Osteoporosis pada orang tua biasa terjadi, tetapi itu bukan bagian dari proses penuaan alami Anda. Modifikasi diet, perubahan gaya hidup, dan pengobatan dapat membantu memperlambat penyakit tulang rapuh ini.
Osteoporosis sudah menjadi istilah yang tidak asing lagi, dan banyak orang menganggap itu hanya bagian dari kehidupan. Meskipun benar bahwa Anda kehilangan kepadatan tulang seiring bertambahnya usia, belum tentu Anda akan mengalami osteoporosis.
Osteoporosis adalah penyakit tulang, artinya itu bukan bagian dari proses penuaan khas Anda. Itu terjadi ketika kepadatan dan kekuatan mineral tulang Anda memburuk karena ketidakseimbangan dalam proses remodeling tulang Anda.
Siapa pun dari segala usia dapat mengembangkan osteoporosis. Tetapi karena penuaan sudah menciptakan lingkungan perubahan dalam struktur tulang Anda, osteoporosis umum terjadi pada populasi yang menua.
Apa penyebab osteoporosis pada lansia?
Osteoporosis pada orang dewasa yang lebih tua disebabkan oleh ketidakseimbangan dalam proses remodeling tulang mereka. Ini terjadi ketika resorpsi jaringan tulang tua atau rusak melebihi produksi jaringan tulang baru tubuh Anda.
Proses remodeling tulang yang berubah ini menyebabkan tulang Anda kehilangan kepadatan mineral. Kesenjangan besar terbentuk pada kerangka dan struktur tulang Anda, menyebabkannya melemah dan rentan terhadap patah tulang.
Seiring bertambahnya usia, proses remodeling tulang Anda melambat. Anda secara alami kehilangan kepadatan tulang. Ketika Anda kehilangan lebih dari apa yang dianggap sehat, Anda mungkin hidup dengan osteoporosis.
Apa yang tergolong kepadatan tulang rendah?
Dalam populasi yang menua, tes kepadatan mineral tulang memberi Anda skor-T. Skor-T adalah perbedaan antara 0, garis dasar kepadatan tulang orang dewasa yang sehat, dan pembacaan kepadatan tulang Anda.
T-skor 1 atau lebih tinggi menandakan tulang yang sehat. Jika Anda mencetak gol
Osteoporosis mungkin hadir ketika T-score Anda -2,5 atau lebih rendah.
Setiap kali T-score Anda berkurang satu poin, risiko patah tulang Anda meningkat.
Faktor risiko osteoporosis pada lansia
Penyebab pasti osteoporosis tidak dipahami dengan baik. Tidak setiap orang yang memasuki usia lanjut mengalami osteoporosis, dan para ahli tidak yakin mengapa ada yang mengalaminya dan ada yang tidak. Nutrisi, gaya hidup, dan karakteristik tubuh semuanya dapat berperan.
Tidak ada sifat tunggal yang diidentifikasi sebagai penyebab universal, tetapi para peneliti mengetahui bahwa faktor-faktor tertentu meningkatkan kemungkinan Anda terkena penyakit ini.
Faktor-faktor yang terkait dengan peningkatan risiko osteoporosis meliputi:
- memiliki estrogen sebagai hormon reproduksi dominan Anda
- rendahnya kadar hormon reproduksi
- kerangka tubuh yang ramping
- riwayat keluarga osteoporosis
- Kekurangan Gizi
- hidup dengan kondisi medis lainnya
- penggunaan obat jangka panjang
- konsumsi alkohol berlebihan
- merokok
- ketidakaktifan fisik
- menjadi laki-laki atau perempuan kulit putih atau menjadi perempuan Asia
Seberapa umum osteoporosis pada orang tua?
Di Amerika Serikat, kira-kira
Ini mempengaruhi perkiraan
Secara global, tinjauan studi tahun 2021 ditemukan
Bagaimana osteoporosis mempengaruhi lansia?
Osteoporosis kadang-kadang disebut sebagai penyakit “silent” karena hanya sedikit gejala yang terlihat – jika memang ada.
Gejalanya meliputi:
- penurunan tinggi badan
- perubahan postur
- sesak napas
- sakit punggung
- kelipatan patah tulang atau istirahat
- ketidakstabilan gerakan
Pada orang tua, osteoporosis dapat diperumit oleh perubahan kesehatan terkait usia lainnya. Anda mungkin lebih rentan jatuh, misalnya karena perubahan keseimbangan dan koordinasi. Jatuh saat Anda hidup dengan osteoporosis bisa berarti patah tulang atau patah tulang.
