Poin-poin penting
- Beberapa obat, penggantian testosteron, dan implan bedah dapat membantu mengobati disfungsi ereksi (DE).
- Perubahan pola makan dan gaya hidup juga dapat membantu.
- Beberapa makanan dan suplemen telah menunjukkan harapan dalam mengobati DE.
Apa itu disfungsi ereksi?
Disfungsi ereksi (DE) adalah ketika seorang pria merasa sulit untuk memiliki atau mempertahankan ereksi.
Mencapai atau mempertahankan ereksi biasanya tidak perlu dikhawatirkan, tetapi dapat mempengaruhi kualitas hidup Anda dan menyebabkan:
- kecemasan
- stres dalam hubungan
- kehilangan harga diri
Menurut 2016
Penyebab fisik mungkin berhubungan dengan:
- faktor hormonal
- suplai darah
- masalah dengan sistem saraf
- faktor lain
Orang dengan diabetes, obesitas, penyakit kardiovaskular, dan kondisi kesehatan lainnya mungkin memiliki risiko lebih tinggi untuk DE. Stres, kecemasan, dan depresi juga dapat berkontribusi.
Ada berbagai pilihan pengobatan untuk mengobati DE, tergantung pada penyebabnya. Seorang dokter dapat merekomendasikan:
- obat-obatan, seperti Viagra, Cialis, dan Levitra
- terapi penggantian testosteron
- operasi untuk memasang implan atau menghilangkan penyumbatan pembuluh darah
- penyuluhan
Namun, perubahan gaya hidup dan pola makan juga dapat membantu, baik sendiri atau bersamaan dengan perawatan medis.
RINGKASAN
Disfungsi ereksi (DE) memiliki berbagai kemungkinan penyebab, dan perawatan medis tersedia, tetapi faktor gaya hidup juga dapat membantu
Pola makan dan gaya hidup
Perubahan pola makan, olahraga, merokok, dan konsumsi alkohol dapat mengurangi risiko berkembangnya kondisi yang menyebabkan DE, seperti obesitas dan penyakit kardiovaskular.
Mereka juga dapat membantu Anda meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan dan mengelola tingkat stres Anda, yang, pada gilirannya, dapat berkontribusi pada kehidupan seks yang sehat.
Kebiasaan gaya hidup sehat yang dapat membantu Anda mengelola DE meliputi:
- berolahraga secara teratur
- makan makanan yang bervariasi dan bergizi
- menjaga berat badan yang sehat
- membatasi konsumsi alkohol dan menghindari penggunaan tembakau
- berbagi waktu intim dengan pasangan yang tidak melibatkan seks
Berbagai penelitian telah menyarankan hubungan antara DE dan diet. SEBUAH
- DE kurang umum di antara mereka yang mengikuti diet Mediterania.
- Penurunan berat badan meningkatkan DE pada orang dengan kelebihan berat badan atau obesitas.
- Mereka yang mengikuti “diet barat” mungkin memiliki kualitas air mani yang lebih rendah.
Diet Mediterania lebih menyukai makanan segar nabati dengan ikan dan sedikit daging daripada makanan olahan dan asupan daging yang tinggi.
Klik di sini untuk beberapa resep untuk membantu Anda memulai diet Mediterania.
RINGKASAN
Menjaga kesehatan kita secara keseluruhan dan makan makanan yang bervariasi dan bergizi dapat membantu mencegah atau mengelola DE.
Mengkonsumsi kakao
Beberapa
2018
Ada banyak jenis flavonoid, tetapi sumbernya
- kakao dan cokelat hitam
- buah-buahan dan sayur-sayuran
- kacang-kacangan dan biji-bijian
- teh
- anggur
Flavonoid
RINGKASAN
Flavonoid, hadir dalam kakao dan banyak makanan nabati, dapat membantu mengelola DE melalui peningkatan pasokan oksida nitrat dan darah.
Pilih pistachio
Kacang hijau yang lezat ini mungkin lebih dari sekadar camilan enak.
Pada tahun 2011
- fungsi ereksi
- kadar kolesterol
- tekanan darah
Pistachio mengandung protein nabati, serat, antioksidan, dan lemak sehat. Ini dapat berkontribusi pada kesehatan jantung dan produksi oksida nitrat.
