pusing

Apa itu pusing?

Lightheadedness adalah perasaan seolah-olah Anda akan pingsan. Tubuh Anda mungkin terasa berat sementara kepala Anda terasa seperti tidak mendapatkan cukup darah. Cara lain untuk menggambarkan pusing adalah sebagai “sensasi terguncang.” Pusing dapat disertai dengan penglihatan kabur dan kehilangan keseimbangan.

Meskipun tidak selalu menimbulkan kekhawatiran, pusing terkadang dapat mengindikasikan kondisi medis yang mendasarinya dan dapat meningkatkan risiko Anda untuk jatuh. Untuk alasan ini, Anda harus berhati-hati ketika Anda merasa pusing.

Pusing sering terjadi saat Anda bergerak cepat dari posisi duduk ke posisi berdiri. Perubahan posisi ini mengakibatkan penurunan aliran darah ke otak. Hal ini dapat membuat penurunan tekanan darah yang membuat Anda merasa pingsan. Anda lebih mungkin mengalami kondisi ini jika Anda mengalami dehidrasi karena penyakit atau asupan cairan yang tidak mencukupi. Sensasinya mungkin membaik saat Anda duduk atau berbaring.

Sakit kepala ringan dapat disertai dengan mual dan pusing. Pusing adalah perasaan tidak seimbang atau goyah. Ini sering disebabkan oleh masalah dengan telinga bagian dalam, otak, jantung, atau penggunaan obat-obatan tertentu. Menurut Klinik Cleveland, 4 dari 10 orang mengalami pusing yang cukup parah untuk membawa mereka ke dokter. Pusing bisa berbahaya karena mengubah rasa keseimbangan dan membuat Anda lebih mungkin jatuh.

Salah satu jenis pusing, yang disebut vertigo, menyebabkan perasaan palsu bahwa lingkungan Anda bergerak atau berputar padahal kenyataannya tidak. Vertigo dapat menyebabkan Anda merasa seperti melayang, miring, bergoyang, atau berputar. Sebagian besar kasus vertigo disebabkan oleh gangguan telinga bagian dalam, yang mengirimkan sinyal ke otak yang tidak sesuai dengan sinyal yang diterima mata dan saraf sensorik.

Penyebab pusing

Selain dehidrasi dan perubahan posisi, penyebab umum lain dari kepala terasa ringan meliputi:

• alergi
• takut ketinggian
• sedang pilek
• sedang flu
• gula darah rendah
• menggunakan tembakau, alkohol, atau obat-obatan terlarang
• dehidrasi yang disebabkan oleh muntah, diare, demam, dan penyakit lainnya
• pernapasan sangat dalam atau cepat (hiperventilasi)
• kecemasan dan stres

Beberapa obat resep dan obat bebas juga dapat menyebabkan pusing.

Dalam beberapa kasus, sakit kepala ringan disebabkan oleh kondisi yang lebih serius, termasuk:

• kondisi jantung, seperti serangan jantung atau detak jantung tidak teratur

• pendarahan internal (di organ dalam atau sistem organ Anda)

• syok yang menyebabkan penurunan tekanan darah yang signifikan
• pukulan

Kapan harus mencari bantuan medis?

Cari pertolongan medis segera jika Anda kehilangan banyak darah dan merasa pusing. Selain itu, pusing yang disertai gejala serangan jantung atau stroke harus segera diobati. Gejala-gejala ini termasuk:

• wajah terkulai di satu sisi
• mual
• tekanan atau nyeri di dada
• sesak napas
• keringat yang tidak dapat dijelaskan
• muntah

Jangan mencoba menyetir sendiri ke rumah sakit jika Anda mengalami gejala-gejala ini. Sebaliknya, panggil ambulans.

Jika pusing Anda berlanjut setelah seminggu atau lebih atau mengakibatkan cedera atau mual, temui dokter Anda. Juga mencari perhatian medis jika pusing Anda memburuk dari waktu ke waktu.

