Panduan Utama Perawatan Pencegahan untuk Pria

Cetak Ilustrasi oleh Maya Chastain

Meskipun Anda tidak dapat mengontrol genetika Anda, mengendalikan kesehatan Anda secara keseluruhan dapat membantu menurunkan risiko Anda mengembangkan banyak kondisi di kemudian hari.

Beberapa pria memiliki kesalahpahaman bahwa jika mereka terlihat sehat, mereka tidak perlu mengunjungi dokter. Tetapi melakukan pemeriksaan rutin dan pemeriksaan kesehatan dapat mendeteksi banyak penyakit pada tahap awal atau sebelum berkembang.

Panduan ini akan memberi Anda ikhtisar tentang jenis perawatan pencegahan yang dapat Anda terima untuk menjaga Anda tetap sehat di setiap tahap kehidupan Anda.

Perawatan pencegahan dimulai pada usia 20-an dan 30-an

Secara umum, pria berusia 20-an dan 30-an memiliki lebih sedikit masalah kesehatan daripada pria yang lebih tua. Membangun kebiasaan sehat saat Anda masih muda dapat membantu Anda mengurangi kemungkinan terkena masalah kesehatan saat Anda bertambah tua.

Kebiasaan sehat untuk ditambahkan ke rejimen Anda mungkin termasuk:

  • menggunakan kondom atau metode penghalang lainnya saat berhubungan seks
  • meminimalkan stres dan banyak istirahat

  • memakai tabir surya dan meminimalkan paparan sinar matahari
  • membatasi alkohol tidak lebih dari dua minuman per hari
  • menghindari merokok, asap rokok, dan tembakau
  • mempertahankan berat badan sedang
  • menghindari aktivitas dengan risiko cedera tinggi, seperti olahraga ekstrim
  • selalu memakai sabuk pengaman saat berada di dalam kendaraan

Meskipun Anda tidak memiliki masalah kesehatan yang diketahui, mengunjungi dokter untuk pemeriksaan rutin tetap merupakan ide yang baik. Kebanyakan orang di bawah usia 50 tahun harus melakukan pemeriksaan medis setidaknya setiap 3 tahun sekali.

Selama pemeriksaan, dokter akan memeriksa hal-hal seperti:

  • Indeks massa tubuh
  • kesehatan kulit
  • tekanan darah
  • kolesterol

Banyak remaja putra hidup dengan kecemasan, depresi, atau kondisi kesehatan mental lainnya. Jika Anda pernah mengalami gejala kondisi kesehatan mental, ada baiknya juga berbicara dengan dokter tentang evaluasi.

Banyak pria menjadi aktif secara seksual selama masa remaja atau di usia 20-an. Lakukan tes infeksi menular seksual jika Anda berhubungan seks tanpa kondom atau metode penghalang lainnya, terutama dengan pasangan baru.

Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) merekomendasikan bahwa setiap orang yang berusia antara 13 hingga 64 tahun harus menjalani setidaknya satu tes HIV rutin. Orang dengan perubahan pasangan yang sering harus diuji lebih sering.

Pertanyaan yang mungkin Anda tanyakan kepada dokter Anda

  • Apakah berat badan saya sedang untuk tinggi badan saya?
  • Apakah saya memiliki peluang tinggi untuk mengembangkan masalah kesehatan di masa depan?
  • Adakah yang bisa saya lakukan untuk meningkatkan kesehatan saya secara keseluruhan?
  • Apakah ada tes skrining atau vaksin khusus yang harus saya dapatkan?

