Sakit Panggul Saat Berjalan: 9 Penyebab Umum

Penyebab nyeri panggul saat berjalan

Dalam kebanyakan kasus, penyebab nyeri panggul saat Anda berjalan terkait dengan sistem muskuloskeletal Anda, yang meliputi:

• tulang
• sendi
• otot
• tendon

Namun, dalam beberapa kasus, rasa sakit juga dapat dikaitkan dengan organ dan jaringan lain di panggul Anda.

Mari kita lihat sembilan penyebab paling umum nyeri panggul yang dapat terjadi atau memburuk saat Anda berjalan atau bergerak.

1. Nyeri sendi sakroiliaka

Sendi sacroiliac (SI) Anda adalah sendi di bagian belakang Anda yang menghubungkan bagian bawah tulang belakang Anda ke tulang panggul Anda.

Terkadang, sendi ini bisa teriritasi dan meradang, yang menyebabkan rasa sakit. Rasa sakit ini bisa menjadi lebih buruk ketika Anda:

• berjalan atau berlari
• naik tangga
• berdiri untuk waktu yang lama
• menempatkan lebih banyak beban pada satu kaki daripada yang lain

Nyeri sendi SI paling sering disebabkan oleh:

• cedera atau kecelakaan
• radang sendi
• kehamilan
• sebuah infeksi

2. Disfungsi simfisis pubis

Sendi simfisis pubis terletak di depan panggul Anda. Ini membantu menyatukan tulang panggul Anda dan menstabilkannya selama aktivitas.

Jika sendi ini menjadi terlalu rileks, dapat menyebabkan rasa sakit. Jenis nyeri panggul ini sering terjadi pada ibu hamil. Ini juga disebut sebagai nyeri korset panggul.

Selain karena kehamilan, disfungsi simfisis pubis juga dapat disebabkan oleh:

• cedera atau kecelakaan
• radang sendi
• kekurangan vitamin dan mineral seperti kalsium dan vitamin D

Jika Anda memiliki disfungsi simfisis pubis, Anda mungkin merasakan sakit yang tajam atau terbakar, dan mungkin menjalar ke kaki Anda. Anda mungkin juga mendengar bunyi klik saat Anda bergerak.

Rasa sakit bisa bertambah parah saat Anda berjalan dan saat Anda:

• bangun dari posisi duduk
• naik atau turun tangga
• menempatkan lebih banyak beban pada satu kaki daripada yang lain
• gerakkan kakimu menjauh
• berbalik di tempat tidur

3. Osteitis pubis

Seperti disfungsi simfisis pubis, osteitis pubis juga mempengaruhi area simfisis pubis dan jaringan sekitarnya. Ini dapat menyebabkan nyeri panggul atau nyeri yang dapat bertambah buruk dengan aktivitas fisik.

Osteitis pubis adalah cedera berlebihan. Ini umum terjadi pada beberapa atlet, terutama mereka yang bermain olahraga yang melibatkan menendang, berputar, dan memutar. Contoh olahraga tersebut antara lain:

• sepak bola
• hoki es
• sepak bola

4. Nyeri otot dasar panggul

Otot dasar panggul Anda adalah otot yang mengelilingi dan menopang organ dan jaringan di panggul Anda.

Terkadang nyeri panggul dapat disebabkan oleh ketegangan pada otot-otot ini. Jenis rasa sakit ini adalah lebih umum pada wanita.

Nyeri mungkin terlokalisir ke panggul tetapi mungkin juga melibatkan punggung bagian bawah atau kaki.

Meskipun jenis nyeri ini dapat terjadi saat istirahat, terkadang dapat diperburuk oleh aktivitas, seperti:

• berjalan untuk waktu yang lama
• berdiri lama
• pergi ke kamar mandi
• berhubungan seks

Ada berbagai hal yang dapat berkontribusi pada perkembangan nyeri dasar panggul, termasuk:

• kecelakaan atau cedera
• persalinan
• prosedur atau operasi panggul sebelumnya
• gerakan atau penggunaan berulang
• kekurangan vitamin

5. Hernia inguinalis

Hernia inguinalis adalah hernia yang terjadi di area panggul atau selangkangan Anda. Hernia ini adalah lebih umum pada pria dibandingkan pada wanita.

Gejala khas hernia inguinalis termasuk tonjolan yang terlihat di panggul atau selangkangan serta ketidaknyamanan atau nyeri.

Orang dengan hernia inguinalis mungkin mengalami peningkatan rasa sakit atau ketidaknyamanan saat:

• melakukan aktivitas berat
• berdiri untuk waktu yang lama
• mengangkat benda berat
• batuk

Hernia inguinalis terkadang bisa disebabkan oleh kondisi yang memengaruhi jaringan ikat di panggul Anda. Kondisi ini mungkin atau mungkin tidak hadir saat lahir.

