Banyak wanita mengalami sakit kepala yang disebabkan oleh perubahan hormon.
Berdasarkan Dr Anne MacGregor, sebelumnya dari Pusat Migrain Nasional, lebih dari setengah wanita yang mengalami migrain melihat adanya hubungan dengan menstruasi mereka.
Yang disebut “migrain menstruasi” ini cenderung sangat parah.
“Migrain paling mungkin berkembang dalam 2 hari menjelang menstruasi atau 3 hari pertama selama menstruasi. Ini karena penurunan alami kadar estrogen pada saat-saat ini.
“Serangan biasanya lebih parah daripada migrain pada waktu lain dalam sebulan dan lebih mungkin kembali keesokan harinya,” katanya.
Haid bukanlah satu-satunya pemicu sakit kepala akibat hormon.
Penyebab lainnya termasuk:
- itu pil kontrasepsi oral kombinasi – beberapa wanita merasa sakit kepala mereka membaik saat mereka minum pil, tetapi yang lain melaporkan serangan yang lebih sering, terutama pada minggu tanpa pil, ketika kadar estrogen turun
- itu mati haid – Sakit kepala biasanya memburuk saat Anda mendekati menopause, sebagian karena menstruasi datang lebih sering dan sebagian karena siklus hormon normal terganggu
- kehamilan – sakit kepala bisa bertambah parah dalam beberapa minggu pertama kehamilan, tetapi biasanya membaik atau berhenti sama sekali selama 6 bulan terakhir; mereka tidak membahayakan bayi
Tanda-tanda sakit kepala hormon
Ada baiknya membuat buku harian untuk setidaknya 3 siklus menstruasi untuk membantu Anda memeriksa apakah migrain Anda terkait dengan menstruasi.
Jika mereka terhubung, buku harian dapat membantu menunjukkan pada tahap mana dalam siklus Anda Anda terkena migrain.
Migraine Trust memiliki file buku harian sakit kepala online, yang mungkin merupakan alat yang berguna.
Kiat swadaya untuk sakit kepala hormon
Jika membuat buku harian mengungkapkan bahwa sakit kepala Anda berkembang tepat sebelum menstruasi, Anda dapat mencoba tip berikut untuk membantu mencegah migrain:
- Makanlah camilan kecil dan sering untuk menjaga kadar gula darah Anda naik. Tidak makan atau terlalu lama tanpa makanan dapat memicu serangan. Makanlah camilan kecil sebelum tidur, dan selalu sarapan. Berikut 5 sarapan sehat
- Miliki pola tidur yang teratur, dan hindari terlalu banyak atau terlalu sedikit tidur. Cari tahu cara mendapatkan tidur malam yang nyenyak
- Hindari stress. Jika ternyata sulit, cari cara untuk mengatasi stres, seperti berolahraga secara teratur dan menggunakan strategi relaksasi. Gunakan 10 penghilang stres ini
Perawatan untuk sakit kepala akibat hormon
Perawatan migrain
Dokter Anda juga bisa meresepkan obat anti migrain untuk Anda ambil sekitar waktu menstruasi Anda.
Ini tidak mengandung hormon, tapi bisa membantu menghentikan berkembangnya sakit kepala.
Mereka termasuk tablet yang disebut triptans dan sejenis obat penghilang rasa sakit yang disebut asam mefenamat.
Pil kontrasepsi berkelanjutan
Bicaralah dengan dokter Anda jika menurut Anda pil kontrasepsi Anda memperburuk migrain Anda.
Jika Anda mengalami sakit kepala selama hari-hari Anda tidak minum pil, Anda dapat menghindari penurunan estrogen secara tiba-tiba dengan mengambil beberapa bungkus secara terus menerus tanpa istirahat.
Cari tahu lebih lanjut tentang pil kontrasepsi
Terapi penggantian hormon
Perubahan hormon yang terjadi saat wanita mendekati menopause membuat semua jenis sakit kepala, termasuk migrain, menjadi lebih umum.
Terapi penggantian hormon (HRT) dapat membantu untuk mengobati hot flushes dan berkeringat.
Tetapi jika Anda mengalami migrain, yang terbaik adalah menggunakan tambalan atau gel, karena jenis HRT ini menjaga kadar hormon lebih stabil daripada tablet dan cenderung tidak memicu migrain.
Terapi estrogen
Jika Anda mengalami menstruasi teratur, dokter dapat meresepkan gel atau patch estrogen, yang Anda gunakan sebelum menstruasi dan untuk beberapa hari selama menstruasi.
Tapi ini tidak umum diresepkan untuk migrain menstruasi.