Osteoporosis adalah kondisi kesehatan yang melemahkan tulang, membuatnya rapuh dan lebih mudah patah. Ini berkembang perlahan selama beberapa tahun dan sering hanya didiagnosis ketika jatuh atau benturan tiba-tiba menyebabkan tulang patah (patah).
Cedera paling umum pada penderita osteoporosis adalah:
- pergelangan tangan patah
- pinggul patah
- patah tulang belakang (vertebrae)
Namun, patah juga bisa terjadi pada tulang lain, seperti di lengan atau panggul. Terkadang batuk atau bersin dapat menyebabkan patah tulang rusuk atau runtuhnya sebagian dari salah satu tulang tulang belakang.
Osteoporosis biasanya tidak menyakitkan sampai tulang patah, tetapi patah tulang pada tulang belakang adalah penyebab umum nyeri jangka panjang.
Meskipun patah tulang sering kali merupakan tanda pertama osteoporosis, beberapa orang lanjut usia mengembangkan ciri khas postur membungkuk (membungkuk ke depan). Hal itu terjadi ketika tulang pada tulang belakang mengalami patah sehingga sulit untuk menopang beban tubuh.
Osteoporosis dapat diobati dengan obat penguat tulang.
Keropos tulang sebelum osteoporosis (osteopenia)
Tahap sebelum osteoporosis disebut osteopenia. Ini adalah saat pemindaian kepadatan tulang menunjukkan bahwa Anda memiliki kepadatan tulang yang lebih rendah dari rata-rata untuk usia Anda, tetapi tidak cukup rendah untuk digolongkan sebagai osteoporosis.
Osteopenia tidak selalu menyebabkan osteoporosis. Itu tergantung dari banyak faktor.
Jika Anda menderita osteopenia, ada beberapa langkah yang dapat Anda lakukan jaga kesehatan tulang Anda dan mengurangi risiko terkena osteoporosis.
Dokter Anda mungkin juga meresepkan salah satu perawatan penguatan tulang yang diberikan kepada penderita osteoporosis, tergantung pada seberapa lemah tulang Anda dan risiko patah tulang.
Siapa yang terkena osteoporosis?
Osteoporosis mempengaruhi lebih dari 3 juta orang di Inggris.
Lebih dari 500.000 orang menerima perawatan di rumah sakit untuk patah tulang kerapuhan (tulang yang patah setelah jatuh dari ketinggian atau kurang dari berdiri) setiap tahun akibat osteoporosis.
Penyebab osteoporosis
Kehilangan tulang adalah bagian normal dari penuaan, tetapi beberapa orang kehilangan tulang jauh lebih cepat dari biasanya. Ini dapat menyebabkan osteoporosis dan peningkatan risiko patah tulang.
Wanita juga mengalami keropos tulang dengan cepat dalam beberapa tahun pertama setelah mati haid. Wanita lebih berisiko terkena osteoporosis daripada pria, terutama jika menopause dimulai lebih awal (sebelum usia 45 tahun) atau ovariumnya telah diangkat.
Namun osteoporosis juga dapat menyerang pria, wanita yang lebih muda, dan anak-anak.
Banyak faktor lain yang juga dapat meningkatkan risiko terkena osteoporosis, termasuk:
- mengambil dosis tinggi tablet steroid selama lebih dari 3 bulan
- kondisi medis lainnya – seperti kondisi peradangan, kondisi terkait hormon, atau masalah malabsorpsi
- riwayat keluarga osteoporosis – terutama patah tulang pinggul pada orang tua
- penggunaan jangka panjang obat-obatan tertentu yang dapat mempengaruhi kekuatan tulang atau kadar hormon, seperti tablet anti-estrogen yang banyak dikonsumsi wanita setelah kanker payudara
- mengalami atau pernah mengalami gangguan makan seperti anoreksia atau bulimia
- mengalami rendah indeks massa tubuh (BMI)
- tidak berolahraga secara teratur
- minum berat dan merokok
Baca lebih lanjut tentang penyebab osteoporosis.
