Seks dan Seksualitas Dapat Berkembang Seiring Usia Anda — Inilah Yang Diharapkan

Gambar Cavan / Gambar Getty

Terlepas dari apa yang mungkin dikatakan media kepada Anda, adalah mungkin untuk memiliki pengalaman seksual yang sehat, mengasyikkan, dan sangat memuaskan seiring bertambahnya usia.

Meski memang ada beberapa tantangan terkait seks saat Anda mencapai usia 50-an dan 60-an, bukan berarti Anda harus mengucapkan selamat tinggal pada kenikmatan seksual. Justru sebaliknya!

Bagi banyak orang, ini adalah awal dari perjalanan menuju pengalaman seksual terbaik — waktu untuk menjelajahi hal-hal baru dan mencapai tingkat keintiman dan kesenangan yang mungkin tidak pernah Anda bayangkan.

Jadi, mari kita lihat beberapa cara untuk mencapainya.

Penuaan tidak berarti mengucapkan selamat tinggal pada kehidupan seks Anda

Tidak diragukan lagi bahwa banyak orang akan mengalami perubahan hormonal yang menyertai perimenopause dan menopause, yang menyebabkan penurunan kadar estrogen dan testosteron.

Seringkali, hal ini dapat menyebabkan penurunan hasrat seksual — tetapi ini berbeda untuk setiap orang. Anda mungkin tidak memiliki kecakapan fisik yang sama dengan usia 20-an, 30-an, atau 40-an, dan ada banyak tantangan fisiologis yang dapat memengaruhi kehidupan seks Anda seiring bertambahnya usia.

Tetapi itu tidak berarti Anda menggantungkan keinginan Anda atau menyerah pada apa yang memberi Anda kesenangan saat Anda memasuki usia 50-an dan 60-an.

Setiap tubuh berbeda

Pendidik erotis Taylor Sparks, pendiri Organic Loven, salah satu toko keintiman online terbesar milik BIPOC, menghabiskan waktunya mendidik dan memberdayakan orang untuk menikmati kehidupan seks paling menyenangkan di usia berapa pun.

Dia menjelaskan bahwa, sementara beberapa orang mungkin mengalami kekeringan pada vagina, kehilangan libido, atau dispareunia, “itu bukan skenario satu ukuran untuk semua. Setiap orang tidak sama. Sementara beberapa mungkin mengalami beberapa gejala ini, yang lain mungkin tidak mengalaminya.”

Dan menurut Sparks, ada berbagai faktor mengapa hasrat atau kesenangan seksual berubah seiring bertambahnya usia.

Menopause dan menurunkan kadar estrogen

Kadar estrogen turun selama perimenopause dan menopause, menyebabkan dinding vagina kehilangan elastisitasnya. Akibatnya, beberapa orang mungkin mengalami kekeringan, yang pada gilirannya dapat menyebabkan rasa sakit saat berhubungan seks penetrasi.

Menurut Jen, pria berusia 58 tahun yang telah menikah selama 25 tahun, “hubungan intim dengan pasangan saya sangat menyakitkan setelah menopause, saya hanya tidak ingin repot lagi. Meskipun kami sangat bahagia bersama, seks menjadi stres.”

Jen menjelaskan bahwa mencoba hal lain membantu meningkatkan keintiman dengan pasangannya, dan menggunakan pelumas membantu kekeringan vaginanya.

Biarkan pelumas dan pelembab vagina membantu

Menurut Sparks, seiring bertambahnya usia, butuh waktu lebih lama untuk terangsang karena darah membutuhkan waktu lebih lama untuk mencapai alat kelamin. Ini berarti sensitivitas tidak sama seperti dulu.

“Oleh karena itu orgasme bisa lebih lama,” kata Sparks. “Klitoris membutuhkan lebih banyak rangsangan, jadi menggunakan pelumas organik dapat meningkatkan pengalaman.”

“Pelumas CBD, misalnya, meningkatkan relaksasi otot, aliran darah, dan gairah,” jelas Sparks. “Karena anti-inflamasi, ini dapat membantu meningkatkan aliran darah ke vulva atau klitoris, meningkatkan elastisitas, dan meningkatkan orgasme.”

Sparks melanjutkan, “Pelumas membuat semua seks menjadi lebih baik, baik Anda mengalami kekeringan vagina atau tidak. Itu membuat semua seks lebih menyenangkan, berapa pun usia Anda.”

Pilih organik jika memungkinkan

Meskipun ada banyak pelumas di pasaran, Sparks merekomendasikan penggunaan produk tubuh intim organik jika memungkinkan.

“Jauhi bahan kimia apa pun di area itu, terutama di pelumas,” kata Sparks. “Sebagian besar produk di pasaran bersifat iritan; sebagian dari kita, pemilik vulva yang lebih tua, merasa sedang mengalami kekeringan. Tapi itu adalah bahan kimia yang menyebabkan kekeringan.”

“Saya menganjurkan agar Anda menghindari propilen glikol, yang menambah atrofi vagina dan dapat menyebabkan sedikit robekan mikro di dalam vagina, membuatnya rentan terhadap apa saja, termasuk infeksi jamur.”