Sementara genetika mungkin berperan, hernia inguinalis juga dapat dikaitkan dengan aktivitas yang membutuhkan waktu lama untuk berdiri, berjalan, atau mengangkat.

6. Apendisitis

Apendisitis adalah saat usus buntu Anda meradang. Seringkali tidak diketahui apa yang menyebabkan peradangan ini. Pakar medis percaya itu mungkin terjadi ketika pintu masuk ke usus buntu Anda tersumbat.

Apendisitis adalah kondisi yang berpotensi serius. Jika Anda tidak mendapatkan perhatian medis segera, usus buntu yang meradang bisa pecah. Ini dapat menyebabkan infeksi bakteri serius di rongga perut Anda.

Orang dengan radang usus buntu merasakan sakit parah di sisi kanan panggul mereka, bersama dengan gejala seperti:

• mual
• kehilangan selera makan
• diare
• sembelit

Rasa sakit bisa bertambah buruk ketika Anda:

• sentuh area yang terkena
• berjalan
• batuk

7. Divertikulitis

Divertikulitis terjadi ketika struktur seperti kantong kecil yang terbentuk di usus besar Anda, yang disebut divertikula, menjadi meradang. Ini dapat menyebabkan gejala seperti sakit perut atau nyeri tekan.

Dalam kasus yang parah, dapat menyebabkan perforasi, atau robekan, dari usus besar. Ini dapat menyebabkan infeksi bakteri serius di rongga perut Anda.

Terkadang rasa sakit ini bisa menjadi lebih parah saat Anda melakukan gerakan menggelegar, termasuk berjalan.

Gejala lain dari divertikulitis meliputi:

• mual
• muntah
• sembelit
• diare
• demam

8. Sindrom kemacetan panggul

Sindrom kongesti panggul (PCS) adalah suatu kondisi yang disebabkan oleh pelebaran pembuluh darah vena di daerah panggul. Apa sebenarnya yang menyebabkan kondisi tersebut masih belum dipahami dengan baik.

Nyeri panggul akibat PCS umumnya tumpul atau pegal. Namun, rasa sakit bisa menjadi lebih tajam atau lebih intens dari berdiri atau berjalan dalam waktu lama.

9. Kanker tulang

Salah satu gejala kanker tulang adalah nyeri, terutama saat menggunakan area tubuh yang terkena kanker.

Misalnya, jika Anda menderita kanker di panggul, Anda mungkin merasakan sakit saat berjalan, berdiri dalam waktu lama, atau menggunakan tangga.

Ada gejala potensial lain dari kanker tulang, seperti:

• pembengkakan pada tulang yang terkena
• massa keras di dalam atau di tulang Anda
• penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan
• kelelahan
• tulang yang lebih rentan patah

Pengobatan rumahan untuk nyeri panggul

Jika nyeri panggul Anda ringan dan tidak disertai dengan gejala apa pun, ada beberapa cara untuk membantu meringankan rasa sakit Anda di rumah:

• Istirahat. Meskipun Anda sering tidak dapat menghindari berjalan sepenuhnya, cobalah untuk membatasi aktivitas yang dapat memperburuk rasa sakit Anda. Cobalah untuk menghindari berdiri untuk waktu yang lama, naik tangga, atau berlari.
• Perhatikan postur Anda. Postur tubuh yang baik dapat meredakan nyeri panggul yang disebabkan oleh masalah muskuloskeletal.
• Oleskan es dan panas. Bergantian antara kompres dingin dan bantal pemanas dapat membantu meringankan beberapa jenis nyeri panggul.
• Cobalah tanpa resep (OTC) obat nyeri. Obat-obatan ini dapat membantu meringankan rasa sakit dan pembengkakan. Beberapa contoh termasuk acetaminophen (Tylenol) dan NSAID, seperti ibuprofen (Motrin, Advil), naproxen (Aleve), dan aspirin.

Jika Anda mengalami nyeri panggul yang parah, penting untuk mencari perhatian medis.

Kapan harus mencari perawatan?