Informasi ini adalah ringkasan. Cari pertolongan medis jika Anda menduga Anda membutuhkan perawatan segera.

Bagaimana sakit kepala ringan diobati?

Pusing yang bukan karena kehilangan darah yang parah, serangan jantung, atau stroke sering mereda seiring waktu. Perawatan lain akan mengatasi kondisi yang mendasarinya.

Perawatan untuk penyebab sakit kepala ringan yang kurang serius mungkin termasuk:

• minum lebih banyak air
• menerima cairan intravena (cairan hidrasi yang diberikan melalui vena)
• makan atau minum sesuatu yang manis
• minum cairan yang mengandung elektrolit
• berbaring atau duduk untuk mengurangi ketinggian kepala relatif terhadap tubuh

Untuk kasus sakit kepala ringan yang lebih serius, atau sakit kepala ringan yang tidak kunjung hilang, pengobatan mungkin termasuk:

• pil air
• diet rendah garam
• obat anti mual
• obat anti kecemasan, seperti Diazepam (Valium) atau Alprazolam (Xanax)
• obat anti migrain
• terapi keseimbangan, alias rehabilitasi vestibular (latihan untuk membantu membuat sistem keseimbangan kurang sensitif terhadap gerakan)
• psikoterapi untuk mengurangi kecemasan
• suntikan antibiotik di telinga bagian dalam yang menyebabkan masalah keseimbangan (ini menonaktifkan keseimbangan di telinga itu, memungkinkan telinga yang lain mengambil alih keseimbangan)
• pengangkatan organ indera telinga bagian dalam, yang dikenal sebagai labyrinthectomy (operasi langka untuk menonaktifkan fungsi telinga bagian dalam yang menyebabkan masalah keseimbangan sehingga telinga lainnya dapat mengambil alih)

Belanja pil air.

Bagaimana saya bisa mencegah sakit kepala ringan?

Berdiri perlahan dan menghindari perubahan postur yang tiba-tiba dapat membantu mencegah pusing. Minumlah banyak air, terutama saat Anda sakit atau berolahraga secara intens. Hindari cahaya terang dan kenakan kacamata hitam saat berada di luar ruangan.

Hindari zat yang diketahui menyebabkan pusing, seperti alkohol atau tembakau. Antihistamin, obat penenang, dan obat antimual juga dapat menyebabkan pusing. Jangan berhenti minum obat resep tanpa rekomendasi dokter Anda.

Jika Anda cenderung mengalami pusing secara teratur, berikut adalah beberapa tips tambahan untuk membantu meningkatkan kualitas hidup Anda:

• hati-hati Anda mungkin kehilangan keseimbangan saat berjalan, yang dapat menyebabkan jatuh dan cedera serius
• bergerak dengan hati-hati dan perlahan, gunakan tongkat untuk mobilitas jika perlu
• mencegah jatuh di rumah Anda dengan menyingkirkan barang-barang yang mungkin membuat Anda tersandung, seperti karpet dan kabel listrik; tambahkan keset anti selip ke lantai bak mandi atau pancuran Anda; pastikan rumah Anda cukup terang
• duduk atau berbaring segera setelah Anda merasa pusing; berbaring dengan mata tertutup di ruangan yang gelap jika Anda mengalami serangan vertigo yang serius
• jangan mengendarai kendaraan atau mengoperasikan alat berat jika Anda sering pusing tanpa peringatan
• makan makanan sehat yang kaya akan berbagai nutrisi
• cukup tidur (8 sampai 10 jam untuk remaja, 7 sampai 9 jam untuk dewasa muda dan dewasa, dan 7 sampai 8 jam untuk orang dewasa yang lebih tua)
• hindari stres tambahan dengan mempraktikkan teknik relaksasi seperti pernapasan dalam, yoga, dan meditasi
• minum cukup cairan (setidaknya delapan gelas sehari)