Dapatkan 30 Tips Harian
Banyak orang dengan multiple sclerosis sangat dipengaruhi oleh sensitivitas panas, yang telah diketahui memperburuk gejala. Sebuah studi baru-baru ini juga mengkonfirmasi bahwa mereka dengan multiple sclerosis yang terkena panas sebelum berolahraga mengalami penurunan kinerja di antara tiga aktivitas fisik yang berbeda, dan juga memiliki suhu tubuh inti yang jauh lebih tinggi setelah stres panas daripada kelompok pembanding. Baca selengkapnya ”
Mencari aktivitas yang dapat menangkal panas berlebih? Pergilah ke luar dan manfaatkan ski, sepatu salju, ski adaptif, atau bersepeda ski. Semua aktivitas ini memungkinkan seseorang untuk mempertahankan suhu inti tubuh yang rendah; memungkinkan Anda untuk melakukan beberapa latihan yang sehat sambil berpotensi menghindari gejala yang kambuh.
Istirahat malam yang baik sangat penting untuk kesehatan otak, otot, organ, dan lainnya. Meskipun Anda mungkin tergoda untuk tidur sampai tengah hari di akhir pekan, salah satu langkah pertama untuk meningkatkan pola tidur yang sehat adalah menyetel alarm pagi Anda untuk waktu yang sama setiap hari. Tidur pada waktu yang sama setiap malam juga merupakan kunci dan dapat membantu memastikan Anda mendapatkan tujuh hingga sembilan jam tidur tanpa gangguan. Baca selengkapnya ”
Istirahat malam yang baik sangat penting untuk kesehatan otak, otot, organ, dan lainnya. Meskipun Anda mungkin tergoda untuk tidur sampai tengah hari di akhir pekan, salah satu langkah pertama untuk meningkatkan pola tidur yang sehat adalah menyetel alarm pagi Anda untuk waktu yang sama setiap hari. Tidur pada waktu yang sama setiap malam juga merupakan kunci dan dapat membantu memastikan Anda mendapatkan tujuh hingga sembilan jam tidur tanpa gangguan.
Ann Strasbaugh RN, BSN, OCN Baca bio »