Jika daftar bahannya sulit dipahami, jangan membelinya

Sebagai praktisi keintiman alami, Sparks juga merekomendasikan untuk menghindari gliserin, sukrosa, dan glukosa, yang semuanya merupakan turunan dari gula.

“Saat Anda memasukkan gula ke dalam sesuatu yang gelap, hangat, dan basah, Anda mendapatkan ragi,” jelas Sparks.

Selain itu, katanya, jika Anda menderita kanker akibat estrogen, hindari penggunaan pelumas berbahan dasar estrogen. Sebagai gantinya, cobalah pelumas berbahan dasar air yang mengandung bahan alami dan hindari yang mengandung alkohol atau pewangi.

“Selalu periksa labelnya,” saran Sparks. “Jika tidak bisa membacanya, tinggalkan, dan jika tidak bisa mengucapkannya, maka kecamlah.”

Bagaimana hilangnya rasa percaya diri dapat mempengaruhi kenikmatan seksual

Ada banyak cara untuk mengeksplorasi apa yang memberi Anda kesenangan, dan bagi banyak orang, menjadi tua membebaskan Anda dari batasan atau batasan apa pun yang dikenakan pada diri Anda yang lebih muda. Tetapi bagi sebagian orang, bukan hanya perubahan fisiologis yang menantang.

Misalnya, Charlotte, yang berusia 60-an, menjelaskan bahwa setelah kelahiran anak-anaknya, dia banyak robekan dan jahitan.

“Saya tidak ‘nyaman’ seperti dulu,” jelasnya. “Hal ini membuat saya merasa kurang percaya diri tentang diri saya sendiri, terutama seperti yang dikatakan oleh pasangan saya.”

Dia melanjutkan, “Saya merasa sejak awal bahwa pasangan saya tidak puas dengan tubuh saya seiring bertambahnya usia. Saya akan menghargai jenis keintiman yang jauh lebih perhatian dan lembut yang mempertimbangkan kesulitan fisik.

Lebih lanjut mengatakan bahwa mendiskusikan seks dan keintiman dengan siapa pun itu sulit, Charlotte mengatakan bahkan sulit untuk mendiskusikannya dengan pasangannya.

Sparks menjelaskan bahwa ini adalah situasi umum bagi banyak orang, menambahkan bahwa penting untuk menemukan cara untuk berbicara dengan pasangan Anda.

“Berikan ruang untuk mereka,” kata Sparks. “Bersikaplah lembut jika mereka tidak terbuka untuk berkomunikasi. Mungkin ada alasan untuk ini.”

Kenali (kembali) tubuh Anda

Mengenal diri sendiri adalah elemen penting dari hubungan apa pun, menurut Sparks.

“Cari tahu apa yang membuat Anda senang, luangkan waktu untuk diri sendiri, ambil cermin, dan jelajahi diri Anda dari ujung rambut sampai ujung kaki,” katanya. “Jatuh cinta dengan setiap inci tubuhmu.”

“Lupakan batasan sosial atau narasi yang dipicu media tentang bagaimana Anda seharusnya menjadi seksual,” tambahnya. “Setelah Anda melakukannya, Anda dapat berbagi kesenangan dengan siapa pun yang Anda pilih atau melakukannya sendiri dengan dildo.”

Dalam masyarakat yang tampaknya berfokus pada orgasme sebagai hasil dari pertemuan seksual, penting untuk melepaskan apa yang dipikirkan orang lain.

“Lakukan apa yang berhasil untuk Anda, apa pun itu,” kata Sparks. “Lupakan apa yang dipikirkan dunia. Ini tentang kesenanganmu.”

Setelah Anda siap, diskusikan dengan pasangan Anda apa yang Anda sukai.

Latih komunikasi yang disengaja dan penuh kasih

Jika Anda tidak yakin bagaimana berkomunikasi dengan pasangan Anda, cobalah memperkenalkan sesuatu dengan lembut.

Dalam salah satu percakapan di luar kamar, Sparks merekomendasikan untuk mendekati topik dengan mengatakan sesuatu seperti, “Kamu tahu apa yang saya suka? Ketika Anda melakukan ini, ini, dan ini. Dan Anda tahu apa yang lebih saya sukai?

Sekarang Anda memiliki lebih banyak ruang untuk menemukan kembali satu sama lain lagi. Manfaatkan kesempatan ini untuk menjelaskan apa yang Anda inginkan setepat mungkin.

“Begitu Anda berada di tempat tidur, dan mereka melakukan apa yang biasanya mereka lakukan, Anda telah menanamkan benih tentang apa yang Anda inginkan,” katanya. “Terkadang, ketika kita ingin mendapatkan apa yang kita inginkan, kita mengacaukannya dengan apa yang tidak kita sukai, dan pendekatan kepada pasangan kita bisa berupa, ‘Kamu tidak melakukannya dengan benar!’”

Garis bawah?

“Dalam semangat meminta dengan antusiasme apresiatif, saran yang menyenangkan sangat menarik,” kata Sparks. “Kritik tajam tidak.”

