Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil Inilah proses kami.
Bagaimana kami memeriksa merek dan produk
Saluran kesehatan hanya menampilkan merek dan produk yang kami dukung.
Tim kami secara menyeluruh meneliti dan mengevaluasi rekomendasi yang kami buat di situs kami. Untuk menetapkan bahwa produsen produk memenuhi standar keamanan dan kemanjuran, kami:
- Evaluasi bahan dan komposisi: Apakah mereka berpotensi menyebabkan kerusakan?
- Periksa fakta semua klaim kesehatan: Apakah mereka selaras dengan bukti ilmiah saat ini?
- Menilai merek: Apakah beroperasi dengan integritas dan mematuhi praktik terbaik industri?
Kami melakukan penelitian sehingga Anda dapat menemukan produk tepercaya untuk kesehatan dan kebugaran Anda.
Pengobatan kanker payudara dan kanker payudara dapat menyebabkan perubahan pada tubuh Anda. Saat Anda memulai perawatan, hubungan Anda dengan tubuh Anda mungkin menjadi lebih rumit. Anda bahkan mungkin mulai merasa tidak nyaman dengan kulit Anda sendiri.
Pembedahan untuk mengangkat satu atau kedua payudara (mastektomi) dapat menyebabkan berbagai masalah emosi dan citra tubuh. Rambut rontok, perubahan berat badan, kelelahan, dan efek fisik lainnya juga dapat merusak citra tubuh dan harga diri.
Jika Anda merasa tidak nyaman dengan tubuh Anda, ketahuilah bahwa ada sumber daya untuk membantu Anda beradaptasi dan menyesuaikan diri dari waktu ke waktu.
Proses ini kemungkinan akan berbeda untuk setiap orang, tetapi dengan bantuan dan dukungan, Anda dapat dan akan merasa lebih nyaman dengan tubuh Anda yang menderita kanker payudara.
Bagaimana merasakan yang terbaik selama perawatan
Setiap orang yang menjalani pengobatan kanker payudara akan mengalami semacam perubahan pada tubuhnya.
Penting untuk mengingatkan diri Anda sendiri bahwa perubahan ini diperlukan untuk melawan kanker Anda dan meningkatkan peluang Anda untuk bertahan hidup.
Tentu saja, wajar jika ada kekhawatiran tentang perubahan ini dan berharap menemukan cara untuk merasa baik meskipun demikian.
Mengatasi rambut rontok
Kerontokan rambut selama perawatan tidak terjadi pada semua orang, tetapi jika terjadi, hampir selalu bersifat sementara.
Tetap saja, rambut rontok mungkin membuat Anda merasa kehilangan bagian penting dari diri Anda. Bagi sebagian wanita, rambut mereka bisa menjadi bagian besar dari identitas, ekspresi pribadi, dan feminitas mereka.
Saat Anda memulai perawatan, Anda mungkin kehilangan rambut saat mandi atau melihat gumpalan rontok saat Anda menyikatnya. Anda juga mungkin menemukan gumpalan rambut di sarung bantal setelah bangun tidur. Bulu mata, alis, dan rambut kemaluan Anda juga bisa rontok.
Pada titik ini, penting untuk melakukan apa yang paling membantu Anda
- Anda mungkin menemukan kekuatan untuk mencukur kepala Anda sebelum semua rambut Anda benar-benar rontok.
- Anda juga dapat memotong rambut Anda secara bertahap selama beberapa hari atau minggu untuk memudahkan perubahan.
- Anda bisa mengenakan wig yang menyerupai rambut alami Anda atau yang memberi Anda tampilan yang benar-benar baru.
- Anda dapat memutuskan untuk memakai topi, topi, atau syal.
Anda mungkin juga ingin bertanya kepada tim perawatan Anda tentang pendinginan kulit kepala, terapi yang melibatkan pemakaian topi baja dingin selama kemoterapi. Dingin memperlambat aliran darah ke kulit kepala Anda, yang berarti folikel rambut kurang terkena kemo. Ini bisa berarti Anda akan kehilangan lebih sedikit atau tidak ada rambut selama perawatan.
