MS ‘Zingers’: Apa Itu dan Bagaimana Mengatasinya

Apakah Anda mendapatkan ‘zinger’?

Apakah Anda pernah merasakan rasa sakit yang tajam, menusuk, memancar yang sepertinya muncul entah dari mana? Apakah suhu di luar, hangat atau dingin, menimbulkan kejutan listrik di tubuh Anda yang menghentikan Anda?

Kadang-kadang digambarkan sebagai “zinger”, disestesia muncul tiba-tiba. Sensasi menyakitkan sering menyerang kaki, tangan, kaki, dan area tubuh lainnya. Bagi banyak orang yang hidup dengan multiple sclerosis (MS), berurusan dengan zinger ini adalah sesuatu yang mereka ketahui dengan sangat baik.

Apa itu disestesia?

Dr James Stark, spesialis MS dan ahli saraf bersertifikat di International Multiple Sclerosis Management Practice, mengatakan sensasi menyakitkan terjadi pada orang yang hidup dengan MS karena peradangan dapat menyebabkan kerusakan saraf sensorik di otak dan sumsum tulang belakang.

“Tergantung pada tingkat kerusakan saraf, pasien mungkin melaporkan mati rasa atau kurangnya sensasi, atau mereka mungkin merasakan gejala sensorik dengan cara yang berbeda,” jelasnya.

Ini dapat mencakup perasaan tertusuk jarum, sensasi merangkak atau gatal, pengencangan kulit terutama di sekitar dada atau perut, atau perasaan menyakitkan seperti nyeri tertusuk, sengatan listrik, atau sensasi terbakar.

Dr Evanthia Bernitsas, ahli saraf di Detroit Medical Center’s Harper University Hospital, mengatakan sensasi nyeri atau disestesia sangat umum terjadi pada MS. Satu tinjauan studi tahun 2016 mencatat bahwa lebih dari 60 persen orang dengan MS telah mengalami beberapa jenis rasa sakit.

“Kami menggunakan istilah ini [dysesthesia] untuk menggambarkan sindrom nyeri yang berbeda, seperti trigeminal neuralgia yang mempengaruhi wajah, rasa terbakar, kesemutan atau sensasi seperti getaran yang mempengaruhi sebagian besar ekstremitas atas dan bawah atau sensasi meremas yang terletak di bawah payudara (pelukan MS),” jelasnya.

Bagaimana rasanya hidup dengan disestesia

Ardra Shephard adalah salah satu dari jutaan orang yang hidup dengan MS yang mengalami disestesia secara teratur. Dia berbagi kenyataan mengelola beberapa gejala MS yang lebih umum di blognya Tripping on Air.

Shephard baru-baru ini menulis posting blog yang menggambarkan pengalamannya hidup dengan disestesia selama bulan-bulan musim dingin. “Jika Anda menderita MS, panasnya mungkin mengganggu Anda, tetapi merasa dingin bisa menjadi siksaan tersendiri,” tulisnya di postingan tersebut. Bagi Shephard, gejala umum MS ini bisa terasa seperti tertusuk jarum, sengatan listrik, dingin, atau nyeri terbakar.

Anggota komunitas di halaman Facebook Healthline’s Living with Multiple Sclerosis mengatakan mereka mengalami “zingers” atau sensasi nyeri di area seperti leher, kepala, dan kaki mereka. Bahkan ada yang mengatakan rasanya seperti tersengat listrik.

Mac Compton membandingkan perasaan itu dengan karet gelang ketat yang dipatahkan dengan keras. “Mereka intermiten dan berbeda dari rasa sakit menusuk yang terasa seperti pemecah es yang didorong ke saya,” tulis Compton di halaman. Untuk Susan Cornett, semangat biasanya ada di kepalanya. “Saya merasa seperti mendapat sambaran petir dari satu sisi ke tengah … itu mengerikan.”

