Sakit Kepala dan Kelelahan: 16 Kemungkinan Alasan

Jika Anda menderita kelelahan dan sakit kepala terus-menerus, mungkin sudah waktunya untuk menemui dokter.

Sakit kepala bisa menjadi pertanda adanya gangguan migrain, gangguan tidur, dehidrasi, atau beberapa penyakit kronis lainnya. Kelelahan adalah gejala umum dari banyak kondisi termasuk depresi, gangguan tidur, dan fibromyalgia. Kelelahan dan kekurangan energi juga sering menjadi keluhan orang yang menderita sakit kepala migrain.

Ada kemungkinan bahwa sakit kepala dan kelelahan bisa saling berhubungan. Mari kita lihat lebih dekat hubungan antara kedua gejala ini.

Apa yang dapat menyebabkan sakit kepala dan kelelahan?

Kelelahan dan sakit kepala adalah gejala bersama dari banyak kondisi. Tidak semua kondisi ini dianggap serius. Namun, beberapa mungkin memerlukan perubahan gaya hidup atau perawatan berkelanjutan.

Saat Anda mempertimbangkan alasan mengapa Anda mungkin mengalami sakit kepala dan kelelahan, pastikan untuk memikirkan gaya hidup Anda, termasuk pola tidur, diet, dan obat apa pun yang sedang Anda konsumsi.

Berikut adalah 16 kondisi dan faktor lain yang dapat menyebabkan sakit kepala dan kelelahan:

1. Migrain

Migrain adalah kondisi neurologis yang sering menyebabkan sakit kepala hebat. Gejala migrain mungkin mulai satu sampai dua hari sebelum sakit kepala itu sendiri. Ini disebut sebagai tahap “prodrom”. Selama tahap ini, banyak orang juga mengalami kelelahan, depresi, dan energi rendah.

Ketika sakit kepala menyerang, itu disebut sebagai fase “serangan”. Gejala lain termasuk:

  • mual
  • muntah
  • pusing
  • sakit kepala
  • kepekaan terhadap cahaya dan suara

Setelah sakit kepala mereda, Anda mungkin merasa lelah dan apatis. Anda harus menemui dokter jika sakit kepala mulai mempengaruhi kehidupan sehari-hari Anda.

2. Dehidrasi

Banyak orang mengalami sakit kepala ketika mereka tidak minum cukup air. Gejala umum dehidrasi lainnya termasuk kelelahan dan kantuk.

Sakit kepala karena dehidrasi sering hilang dalam beberapa jam setelah minum air. Untuk mencegah sakit kepala dan kelelahan yang disebabkan oleh dehidrasi, minumlah setidaknya 8 hingga 10 gelas air sehari – lebih banyak jika Anda berolahraga atau di hari yang sangat panas.

3. Obat-obatan

Sakit kepala dan kelelahan adalah efek samping yang umum dari berbagai jenis obat. Beberapa obat seperti diuretik dan obat tekanan darah tertentu dapat menyebabkan sakit kepala dan kelelahan karena dapat membuat Anda dehidrasi.

Obat lain dapat mengganggu pola tidur Anda. Kurang tidur juga terkait dengan sakit kepala.

4. Kafein

Kafein adalah stimulan sistem saraf pusat. Meskipun dapat membuat Anda merasa waspada dan mengurangi kelelahan setelah meminumnya, kafein juga dapat mengganggu tidur Anda jika Anda mengonsumsinya terlalu banyak. Kurang tidur dapat menyebabkan kelelahan dan sakit kepala.

Jika Anda cenderung minum minuman berkafein setiap hari, tubuh Anda menjadi tergantung pada kafein. Jika Anda memutuskan untuk menghilangkan kafein dari diet Anda, Anda mungkin akan mengalami gejala penarikan, yang meliputi sakit kepala dan kelelahan.

5. Sindrom kelelahan kronis

Gejala utama sindrom kelelahan kronis (CFS) adalah kelelahan yang parah dan melumpuhkan yang berlangsung setidaknya selama 4 bulan dan tidak membaik dengan istirahat. Gejala lain termasuk sering sakit kepala, nyeri otot, nyeri sendi, masalah tidur, dan kesulitan berkonsentrasi.

6. Fibromyalgia

Fibromyalgia adalah gangguan kronis yang terkait dengan rasa sakit yang meluas dan kelelahan umum. Rasa sakit biasanya terjadi pada titik nyeri, juga disebut titik pemicu, di banyak area tubuh.

Orang dengan fibromyalgia mungkin juga sering mengalami sakit kepala.

Para peneliti dan dokter tidak tahu apa yang menyebabkan fibromyalgia, tetapi lebih banyak yang dipelajari tentang kondisi tersebut setiap hari. Jika Anda mengalami, nyeri, sakit kepala, dan kelelahan yang tidak kunjung hilang, temui dokter untuk diagnosis yang akurat.

Perbaikan Makanan: Makanan untuk Mengalahkan Kelelahan

7. Gangguan tidur

Gangguan apa pun yang memengaruhi tidur Anda, termasuk insomnia, sindrom kaki gelisah, bruxism (menggertakkan gigi di malam hari), dan sleep apnea, dapat menyebabkan sakit kepala dan kelelahan. Gangguan tidur juga berhubungan dengan sakit kepala migrain.

Kurang tidur menyebabkan kadar hormon stres kortisol meningkat dalam tubuh, yang dapat berdampak negatif pada suasana hati. Gejala lain dari kortisol tinggi termasuk penambahan berat badan, lekas marah, jerawat, sakit kepala, dan kelelahan.

8. Gegar otak

Gegar otak adalah cedera otak sementara dan biasanya akibat cedera atau benturan pada kepala.

