Osteoartritis adalah suatu kondisi yang menyebabkan persendian menjadi nyeri dan kaku. Ini jenis yang paling umum radang sendi di Inggris.
Gejala osteoartritis
Gejala utama osteoartritis adalah nyeri dan kekakuan sendi, serta masalah saat menggerakkan sendi. Beberapa orang juga mengalami gejala seperti: – bengkak – nyeri – bersisik atau berderak saat menggerakkan sendi yang terkena
Tingkat keparahan gejala osteoartritis dapat sangat bervariasi dari orang ke orang, dan di antara persendian yang terkena.
Bagi sebagian orang, gejalanya bisa ringan dan bisa datang dan pergi. Orang lain dapat mengalami masalah yang lebih parah dan terus menerus sehingga sulit untuk melakukan aktivitas sehari-hari.
Hampir semua sendi dapat dipengaruhi oleh osteoartritis, tetapi kondisi ini paling sering menyebabkan masalah pada lutut, pinggul, dan sendi kecil tangan.
Anda harus menemui dokter umum Anda jika Anda memiliki gejala osteoartritis yang terus-menerus sehingga mereka dapat memastikan diagnosis dan meresepkan perawatan yang diperlukan.
Baca lebih lanjut tentang gejala osteoartritis.
Penyebab osteoartritis
Sebagai bagian dari kehidupan normal, persendian Anda mengalami tingkat kerusakan rendah yang konstan. Dalam kebanyakan kasus, tubuh Anda memperbaiki kerusakan itu sendiri dan Anda tidak mengalami gejala apa pun.
Tetapi pada osteoartritis, tulang rawan pelindung di ujung tulang Anda rusak, menyebabkan rasa sakit, bengkak, dan masalah saat menggerakkan sendi. Pertumbuhan tulang bisa berkembang, dan area tersebut bisa menjadi merah dan bengkak.
Penyebab pastinya tidak diketahui, tetapi beberapa hal dianggap meningkatkan risiko terkena osteoartritis, termasuk:
- cedera sendi – terlalu sering menggunakan sendi Anda ketika tidak memiliki cukup waktu untuk sembuh setelah cedera atau operasi
- kondisi lain (artritis sekunder) – osteoartritis dapat terjadi pada persendian yang rusak parah oleh kondisi sebelumnya atau yang sudah ada, seperti artritis reumatoid atau encok
- usia – risiko Anda mengembangkan kondisi meningkat seiring bertambahnya usia.
- riwayat keluarga – osteoartritis dapat diturunkan dalam keluarga, meskipun penelitian belum mengidentifikasi satu gen yang bertanggung jawab
- kegemukan – Menjadi gemuk membuat tekanan berlebih pada persendian Anda, terutama yang menopang sebagian besar berat badan Anda, seperti lutut dan pinggul Anda
- menjadi seorang wanita – osteoarthristis lebih sering terjadi pada wanita daripada pria.
Mendiagnosis osteoartritis
Untuk membantu menentukan apakah Anda menderita osteoartritis, dokter umum akan menanyakan gejala Anda dan memeriksa persendian Anda.
Dokter umum mungkin mencurigai osteoartritis jika:
- Anda berusia 45 tahun atau lebih
- Anda mengalami nyeri sendi yang semakin parah semakin sering Anda menggunakan sendi
- kekakuan pada persendian Anda tidak terjadi di pagi hari, atau berlangsung kurang dari 30 menit
Jika gejala Anda sedikit berbeda, ini mungkin mengindikasikan kondisi sendi lainnya. Misalnya, kekakuan sendi yang berkepanjangan di pagi hari bisa menjadi tandanya artritis reumatoid.
Tes lebih lanjut – seperti sinar X atau tes darah – Biasanya tidak diperlukan, tetapi dapat digunakan untuk menyingkirkan kemungkinan penyebab lainnya, seperti rheumatoid arthritis atau patah tulang.
Mengobati osteoartritis
Osteoartritis adalah kondisi jangka panjang dan tidak dapat disembuhkan, tetapi tidak selalu menjadi lebih buruk dari waktu ke waktu dan terkadang dapat membaik secara bertahap. Sejumlah perawatan juga tersedia untuk mengurangi gejala.
Gejala ringan terkadang dapat ditangani dengan tindakan sederhana termasuk:
- Latihan rutin
- menurunkan berat badan jika Anda kelebihan berat badan
- memakai alas kaki yang sesuai
- menggunakan perangkat khusus untuk mengurangi ketegangan pada persendian Anda selama aktivitas sehari-hari
Jika gejala Anda lebih parah, Anda mungkin memerlukan perawatan tambahan seperti obat penghilang rasa sakit dan rencana latihan terstruktur dengan fisioterapis.
Dalam sejumlah kecil kasus, di mana perawatan ini tidak membantu atau kerusakan pada sendi sangat parah, pembedahan dapat dilakukan untuk memperbaiki, memperkuat, atau mengganti sendi yang rusak.
Cari tahu lebih lanjut tentang mengobati osteoartritis.
Hidup dengan osteoartritis
Karena osteoartritis adalah kondisi jangka panjang, penting bagi Anda untuk menerima dukungan untuk membantu Anda mengatasi masalah apa pun seperti mobilitas yang berkurang, dan nasihat tentang dukungan keuangan yang diperlukan.
Beberapa orang mungkin merasa terbantu untuk berbicara dengan dokter umum mereka atau orang lain yang hidup dengan osteoartritis, karena mungkin ada pertanyaan atau kekhawatiran yang ingin Anda sampaikan.
Cari tahu lebih lanjut tentang hidup dengan osteoartritis.
Mencegah osteoartritis
Tidak mungkin mencegah osteoartritis sama sekali. Namun, Anda mungkin dapat meminimalkan risiko terkena kondisi tersebut dengan menghindari cedera dan menjalani gaya hidup sehat.
Olahraga
Hindari olahraga yang membebani sendi Anda dan memaksanya menanggung beban berlebihan, seperti lari dan latihan beban. Sebagai gantinya, cobalah olahraga seperti berenang dan bersepeda, di mana ketegangan pada persendian Anda lebih terkontrol.
Cobalah melakukan setidaknya 150 menit aktivitas aerobik sedang (seperti bersepeda atau jalan cepat) setiap minggu, ditambah latihan kekuatan selama 2 hari atau lebih setiap minggu yang melatih kelompok otot utama, untuk menjaga kesehatan Anda secara umum.
Cari tahu lebih lanjut tentang kesehatan dan Kebugaran, termasuk tips latihan sederhana yang bisa Anda lakukan di rumah.
Sikap
Ini juga dapat membantu mempertahankan postur tubuh yang baik setiap saat dan menghindari tetap dalam posisi yang sama terlalu lama.
Jika Anda bekerja di meja, pastikan kursi Anda memiliki ketinggian yang benar, dan istirahatlah secara teratur untuk bergerak.
Cari tahu lebih lanjut tentang kesalahan dan perbaikan postur umum.
Kehilangan berat
Menjadi kelebihan berat badan atau gendut meningkatkan ketegangan pada persendian Anda dan risiko terkena osteoartritis. Jika Anda kelebihan berat badan, menurunkan berat badan dapat membantu menurunkan peluang Anda terkena kondisi tersebut.
Menggunakan kalkulator berat badan yang sehat untuk mengetahui apakah Anda kelebihan berat badan atau obesitas.
Cari tahu lebih lanjut tentang Kehilangan berat.
Ingin tahu lebih banyak?
Bisakah kamu membantu kami
Kami mencari orang-orang yang belum dites virus corona untuk membantu kami meningkatkan layanan pengujian virus corona (COVID-19).