Mungkinkah PMS Parah Anda adalah PMDD?

Apa itu PMDD?

Gangguan dysphoric pramenstruasi (PMDD) mengacu pada sekelompok gejala emosional dan fisik yang dimulai satu atau dua minggu sebelum menstruasi.

PMDD mirip dengan sindrom pramenstruasi (PMS), tetapi gejalanya, terutama yang emosional, lebih parah.

Jika Anda cenderung memiliki gejala PMS parah yang mengganggu kehidupan sehari-hari Anda, Anda mungkin menderita PMDD. Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang gejalanya dan cara pengobatannya.

Apa saja gejala PMDD?

Biasanya, gejala PMDD mulai dalam 7 sampai 10 hari dari awal periode Anda, meskipun mereka mungkin mulai sedikit lebih awal atau lebih lambat.

Mirip dengan PMS, PMDD memiliki gejala emosional dan fisik. Tetapi Anda mungkin memiliki lebih banyak gejala emosional daripada gejala fisik, atau sebaliknya.

Gejala emosional PMDD dapat meliputi:

  • agitasi atau kegugupan
  • amarah
  • mantra menangis
  • merasa tidak terkendali
  • kelupaan
  • kehilangan minat dalam aktivitas dan hubungan
  • sifat lekas marah
  • kemurungan
  • serangan panik
  • paranoid
  • kesedihan
  • pikiran untuk bunuh diri

Gejala fisik PMDD dapat meliputi:

  • jerawat
  • sakit punggung
  • kembung
  • pembengkakan dan nyeri payudara
  • masalah gastrointestinal, termasuk sembelit, diare, mual, atau muntah
  • kram
  • pusing
  • sakit kepala
  • palpitasi jantung
  • perubahan nafsu makan
  • nyeri sendi atau otot
  • kejang otot
  • periode yang menyakitkan
  • gairah seks berkurang

Gejala-gejala ini, terutama yang emosional, dapat berdampak besar pada kehidupan sehari-hari Anda, menghalangi pekerjaan, sekolah, atau hubungan. Mereka cenderung hilang dengan sendirinya begitu menstruasi Anda dimulai, hanya untuk kembali setelah Anda berovulasi berikutnya.

Apa penyebab PMDD?

Para ahli masih berusaha mencari tahu penyebab utama PMDD. Tetapi sebagian besar percaya itu adalah respons terhadap perubahan kadar hormon yang terjadi selama siklus Anda.

Sepanjang siklus Anda, tubuh Anda mengalami kenaikan dan penurunan alami dalam kadar hormon estrogen dan progesteron. Ini dapat berdampak pada kadar serotonin Anda, neurotransmitter yang memainkan peran besar dalam suasana hati Anda.

Orang dengan PMDD mungkin juga lebih sensitif terhadap fluktuasi hormonal ini.

Pada tahun 2017, para peneliti di Institut Kesehatan Nasional menemukan bahwa orang dengan PMDD memiliki perubahan genetik yang membuat sel mereka bereaksi berlebihan terhadap estrogen dan progesteron. Mereka percaya reaksi berlebihan ini mungkin bertanggung jawab atas gejala PMDD.

Apakah ada cara untuk menguji PMDD?

Tidak ada tes khusus yang dapat digunakan dokter untuk mendiagnosis PMDD. Sebagai gantinya, dokter Anda kemungkinan akan memulai dengan melakukan pemeriksaan fisik dan memesan beberapa tes darah dasar.

Ini dapat membantu menyingkirkan kemungkinan penyebab lain dari gejala Anda, seperti:

  • sindrom kelelahan kronis
  • endometriosis
  • fibroid
  • fibromyalgia
  • masalah hormon
  • depresi mayor
  • gangguan migrain
  • mati haid
  • gangguan panik

Catat kapan gejala Anda cenderung muncul dan menghilang. Pastikan untuk memberikan informasi ini kepada dokter Anda.

Untuk mempermudah, pertimbangkan untuk menggunakan aplikasi pelacak menstruasi jika Anda belum melakukannya. Cari yang memungkinkan Anda menambahkan gejala Anda sendiri yang ingin Anda lacak. Anda juga dapat mencetak bagan untuk melacak gejala Anda.