Cari pertolongan medis segera jika Anda mengalami cedera kepala dan berpikir Anda bisa mengalami gegar otak. Selain sakit kepala dan kelelahan, gejala gegar otak lainnya meliputi:

  • ketidaksadaran
  • masalah memori
  • muntah terus menerus
  • perubahan perilaku
  • kebingungan
  • penglihatan kabur

9. Hangover

Hangover adalah konsekuensi dari minum terlalu banyak alkohol. Karena alkohol memiliki efek dehidrasi pada tubuh, alkohol dapat menyebabkan sakit kepala. Minum alkohol juga menyebabkan pembuluh darah melebar (vasodilatasi), yang juga berhubungan dengan sakit kepala.

Alkohol juga dapat mengganggu tidur Anda, yang dapat membuat Anda merasa mengantuk dan lelah keesokan harinya.

Jika Anda sering mengalami sakit kepala dan kelelahan setelah minum alkohol, simak 7 cara ini untuk mencegah mabuk.

10. Virus pilek dan flu

Sakit kepala dan kelelahan adalah gejala umum flu dan pilek, yang keduanya disebabkan oleh virus. Sebagian besar waktu, sakit kepala dan kelelahan akan disertai dengan gejala lain, seperti demam, pilek, sakit tenggorokan, dan batuk.

11. Anemia

Anemia terjadi ketika jumlah sel darah merah yang sehat dalam tubuh Anda terlalu rendah. Ketika ini terjadi, jaringan tubuh Anda tidak bisa mendapatkan oksigen yang cukup. Jika Anda menderita anemia, kemungkinan besar Anda akan merasa lelah dan lemah. Anda mungkin juga merasa pusing dan sesak napas serta memiliki kulit pucat dan kuku rapuh. Sakit kepala adalah gejala umum lain dari anemia, terutama anemia yang disebabkan oleh kekurangan zat besi.

12. Menstruasi

Perubahan hormon baik sebelum dan selama menstruasi dapat menyebabkan sakit kepala dan kelelahan. Beberapa wanita mengalami migrain saat menstruasi.

Sebagian besar wanita pernah mengalami beberapa bentuk sindrom pramenstruasi (PMS) tepat sebelum menstruasi. Gejala umum PMS meliputi:

  • ledakan emosi
  • payudara sakit
  • kelelahan
  • sakit kepala
  • mengidam makanan
  • perubahan pola tidur

13. Ketegangan mata digital

Menatap layar komputer, tablet, atau ponsel sepanjang hari mungkin diperlukan untuk sekolah atau kantor, tetapi ini sangat membuat stres bagi mata Anda. Saat mata Anda menjadi lelah, Anda mungkin mulai mengalami sakit kepala.

Gejala lain dari ketegangan mata digital adalah kelelahan umum atau kelelahan. Anda mungkin juga mengalami kesulitan berkonsentrasi atau masalah tidur, yang dapat menyebabkan Anda menjadi lebih lelah.

Untuk mengatasi ketegangan mata, cobalah untuk mengalihkan pandangan dari layar Anda setiap 20 menit ke sesuatu yang berjarak setidaknya 20 kaki, setidaknya selama 20 detik.

14. Kehamilan

Sakit kepala dan kelelahan hanyalah dua dari banyak gejala kehamilan. Kelelahan adalah hasil dari tingginya kadar hormon progesteron. Demikian juga, sakit kepala bisa disebabkan oleh perubahan hormonal dan perubahan volume darah selama kehamilan.

15. Lupus

Systemic lupus erythematosus (SLE) atau disingkat lupus, adalah penyakit autoimun kronis. Penyakit autoimun terjadi ketika sistem kekebalan tubuh Anda secara keliru menyerang tubuh Anda sendiri.

Gejala penyakit lupus bermacam-macam. Gejala umum meliputi:

  • kelelahan parah
  • sakit kepala
  • ruam “kupu-kupu” di pipi dan hidung
  • nyeri sendi dan bengkak
  • rambut rontok
  • jari menjadi putih atau biru dan kesemutan saat dingin (fenomena Raynaud)

Temui dokter jika Anda mengalami sakit kepala dan kelelahan bersama dengan salah satu gejala di atas. Seorang dokter harus menjalankan beberapa tes untuk membuat diagnosis.

16. Depresi

Depresi dapat membuat Anda merasa terkuras secara emosional dan fisik. Ini juga dapat memengaruhi tidur Anda, yang menyebabkan sakit kepala dan kelelahan. Gejala lain termasuk kesedihan yang parah, penarikan sosial, nyeri tubuh, perubahan nafsu makan, dan perasaan tidak berharga.

Seorang dokter atau profesional kesehatan mental dapat membantu Anda menemukan pengobatan terbaik untuk depresi sehingga Anda dapat mulai merasa seperti diri sendiri lagi.

Garis bawah

Siapa pun yang mengalami sakit kepala dan kelelahan yang tidak dapat dijelaskan harus mengunjungi dokter. Sementara beberapa penyebab gejala ini, seperti penarikan kafein dan flu biasa, akan hilang dengan sendirinya, yang lain memerlukan manajemen jangka panjang.

Jika obat-obatan yang harus disalahkan atas sakit kepala dan kelelahan Anda, dokter Anda mungkin ingin mengalihkan Anda ke obat lain atau menurunkan dosis Anda.

Anda juga harus segera mengunjungi dokter jika sakit kepala Anda tiba-tiba dan parah atau disertai demam, leher kaku, kebingungan, muntah, perubahan perilaku, perubahan penglihatan, mati rasa, atau kesulitan berbicara.

Anda mungkin juga menyukai

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recent News