Buat janji dengan dokter Anda jika Anda mengalami semua jenis nyeri panggul yang:

• persisten atau berulang
• tidak membaik atau memburuk dengan perawatan di rumah
• mulai secara signifikan mengganggu aktivitas sehari-hari Anda

Cari pertolongan medis segera untuk nyeri panggul yang:

• datang tiba-tiba
• parah
• disertai dengan gejala seperti demam, mual, atau muntah

Dokter biasanya menggunakan berbagai metode untuk membantu mendiagnosis penyebab nyeri panggul. Ini dapat mencakup:

• Tes laboratorium. Tes ini dapat mencakup berbagai tes darah dan urinalisis untuk membantu mendeteksi kondisi yang mendasari atau infeksi.
• Pencitraan. Teknologi pencitraan dapat membantu dokter Anda untuk lebih memvisualisasikan struktur panggul Anda. Teknik seperti USG, film polos X-ray, CT, atau MRI dapat digunakan.
• Pemeriksaan panggul. Untuk wanita dengan nyeri panggul, pemeriksaan panggul dapat dilakukan. Ini membantu dokter Anda untuk memeriksa organ-organ tertentu dari panggul Anda serta otot-otot dasar panggul Anda.

Pengobatan untuk nyeri panggul

Perawatan yang diresepkan dokter untuk nyeri panggul Anda akan tergantung pada apa yang menyebabkannya. Beberapa contoh perawatan potensial nyeri panggul saat berjalan meliputi:

• Obat-obatan. Ini sering digunakan untuk menghilangkan rasa sakit dan peradangan. Beberapa contoh termasuk pereda nyeri resep dan relaksan otot. Antibiotik juga dapat digunakan untuk infeksi bakteri.
• Kortikosteroid yang disuntikkan. Dalam kasus nyeri sendi, dokter Anda mungkin menggunakan kortikosteroid suntik untuk membantu meredakan peradangan.
• PULUHAN. TENS adalah singkatan dari stimulasi saraf listrik transkutan. Dengan TENS, dokter Anda menempatkan elektroda ke kulit Anda untuk mengirimkan impuls listrik ke daerah yang terkena. Dalam beberapa kasus, ini dapat membantu menghilangkan rasa sakit.
• Terapi fisik. Dokter Anda mungkin merekomendasikan terapi fisik untuk membantu Anda mempertahankan atau mendapatkan kembali kekuatan, fleksibilitas, atau rentang gerak di area yang terkena.
• Operasi. Dalam kasus di mana penyebab nyeri panggul Anda parah atau tidak menanggapi perawatan yang lebih konservatif, dokter Anda mungkin merekomendasikan operasi untuk membantu meringankan gejala Anda.

Pencegahan

Tidak semua penyebab nyeri panggul saat berjalan dapat dicegah, tetapi ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk menurunkan risikonya. Beberapa langkah pencegahan antara lain sebagai berikut:

• Tetap aktif secara fisik. Berolahraga secara teratur dapat membantu menjaga otot dan persendian Anda tetap sehat, fleksibel, dan dalam kondisi yang baik.
• Pemanasan. Peregangan dan pemanasan sebelum aktivitas fisik dapat membantu mencegah cedera yang dapat menyebabkan nyeri panggul.
• Hindari penggunaan yang berlebihan. Cobalah untuk membatasi aktivitas yang membutuhkan berjalan atau berdiri untuk waktu yang lama tanpa istirahat. Juga, cobalah untuk membatasi gerakan berulang seperti menendang, memutar, atau berputar.
• Tambahkan lebih banyak serat. Jika Anda pernah mengalami divertikulitis sebelumnya, menambahkan lebih banyak serat ke dalam makanan Anda dapat membantu mencegah kekambuhan yang menyakitkan.
• Temui dokter Anda secara teratur. Kondisi kronis seperti radang sendi dapat menyebabkan beberapa jenis nyeri panggul. Pemeriksaan rutin dapat membantu memastikan bahwa jenis kondisi ini terdeteksi dan diobati lebih awal sebelum menyebabkan masalah yang lebih serius.

Garis bawah

Ada beberapa jenis kondisi kesehatan yang dapat menyebabkan nyeri panggul saat Anda berjalan.

Dalam banyak kasus, penyebab nyeri jenis ini terkait dengan sistem muskuloskeletal Anda. Ini termasuk tulang, otot, sendi, dan tendon Anda.

Dalam kasus lain, rasa sakit juga dapat dikaitkan dengan organ dan jaringan di panggul Anda.

Nyeri panggul ringan hingga sedang seringkali dapat diobati di rumah dengan istirahat, kompres dingin dan hangat, dan obat antiinflamasi OTC.

Namun, penting untuk menemui dokter Anda jika rasa sakit Anda memburuk, berlanjut, atau mengganggu aktivitas sehari-hari.

Pengobatan spesifik nyeri panggul saat berjalan tergantung pada penyebabnya. Perawatan awal seringkali konservatif, yang melibatkan obat-obatan atau terapi fisik. Dokter Anda mungkin merekomendasikan operasi pada kasus yang lebih parah.