Setelah beberapa bulan melacak gejala Anda, Anda akan dapat melihat bagaimana mereka berubah sepanjang siklus Anda dan berdampak pada kehidupan sehari-hari Anda. Ini bisa sangat membantu untuk mengesampingkan kondisi lain.

Pastikan untuk memberi tahu dokter Anda tentang kondisi kesehatan mental yang pernah Anda alami di masa lalu. Bagi sebagian orang, perubahan hormonal sebelum menstruasi dapat memperburuk gejala yang sudah ada sebelumnya.

Kriteria diagnostik

Umumnya, dokter Anda akan mempertimbangkan diagnosis PMDD jika Anda mengalami setidaknya lima gejala berikut mulai tujuh hingga sepuluh hari sebelum menstruasi:

  • perubahan suasana hati
  • iritabilitas atau kemarahan yang nyata
  • suasana hati yang tertekan
  • perasaan putus asa
  • kecemasan atau ketegangan
  • berkurangnya minat pada teman, pekerjaan, dan aktivitas lainnya
  • kesulitan berkonsentrasi
  • kelelahan, kekurangan energi
  • perubahan nafsu makan
  • sulit tidur atau terlalu banyak tidur
  • merasa tidak terkendali
  • gejala fisik, seperti kembung, nyeri payudara, nyeri sendi atau otot, dan sakit kepala

Angkat bicara!

PMDD dapat berdampak besar pada kehidupan sehari-hari Anda. Jika Anda merasa dokter Anda tidak mendengarkan kekhawatiran Anda atau menganggap serius gejala Anda, Anda selalu dapat mencari pendapat kedua dari dokter lain.

Asosiasi Internasional untuk Gangguan Pramenstruasi (IAPMD) memiliki database internasional yang dapat membantu Anda menemukan dokter di daerah Anda yang terbiasa mendiagnosis dan mengobati PMDD.

Bagaimana PMDD dirawat?

Tidak ada pengobatan tunggal untuk PMDD, tetapi beberapa hal dapat membantu menjaga gejala Anda tetap terkendali. Anda mungkin harus mencoba beberapa pendekatan berbeda sebelum menemukan yang paling cocok untuk Anda.

Perubahan gaya hidup

Bagi sebagian orang, melakukan beberapa penyesuaian pada kebiasaan sehari-hari dapat berdampak besar pada gejala PMDD.

Ini termasuk:

  • Sering-seringlah berolahraga. Ini tidak harus menjadi latihan yang intens di gym. Berjalan-jalan cepat selama 30 menit di sekitar lingkungan Anda setiap hari dapat membantu meningkatkan suasana hati Anda.
  • Menjaga stres Anda tetap terkendali. Sulit untuk menghindari stres sepenuhnya, tetapi cobalah untuk tetap berada di atas penyebab stres utama Anda. Ini mungkin termasuk menjangkau rekan kerja untuk meminta bantuan, mengambil teknik relaksasi, seperti yoga atau meditasi, atau berinvestasi dalam perencana hari yang baik.
  • Memanjakan diri dalam moderasi. Cobalah untuk mengurangi permen dan makanan ringan yang tinggi sodium. Anda mungkin juga merasa lega dengan membatasi konsumsi kafein dan alkohol.
  • Makan untuk suasana hati Anda. Bertujuan untuk makanan yang mengandung protein tanpa lemak dan karbohidrat kompleks. Pikirkan ikan, kacang-kacangan, ayam, dan biji-bijian. Jenis makanan ini dapat meningkatkan kadar triptofan, zat kimia yang digunakan tubuh untuk membuat serotonin. Ingat, perubahan hormonal dapat menyebabkan penurunan kadar serotonin Anda.

Ingatlah bahwa perubahan ini dapat memakan waktu beberapa minggu sebelum mulai berdampak signifikan pada gejala Anda. Jangan berkecil hati jika Anda tidak melihat hasil langsung.

Baca lebih lanjut tentang solusi alami untuk PMDD.

Terapi

Bekerja dengan terapis dapat membantu Anda menavigasi tantangan emosional yang datang dengan PMDD. Jenis terapi khusus yang disebut terapi perilaku kognitif (CBT) dapat sangat membantu.

