Seks yang hebat bisa sangat membangkitkan semangat, apakah itu hubungan yang hangat atau sesi dengan pasangan jangka panjang yang mengetahui setiap inci tubuh Anda. Dan jika Anda seperti saya, hanya dengan memikirkannya saja dapat menghasilkan Getaran Baik yang Nyata.
Namun, ini bisa lebih dari sekadar kesenangan fisik. Seks juga dapat bermanfaat bagi kesehatan mental dan emosional Anda, serta kesejahteraan Anda secara keseluruhan.
Mencari lebih banyak alasan untuk sibuk? Kami memecahnya untuk Anda di bawah ini.
Itu bisa meningkatkan rasa percaya diri Anda
Jika Anda pernah merasa berada di video musik “Feeling Myself” bersama Nicki Minaj dan Queen B setelah berhubungan seks yang sangat baik, itu karena hal itu dapat meningkatkan kepercayaan diri Anda.
Memang, dibutuhkan tingkat kepercayaan diri untuk melompat, tetapi seks dan masturbasi memiliki potensi untuk membalas budi dan kemudian beberapa.
Masturbasi, alias seks solo, menawarkan banyak manfaat yang sama dengan seks pasangan. Plus, ia memiliki beberapa keunggulan uniknya sendiri, termasuk:
- harga diri yang lebih tinggi atau penghargaan terhadap diri sendiri
- pemahaman yang lebih dalam tentang tubuh Anda
- peningkatan kemungkinan orgasme
- lebih banyak kepuasan seksual secara keseluruhan
“Belajar orgasme sendiri dapat mempermudah melakukannya dengan pasangan karena Anda dapat mengomunikasikan apa yang terasa enak: cepat, lambat, jumlah tekanannya,” jelas Onur Bal, psikolog berlisensi di Istanbul, Turki, yang bekerja dengan individu dan pasangan. “Mengetahui apa yang Anda sukai dan di mana Anda menyukainya dapat membangun kepercayaan diri.”
Jadi, pertimbangkan eksplorasi diri sebagai investasi yang sangat berharga — investasi yang bisa menjadi kesenangan sehari-hari yang Anda nantikan.
Ini melepaskan hormon perasaan-baik
“Saya pikir dia menghilangkan kesedihan saya,” seorang teman pernah memberi tahu saya. Itu tidak hanya lucu; itu juga masuk akal. Seks telah mengubah keadaan pikiran saya lebih dari yang dapat saya hitung, membawa saya ke masa kini.
Di tengah ruang mimpi yang disiram kesenangan, masalah duniawi seringkali tampak jauh, jauh sekali. Ternyata ada penjelasan kimia untuk itu.
“Kita diprogram untuk merasa nyaman sebelum, selama, dan setelah berhubungan seks,” jelas Bal. “Menyentuh, berciuman, dan interaksi seksual lainnya menyebabkan sistem saraf tepi memberi sinyal ke otak [to] melepaskan endorfin, membuat kita merasa baik.”
Seks juga memicu lonjakan neurotransmitter dopamine, hormon penambah suasana hati lainnya.
Menurut Bal, seks adalah salah satu aktivitas pelepasan dopamin yang paling kuat, di samping kesenangan lain seperti makan makanan enak, mempelajari sesuatu yang baru, dan mendengarkan musik.
Itu bisa mengurangi stres dan kecemasan
Kortisol dan adrenalin, dua pemain kunci di balik kecemasan,
Digabungkan bersama, fluktuasi kimiawi ini bisa menjadi penangkal stres yang luar biasa. Ini pada dasarnya surga endorfin, meningkatkan suasana hati Anda dan mengurangi kepekaan rasa sakit.
Itu juga menjelaskan mengapa hal-hal yang biasanya menyakitkan — seperti menggigit, tersedak, atau menampar — bisa menjadi AF panas saat berhubungan seks. Kesenangan dan rasa sakit sebenarnya mengaktifkan bagian otak yang sama.
Mengutip Harvard Medical School, “endorfin adalah obat penghilang rasa sakit alami otak.” Mereka tidak hanya dapat memberikan perasaan bahagia secara umum, tetapi juga dapat menghilangkan rasa sakit dengan cara yang sama seperti opioid.
Selain itu, konsep seperti pelarian dan dominasi secara konseptual panas bagi banyak orang. Permainan kekuatan bisa menjadi penyalaan besar-besaran, menambah bahan bakar ke api yang sudah menyala.
Apakah Anda menggunakan borgol atau tali atau lebih suka gigitan kuno yang bagus di leher, keintiman mengalami rasa sakit yang paling ringan sekalipun dengan pasangan seksual dapat membawa Anda ke tingkat kenikmatan yang baru.