RINGKASAN
Antioksidan dan lemak sehat dalam pistachio dapat menjadikannya pilihan yang baik untuk penderita DE.
Raih semangka
Semangka itu bagus
Di tahun 2012
Sumber likopen lainnya termasuk:
- tomat
- jeruk bali
- pepaya
- Paprika merah
Semangka juga mengandung citrulline, senyawa yang membantu mengendurkan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah.
Pada tahun 2018,
RINGKASAN
Lycopene dan citrulline, hadir dalam semangka, dapat membantu mencegah DE, kata beberapa penelitian.
Dapatkan beberapa tips lagi di sini tentang makanan untuk meningkatkan kualitas sperma dan kesehatan penis.
Ambil kopi?
Pada tahun 2015,
Meskipun tidak dapat memberikan tautan, hasilnya mungkin menunjukkan bahwa kafein memiliki efek perlindungan.
Yang lebih baru
Penelitian ini didasarkan pada data yang dilaporkan sendiri dari 21.403 pria berusia 40-75 tahun dan termasuk kopi biasa dan tanpa kafein.
RINGKASAN
Tidak jelas apakah kopi atau kafein mempengaruhi kemungkinan mengalami DE.
Alkohol, tembakau, dan obat-obatan
Tidak jelas persis bagaimana alkohol mempengaruhi DE. Di tahun 2018
Sementara itu,
Hasilnya menunjukkan bahwa konsumsi alkohol moderat dapat menurunkan risiko DE, sementara minum lebih dari 21 unit seminggu, minum sangat sedikit, atau tidak pernah minum tampaknya tidak berdampak.
Pada tahun 2010,
Namun, bukan perokok yang minum dalam jumlah yang sama tampaknya tidak memiliki risiko yang lebih tinggi.
Satu
Penulis mengatakan ini mungkin karena merokok dapat merusak sistem pembuluh darah, yang mempengaruhi suplai darah ke penis.
Beberapa obat-obatan dan obat-obatan juga dapat membuat DE lebih mungkin terjadi, tetapi ini akan tergantung pada obatnya.
Pelajari lebih lanjut di artikel ini.
RINGKASAN
Hubungan antara alkohol dan DE tidak jelas, meskipun orang dengan ketergantungan alkohol mungkin memiliki risiko lebih tinggi. Merokok juga bisa menjadi faktor risiko.
Bagaimana dengan suplemen herbal?
Menurut
Jika Anda ingin mencoba opsi alternatif, pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda terlebih dahulu untuk memastikan terapi tersebut aman digunakan.
Mayo Clinic mengatakan suplemen berikut dapat membantu. Namun, mereka mungkin memiliki efek buruk.
- dehidroepiandrosteron (DHEA)
- ginseng
- propionil-L-karnitin
NCCIH mencatat bahwa ada suplemen untuk DE di pasaran, kadang-kadang disebut “viagra herbal.”
Mereka memperingatkan bahwa produk ini dapat:
- terkontaminasi
- mengandung dosis tinggi yang berbahaya dari beberapa bahan
- berinteraksi dengan obat lain
Mereka juga mendesak orang untuk menghindari produk yang:
- menjanjikan hasil dalam 30–40 menit
- dijual sebagai alternatif obat yang disetujui
- dijual dalam dosis tunggal
Itu
Selalu berbicara dengan dokter Anda sebelum mencoba obat baru untuk memastikan bahwa itu aman.
RINGKASAN
Tidak ada bukti bahwa pengobatan herbal efektif, dan beberapa mungkin tidak aman. Selalu berbicara dengan dokter terlebih dahulu.
Intinya
DE mempengaruhi banyak pria, terutama seiring bertambahnya usia. Ada berbagai penyebab, dan dokter dapat membantu Anda mengetahui mengapa DE terjadi. Ini mungkin termasuk pengujian untuk masalah kesehatan yang mendasarinya.
Mereka juga dapat membantu Anda membuat rencana perawatan yang sesuai.
Menggabungkan olahraga dengan diet yang sehat dan seimbang akan membantu Anda menjaga kesehatan dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan. Ini juga dapat berkontribusi pada kehidupan seks yang sehat.