Merasa sakit (mual) biasa terjadi dan biasanya hilang dengan sendirinya. Ada beberapa hal yang dapat Anda coba yang mungkin bisa membantu.
Hal-hal yang dapat membantu Anda berhenti merasa sakit
Melakukan
-
dapatkan banyak udara segar
-
alihkan perhatian Anda – misalnya, mendengarkan musik atau menonton film
-
minumlah minuman dingin – beberapa orang menganggap minuman bersoda adalah yang terbaik
-
minum teh jahe atau peppermint
-
makan makanan yang mengandung jahe – seperti biskuit jahe
-
makan lebih kecil, makanan lebih sering
Jangan
-
jangan makan atau memasak makanan yang berbau menyengat
-
jangan makan makanan panas, goreng atau berminyak
-
jangan makan terlalu cepat
-
jangan minum banyak saat makan
-
jangan langsung berbaring setelah makan
-
jangan memakai pakaian yang ketat di pinggang atau perut Anda
Penting
Jika Anda juga sedang sakit (muntah), Anda bisa mengalami dehidrasi. Lihat apa yang harus dilakukan jika Anda muntah.
Saran yang tidak mendesak: Kunjungi dokter jika Anda:
- tidak merasa lebih baik dalam beberapa hari
- sering merasa sakit (terus datang kembali)
Dokter umum dapat mencari penyebabnya dan menyarankan perawatan.
Mereka mungkin meresepkan obat anti penyakit jika diperlukan.
Hubungi 111 untuk meminta nasihat jika Anda tidak dapat menemui dokter umum.
Tindakan segera diperlukan: Hubungi 999 jika Anda tiba-tiba merasa mual dan mengalami:
- nyeri dada yang terasa sesak atau berat
- nyeri yang menyebar ke lengan, punggung, leher, atau rahang
- sesak napas
Ini bisa menjadi serangan jantung.
Penyebab umum rasa mual
Banyak hal yang bisa membuat Anda mual.
Gejala lain yang Anda miliki mungkin memberi Anda gambaran tentang penyebabnya. Tetapi jangan mendiagnosis diri sendiri – temui dokter jika Anda khawatir.
Gejala lainnya | Kemungkinan penyebabnya |
---|---|
Diare atau muntah | norovirus atau keracunan makanan |
Sakit kepala dan suhu tinggi | infeksi, seperti flu |
Mulas atau kembung setelah makan | refluks asam |
Sakit kepala dan kepekaan terhadap cahaya atau suara | migrain |
Pusing | labirinitis atau vertigo |
Alasan lain untuk merasa sakit meliputi:
- kehamilan (mual di pagi hari)
- mabuk
- kegelisahan
- alkohol
- obat
- operasi baru-baru ini