Ini dapat membantu Anda tidur lebih baik
Koktail hormon yang dilepaskan dengan mengaktifkannya dapat membuat Anda tertidur (dengan senyuman, tidak kurang). Dan untuk apa nilainya, tidur pasca-orgasme lebih sulit daripada tertidur yang diinduksi melatonin, menurut pendapat saya.
Sains tampaknya setuju. Menurut penelitian tahun 2016 dari University of Ottawa, berhubungan seks sebelum tidur dapat memulai dan mempertahankan malam yang nyenyak.
Peneliti menemukan bahwa berhubungan seks sebelum tidur dapat langsung mengurangi stres, berkat pelepasan oksitosin dan pengurangan kortisol. Kombinasi yang indah ini tidak hanya membantu Anda tertidur lebih cepat dari biasanya, tetapi juga membuat Anda berada di alam mimpi lebih lama, mengurangi kemungkinan terbangun sepanjang malam.
Sebagai salah satu pilar manusia yang paling kokoh, tidur dapat membuat atau merusak kesehatan mental Anda.
Kurangnya kualitas menutup mata terkait erat dengan depresi, kecemasan, dan kondisi kesehatan mental lainnya.
Kesejahteraan emosional kita menukik ketika kita kurang tidur karena amigdala (bagian otak yang mengendalikan rasa takut) menjadi lebih rentan terhadap reaksi berlebihan.
Jadi nyalakan, lalu tidurlah. Otak Anda akan berterima kasih.
Ini adalah olahraga ringan, yang bermanfaat bagi otak Anda
Anda mungkin pernah mendengarnya berkali-kali, tetapi patut diulang: Sungguh luar biasa bagaimana olahraga dapat meningkatkan kesehatan mental Anda.
Itu
Seks bukanlah CrossFit, tetapi tetap membakar beberapa kalori dan meningkatkan detak jantung Anda. Satu
Ini dapat memberikan rasa koneksi
Seks yang terasa sangat aman bisa menjadi pusat kekuatan hubungan manusia.
“Setelah berhubungan seks, oksitosin dilepaskan – hormon yang membuat kita sangat rileks dan dapat menumbuhkan rasa percaya di antara pasangan,” kata Bal. “Ini memainkan peran dalam mengembangkan hubungan dan dapat memberi kita perasaan yang sangat gembira.”
Tepat dijuluki hormon cinta, oksitosin dapat berdampak positif pada hubungan antarpribadi Anda, menurut salah satu
Ketertarikan, cinta, kasih sayang — emosi ini didorong oleh efek fisiologis oksitosin.
Tentu saja, ini juga bisa berarti terkena The Feels setelah situasi teman-dengan-manfaat yang diperpanjang – pengalaman umum yang dialami banyak dari kita.
Bahkan jika melompat ke tempat tidur dengan orang asing, alam bawah sadar Anda mungkin mulai merasakan kepercayaan sebelum monolog internal Anda melakukannya. Satu
Suka atau benar-benar menyesalinya, ingatlah berita gembira ini selama situasi Anda berikutnya.
Garis bawah
Pada akhirnya, seks adalah apa yang Anda lakukan, dan sangat penting untuk memeriksa diri sendiri dan pasangan Anda untuk mempertahankan dinamika yang sehat.
“Kesehatan seksual adalah tentang kesejahteraan seksual Anda,” kata Bal. “Tanyakan pada dirimu sendiri, apa yang ada dalam pikiranmu tentang seks?”
Jika jawabannya berakar pada kesenangan dan kepuasan murni, maka Anda siap menuai hasilnya.
Ini bisa menjadi siklus yang sangat positif, di mana seks yang baik dan kesehatan mental yang meningkat saling memberi makan seperti permainan pingpong yang panas.
Meskipun pasti membutuhkan waktu untuk mengetahui tubuh Anda sendiri dan bagaimana mengomunikasikan kebutuhan Anda, itu adalah jenis hadiah yang terus diberikan. Semoga usia kehidupan seks Anda seperti anggur yang enak.
Sains mendukung Anda dalam hal ini: Manfaat kesehatan mental dari kehidupan seks yang sehat sangat melimpah, baik Anda melakukannya sendiri atau bersenang-senang dengan banyak pasangan.
Sarah Lempa adalah seorang penulis dan pengusaha sebagai pendiri Dang Fine Creative, sebuah agensi konten digital. Dalam tulisannya, dia meliput perjalanan, kesehatan mental, bisnis, seks, dan hubungan, bersama dengan hal lain yang menginspirasi saat ini. Kata-katanya telah muncul di Business Insider, VICE, HuffPost, Lonely Planet, dan banyak lagi. Meskipun berasal dari daerah Chicago, dia disebut sebagai rumah bagi banyak negara dan telah berkelana melintasi enam benua di sepanjang jalan. Ketika dia tidak sedang bermain-main, Anda akan menemukan dia nge-jam dengan irama groovy atau mengendarai sepeda motor. Ikuti terus Sarah di Instagram.