Imajinasi, keintiman, dan permainan berkembang seiring waktu

Seks dan seksualitas menggabungkan banyak kerumitan dan seluk-beluk. Ini jauh lebih dari sekadar perlombaan sampai akhir — ini tentang koneksi dan membangun keintiman dengan pasangan Anda.

Menurut Jen, “Saya merasa keintiman menjadi jauh lebih penting daripada seks. Saya dan mitra saya menjadi lebih dekat dan menikmati momen intim kami lebih dari sebelumnya, ”katanya. “Kami berdua merasa lebih terhubung.”

Tantra dapat membantu mendorong hubungan yang lebih dalam

Menurut Caroline Muir, salah satu penulis “Tantra: Seni Mencintai Sadar,” tantra mengandalkan ajaran Timur kuno untuk memperdalam hubungan dan keintiman.

Praktik ini adalah tentang menjadi lebih berhati-hati saat berhubungan dengan pasangan Anda, mendorong kejujuran dan kerentanan untuk membangun landasan yang lebih baik untuk pengalaman seksual.

Bahkan lebih baik? Tidak membutuhkan aktivitas fisik yang ekstrim di kamar tidur.

Garis bawah

Lakukan yang terbaik untuk meluangkan waktu setiap hari untuk diri sendiri. Gunakan waktu ini untuk menjelajahi dan menikmati apa yang membuat Anda senang, apa pun itu.

Dan jika Anda belum tahu apa itu, tidak apa-apa! Sekarang saatnya untuk mencari tahu. Gunakan kesempatan ini untuk mendefinisikan ulang arti seks bagi Anda. Ingat, ini tentang Anda dan hubungan Anda.

Anda memiliki satu kehidupan. Jalani dengan aturanmu. Anda telah mendapatkannya.


Maighread Ni Mhaonghail adalah pendiri dan editor majalah Fusion. Karyanya telah diterbitkan di Inggris, Irlandia, dan AS Saat ini, dia tinggal di Irlandia. Pada 2017, dia menyelesaikan gelar MA dalam Dramaterapi di National University of Ireland dan telah bekerja secara ekstensif dengan mereka yang menggunakan platform kreatif mereka untuk perubahan. Dia bekerja sebagai penulis dan editor di MillionAir Magazine, Lifestyle Monthly UK, Flawless Magazine, dan Fusion Magazine.

Anda mungkin juga menyukai

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recent News

  • https://thearborsatportwarwick.com/sitemap.txt
  • https://massageliabilityinsurancegroup.com/sitemap.txt
  • https://calsleepinc.com/sitemap.txt
  • https://doughboyspizzeria.net/sitemap.txt
  • https://facetwerkt.nl/sitemap.txt
  • https://escaperoom.eegaexpertise.nl/sitemap.txt
  • https://jenyxpress.com/sitemap.txt
  • https://amcargologistics.com/sitemap.txt
  • https://wetdreamsmarine.com/sitemap.txt
  • https://elsieandella.com/sitemap.txt
  • https://globaljetexpress.com/sitemap.txt
  • https://worldwidetranslogistics.com/sitemap.txt
  • https://unfastlogistics.com/sitemap.txt
  • https://emiratecourierandlogistics.com/sitemap.txt
  • https://universalshippingco.com/sitemap.txt
  • https://uniteddeliverycompany.com/sitemap.txt
  • https://easyexpresscargo.com/sitemap.txt
  • https://myexpressdelivery.com/sitemap.txt
  • https://expresscargoshipping.com/sitemap.txt
  • https://worldcourierservice.net/sitemap.txt
  • https://goldvaultshipping.com/sitemap.txt
  • https://esendr.com/sitemap.txt
  • https://petshipping.net/sitemap.txt
  • https://exposhippers.com/sitemap.txt
  • https://daliahsolutions.com/sitemap.txt
  • https://zendexpress.com/sitemap.txt
  • https://springfieldxpress.com/sitemap.txt
  • https://gloverlogis.com/sitemap.txt
  • https://cityxpresscouriers.com/sitemap.txt
  • https://oceanexpressshipping.com/sitemap.txt
  • https://mylottoresult.com/sitemap.txt
  • https://safewaycouriers.com/sitemap.txt
  • https://duncanmaritime.com/sitemap.txt
  • https://transatlanticcourier.com/sitemap.txt
  • https://globalshippingcompany.org/sitemap.txt
  • https://usamailservices.com/sitemap.txt
  • https://belmanlogistics.com/sitemap.txt
  • https://ctrworld.com/sitemap.txt
  • https://fernandoescalante.net/sitemap.txt
  • https://internationalchildrescuegroup.com/sitemap.txt
  • https://luissergiocarrera.es/sitemap.txt
  • https://skywavefinance.com/sitemap.txt
  • http://user.cashrolltrade.com/sitemap.txt
  • https://experilux.co/sitemap.txt
  • https://heydb3.com/sitemap.txt
  • https://ncdonutfestival.com/sitemap.txt
  • https://linkmymedia.com/sitemap.txt
  • https://superhighwaymen.com/sitemap.txt
  • https://carbonmasters.co.uk/sitemap.txt
  • https://medicalvista.pro/sitemap.txt