Anda mungkin tidak dapat pulih seperti yang Anda lakukan di masa muda Anda, sehingga kemungkinan besar tulang yang rusak tidak akan sembuh dengan benar. Ini dapat meningkatkan peluang Anda untuk patah atau patah tulang yang menyebabkan rasa sakit yang hebat dan gangguan jangka panjang.
Osteoporosis bahkan dapat membahayakan kemandirian Anda. Keterbatasan mobilitas adalah penyebab utama rawat inap fasilitas perawatan jangka panjang.
Keterbatasan mobilitas bukan satu-satunya kekhawatiran. Patah tulang terkait osteoporosis di area tubuh Anda seperti tulang belakang dan pinggul dikaitkan dengan tingkat kematian yang lebih tinggi untuk manula.
Menjadi tidak bergerak karena salah satu komplikasi tulang utama ini dapat meningkatkan risiko komplikasi yang mengancam nyawa seperti pneumonia atau kejadian kardiovaskular.
Bagaimana penatalaksanaan osteoporosis pada lansia?
Perawatan osteoporosis didekati dengan cara yang sama berapa pun usia Anda saat Anda menerima diagnosis. Ini adalah proses dinamis yang bertujuan untuk memperlambat atau mencegah keropos tulang baru dan menurunkan risiko patah tulang.
Program pengobatan setiap orang akan berbeda-beda. Seorang dokter akan mempertimbangkan kesehatan Anda secara keseluruhan, mobilitas, berapa banyak tulang yang hilang, dan kondisi medis yang menyertainya.
Perawatan biasanya melibatkan obat-obatan yang secara khusus dimaksudkan untuk membantu memperkuat tulang Anda, seperti:
- agen anabolik
- biologi
- terapi berbasis hormon
- bifosfonat
Seiring dengan obat-obatan, dokter dapat merekomendasikan:
- suplemen diet
- pembatasan alkohol
- berhenti merokok
- menghindari kafein
- Latihan rutin
- strategi pencegahan jatuh di rumah (seperti memasang pegangan tangan)
Bisakah osteoporosis disembuhkan pada orang tua?
Osteoporosis tidak dapat disembuhkan. Tetapi Anda dapat meningkatkan kepadatan tulang dan memperlambat atau mencegah keropos tulang baru. Seberapa sukses proses ini akan bergantung pada faktor-faktor seperti usia Anda dan seberapa banyak kepadatan tulang yang telah Anda hilangkan.
Jika Anda berjalan di garis antara osteoporosis dan osteopenia, misalnya, Anda mungkin bisa mendapatkan kembali kepadatan tulang yang cukup untuk menurunkan risiko patah tulang.
Tetapi bahkan dengan obat-obatan dan perubahan gaya hidup, Anda mungkin tidak dapat mengganti jumlah tulang yang hilang begitu Anda memasuki tahun-tahun senior Anda.
Cara mencegah osteoporosis pada orang lanjut usia
Tidak selalu mungkin untuk mencegah osteoporosis seiring bertambahnya usia Anda. Tetapi semakin cepat Anda mulai bersikap proaktif tentang kesehatan tulang Anda, semakin baik.
Osteoporosis bukanlah sesuatu yang terjadi dalam semalam. Ini adalah keadaan pengeroposan tulang yang progresif, itulah sebabnya faktor-faktor seperti olahraga, diet, dan penggunaan zat berdampak besar padanya.
Cara Anda dapat membantu mencegah osteoporosis meliputi:
- berhenti merokok
- membatasi konsumsi alkohol
-
berolahraga secara teratur (terutama latihan menahan beban)
- berfokus pada diet bergizi dan memenuhi kebutuhan vitamin D dan kalsium Anda
- melakukan pemeriksaan kepadatan tulang secara teratur
Osteoporosis pada orang dewasa yang lebih tua adalah umum. Ini mempengaruhi jutaan orang di Amerika Serikat dan lebih dari 21% populasi orang dewasa yang lebih tua di dunia.
Tulang Anda secara alami kehilangan kepadatan seiring bertambahnya usia, tetapi osteoporosis bukanlah bagian normal dari penuaan. Berolahraga, memenuhi kebutuhan nutrisi, dan menghindari merokok dan penggunaan alkohol yang berlebihan dapat membantu mengurangi risiko penyakit tulang ini di kemudian hari.
