Pengobatan Disfungsi Ereksi: Bisakah Makanan dan Diet Membantu?

Poin-poin penting

  • Beberapa obat, penggantian testosteron, dan implan bedah dapat membantu mengobati disfungsi ereksi (DE).
  • Perubahan pola makan dan gaya hidup juga dapat membantu.
  • Beberapa makanan dan suplemen telah menunjukkan harapan dalam mengobati DE.

Apa itu disfungsi ereksi?

Disfungsi ereksi (DE) adalah ketika seorang pria merasa sulit untuk memiliki atau mempertahankan ereksi.

Mencapai atau mempertahankan ereksi biasanya tidak perlu dikhawatirkan, tetapi dapat mempengaruhi kualitas hidup Anda dan menyebabkan:

  • kecemasan
  • stres dalam hubungan
  • kehilangan harga diri

Menurut 2016 belajarpenyebab DE dapat berupa fisik atau emosional.

Penyebab fisik mungkin berhubungan dengan:

  • faktor hormonal
  • suplai darah
  • masalah dengan sistem saraf
  • faktor lain

Orang dengan diabetes, obesitas, penyakit kardiovaskular, dan kondisi kesehatan lainnya mungkin memiliki risiko lebih tinggi untuk DE. Stres, kecemasan, dan depresi juga dapat berkontribusi.

Ada berbagai pilihan pengobatan untuk mengobati DE, tergantung pada penyebabnya. Seorang dokter dapat merekomendasikan:

  • obat-obatan, seperti Viagra, Cialis, dan Levitra
  • terapi penggantian testosteron
  • operasi untuk memasang implan atau menghilangkan penyumbatan pembuluh darah
  • penyuluhan

Namun, perubahan gaya hidup dan pola makan juga dapat membantu, baik sendiri atau bersamaan dengan perawatan medis.

RINGKASAN

Disfungsi ereksi (DE) memiliki berbagai kemungkinan penyebab, dan perawatan medis tersedia, tetapi faktor gaya hidup juga dapat membantu

Pola makan dan gaya hidup

Perubahan pola makan, olahraga, merokok, dan konsumsi alkohol dapat mengurangi risiko berkembangnya kondisi yang menyebabkan DE, seperti obesitas dan penyakit kardiovaskular.

Mereka juga dapat membantu Anda meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan dan mengelola tingkat stres Anda, yang, pada gilirannya, dapat berkontribusi pada kehidupan seks yang sehat.

Kebiasaan gaya hidup sehat yang dapat membantu Anda mengelola DE meliputi:

  • berolahraga secara teratur
  • makan makanan yang bervariasi dan bergizi
  • menjaga berat badan yang sehat
  • membatasi konsumsi alkohol dan menghindari penggunaan tembakau
  • berbagi waktu intim dengan pasangan yang tidak melibatkan seks

Berbagai penelitian telah menyarankan hubungan antara DE dan diet. SEBUAH tinjauan diterbitkan pada tahun 2018 menyimpulkan bahwa:

  • DE kurang umum di antara mereka yang mengikuti diet Mediterania.
  • Penurunan berat badan meningkatkan DE pada orang dengan kelebihan berat badan atau obesitas.
  • Mereka yang mengikuti “diet barat” mungkin memiliki kualitas air mani yang lebih rendah.

Diet Mediterania lebih menyukai makanan segar nabati dengan ikan dan sedikit daging daripada makanan olahan dan asupan daging yang tinggi.

Klik di sini untuk beberapa resep untuk membantu Anda memulai diet Mediterania.

RINGKASAN

Menjaga kesehatan kita secara keseluruhan dan makan makanan yang bervariasi dan bergizi dapat membantu mencegah atau mengelola DE.

Mengkonsumsi kakao

Beberapa riset menunjukkan bahwa mengonsumsi makanan yang tinggi flavonoid, sejenis antioksidan, dapat membantu mengurangi risiko DE.

2018 belajar data untuk laki-laki usia 18-40 menunjukkan bahwa mereka yang mengonsumsi 50 miligram (mg) atau lebih flavonoid per hari 32% lebih kecil kemungkinannya untuk melaporkan DE.

Ada banyak jenis flavonoid, tetapi sumbernya termasuk:

  • kakao dan cokelat hitam
  • buah-buahan dan sayur-sayuran
  • kacang-kacangan dan biji-bijian
  • teh
  • anggur

Flavonoid meningkatkan aliran darah dan konsentrasi oksida nitrat dalam darah, yang keduanya berperan dalam mendapatkan dan mempertahankan ereksi.

RINGKASAN

Flavonoid, hadir dalam kakao dan banyak makanan nabati, dapat membantu mengelola DE melalui peningkatan pasokan oksida nitrat dan darah.

Pilih pistachio

Kacang hijau yang lezat ini mungkin lebih dari sekadar camilan enak.

Pada tahun 2011 belajar, 17 pria yang mengalami DE minimal 1 tahun makan 100 gram pistachio per hari selama 3 minggu. Di akhir penelitian, ada peningkatan skor mereka secara keseluruhan untuk:

  • fungsi ereksi
  • kadar kolesterol
  • tekanan darah

Pistachio mengandung protein nabati, serat, antioksidan, dan lemak sehat. Ini dapat berkontribusi pada kesehatan jantung dan produksi oksida nitrat.

RINGKASAN

Antioksidan dan lemak sehat dalam pistachio dapat menjadikannya pilihan yang baik untuk penderita DE.

Raih semangka

Semangka itu bagus sumber likopenyang mungkin memiliki berbagai manfaat kesehatan.

Di tahun 2012 belajarlikopen meningkatkan DE pada tikus dengan diabetes, mendorong para peneliti untuk menyarankan bahwa itu bisa menjadi pilihan pengobatan.

