Pramenopause, Perimenopause, dan Menopause

Wanita bersandar di dinding dengan tangan disilangkan
Ivan Gen/Stocksy United

Ringkasan

Menopause secara resmi menandai akhir dari reproduksi wanita.

Meskipun tahap kehidupan ini sudah diketahui dengan baik, sebenarnya ada tahap-tahap berbeda dalam menopause yang penting untuk dikenali dan dipahami. Menopause sendiri secara resmi terjadi ketika Anda berhenti menstruasi.

Perimenopause, di sisi lain, berarti “sekitar menopause.” Ini juga dikenal sebagai fase transisi menopause dan disebut demikian karena terjadi sebelum menopause.

Meskipun keduanya merupakan bagian dari transisi kehidupan yang sama secara keseluruhan, menopause dan perimenopause memiliki gejala dan pilihan pengobatan yang berbeda.

Setiap pertanyaan, kekhawatiran, atau gejala abnormal harus didiskusikan dengan OB-GYN Anda.

Pramenopause vs. perimenopause

Premenopause dan perimenopause kadang-kadang digunakan secara bergantian, tetapi secara teknis keduanya memiliki arti yang berbeda.

Premenopause adalah ketika Anda tidak memiliki gejala perimenopause atau menopause.

Anda masih mengalami menstruasi – apakah itu teratur atau tidak teratur – dan dianggap dalam tahun-tahun reproduksi Anda. Beberapa perubahan hormonal mungkin terjadi, tetapi tidak ada perubahan nyata dalam tubuh Anda.

Di sisi lain, selama perimenopause, Anda akan mulai mengalami gejala menopause. Mereka mungkin termasuk:

  • perubahan dalam siklus menstruasi Anda
  • semburan panas
  • gangguan tidur
  • perubahan suasana hati

Ketika perimenopause terjadi

Perimenopause terjadi jauh sebelum Anda secara resmi mencapai menopause.

Faktanya, menurut Klinik Cleveland, perubahan hormonal terlihat 8 hingga 10 tahun sebelum menopause. Ini terjadi selama usia 30-an atau 40-an bahkan sebelum permulaan perimenopause.

Perimenopause ditandai dengan penurunan estrogen, hormon wanita utama yang diproduksi oleh ovarium. Tingkat estrogen juga bisa naik dan turun lebih sporadis daripada yang mereka lakukan dalam siklus 28 hari yang khas. Ini dapat menyebabkan menstruasi yang tidak teratur dan gejala lainnya.

Selama tahap akhir perimenopause, tubuh Anda akan memproduksi lebih sedikit estrogen. Meskipun penurunan tajam dalam estrogen, masih mungkin untuk hamil. Perimenopause dapat berlangsung selama beberapa bulan dan selama 4 tahun.

Menopause secara resmi dimulai ketika ovarium menghasilkan begitu sedikit estrogen sehingga telur tidak lagi dilepaskan. Ini juga menyebabkan menstruasi Anda berhenti.

Dokter Anda akan mendiagnosis menopause setelah Anda tidak mengalami menstruasi selama setahun penuh.

Anda dapat memasuki menopause lebih awal dari biasanya jika Anda:

  • memiliki riwayat keluarga menopause dini
  • adalah seorang perokok
  • pernah menjalani histerektomi atau ooforektomi
  • telah menjalani perawatan kanker

Gejala perimenopause dan menopause

Ketika datang ke menopause, kebanyakan orang memikirkan gejalanya lebih dari apa pun. Ini dapat mencakup hot flash yang terkenal itu, tetapi ada banyak perubahan lain yang mungkin Anda alami selama transisi ini.

Gejala perimenopause

Gejala perimenopause mungkin termasuk:

  • haid tidak teratur
  • periode yang lebih berat atau lebih ringan dari biasanya
  • sindrom pramenstruasi yang lebih buruk (PMS) sebelum menstruasi
  • kelembutan payudara
  • penambahan berat badan
  • perubahan rambut
  • palpitasi jantung
  • sakit kepala
  • kehilangan gairah seks
  • kesulitan konsentrasi
  • kelupaan
  • Nyeri otot
  • infeksi saluran kemih (ISK)
  • masalah kesuburan pada wanita yang mencoba untuk hamil

Gejala menopause

Saat kadar estrogen turun, Anda mungkin mulai mengalami gejala menopause. Beberapa di antaranya dapat terjadi saat Anda masih dalam tahap perimenopause.

