Jika Anda ingin berhenti merokok, beberapa perawatan berbeda tersedia di toko, apotek, dan dengan resep untuk membantu Anda mengalahkan kecanduan dan mengurangi gejala penarikan.
Perawatan terbaik untuk Anda akan tergantung pada preferensi pribadi Anda, usia Anda, apakah Anda sedang hamil atau menyusui dan kondisi medis apa pun yang Anda miliki. Bicaralah dengan dokter umum Anda atau penasihat berhenti merokok NHS untuk meminta nasihat.
Penelitian telah menunjukkan bahwa semua metode ini bisa efektif. Yang penting, bukti menunjukkan bahwa mereka paling efektif jika digunakan bersamaan dengan dukungan dari NHS berhenti merokok.
Terapi penggantian nikotin (NRT)
Alasan utama orang merokok adalah karena mereka kecanduan nikotin.
NRT adalah obat yang memberi Anda nikotin tingkat rendah, tanpa tar, karbon monoksida, dan bahan kimia beracun lainnya yang ada dalam asap tembakau.
Ini dapat membantu mengurangi efek penarikan yang tidak menyenangkan, seperti suasana hati yang buruk dan mengidam, yang mungkin terjadi saat Anda berhenti merokok.
Dimana mendapatkannya dan bagaimana menggunakannya
NRT dapat dibeli dari apotek dan beberapa toko. Ini juga tersedia dengan resep dari dokter atau layanan berhenti merokok NHS.
Ini tersedia sebagai:
- bercak kulit
- mengunyah permen karet
- inhalator (yang terlihat seperti rokok plastik)
- tablet, strip oral dan tablet hisap
- semprotan hidung dan mulut
Bercak melepaskan nikotin secara perlahan. Beberapa dipakai sepanjang waktu dan beberapa harus dilepas pada malam hari. Inhalator, permen karet, dan semprotan bekerja lebih cepat dan mungkin lebih baik untuk membantu mengatasi mengidam.
Tidak ada bukti bahwa satu jenis NRT lebih efektif daripada jenis lainnya. Tetapi ada bukti bagus yang menunjukkan bahwa menggunakan kombinasi NRT lebih efektif daripada menggunakan satu produk.
Seringkali cara terbaik untuk menggunakan NRT adalah dengan menggabungkan tambalan dengan bentuk yang bekerja lebih cepat seperti permen karet, inhalator atau semprotan hidung.
Pengobatan dengan NRT biasanya berlangsung 8-12 minggu, sebelum Anda mengurangi dosis secara bertahap dan akhirnya berhenti.
Siapa yang bisa menggunakannya
Kebanyakan orang dapat menggunakan NRT, termasuk:
- dewasa dan anak-anak di atas 12 tahun – meskipun anak-anak di bawah 18 tahun tidak boleh menggunakan tablet hisap tanpa mendapatkan nasihat medis terlebih dahulu
- wanita hamil – dokter Anda mungkin menyarankan NRT jika menurut mereka itu akan membantu Anda berhenti; baca lebih lanjut tentang berhenti merokok saat hamil
- wanita menyusui – dokter Anda dapat memberi tahu Anda bagaimana melakukan ini dengan aman
Bacalah selalu paket atau selebaran sebelum menggunakan NRT untuk memeriksa apakah cocok untuk Anda.
Terkadang disarankan untuk mendapatkan nasihat medis terlebih dahulu, misalnya jika Anda memiliki masalah ginjal atau hati, atau Anda baru saja mengalami a serangan jantung atau stroke.
Kemungkinan efek samping
Efek samping NRT dapat meliputi:
- iritasi kulit saat menggunakan tambalan
- iritasi hidung, tenggorokan atau mata saat menggunakan semprotan hidung
- kesulitan tidur (insomnia), terkadang dengan mimpi yang hidup
- sakit perut
- pusing
- sakit kepala
Setiap efek samping biasanya ringan. Tetapi jika mereka sangat merepotkan, hubungi dokter Anda karena dosis atau jenis NRT mungkin perlu diubah.
