Panduan Hadiah Kesehatan Mental Terbaik Musim Liburan Ini

13 pencurian perawatan diri untuk menjaga kewarasan Anda di musim liburan ini.

Sementara liburan mungkin dianggap sebagai waktu yang paling indah dalam setahun, mereka juga bisa menjadi waktu yang sulit. Entah itu stres karena merencanakan makan malam yang sempurna, atau liburan pertama tanpa orang yang dicintai, ini adalah musim yang mungkin sulit bagi kita semua.

Itulah mengapa ini adalah waktu yang tepat untuk memprioritaskan kesehatan mental Anda.

Jika Anda sedang mencari hadiah yang tepat untuk diri sendiri atau orang yang Anda cintai, 13 self-care steal ini pasti akan menambah sedikit keceriaan saat Anda sangat membutuhkannya.

1. Untuk yang cemas dan kewalahan: Selimut Tertimbang Dozeologi

Selimut berbobot telah terbukti mengurangi stres dan kecemasan pada anak-anak dan orang dewasa, dan selimut berbobot Dozeology ini adalah hadiah yang sempurna untuk malam musim dingin yang dingin di depan.

Setelah hari yang panjang menyulap rencana liburan dengan mertua yang menuntut, berat badan yang menenangkan dapat membantu Anda mendapatkan tidur malam yang nyenyak.

2. Ketika Anda memiliki terlalu banyak perasaan: Jurnal Terpandu Lebih Murah Dari Terapi

Meskipun jurnal bukanlah pengganti terapi, Jurnal yang Lebih Murah dari Terapi yang lucu ini: Jurnal Terpandu akan membuat Anda tertawa terbahak-bahak sambil menawarkan sedikit kebijaksanaan di sepanjang jalan.

Dengan petunjuk bijaksana untuk membuat Anda maju, Anda akan memiliki ruang untuk memproses semua emosi yang terpendam itu, sambil memberi Anda beberapa wawasan pribadi untuk tahun depan.

3. Jika Anda tidak bisa bersantai: Diffuser Aromaterapi InnoGear

Diffuser aromaterapi ini jelas merupakan “keharusan” untuk wishlist Anda. Diffuser dapat membuat rumah Anda berbau harum, tetapi bukan hanya itu manfaatnya.

Aromaterapi dikatakan membantu meningkatkan tingkat rasa sakit, menghilangkan stres, dan meningkatkan suasana hati, menjadikannya alat perawatan diri yang hebat. Lavender bisa sangat bagus untuk tidur, sementara mawar dan chamomile bisa membantu jika Anda merasakan blues musim dingin.

Seperti halnya alat kesehatan pelengkap lainnya, ada baiknya Anda mencoba beberapa opsi dan melihat mana yang paling cocok untuk Anda!

4. Untuk saat Anda sedang terburu-buru: Orgain Nutritional Shake

Banyak dari kita bersalah karena melewatkan makan, terutama ketika berjuang dengan kesehatan mental kita. Saya tahu ketika saya mengalami depresi, bangun dari tempat tidur adalah sebuah tantangan, apalagi memastikan saya makan cukup sering.

Itulah mengapa selalu merupakan ide bagus untuk memiliki beberapa shake nutrisi Orgain di tangan. Apakah Anda sedang terburu-buru atau hanya kekurangan energi, dorongan cepat ini dapat membuat Anda tetap stabil.

Bebas dari semua pengawet, gluten, dan kedelai, serta ramah vegetarian, shake nutrisi ini adalah pilihan yang sangat bagus.

Dengan Amazon, Anda bahkan dapat mengatur pesanan berulang sehingga dikirimkan kepada Anda secara teratur. Saya mendapatkan kasing yang dikirimkan kepada saya setiap bulan, dan itu menyelamatkan saya di banyak pagi ketika saya tidur melalui alarm saya.