Tes skrining

  • Tes mata. American Academy of Ophthalmology merekomendasikan bahwa orang dengan penglihatan yang sehat harus menjalani pemeriksaan mata lengkap sekali di usia 20-an dan dua kali di usia 30-an. Kunjungi dokter mata Anda lebih sering jika Anda mengalami masalah dengan penglihatan Anda.
  • Skrining tekanan darah tinggi. Satuan Tugas Layanan Pencegahan AS (USPSTF) merekomendasikan orang dewasa berusia 18 hingga 39 tahun untuk melakukan skrining tekanan darah tinggi setiap 3 hingga 5 tahun.
  • Pemeriksaan gigi. Dapatkan pemeriksaan gigi lengkap setidaknya setiap 2 tahun, seperti yang direkomendasikan oleh studi tahun 2020.
  • Skrining kanker testis. Tidak ada pedoman skrining standar untuk kanker testis, tetapi Institut Kanker Nasional mengatakan itu adalah kanker paling umum yang didiagnosis pada pria berusia 15 hingga 34 tahun. Penting untuk membuat janji dengan dokter Anda jika Anda memiliki testis dan melihat adanya perubahan ukuran atau bentuknya.
  • Skrining kolesterol. Itu CDC merekomendasikan agar orang yang berusia 20 tahun ke atas dan berisiko rendah terkena penyakit kardiovaskular memeriksakan kolesterol mereka setiap 5 tahun. Jika Anda memiliki risiko tinggi, lakukan tes lebih sering.
  • Skrining hepatitis C. Itu CDC merekomendasikan orang dewasa di atas usia 18 tahun untuk melakukan skrining hepatitis C setidaknya sekali dalam hidup mereka.

Vaksin

  • vaksin HPV. Vaksin human papillomavirus (HPV) dapat melindungi Anda dari kutil kelamin dan kanker tertentu yang disebabkan oleh HPV. CDC merekomendasikan bahwa setiap orang di bawah usia 26 tahun dapatkan vaksinasi untuk HPV, idealnya sebelum berhubungan seks untuk pertama kalinya.
  • Vaksin Tdap. Vaksin Tdap melindungi dari tetanus, difteri, dan pertusis (batuk rejan). Itu CDC merekomendasikan vaksin Tdap untuk orang dewasa yang tidak menerima vaksin saat remaja. Mereka juga merekomendasikan untuk mendapatkan dosis penguat setiap 10 tahun atau 5 tahun jika Anda mengalami luka parah.
  • Vaksin flu. Itu CDC merekomendasikan semua orang yang berusia di atas 6 bulan mendapatkan suntikan flu tahunan, dengan sedikit pengecualian.
  • Vaksin covid19. Merupakan ide bagus bagi siapa pun yang memenuhi syarat untuk mendapatkan vaksin COVID-19. Vaksin COVID-19 secara drastis mengurangi peluang Anda terkena COVID-19 atau mengembangkan penyakit parah.
  • vaksin varisela. Menurut CDCorang yang berusia 13 tahun atau lebih dan tidak pernah menderita cacar air harus mendapatkan 2 dosis vaksin varicella setidaknya dengan selang waktu 28 hari.
  • vaksin MMR. Itu CDC merekomendasikan bahwa semua remaja tanpa bukti kekebalan terhadap campak, gondok, atau rubella harus mendapatkan vaksin MMR.
Cetak Ilustrasi oleh Maya Chastain

Perawatan pencegahan di usia 40-an

Saat Anda memanfaatkan pemeriksaan rutin, dokter dapat membantu Anda menilai risiko masalah medis di masa mendatang. Mereka juga akan menyaring Anda untuk masalah medis yang mungkin tidak Anda ketahui.

Dengan kenaikan berat badan yang lebih umum di usia 40-an, Anda mungkin lebih mungkin mengembangkan kondisi kesehatan seperti tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi. Melanjutkan kebiasaan sehat seperti berolahraga secara teratur dan makan makanan seimbang dapat membantu mencegah kondisi ini.

Pertanyaan yang mungkin Anda tanyakan kepada dokter Anda

  • Apakah tekanan darah saya dalam kisaran yang sehat?
  • Apakah kadar glukosa darah dan lipid saya tipikal?
  • Apakah jantung saya sehat?
  • Apakah saya memerlukan tes skrining tambahan?

Tes skrining

  • Skrining kanker usus besar. Itu CDC merekomendasikan skrining rutin untuk kanker kolorektal dimulai pada usia 45 tahun. Jika Anda memiliki risiko tinggi, seperti riwayat keluarga, lakukan tes lebih awal.
  • Skrining diabetes. USPSTF merekomendasikan skrining untuk diabetes tipe 2 pada orang dewasa berusia 35 hingga 70 tahun yang kelebihan berat badan dan mengulangi tes setiap 3 tahun jika kadar glukosa darah Anda sehat.
  • Skrining tekanan darah. USPSTF merekomendasikan agar orang dewasa di atas usia 40 tahun menjalani pemeriksaan tekanan darah tinggi setiap tahun.
Cetak Ilustrasi oleh Maya Chastain

Perawatan pencegahan di usia 50-an

Kebanyakan orang perlu lebih sering berhubungan dengan profesional kesehatan di usia 50-an daripada saat mereka masih muda. Umumnya, kunjungi dokter setidaknya setahun sekali untuk pemeriksaan rutin, bahkan jika Anda tidak memiliki masalah kesehatan tertentu.