Mendiagnosis osteoporosis dan osteopenia
Jika dokter Anda mencurigai Anda menderita osteoporosis, mereka dapat mengetahui risiko patah tulang Anda di masa mendatang menggunakan program online, seperti FRAX atau Q-Fracture.
Pemindaian kepadatan tulang (pemindaian DEXA)
Mereka mungkin juga merujuk Anda untuk a pemindaian kepadatan tulang untuk mengukur kekuatan tulang Anda. Ini adalah prosedur singkat tanpa rasa sakit yang membutuhkan waktu 10 hingga 20 menit, tergantung pada bagian tubuh yang dipindai.
Kepadatan tulang Anda dapat dibandingkan dengan orang dewasa muda yang sehat.
Perbedaan tersebut dihitung sebagai standar deviasi (SD) dan disebut skor T.
Simpangan baku adalah ukuran variabilitas berdasarkan rata-rata atau nilai yang diharapkan. Skor AT:
- di atas -1 SD normal
- antara -1 dan -2.5 SD menunjukkan keropos tulang dan didefinisikan sebagai osteopenia
- di bawah -2,5 menunjukkan keropos tulang dan didefinisikan sebagai osteoporosis
Mengobati osteoporosis
Perawatan untuk osteoporosis didasarkan pada perawatan dan pencegahan patah tulang, dan minum obat untuk menguatkan tulang Anda.
Keputusan apakah Anda memerlukan perawatan tergantung pada risiko patah tulang di masa mendatang. Ini akan didasarkan pada sejumlah faktor seperti usia, jenis kelamin, dan hasil pemindaian kepadatan tulang Anda.
Jika Anda memerlukan perawatan, dokter Anda dapat menyarankan rencana perawatan yang paling aman dan efektif untuk Anda.
Baca lebih lanjut tentang bagaimana osteoporosis dirawat.
Mencegah penyakit osteoporosis
Jika Anda berisiko terkena osteoporosis, Anda harus mengambil langkah-langkah untuk membantu menjaga kesehatan tulang Anda. Ini mungkin termasuk:
- pengambilan Latihan rutin untuk menjaga tulang Anda sekuat mungkin
- makan sehat – termasuk makanan yang kaya kalsium dan vitamin D
- mengambil suplemen harian yang mengandung 10 mikrogram vitamin D.
- membuat perubahan gaya hidup – seperti berhenti merokok dan mengurangi alkohol konsumsi
Baca lebih lanjut tentang mencegah osteoporosis.
Hidup dengan osteoporosis
Jika Anda didiagnosis menderita osteoporosis, ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk mengurangi kemungkinan terjatuh, seperti menghilangkan bahaya dari rumah dan rutin melakukan tes penglihatan dan tes pendengaran.
Untuk membantu Anda pulih dari patah tulang, Anda dapat mencoba menggunakan:
- perawatan panas dan dingin seperti mandi air hangat dan kompres dingin
- stimulasi saraf listrik transkutan (TENS) – di mana perangkat kecil yang dioperasikan dengan baterai digunakan untuk merangsang saraf dan mengurangi rasa sakit
- teknik relaksasi
Bicaralah dengan dokter atau perawat Anda jika Anda khawatir tentang hidup dengan kondisi jangka panjang. Mereka mungkin dapat menjawab pertanyaan apa pun yang Anda miliki.
Anda mungkin juga merasa terbantu untuk berbicara dengan konselor atau psikolog terlatih, atau orang lain dengan kondisi tersebut.
Itu Royal Osteoporosis Society dapat menghubungkan Anda dengan kelompok pendukung lokal.
Baca lebih lanjut tentang hidup dengan osteoporosis.
Dukungan osteoporosis
Itu Royal Osteoporosis Society adalah badan amal nasional Inggris untuk osteoporosis.
Ini memiliki informasi rinci tentang pencegahan dan pengobatan osteoporosis.
Ini dapat menghubungkan Anda dengan kelompok pendukung lokal. Ini juga memiliki saluran bantuan telepon gratis yang mungkin sangat membantu jika Anda baru didiagnosis menderita osteoporosis.