengurangi rasa sakit yang terkait dengan cakram yang rusak, sedangkan kompres panas dapat mengurangi peradangan yang menyebabkan rasa sakit.
Obat bebas
Acetaminophen (Tylenol) dapat membantu mengurangi rasa sakit akibat DDD. Ibuprofen (Advil) dapat meminimalkan rasa sakit sekaligus mengurangi peradangan. Kedua obat tersebut dapat menyebabkan efek samping bila diminum dengan obat lain, jadi tanyakan kepada dokter Anda mana yang paling tepat untuk Anda.
Obat pereda nyeri resep
Ketika penghilang rasa sakit yang dijual bebas tidak bekerja, Anda dapat mempertimbangkan versi resep. Pilihan ini harus digunakan dengan hati-hati karena membawa risiko ketergantungan dan harus digunakan hanya dalam kasus di mana rasa sakitnya parah.
Terapi fisik
Terapis Anda akan memandu Anda melalui rutinitas yang membantu memperkuat otot punggung sekaligus mengurangi rasa sakit. Seiring waktu, Anda mungkin akan melihat peningkatan rasa sakit, postur, dan mobilitas secara keseluruhan.
Operasi
Tergantung pada tingkat keparahan kondisi Anda, dokter Anda dapat merekomendasikan penggantian cakram buatan atau fusi tulang belakang. Anda mungkin memerlukan pembedahan jika rasa sakit Anda tidak hilang atau memburuk setelah enam bulan. Penggantian cakram buatan melibatkan penggantian cakram yang rusak dengan yang baru yang terbuat dari plastik dan logam. Fusi tulang belakang, di sisi lain, menghubungkan vertebra yang terkena bersama-sama sebagai sarana penguatan.
Latihan untuk DDD
Olahraga dapat membantu melengkapi perawatan DDD lainnya dengan memperkuat otot-otot yang mengelilingi cakram yang rusak. Hal ini juga dapat meningkatkan aliran darah untuk membantu meningkatkan pembengkakan yang menyakitkan, sementara juga meningkatkan nutrisi dan oksigen ke daerah yang terkena.
Peregangan adalah bentuk latihan pertama yang dapat membantu DDD. Melakukannya membantu membangunkan punggung, jadi Anda mungkin merasa terbantu untuk melakukan peregangan ringan sebelum memulai hari. Penting juga untuk melakukan peregangan sebelum melakukan semua jenis latihan. Yoga sangat membantu dalam mengobati sakit punggung, dan memiliki manfaat tambahan berupa peningkatan fleksibilitas dan kekuatan melalui latihan teratur. Peregangan ini dapat dilakukan di meja Anda untuk meredakan nyeri punggung dan leher terkait pekerjaan.
Komplikasi
Bentuk DDD tingkat lanjut dapat menyebabkan osteoartritis (OA) di punggung. Dalam bentuk OA ini, tulang belakang bergesekan karena tidak ada cakram yang tersisa untuk melindunginya. Hal ini dapat menyebabkan rasa sakit dan kekakuan di punggung dan sangat membatasi jenis aktivitas yang dapat Anda lakukan dengan nyaman.
Olahraga sangat penting untuk kesehatan Anda secara keseluruhan, tetapi terutama jika Anda memiliki sakit punggung yang terkait dengan DDD. Anda mungkin tergoda untuk berbaring dari rasa sakit. Penurunan mobilitas atau imobilitas dapat meningkatkan risiko Anda untuk:
- rasa sakit yang memburuk
- penurunan tonus otot
- mengurangi fleksibilitas di bagian belakang
- gumpalan darah di kaki
- depresi
Pandangan
Tanpa pengobatan atau terapi, DDD dapat berkembang dan menyebabkan lebih banyak gejala. Meskipun pembedahan adalah pilihan untuk DDD, perawatan dan terapi lain yang kurang invasif dapat membantu dan dengan biaya yang jauh lebih rendah. Bicaralah dengan dokter Anda tentang semua pilihan Anda untuk DDD. Meskipun cakram tulang belakang tidak memperbaiki dirinya sendiri, ada berbagai perawatan yang dapat membantu Anda tetap aktif dan bebas rasa sakit.