Saat Anda berusia 50-an, banyak jenis kanker menjadi lebih umum dan sistem kekebalan Anda mungkin tidak berfungsi sebaik dulu. Mendapatkan semua vaksin yang diperlukan dan mengambil langkah-langkah untuk menghindari infeksi dapat membantu Anda tetap sehat lebih lama.

Pertanyaan yang mungkin Anda tanyakan kepada dokter Anda

  • Apa pro dan kontra dari minum obat untuk mengontrol tekanan darah tinggi?
  • Haruskah saya diskrining untuk kanker prostat dengan tes antigen spesifik prostat (PSA)?
  • Apa yang dapat saya lakukan untuk membantu mengelola berat badan saya?

Tes skrining dan vaksin

  • Vaksin herpes zoster. Itu CDC merekomendasikan agar orang dewasa di atas usia 50 tahun mengambil 2 dosis vaksin Shingrix dengan selang waktu 2 hingga 6 bulan untuk mencegah herpes zoster.
  • Kanker prostat. Itu USPSTF merekomendasikan agar pria berusia 55 hingga 69 tahun berbicara dengan dokter tentang pemeriksaan kanker prostat dengan tes PSA.
Cetak Ilustrasi oleh Maya Chastain

Perawatan pencegahan di usia 60-an

Adalah umum bagi pria untuk mengalami kesulitan mempertahankan berat badan sedang seiring bertambahnya usia. Melanjutkan olahraga sehat dan kebiasaan diet masih diperlukan. Tetapi metabolisme yang lebih lambat mungkin membuat pencapaian tujuan berat badan Anda lebih sulit.

Banyak pria di atas usia 60 tahun juga mengalami gangguan pendengaran atau penglihatan. Jika Anda merasa kesulitan mendengar atau melihat, sebaiknya kunjungi dokter telinga atau mata untuk pemeriksaan.

Itu CDC saat ini mencantumkan penyakit jantung sebagai penyebab utama kematian di Amerika Serikat. Risiko penyakit jantung Anda meningkat seiring bertambahnya usia, tetapi menjaga kolesterol dan tekanan darah tetap terkendali dapat membantu mengurangi peluang Anda untuk mengembangkannya.

Pertanyaan yang mungkin Anda tanyakan kepada dokter Anda

  • Apakah saya berisiko terkena penyakit jantung, dan apa yang dapat saya lakukan untuk menurunkan peluang saya terkena penyakit itu?
  • Apakah ada obat yang harus saya konsumsi untuk menurunkan risiko penyakit jantung?
  • Perubahan pola makan apa yang dapat saya lakukan untuk meningkatkan kesehatan saya secara keseluruhan?

Tes skrining dan vaksin

  • Vaksin pneumokokus. Itu CDC merekomendasikan vaksin pneumokokus untuk semua orang dewasa di atas usia 65 tahun untuk mencegah penyakit yang disebabkan oleh bakteri Streptococcus pneumoniae.
  • Skrining aneurisma aorta perut. USPSTF merekomendasikan agar pria berusia antara 65 dan 75 tahun yang merokok melakukan skrining untuk aneurisma aorta perut.
  • Skrining risiko jatuh. Itu Masyarakat Geriatri Amerika dan Masyarakat Geriatri Inggris merekomendasikan pemeriksaan tahunan untuk semua orang dewasa di atas usia 65 tahun untuk risiko jatuh.
Cetak Ilustrasi oleh Maya Chastain

Perawatan pencegahan di usia 70-an dan seterusnya

Pria berusia 70 tahun ke atas cenderung memiliki sistem kekebalan yang lebih lemah daripada pria yang lebih muda, jadi semakin penting untuk mendapatkan vaksinasi flu tahunan.

Sementara pria biasanya memiliki risiko lebih rendah terkena osteoporosis daripada wanita, National Osteoporosis Foundation merekomendasikan agar pria di atas usia 70 tahun mendapatkan tes kepadatan tulang.

