Khawatir bahwa menstruasi Anda berat tetapi tidak yakin apa yang harus dilakukan selanjutnya? Nicole Jardim membagikan pengalaman pribadinya dan langkah-langkah yang harus diambil ketika mencoba mengobati menstruasi yang berat.
Sebagai seorang remaja, saya memiliki jenis menstruasi yang dijamin bocor melalui seragam sekolah saya. Jenis yang membuat saya tidur dengan handuk tebal di bawah saya sehingga saya tidak bocor ke seprai, dan jenis yang membuat saya bergegas ke kamar mandi setiap beberapa jam untuk mengganti pembalut dan tampon.
Ternyata, saya tidak sendirian dalam pengalaman saya.
Menurut American College of Obstetricians and Gynecologists, sekitar sepertiga wanita Amerika mencari pengobatan untuk periode yang berat. Namun, jika ada satu hal yang saya ambil dari pengalaman saya, mengobati aliran deras Anda tidak cukup. Anda juga perlu mengobati penyebab yang mendasarinya.
Jika Anda mengalami periode berat dan ingin mempelajari tentang langkah selanjutnya, saya telah memberikan gambaran umum tentang apa yang mendefinisikan periode berat, penyebab periode berat, dan cara mengobatinya, di bawah ini.
Apa itu periode berat?
Siklus menstruasi, atau periode, didefinisikan sebagai pendarahan yang berlangsung selama tiga hingga tujuh hari, dan terjadi setiap 25 hingga 35 hari, dengan rata-rata kehilangan darah berkisar antara 30 hingga 50 mililiter.
Untuk memberi Anda visual, setiap pembalut atau tampon biasa yang direndam menampung sekitar 5 mililiter darah. Jadi, tidak apa-apa merendam 6 hingga 10 pembalut atau tampon selama menstruasi.
Berbagai tanda dapat menunjukkan aliran yang lebih berat dari rata-rata, juga dikenal sebagai menoragia. Tanda-tanda ini meliputi:
- periode yang berlangsung lebih dari tujuh hari
- kehilangan lebih dari 80 mililiter darah (5,5 sendok makan atau 2,7 ons cair) per siklus
- merendam lebih dari 16 tampon atau pembalut biasa per siklus
- banjir, atau saat pembalut atau tampon Anda basah kuyup dalam waktu 30 menit
- gumpalan yang berukuran seperempat atau lebih besar
- harus mengganti pembalut atau tampon di malam hari
Jika Anda khawatir tentang aliran menstruasi Anda, atau mengalami salah satu gejala yang tercantum di atas, Anda harus berbicara dengan dokter Anda.
Apa yang menyebabkan menstruasi berat?
Penyebab menoragia tidak sepenuhnya jelas, tetapi diperkirakan hal-hal berikut dapat berkontribusi atau menyebabkannya:
- ketidakseimbangan hormon
- pertumbuhan rahim, seperti fibroid atau polip
- penyakit von Willebrand
- adenomiosis
- endometriosis
- kurangnya ovulasi
- pilihan pengendalian kelahiran tertentu
Bagaimana Anda menilai periode berat?
Jika Anda membuat janji dengan dokter Anda untuk pemeriksaan periode berat Anda, mereka mungkin melakukan tes berikut:
- Pemeriksaan panggul. Dokter Anda akan ingin menentukan apakah ada masalah fisik. Ini juga harus mencakup USG panggul untuk memeriksa fibroid dan ketebalan endometrium.
- Biopsi endometrium.Mungkin diperlukan prosedur lain, seperti biopsi endometrium, untuk menentukan adanya hiperplasia endometrium, kanker rahim, atau infeksi. Di sinilah sepotong kecil lapisan rahim diangkat.
- Sonohysterogram infus saline (SIS). Prosedur lain, yang dikenal sebagai SIS, mungkin juga dilakukan untuk mendapatkan tampilan 3-D dari rongga rahim.