5. Saat Anda harus pergi: Proyektor Cahaya Aurora yang Menenangkan

Kadang-kadang Anda hanya perlu melarikan diri setelah menyikut jalan Anda melalui mal yang ramai.

Proyektor cahaya aurora yang menenangkan ini dapat mengubah ruangan mana pun menjadi pertunjukan cahaya yang indah, menghadirkan Cahaya Utara ke kamar tidur Anda atau mengubah ruang bermain menjadi pengalaman bawah air. Itu juga dapat memutar musik untuk efek tambahan!

6. Untuk kenyamanan imut: Bantalan Pemanas dan Pendingin Sloth yang Dapat Dipeluk

Bantalan pemanas dan pendingin sangat bagus untuk mengatasi rasa sakit dan nyeri yang mungkin Anda alami. Bantalan pemanas dan pendingin sloth yang dapat dipeluk ini bahkan lebih baik, karena berfungsi ganda sebagai teman yang suka diemong.

Cukup masukkan bantalan pemanas dan pendingin sloth Anda yang dapat dipeluk ke dalam microwave atau freezer (ya, ini adalah satu-satunya contoh ketika microwave sloth sesuai), dan oleskan ke area yang terkena selama 20 menit atau lebih. Bonus: Itu juga dapat menghangatkan kaki Anda di malam-malam Desember yang membekukan!

7. Untuk menjinakkan kekacauan: Decluttering Workbook

Orang tua terutama akan menghargai buku kerja decluttering ini. Liburan pasti berarti mengumpulkan lebih banyak barang, yang berarti lebih banyak kekacauan juga. Buku kerja ini memandu Anda melalui cara mengatur rumah Anda langkah demi langkah, dan menyertakan daftar periksa, lembar kerja, jadwal, dan label untuk membantu Anda sepanjang jalan.

Jika Anda terintimidasi oleh kekacauan dan tidak tahu harus mulai dari mana, buku kerja ini membuat prosesnya jauh lebih mudah. Beri diri Anda hadiah kehidupan yang lebih teratur untuk memulai tahun baru!

8. Peningkat kebahagiaan bagi orang sibuk: Bluetooth Shower Speaker

Jika Anda berpikir Anda tidak punya waktu untuk menyesuaikan diri dengan sedikit perawatan diri ke dalam hari Anda, pikirkan lagi!

Dengan menempatkan speaker shower Bluetooth di kamar mandi Anda, Anda dapat menikmati musik yang membangkitkan semangat, podcast yang menyenangkan, atau meditasi terpandu saat kondisioner tanpa bilas Anda melakukan tugasnya.

Sementara pancuran biasa dapat meredam suara yang datang dari ponsel Anda, speaker ini hadir bersama Anda di pancuran, membuat audio jernih untuk Anda nikmati.

Hubungkan dengan ponsel, laptop, atau perangkat berkemampuan Bluetooth lainnya, dan Anda akan membangun sedikit lebih banyak kebahagiaan dalam hari Anda tanpa mengorbankan satu menit pun dari jadwal sibuk Anda.

9. Untuk bersantai di malam hari: Bom Mandi Vitamin Esensial (Vegan)

Mungkin tidak mengejutkan bahwa mandi air hangat dapat memberikan keajaiban bagi tubuh kita. Mandi air hangat dapat meningkatkan pernapasan, menurunkan tekanan darah, membakar kalori, dan bahkan melindungi Anda dari penyakit dan infeksi.

Menambahkan bom mandi ke dalam campuran bahkan lebih baik. Kombinasikan mandi air hangat dengan beberapa vitamin E, dan Anda mendapatkan mandi pelembab yang dapat membantu menyehatkan kulit kering Anda di musim dingin!

Bom mandi vegan vitamin esensial ini, yang mencakup minyak esensial vitamin E, adalah tambahan yang sempurna untuk malam spa yang hampir pasti akan dihargai oleh kulit Anda.