Sumber likopen lainnya termasuk:

  • tomat
  • jeruk bali
  • pepaya
  • Paprika merah

Semangka juga mengandung citrulline, senyawa yang membantu mengendurkan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah.

Pada tahun 2018, ilmuwan menemukan bukti bahwa menambahkan kombinasi L-citrulline-resveratrol ke terapi PDE5i (seperti Viagra) dapat membantu mereka yang menemukan pengobatan standar tidak bekerja dengan cukup baik.

RINGKASAN

Lycopene dan citrulline, hadir dalam semangka, dapat membantu mencegah DE, kata beberapa penelitian.

Dapatkan beberapa tips lagi di sini tentang makanan untuk meningkatkan kualitas sperma dan kesehatan penis.

Ambil kopi?

Pada tahun 2015, peneliti menganalisis data untuk 3.724 pria untuk melihat apakah ada hubungan antara konsumsi kafein dan DE. Hasil penelitian menunjukkan bahwa DE lebih mungkin terjadi pada mereka yang mengonsumsi lebih sedikit kafein.

Meskipun tidak dapat memberikan tautan, hasilnya mungkin menunjukkan bahwa kafein memiliki efek perlindungan.

Yang lebih baru belajarditerbitkan pada tahun 2018, tidak menemukan hubungan antara konsumsi kopi dan DE.

Penelitian ini didasarkan pada data yang dilaporkan sendiri dari 21.403 pria berusia 40-75 tahun dan termasuk kopi biasa dan tanpa kafein.

RINGKASAN

Tidak jelas apakah kopi atau kafein mempengaruhi kemungkinan mengalami DE.

Alkohol, tembakau, dan obat-obatan

Tidak jelas persis bagaimana alkohol mempengaruhi DE. Di tahun 2018 belajar yang melibatkan 84 laki-laki dengan ketergantungan alkohol, 25% mengatakan mereka mengalami DE.

Sementara itu, tinjauan diterbitkan pada tahun yang sama melihat data untuk 154.295 laki-laki.

Hasilnya menunjukkan bahwa konsumsi alkohol moderat dapat menurunkan risiko DE, sementara minum lebih dari 21 unit seminggu, minum sangat sedikit, atau tidak pernah minum tampaknya tidak berdampak.

Pada tahun 2010, belajar melibatkan 816 orang menemukan bahwa mereka yang mengonsumsi tiga atau lebih minuman seminggu dan merokok tembakau lebih mungkin mengalami DE dibandingkan mereka yang minum lebih sedikit.

Namun, bukan perokok yang minum dalam jumlah yang sama tampaknya tidak memiliki risiko yang lebih tinggi.

Satu mengulas artikel mencatat bahwa lebih dari 50% pria akan mengalami beberapa tingkat DE setelah usia 40, tetapi angka ini lebih tinggi pada perokok.

Penulis mengatakan ini mungkin karena merokok dapat merusak sistem pembuluh darah, yang mempengaruhi suplai darah ke penis.

Beberapa obat-obatan dan obat-obatan juga dapat membuat DE lebih mungkin terjadi, tetapi ini akan tergantung pada obatnya.

Pelajari lebih lanjut di artikel ini.

RINGKASAN

Hubungan antara alkohol dan DE tidak jelas, meskipun orang dengan ketergantungan alkohol mungkin memiliki risiko lebih tinggi. Merokok juga bisa menjadi faktor risiko.

Bagaimana dengan suplemen herbal?

Menurut Pusat Nasional untuk Kesehatan Pelengkap dan Integratif (NCCIH)tidak ada cukup bukti untuk menunjukkan bahwa terapi komplementer apa pun dapat membantu DE.

Jika Anda ingin mencoba opsi alternatif, pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda terlebih dahulu untuk memastikan terapi tersebut aman digunakan.

Mayo Clinic mengatakan suplemen berikut dapat membantu. Namun, mereka mungkin memiliki efek buruk.

  • dehidroepiandrosteron (DHEA)
  • ginseng
  • propionil-L-karnitin

NCCIH mencatat bahwa ada suplemen untuk DE di pasaran, kadang-kadang disebut “viagra herbal.”

Mereka memperingatkan bahwa produk ini dapat:

  • terkontaminasi
  • mengandung dosis tinggi yang berbahaya dari beberapa bahan
  • berinteraksi dengan obat lain

Mereka juga mendesak orang untuk menghindari produk yang:

  • menjanjikan hasil dalam 30–40 menit
  • dijual sebagai alternatif obat yang disetujui
  • dijual dalam dosis tunggal

Itu Administrasi Makanan dan Obat-obatan (FDA) telah menemukan bahwa banyak dari produk ini mengandung obat resep. Label pada suplemen ini seringkali tidak mengungkapkan semua bahan, beberapa di antaranya bisa berbahaya.

Selalu berbicara dengan dokter Anda sebelum mencoba obat baru untuk memastikan bahwa itu aman.

RINGKASAN

Tidak ada bukti bahwa pengobatan herbal efektif, dan beberapa mungkin tidak aman. Selalu berbicara dengan dokter terlebih dahulu.

Intinya

DE mempengaruhi banyak pria, terutama seiring bertambahnya usia. Ada berbagai penyebab, dan dokter dapat membantu Anda mengetahui mengapa DE terjadi. Ini mungkin termasuk pengujian untuk masalah kesehatan yang mendasarinya.

Mereka juga dapat membantu Anda membuat rencana perawatan yang sesuai.

Menggabungkan olahraga dengan diet yang sehat dan seimbang akan membantu Anda menjaga kesehatan dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan. Ini juga dapat berkontribusi pada kehidupan seks yang sehat.

Anda mungkin juga menyukai

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recent News