Pendekatan ini membantu Anda mengembangkan perilaku dan pola pikir baru untuk membantu Anda menavigasi situasi sulit dengan lebih baik. Dengan menggunakan CBT, terapis dapat membantu Anda mengembangkan alat baru untuk digunakan ketika suasana hati Anda mulai menurun sebelum menstruasi.

Khawatir tentang biaya? Lihat opsi terapi ini untuk setiap anggaran.

Bagaimana dengan obat-obatan?

Jika perawatan lain tidak memberikan bantuan apa pun, dokter Anda mungkin merekomendasikan obat untuk membantu gejala Anda.

Antidepresan

Selective serotonin reuptake inhibitor (SSRI), sejenis antidepresan, adalah pengobatan utama untuk gejala emosional dan fisik PMDD. Mereka bekerja dengan meningkatkan kadar serotonin di otak.

SSRI yang digunakan untuk mengobati PMDD meliputi:

  • citalopram (Celexa)
  • escitalopram (Lexapro)
  • fluoxetine (Prozac, Sarafem)
  • paroxetine (Paxil, Pexeva)
  • sertraline (Zoloft)

Antidepresan lain yang terkadang digunakan untuk mengobati PMDD meliputi:

  • buspiron
  • duloxetine (Cymbalta)
  • venlafaxine (Effexor)

Beberapa menemukan bahwa mengambil dosis yang sama setiap hari membantu, sementara yang lain meningkatkan dosis mereka selama satu atau dua minggu menjelang menstruasi. Dokter Anda akan bekerja dengan Anda untuk menemukan obat dan dosis yang menawarkan manfaat paling banyak dengan efek samping paling sedikit.

Obat hormonal

Gejala PMDD cenderung mulai setelah Anda berovulasi. Obat hormonal, termasuk pil KB, yang mencegah Anda dari ovulasi dapat membantu Anda menghindari gejala PMDD sama sekali.

Pil KB

Bagi sebagian orang, pil KB hormonal membantu mengurangi gejala PMDD. Tetapi bagi yang lain, mereka hanya memperburuk gejala.

Yaz saat ini adalah satu-satunya pil KB yang disetujui oleh Food and Drug Administration untuk pengobatan PMDD. Tapi dokter masih bisa meresepkan pil KB lain untuk PMDD. Inilah yang dikenal sebagai penggunaan obat di luar label.

Sebagian besar pil KB datang dengan 21 pil aktif, diikuti oleh pil plasebo seminggu yang hanya mengandung gula. Jika Anda menggunakan pil KB untuk PMDD, dokter Anda mungkin menyarankan Anda untuk meminum pil aktif setiap hari. Ini akan mencegah Anda mengalami menstruasi.

Pil KB mungkin bukan pilihan yang aman jika Anda berusia di atas 25 tahun atau jika Anda merokok.

Gonadotropin-releasing hormone (GnRH) agonis

Agonis GnRH, seperti leuprolide, menghentikan ovarium Anda memproduksi estrogen dan progesteron.

Meskipun ini bisa sangat membantu untuk gejala PMDD, ini juga sementara membuat Anda mengalami menopause, yang dapat menyebabkan gejala seperti PMDD, termasuk:

  • depresi
  • kecemasan
  • kesulitan berkonsentrasi

Dokter Anda dapat memberi Anda estrogen dan progesteron dosis rendah untuk membantu mencegah efek samping ini. Tetapi bahkan dosis rendah ini dapat memicu gejala PMDD.

Di mana saya dapat menemukan dukungan untuk mengelola PMDD?

Hidup dengan PMDD terkadang terasa luar biasa dan berdampak signifikan pada kehidupan sehari-hari Anda. Namun kesadaran tentang gangguan pramenstruasi semakin berkembang. Dan sebagai tanggapan, sumber daya baru bermunculan yang dapat membantu Anda terhubung dengan orang lain dan mempelajari lebih lanjut tentang kondisi tersebut.