Bagaimana musim dingin dapat memicu disestesia

Meskipun tidak seintens atau sesering sensasi menyakitkan yang dipicu dari cuaca yang lebih hangat, zinger yang terjadi di musim dingin masih bisa menyerang. Karena suhu dapat mempengaruhi seberapa cepat saraf menghantarkan listrik, menghabiskan beberapa bulan di lingkungan yang dingin dapat memicu disestesia.

Bernitsas menjelaskan bahwa cuaca atau perubahan tekanan barometrik pasti dapat mengubah tingkat keparahan sensasi ini. Misalnya, dia mengatakan bahwa paparan cuaca dingin memperburuk neuralgia trigeminal. Yang berarti mencuci muka dengan air dingin dapat memicu serangan.

Stark mengatakan salah satu zinger yang lebih umum yang dialami orang dengan MS dalam suhu yang lebih dingin adalah peningkatan kekakuan otot, kram, dan sesak.

Kiat untuk membantu Anda mengatasi rasa sakit

Hindari pemicu yang diketahui

Selama bulan-bulan musim dingin, ini berarti tinggal di dalam rumah saat cuaca di luar dingin. Anda mungkin perlu bereksperimen dengan ambang suhu Anda untuk menentukan seberapa dingin suhu di luar sebelum Anda mulai merasakan sensasi yang menyakitkan. Saat Anda keluar, pastikan untuk melapisi pakaian.

Bicaralah dengan dokter Anda tentang obat-obatan

Karena menghindari pemicu tidak selalu merupakan pilihan, Anda mungkin ingin mempertimbangkan pengobatan, terutama jika gejalanya sering terjadi. Stark mengatakan ada sejumlah obat nyeri neuropatik yang tersedia. Ini cenderung berasal dari dua kategori obat: obat antiepilepsi dan antidepresan. Bukannya gejala nyeri disebabkan oleh depresi atau kejang. Beberapa obat di kelas ini juga membantu meringankan nyeri saraf.

Coba kompres hangat

Menerapkan kompres hangat ke tubuh Anda dapat membantu menghangatkan Anda. Pastikan tidak terlalu panas karena suhu ekstrem (terlalu dingin dan terlalu hangat) dapat memicu sensasi nyeri.

Tutupi area yang sakit

Jika Anda mengalami zingers di wajah Anda, misalnya, Bernitsas merekomendasikan untuk menutupi wajah Anda dengan syal. Ini dianggap protektif dan dapat membantu mengurangi perubahan sensasi ini.

Jaga agar area yang ditargetkan tetap hangat

Karena kaki dan tangan cenderung menjadi area yang paling umum mengalami rasa sakit ini, jaga agar tetap hangat selama bulan-bulan musim dingin. Kenakan kaus kaki, sandal, atau sepatu saat berada di rumah. Tutupi tangan Anda dengan sarung tangan atau sarung tangan saat bertualang di luar ruangan.

Gerakkan tubuhmu

Aktivitas fisik dapat membantu menghangatkan tubuh dan menjaga sirkulasi darah. Jika matahari bersinar dan suhu cukup hangat, berolahragalah di luar ruangan.

Ingat, tidak perlu berjam-jam latihan untuk mendapatkan hasil. Bahkan berjalan kaki 20 menit dapat membuat perbedaan. Anda tidak hanya akan mendapatkan udara segar, tetapi Anda juga akan menikmati dosis vitamin D yang sehat.


Sara Lindberg, BS, MEd, adalah penulis lepas kesehatan dan kebugaran. Dia memegang gelar sarjana dalam ilmu olahraga dan gelar master dalam konseling. Dia menghabiskan hidupnya mendidik orang tentang pentingnya kesehatan, kebugaran, pola pikir, dan kesehatan mental. Dia berspesialisasi dalam hubungan pikiran-tubuh, dengan fokus pada bagaimana kesejahteraan mental dan emosional kita memengaruhi kebugaran dan kesehatan fisik kita.

Anda mungkin juga menyukai

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recent News