Saya Memiliki Penyakit Kronis: Inilah yang Terjadi Saat Saya Berhenti Minum Alkohol

Kesehatan dan kesejahteraan menyentuh kehidupan setiap orang secara berbeda. Ini adalah cerita satu orang.

Saya menderita arteritis Takayasu, suatu kondisi yang menyebabkan peradangan pada arteri terbesar di tubuh saya, yaitu aorta. Itu membuat darah sulit mengalir dari jantung saya ke seluruh tubuh saya.

Meskipun hidup dengan penyakit kronis selama bertahun-tahun, saya selalu berusaha untuk hidup senormal mungkin.

Namun setelah mengalami sakit maag yang menyakitkan saat liburan musim panas tahun 2016, saya memutuskan bahwa sudah waktunya bagi saya untuk berhenti minum alkohol demi kesehatan pribadi saya.

Saya tidak memberi tahu siapa pun tentang rencana saya. Saya tidak yakin bagaimana teman dan keluarga akan menerimanya. Dan sementara menghentikan sesuatu sepenuhnya sulit bagi siapa pun, tekanan untuk menyesuaikan diri dengan masyarakat lainnya bisa lebih sulit lagi bagi seseorang yang selalu sakit.

Jadi, alih-alih memotong grosir alkohol, saya berkomitmen pada janji saya dengan membatasi asupan koktail saya hanya dua minuman per tamasya. Saya juga memberikan simpanan rumah saya untuk menghindari goyah sendiri ketika saya sendirian. Karena setiap hari dan malam yang sukses berlanjut ke musim yang lebih dingin, saya memberi diri saya tantangan utama: untuk benar-benar berhenti minum, mulai tanggal 31 Desember.

Di media sosial, saya mengetahui tren kesehatan “Sober January” yang mendorong orang-orang di seluruh dunia untuk bergabung. Saya pikir ini akan menjadi cara sempurna untuk membuat diri saya bertanggung jawab dan memastikan saya mengambil istirahat yang sangat saya butuhkan dari minum.

Saya menghabiskan malam tahun baru di luar kota dengan teman-teman. Sampai saat itu, mereka semua mengenal saya sebagai orang yang berjiwa bebas, suka bersenang-senang yang suka bersenang-senang (secara bertanggung jawab!), meskipun menderita penyakit kronis. Namun, malam itu, mereka memperhatikan bahwa saya tidak mengambil salah satu seruling sampanye yang ditawarkan kepada saya. Saat itulah saya mengumumkan bahwa saya memulai resolusi Tahun Baru saya lebih awal.

Malam itu menjadi saat yang paling memberdayakan dari perjalanan sadar saya. Saya tahu bahwa jika saya bisa menghindari alkohol pada malam paling populer untuk minum sepanjang tahun, maka sisa Januari akan sangat mudah.

Saya akhirnya mulai memberi tahu teman, keluarga, dan kolega tentang keputusan saya berminggu-minggu dalam tantangan tanpa alkohol saya, karena saya tahu ini kemungkinan akan mengubah dinamika sosialisasi kami. Yang mengejutkan saya, semua orang mendukung keputusan saya — meskipun saya tahu pada akhirnya terserah saya untuk terus menepati janji pada diri saya sendiri.

Dengan pengecualian satu hari di bulan Maret, sepenuhnya bebas alkohol telah bertahan hingga hari ini. Saya tidak bisa lebih bangga pada diri saya sendiri.

Secara fisik, tubuh saya telah melalui perubahan penting untuk yang terbaik. Saya telah melihat dorongan besar dalam energi alami saya, kulit saya lebih bersih, dan saya bahkan telah kehilangan beberapa inci di sekitar pinggang saya, yang luar biasa untuk harga diri saya secara keseluruhan.

Saya dapat menyimpan informasi dengan lebih mudah, karena kabut otak saya telah sangat berkurang. Saya tidak mengalami mual sebanyak itu, dan jumlah migrain yang saya alami setiap minggu telah berkurang secara signifikan dari waktu ke waktu. Sejauh menyangkut kesehatan mental saya, saya memiliki kesadaran yang lebih tinggi untuk dunia di sekitar saya daripada sebelumnya.

Mengambil setiap momen baru selama perjalanan ini telah menyegarkan tanpa alkohol mengaburkan indra saya. Saya mampu membuat keputusan yang lebih rasional dan tetap fokus dan hadir. Saya juga mempertahankan beberapa koneksi yang paling berarti karenanya.

Saran saya untuk siapa pun yang ingin berhenti minum alkohol

Jika Anda berpikir untuk menghilangkan alkohol dari hidup Anda, berikut adalah beberapa tip dan saran berdasarkan pengalaman saya sendiri:

  • Mulailah dengan menurunkan asupan Anda secara bertahap. Memudahkan dalam perjalanan membuat peluang lebih tinggi untuk mencapai kesuksesan dalam jangka panjang.
  • Biarkan orang yang Anda cintai tahu tentang rencana Anda untuk berhenti minum. Memiliki sistem pendukung adalah kuncinya.
  • Jauhi pemicu. Saya menemukan ini penting untuk menghalangi keinginan saya untuk minum setelah situasi stres. Pelajari apa — atau siapa — yang harus Anda hindari untuk kepentingan terbaik ketenangan Anda.
  • Lakukan perjalanan sendiri. Sebagai bagian dari niat saya untuk mengalihkan fokus saya untuk kesehatan fisik, mental, dan spiritual yang lebih baik, saya menemukan bahwa perjalanan solo memungkinkan saya untuk bebas dari gangguan, yang penting untuk proses.
  • Minum banyak air! Saya seorang advokat untuk asupan air. Pada awalnya, sulit menahan keinginan untuk menyesap koktail di sekitar teman atau saat makan malam. Setiap kali saya ingin, saya meneguk segelas air sebagai gantinya, dan itu sangat membantu.

Setahun yang seharusnya hanya menjadi bulan ketenangan, tekad saya telah memberi saya dorongan untuk melanjutkan proses penumpahan darah. Sekarang saya menghapus lebih banyak praktik dan kebiasaan yang mungkin buruk bagi kesehatan saya secara keseluruhan. Pada tahun 2018, saya berencana untuk melakukan detoks gula.

Pada akhirnya, keputusan yang saya buat untuk berhenti minum adalah hal terbaik untuk kesehatan saya. Meskipun tidak mudah, dengan mengambil langkah demi langkah dan mengelilingi diri saya dengan aktivitas dan orang yang tepat, saya dapat membuat perubahan yang tepat untuk saya.


Devri Velazquez adalah penulis dan editor konten untuk Naturally Curly. Selain terbuka tentang kehidupan dengan penyakit autoimun yang langka, dia bersemangat tentang kepositifan tubuh, kesadaran spiritual dan budaya, dan feminisme interseksional. Hubungi dia di situs webnya, di Twitteratau di Instagram.

Anda mungkin juga menyukai

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recent News