10. Untuk menghilangkan stres: SheaMoisture Lavender & Orchid Sugar Scrub

Berbicara tentang kulit, scrub gula SheaMoisture Lavender & Wild Orchid adalah teman terbaik Anda saat menghadapi udara musim dingin yang segar.

Pengelupasan kulit dapat membuat kulit Anda terlihat lebih cerah, meningkatkan kemanjuran produk kulit Anda yang lain, mencegah pori-pori tersumbat, dan meningkatkan produksi kolagen dari waktu ke waktu, yang mengarah ke kulit yang lebih cerah.

Lavender sangat bagus, karena dianggap berpotensi meningkatkan kualitas tidur, kecemasan, dan bahkan kram menstruasi. Gabungkan keduanya, dan Anda akan mendapatkan scrub yang dapat dinikmati oleh tubuh dan pikiran Anda.

11. Agar pikiran Anda tetap sibuk: Buku Mewarnai Petualangan Bertinta Dewasa

Pewarnaan penuh perhatian sangat populer akhir-akhir ini, dan untuk alasan yang bagus. Sebagai bagian dari terapi seni, ini dapat mengurangi stres dan kecemasan, menjadi alat koping yang sehat untuk hari (atau minggu) yang sibuk. Itu juga membuat hadiah yang luar biasa, baik untuk diri sendiri atau orang yang dicintai.

Buku mewarnai Petualangan Inky dewasa ini juga salah satu yang terbaik. Karya seni tidak hanya indah dan menenangkan, tetapi juga mencakup permainan “objek tersembunyi” di seluruh halaman untuk membuat semuanya tetap menarik.

12. Saat Anda membutuhkan waktu tenang: Teka-teki Malam Hujan

Apakah teka-teki memiliki manfaat kesehatan? Sangat. Teka-teki sangat bagus untuk kesehatan otak, terutama pada orang dewasa yang lebih tua. Ini juga bisa menjadi aktivitas yang menenangkan, mengalihkan kita dari stres kehidupan sehari-hari.

Ketika segala sesuatunya menjadi sibuk saat musim liburan mendekat, luangkan waktu untuk bersantai. Tarik keluar teka-teki (seperti teka-teki malam hujan ini), buat sendiri cokelat panas (kakao juga memiliki manfaat kesehatan!), dan ingatlah untuk bernapas.

13. Untuk menghilangkan stigma: Matahari Akan Meningkat Kesadaran Kesehatan Mental Tee

Bagi sebagian orang, berbicara tentang kesehatan mental dapat memberdayakan. Jika itu menggambarkan Anda atau seseorang yang Anda kenal, kaos kesadaran kesehatan mental ini untuk mereka.

Bunyinya: “Matahari akan terbit dan kami akan mencoba lagi besok.” Ini adalah pengingat yang membesarkan hati bahwa kita tidak ditentukan oleh hari-hari buruk kita, dan bahwa melakukan yang terbaik untuk mengatasi pasang surut kehidupan sudah lebih dari cukup.

Semakin banyak kita berbicara tentang kesehatan mental, semakin kita dapat menormalkan kondisi yang menyentuh kita semua! Dan menginspirasi harapan semacam itu — terutama pada seseorang yang membutuhkannya — adalah hadiah yang luar biasa untuk diberikan.


Sam Dylan Finch adalah advokat terkemuka dalam kesehatan mental LGBTQ+, setelah mendapatkan pengakuan internasional untuk blognya, Let’s Queer Things Up!, yang pertama kali menjadi viral pada tahun 2014. Sebagai jurnalis dan ahli strategi media, Sam telah menerbitkan banyak topik seperti kesehatan mental, identitas transgender, disabilitas, politik dan hukum, dan banyak lagi. Membawa keahlian gabungannya dalam kesehatan masyarakat dan media digital, Sam saat ini bekerja sebagai editor sosial di Healthline.

Anda mungkin juga menyukai

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recent News