Jika Anda masih khawatir, saya sarankan Anda meminta beberapa tes alternatif untuk mengesampingkan kondisi potensial lainnya:
-
panel tiroid penuh, terutama karena penyakit tiroid adalah penyebab umum menstruasi yang berat
- tes kehamilan
- tes infeksi menular seksual (IMS)
- hitung darah lengkap dan panel besi lengkap (serum besi, transferin, feritin, dan kapasitas pengikatan besi total) [TIBC]) untuk menentukan apakah Anda menderita anemia
Jika Anda mengalami menstruasi berat sejak masa remaja Anda, saya juga merekomendasikan untuk melakukan tes penyakit von Willebrand, gangguan pembekuan darah. Pastikan untuk mendapatkan salinan semua hasil tes untuk catatan Anda.
Bagaimana cara mengatasi menstruasi yang berat?
Pada akhirnya, bagaimana Anda menangani menstruasi yang berat akan bergantung pada diagnosis Anda. Yang mengatakan, beberapa perawatan konvensional untuk periode berat meliputi:
- Pil KB. Ini paling baik digunakan sebagai solusi jangka pendek saat Anda masih mengatasi penyebab yang mendasarinya.
- AKDR Mirena. Ini adalah solusi jangka pendek lainnya, yang merupakan bentuk pengendalian kelahiran yang melepaskan progesteron.
- Dilatasi dan kuretase.Ini adalah operasi kecil di mana dokter Anda melebarkan leher rahim Anda dan menghilangkan jaringan dari lapisan dalam rahim Anda dengan kuret.
- Asam traneksamat. Ini digunakan untuk menghentikan pendarahan hebat dalam situasi yang lebih mendesak ketika seorang wanita mengalami pendarahan tanpa henti.
Solusi lain yang lebih permanen termasuk ablasi endometrium dan histerektomi, yang mungkin bukan solusi ideal jika Anda ingin hamil di masa depan.
Jika Anda mencari pengobatan rumahan yang dapat membantu meringankan pendarahan, cobalahmeningkatkan makanan kaya zat besi atau mengonsumsi suplemen zat besi.Zat besi sebenarnya membantu membuat periode lebih ringan dan mengatasi anemia defisiensi besi yang disebabkan oleh periode berat.
Makanan yang mengandung zat besi tinggi antara lain:
- daging sapi
- banteng
- hati
- Turki
Anda juga dapat menambahkan vitamin C ke dalam diet Anda.Vitamin ini penting dalam membantu mencegah dan mengobati anemia karena membantu meningkatkan penyerapan zat besi.
Anda dapat menemukan vitamin C di:
- paprika
- tomat
- buah jeruk
- stroberi
- buah mangga
Periode berat sering merupakan gejala dari gangguan yang mendasarinya. Penting untuk mengatasinya dengan dokter Anda, tidak hanya untuk mengendalikan pendarahan, tetapi juga untuk membantu Anda mengobati kondisi yang mungkin menyebabkannya.
Penting juga untuk diingat bahwa tidak semua pilihan perawatan adalah pengalaman satu ukuran untuk semua. Jadi, jika Anda merasa perlu banyak upaya untuk menemukan perawatan terbaik bagi Anda, jangan berkecil hati.
Nicole Jardim adalah pelatih kesehatan wanita bersertifikat dan pencipta Fix Your Period, serangkaian program yang memberdayakan wanita untuk mendapatkan kembali kesehatan hormon mereka menggunakan metode yang menggabungkan kesederhanaan dan kecerobohan. Karyanya yang luar biasa telah memengaruhi kehidupan ratusan ribu wanita di seluruh dunia dalam mengatasi berbagai masalah menstruasi secara efektif, termasuk PMS, menstruasi tidak teratur, PCOS, menstruasi yang menyakitkan, amenore, dan banyak lagi. Nicole juga merupakan co-host dari “The Period Party,” podcast dengan peringkat teratas di iTunes – pastikan untuk mendengarkan jika Anda ingin mempelajari lebih lanjut tentang cara memperbaiki periode Anda. Dia juga pencipta kursus pendidikan berkelanjutan kesehatan hormon Institute for Integrative Nutrition. Ikuti Kuis Periode Nicole untuk mendapatkan laporan khusus berdasarkan fisiologi unik Anda dan temukan apa yang terjadi dengan menstruasi Anda!