Bukan rahasia lagi bahwa hidup dengan multiple sclerosis (MS) dapat menjadi tantangan. Menemukan waktu untuk merawat diri sendiri dan keluarga Anda mungkin berarti harus melakukan hal-hal yang berbeda dari sebelum Anda didiagnosis. Tetapi mempelajari cara-cara baru untuk mengelola tanggung jawab Anda sehari-hari dapat membantu.
Berikut adalah beberapa tips untuk membantu Anda tetap di atas segalanya dan tetap peduli dengan keluarga Anda. Tentu saja, setiap orang dengan MS akan memiliki berbagai gejala, jadi pertimbangkan apa yang paling cocok untuk Anda.
1. Hancurkan Slow Cooker
Orang dengan MS sering mengalami kesulitan berdiri untuk waktu yang lama. Jika berdiri merupakan masalah bagi Anda, pertimbangkan banyak makanan yang mudah dibuat dalam slow cooker. Banyak dari resep ini membutuhkan sedikit persiapan dan sedikit usaha. Yang terbaik dari semuanya, ini adalah cara sederhana untuk memasak makanan yang sehat dan lezat.
Gejala MS bisa datang dan pergi, jadi ide lain adalah membekukan porsi yang lebih besar atau sisa makanan. Mintalah keluarga Anda membantu Anda menyiapkan banyak makanan di akhir pekan, dan kemudian memasukkannya ke dalam tas penyimpanan freezer. Saat Anda merasa tidak enak badan, atau tidak punya waktu untuk memasak, Anda bisa menariknya keluar dan memanaskannya.
2. Tulislah
Tantangan besar bagi banyak orang dengan MS adalah penjadwalan, terutama jika Anda memiliki anak. Tuliskan tanggal penting, kegiatan, atau tanggal jatuh tempo tagihan di kalender. Ketika Anda melupakan sesuatu, Anda atau anggota keluarga dapat dengan mudah merujuk kalender. Ini berarti tidak ada lagi janji yang terlupakan atau menyadari dalam perjalanan ke latihan sepak bola anak Anda bahwa Anda tidak membawa makanan ringan tim.
Aplikasi ponsel cerdas adalah cara lain untuk mengatur semuanya dan membantu mengingatkan Anda tentang peristiwa penting.
3. Temukan Aktivitas Alternatif
Gejala MS Anda dapat mencegah Anda melakukan aktivitas yang sama yang pernah Anda sukai. Daripada memikirkan apa yang tidak bisa Anda lakukan, pikirkan semua hal yang masih bisa Anda lakukan.
Bertukar sepeda dengan bermain papan permainan, atau pergi ke bioskop dengan kencan film di rumah. Menemukan aktivitas alternatif akan membantu keluarga Anda tetap terhubung, bahkan ketika Anda sedang tidak dalam kondisi terbaik.
4. Pertimbangkan Alat Bantu
Perangkat mobilitas dapat membantu Anda dalam kehidupan sehari-hari. Skuter, tongkat, dan alat bantu jalan yang dimobilisasi dapat membantu Anda berkeliling dengan lebih mudah. Pembuka kaleng listrik, pegangan shower, dan pegangan busa untuk pena dan pensil dapat menyederhanakan tugas sehari-hari.
Tetapi Anda tidak selalu harus berinvestasi dalam sesuatu yang baru. Cukup menempatkan kursi yang stabil di samping mesin cuci atau pengering Anda sehingga Anda dapat duduk sambil mencuci pakaian dapat bermanfaat. Lihatlah sekeliling rumah Anda dan temukan cara untuk memenuhi kebutuhan baru Anda.
5. Dapatkan Mobil Anda Diadaptasi
Banyak orang menganggap mengemudi begitu saja, sampai menjadi sulit atau tidak mungkin. Jika Anda hidup dengan MS, adaptasi dapat dilakukan pada mobil Anda untuk membuat mengemudi lebih mudah.
Kontrol tangan mekanis, mekanisme kemudi dan rem, dan kursi khusus hanyalah beberapa dari opsi yang tersedia. Hubungi spesialis mengemudi ADED bersertifikat atau terapis okupasi untuk mempelajari lebih lanjut tentang perlengkapan mobil Anda.
6. Jadilah Proaktif
Gejala MS bisa datang dan pergi tanpa peringatan apapun. Saat Anda merasa baik, cobalah untuk menjaga apa yang Anda bisa. Ini dapat mencakup pekerjaan rumah, membayar tagihan, berbelanja, dan tugas atau tugas yang tersisa. Anda akan merasa di depan permainan ketika Anda harus memperlambat saat gejala Anda kembali.
Anda juga dapat meminta bantuan teman atau anggota keluarga Anda. Buat daftar tugas dan tetapkan tugas yang berbeda untuk setiap individu. Ketika Anda perlu istirahat, Anda akan tahu bahwa orang lain mengurus hal-hal untuk Anda.