Pertanyaan yang mungkin Anda tanyakan kepada dokter Anda

  • Apa yang dapat saya lakukan untuk menurunkan kemungkinan infeksi?
  • Apa yang dapat saya lakukan untuk meningkatkan kepadatan mineral tulang saya?
  • Berapa banyak saya harus berolahraga?
Cetak Ilustrasi oleh Maya Chastain

Menemukan perawatan pencegahan yang terjangkau

Undang-Undang Perawatan Terjangkau mewajibkan semua perusahaan asuransi untuk menanggung layanan kesehatan preventif yang direkomendasikan oleh USPSTF tanpa pengurangan atau pembayaran bersama kecuali jika rencana Anda dikecualikan.

Jika Anda tidak memiliki asuransi, Anda dapat menemukan perawatan kesehatan berbiaya rendah di klinik kesehatan masyarakat di daerah Anda. Anda dapat mencari klinik kesehatan masyarakat di sini.

Garis bawah

Meskipun Anda tidak dapat mengontrol genetika, Anda dapat mengurangi risiko terkena banyak penyakit dengan mendapatkan semua pemeriksaan kesehatan dan vaksin yang direkomendasikan. Meskipun Anda sehat, ada baiknya mengunjungi profesional kesehatan secara teratur untuk pemeriksaan.

Pria di bawah usia 50 tahun tanpa masalah kesehatan tertentu mungkin hanya perlu melakukan pemeriksaan setiap 2 hingga 3 tahun sekali. Biasanya pria yang lebih tua sebaiknya mengunjungi dokter setidaknya setahun sekali untuk tes rutin.

Anda mungkin juga menyukai

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recent News

  • https://thearborsatportwarwick.com/sitemap.txt
  • https://massageliabilityinsurancegroup.com/sitemap.txt
  • https://calsleepinc.com/sitemap.txt
  • https://doughboyspizzeria.net/sitemap.txt
  • https://facetwerkt.nl/sitemap.txt
  • https://escaperoom.eegaexpertise.nl/sitemap.txt
  • https://jenyxpress.com/sitemap.txt
  • https://amcargologistics.com/sitemap.txt
  • https://wetdreamsmarine.com/sitemap.txt
  • https://elsieandella.com/sitemap.txt
  • https://globaljetexpress.com/sitemap.txt
  • https://worldwidetranslogistics.com/sitemap.txt
  • https://unfastlogistics.com/sitemap.txt
  • https://emiratecourierandlogistics.com/sitemap.txt
  • https://universalshippingco.com/sitemap.txt
  • https://uniteddeliverycompany.com/sitemap.txt
  • https://easyexpresscargo.com/sitemap.txt
  • https://myexpressdelivery.com/sitemap.txt
  • https://expresscargoshipping.com/sitemap.txt
  • https://worldcourierservice.net/sitemap.txt
  • https://goldvaultshipping.com/sitemap.txt
  • https://esendr.com/sitemap.txt
  • https://petshipping.net/sitemap.txt
  • https://exposhippers.com/sitemap.txt
  • https://daliahsolutions.com/sitemap.txt
  • https://zendexpress.com/sitemap.txt
  • https://springfieldxpress.com/sitemap.txt
  • https://gloverlogis.com/sitemap.txt
  • https://cityxpresscouriers.com/sitemap.txt
  • https://oceanexpressshipping.com/sitemap.txt
  • https://mylottoresult.com/sitemap.txt
  • https://safewaycouriers.com/sitemap.txt
  • https://duncanmaritime.com/sitemap.txt
  • https://transatlanticcourier.com/sitemap.txt
  • https://globalshippingcompany.org/sitemap.txt
  • https://usamailservices.com/sitemap.txt
  • https://belmanlogistics.com/sitemap.txt
  • https://ctrworld.com/sitemap.txt
  • https://fernandoescalante.net/sitemap.txt
  • https://internationalchildrescuegroup.com/sitemap.txt
  • https://luissergiocarrera.es/sitemap.txt
  • https://skywavefinance.com/sitemap.txt
  • http://user.cashrolltrade.com/sitemap.txt
  • https://experilux.co/sitemap.txt
  • https://heydb3.com/sitemap.txt
  • https://ncdonutfestival.com/sitemap.txt
  • https://linkmymedia.com/sitemap.txt
  • https://superhighwaymen.com/sitemap.txt
  • https://carbonmasters.co.uk/sitemap.txt
  • https://medicalvista.pro/sitemap.txt