  • Selain direktori penyedia yang disebutkan sebelumnya, IAPMD juga menawarkan berbagai sumber daya lainnya. Ini termasuk lembar pelacakan gejala, pamflet informasi yang dapat Anda bagikan dengan orang yang Anda cintai, daftar grup dukungan online, dan banyak lagi.
  • Me v PMDD adalah aplikasi gratis yang memungkinkan Anda melacak gejala dan perawatan Anda. Perusahaan juga memiliki blog yang sering berbagi cerita dari orang-orang nyata yang hidup dengan PMDD.

Apa prospeknya?

PMDD cenderung hilang dengan sendirinya setelah Anda mencapai menopause dan berhenti menstruasi. Anda mungkin juga menemukan bahwa gejala Anda berkembang dari waktu ke waktu, terkadang menjadi lebih baik.

Melacak gejala Anda dapat membantu Anda mendapatkan ide yang lebih baik tentang bagaimana gejala Anda berubah dari waktu ke waktu dan perawatan mana yang paling berhasil.

Ingat, Anda mungkin perlu mencoba beberapa perawatan sebelum menemukan yang cocok untuk Anda. Ini bisa menjadi proses yang membuat frustrasi, jadi jangan ragu untuk menghubungi orang lain baik secara online atau di komunitas Anda.

Entah itu untuk melampiaskan rasa frustrasi Anda atau berbicara tentang pilihan pengobatan potensial, berhubungan dengan orang lain dapat membantu membuat prosesnya sedikit lebih mudah.

Anda mungkin juga menyukai

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recent News

  • https://thearborsatportwarwick.com/sitemap.txt
  • https://massageliabilityinsurancegroup.com/sitemap.txt
  • https://calsleepinc.com/sitemap.txt
  • https://doughboyspizzeria.net/sitemap.txt
  • https://facetwerkt.nl/sitemap.txt
  • https://escaperoom.eegaexpertise.nl/sitemap.txt
  • https://jenyxpress.com/sitemap.txt
  • https://amcargologistics.com/sitemap.txt
  • https://wetdreamsmarine.com/sitemap.txt
  • https://elsieandella.com/sitemap.txt
  • https://globaljetexpress.com/sitemap.txt
  • https://worldwidetranslogistics.com/sitemap.txt
  • https://unfastlogistics.com/sitemap.txt
  • https://emiratecourierandlogistics.com/sitemap.txt
  • https://universalshippingco.com/sitemap.txt
  • https://uniteddeliverycompany.com/sitemap.txt
  • https://easyexpresscargo.com/sitemap.txt
  • https://myexpressdelivery.com/sitemap.txt
  • https://expresscargoshipping.com/sitemap.txt
  • https://worldcourierservice.net/sitemap.txt
  • https://goldvaultshipping.com/sitemap.txt
  • https://esendr.com/sitemap.txt
  • https://petshipping.net/sitemap.txt
  • https://exposhippers.com/sitemap.txt
  • https://daliahsolutions.com/sitemap.txt
  • https://zendexpress.com/sitemap.txt
  • https://springfieldxpress.com/sitemap.txt
  • https://gloverlogis.com/sitemap.txt
  • https://cityxpresscouriers.com/sitemap.txt
  • https://oceanexpressshipping.com/sitemap.txt
  • https://mylottoresult.com/sitemap.txt
  • https://safewaycouriers.com/sitemap.txt
  • https://duncanmaritime.com/sitemap.txt
  • https://transatlanticcourier.com/sitemap.txt
  • https://globalshippingcompany.org/sitemap.txt
  • https://usamailservices.com/sitemap.txt
  • https://belmanlogistics.com/sitemap.txt
  • https://ctrworld.com/sitemap.txt
  • https://fernandoescalante.net/sitemap.txt
  • https://internationalchildrescuegroup.com/sitemap.txt
  • https://luissergiocarrera.es/sitemap.txt
  • https://skywavefinance.com/sitemap.txt
  • http://user.cashrolltrade.com/sitemap.txt
  • https://experilux.co/sitemap.txt
  • https://heydb3.com/sitemap.txt
  • https://ncdonutfestival.com/sitemap.txt
  • https://linkmymedia.com/sitemap.txt
  • https://superhighwaymen.com/sitemap.txt
  • https://carbonmasters.co.uk/sitemap.txt
  • https://medicalvista.pro/sitemap.txt