  • keringat malam
  • semburan panas
  • depresi
  • kecemasan atau lekas marah

  • perubahan suasana hati
  • insomnia
  • kelelahan
  • kulit kering
  • kekeringan vagina
  • sering buang air kecil

Kolesterol

Perimenopause dan menopause juga dapat meningkatkan kadar kolesterol. Ini adalah salah satu alasan mengapa wanita pascamenopause berada pada risiko yang lebih tinggi untuk penyakit jantung.

Lanjutkan untuk mengukur kadar kolesterol Anda setidaknya setahun sekali.

Kapan harus memanggil dokter?

Anda tidak perlu menghubungi dokter Anda untuk mendapatkan diagnosis perimenopause atau menopause, tetapi ada saat-saat di mana Anda harus mengunjungi OB-GYN Anda.

Hubungi segera jika Anda mengalami:

  • flek setelah haid

  • penggumpalan darah saat haid
  • berdarah setelah berhubungan seks
  • periode yang jauh lebih lama atau lebih pendek dari biasanya

Beberapa penjelasan yang mungkin adalah ketidakseimbangan hormon atau fibroid, yang keduanya dapat diobati. Namun, Anda juga ingin mengesampingkan kemungkinan kanker.

Anda juga harus menghubungi dokter jika gejala perimenopause atau menopause menjadi cukup parah sehingga mengganggu kehidupan sehari-hari Anda.

Perawatan untuk perimenopause dan menopause

Ada perawatan resep dan over-the-counter (OTC) yang tersedia untuk perimenopause dan menopause.

Estrogen

Terapi estrogen (hormon) bekerja dengan menormalkan kadar estrogen sehingga lonjakan dan penurunan hormon yang tiba-tiba tidak menyebabkan gejala yang tidak nyaman. Beberapa bentuk estrogen bahkan dapat membantu mengurangi risiko osteoporosis.

Estrogen tersedia tanpa resep atau dengan resep dokter. Sebagai catatan, Food and Drug Administration (FDA) mungkin tidak mengatur beberapa opsi OTC.

Estrogen biasanya dikombinasikan dengan progestin dan tersedia dalam berbagai bentuk, termasuk:

  • pil oral
  • krim
  • gel
  • tambalan kulit

Obat lain

Obat menopause lainnya lebih bertarget. Sebagai contoh:

  • Resep krim vagina dapat mengurangi kekeringan serta rasa sakit dari hubungan seksual.
  • Antidepresan dapat membantu dengan perubahan suasana hati.

  • Obat kejang gabapentin (Neurontin) bisa menjadi pilihan untuk hot flashes.

Pengobatan rumahan untuk perimenopause dan menopause

Ada juga metode yang dapat Anda gunakan untuk meringankan gejala Anda di rumah.

Olahraga teratur dapat membantu meningkatkan mood Anda, masalah penambahan berat badan, dan bahkan (ironisnya) hot flashes Anda.

Rencanakan untuk memasukkan beberapa bentuk aktivitas fisik dalam rutinitas harian Anda. Hanya saja, jangan berolahraga sebelum tidur, karena ini dapat meningkatkan insomnia.

Istirahat yang cukup tampaknya tidak mungkin jika Anda berurusan dengan insomnia.

Cobalah melakukan aktivitas santai sebelum tidur, seperti yoga lembut atau mandi air hangat. Hindari tidur siang, karena hal ini dapat mengganggu kemampuan Anda untuk tidur di malam hari.

Berikut adalah beberapa metode lain yang dapat Anda coba untuk meredakan gejala:

  • Perhatikan diet Anda dan hindari makan besar.
  • Berhenti merokok, jika Anda merokok.

  • Hanya minum alkohol dalam jumlah sedang.
  • Batasi kafein dalam jumlah kecil dan konsumsi hanya di pagi hari.

Pandangan

Perimenopause dan menopause keduanya merupakan fase transisi yang menunjukkan berakhirnya tahun-tahun reproduksi Anda.

Memang ada penyesuaian yang harus dilakukan, tapi ingat tidak semua aspek negatif.

Dengan semua perawatan yang tersedia, Anda juga bisa melewati tahapan ini dengan lebih nyaman dengan sedikit lebih banyak kebebasan.

Anda mungkin juga menyukai

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recent News