Varenicline (Champix)
Varenicline (nama merk Champix) adalah obat yang bekerja dalam 2 cara. Ini mengurangi keinginan untuk nikotin seperti NRT, tetapi juga menghalangi efek menguntungkan dan memperkuat dari merokok.
Bukti menunjukkan itu adalah obat paling efektif untuk membantu orang berhenti merokok.
Dimana mendapatkannya dan bagaimana menggunakannya
Varenicline hanya tersedia dengan resep, jadi Anda biasanya perlu menemui dokter umum atau menghubungi layanan berhenti merokok NHS untuk mendapatkannya.
Ini diambil sebagai 1 hingga 2 tablet sehari. Anda harus mulai meminumnya satu atau dua minggu sebelum Anda mencoba berhenti.
Suatu pengobatan biasanya berlangsung sekitar 12 minggu, tetapi dapat dilanjutkan lebih lama jika perlu.
Siapa yang bisa menggunakannya
Varenicline aman dikonsumsi oleh kebanyakan orang, meskipun ada beberapa situasi ketika tidak disarankan.
Misalnya, ini tidak cocok untuk:
- anak di bawah usia 18 tahun
- wanita yang sedang hamil atau menyusui
- orang dengan masalah ginjal yang parah
Kemungkinan efek samping
Efek samping varenicline dapat meliputi:
- merasa dan sakit
- kesulitan tidur (insomnia), terkadang dengan mimpi yang jelas
- mulut kering
- sembelit atau diare
- sakit kepala
- kantuk
- pusing
Bicaralah dengan dokter Anda jika Anda mengalami efek samping yang mengganggu.
Bupropion (Zyban)
Bupropion (nama merek Zyban) adalah obat yang awalnya digunakan untuk mengobati depresi, tetapi sejak itu ditemukan dapat membantu orang berhenti merokok.
Tidak jelas persis bagaimana cara kerjanya, tapi diperkirakan berpengaruh pada bagian otak yang terlibat dalam perilaku adiktif.
Dimana mendapatkannya dan bagaimana menggunakannya
Bupropion hanya tersedia dengan resep, jadi Anda biasanya perlu menemui dokter umum atau menghubungi layanan berhenti merokok NHS untuk mendapatkannya.
Ini diambil sebagai 1 hingga 2 tablet sehari. Anda harus mulai meminumnya satu atau dua minggu sebelum Anda mencoba berhenti.
Suatu rangkaian pengobatan biasanya berlangsung sekitar 7 sampai 9 minggu.
Siapa yang bisa menggunakannya
Bupropion aman untuk dikonsumsi oleh kebanyakan orang, meskipun ada beberapa situasi yang tidak disarankan.
Misalnya, ini tidak cocok untuk:
- anak di bawah usia 18 tahun
- wanita yang sedang hamil atau menyusui
- orang dengan epilepsi, gangguan bipolar atau gangguan Makan
Kemungkinan efek samping
Efek samping bupropion dapat meliputi:
- mulut kering
- kesulitan tidur (insomnia)
- sakit kepala
- merasa dan sakit
- sembelit
- kesulitan berkonsentrasi
- pusing
Bicaralah dengan dokter Anda jika Anda mengalami efek samping yang mengganggu.
Rokok elektrik
Rokok elektrik adalah perangkat elektronik yang mengirimkan nikotin dalam uap. Hal ini memungkinkan Anda menghirup nikotin tanpa sebagian besar efek berbahaya dari merokok, karena uapnya tidak mengandung tar atau karbon monoksida.
Penelitian telah menemukan bahwa rokok elektrik dapat membantu Anda berhenti merokok, jadi Anda mungkin ingin mencobanya daripada obat-obatan yang disebutkan di atas. Seperti pendekatan lain, metode ini paling efektif jika digunakan dengan dukungan dari layanan berhenti merokok NHS.
Tidak ada rokok elektrik yang saat ini tersedia dengan resep.
Untuk saat ini, jika Anda ingin menggunakan rokok elektrik untuk membantu Anda berhenti, Anda harus membelinya. Harga rokok elektrik bisa bervariasi, tetapi umumnya jauh lebih murah daripada rokok.
Baca lebih lanjut tentang rokok elektrik.