Penting untuk diperhatikan bahwa pendinginan kulit kepala tidak tersedia di semua pusat pengobatan kanker. Ini biasanya merupakan pengeluaran yang mahal karena perlindungan asuransi kesehatan untuk pendinginan kulit kepala belum menjadi standar di Amerika Serikat.
Mengatasi kelelahan dan efek fisik lainnya
Rasa sakit dan kelelahan dapat membuat Anda kurang aktif, yang berarti berat badan Anda mungkin bertambah selama perawatan. Obat-obatan tertentu, seperti steroid atau terapi hormonal, juga dapat menyebabkan penambahan berat badan. Nyatanya,
Penting untuk tidak menghukum diri sendiri karena kenaikan berat badan selama ini.
Mungkin tidak mungkin untuk mencegah penambahan berat badan, tetapi Anda mungkin dapat meminimalkannya
- pastikan untuk makan banyak buah dan sayuran
- konsumsi sumber protein tanpa lemak setiap kali makan
- hindari makanan olahan, daging olahan, serta makanan dan minuman manis
- hindari makanan tinggi lemak, terutama lemak trans
Tidak perlu olahraga berat tapi usahakan tetap bergerak setiap hari. Berjalan kaki singkat atau bersepeda dapat membantu Anda tetap aktif, mengurangi depresi,
Jika Anda mengalami masalah dengan diet Anda, mintalah tim perawatan Anda untuk rujukan ke ahli gizi atau ahli gizi yang berspesialisasi dalam orang yang menjalani pengobatan kanker.
Bagaimana merasakan yang terbaik setelah perawatan
Setelah operasi kanker payudara, Anda pasti akan melihat perubahan pada tubuh Anda. Perawatan tersebut mungkin membuat hubungan Anda dengan tubuh Anda tegang, tetapi penting untuk bersikap baik kepada diri sendiri.
Mencapai citra tubuh yang sehat membutuhkan waktu, kesabaran, pengampunan, dan usaha.
Mengatasi mastektomi dan bedah rekonstruksi
Kehilangan satu atau lebih payudara karena mastektomi bisa membuat stres. Bagi kebanyakan wanita, payudara adalah salah satu aspek feminitas, seksualitas, daya tarik fisik, dan keibuan mereka.
Meskipun mungkin untuk merekonstruksi payudara dengan pembedahan atau implan, masih perlu waktu untuk beradaptasi dengan tubuh baru. Anda juga harus memahami bahwa
Tidak ada cara yang benar atau salah untuk merasakan. Dan beberapa hari akan lebih baik secara emosional daripada yang lain.
Saat Anda beradaptasi dengan tubuh baru Anda, terapi dapat memberi Anda alat untuk melewati hari-hari buruk dan memastikan Anda memiliki hari-hari baik sebanyak mungkin.
Mengelola masalah seks dan keintiman
Operasi payudara, perubahan berat badan, dan efek samping perawatan hormonal, seperti vagina kering, bisa membuat seks dan keintiman menjadi lebih rumit. Anda mungkin merasa kurang tertarik pada seks atau seks mungkin menjadi menyakitkan bagi Anda.
Tanyakan kepada dokter Anda tentang obat-obatan untuk beberapa di antaranya
Kehilangan minat pada seks dan masalah citra tubuh juga bisa membuat hubungan Anda dengan pasangan menjadi tegang. Penting untuk menjaga jalur komunikasi terbuka antara Anda dan pasangan selama ini.
Pasangan Anda mungkin tidak yakin bagaimana menunjukkan dukungan dan kasih sayangnya. Mereka mungkin menunggu sinyal Anda untuk langkah selanjutnya.
Tapi keintiman tidak selalu harus berarti seks. Sampai Anda bisa mengendalikan gejala Anda, gerakan seperti berpegangan tangan, berpelukan, berpelukan, atau berciuman masih bisa memuaskan pasangan Anda.
Ada juga konselor kesehatan mental yang berspesialisasi dalam keintiman seksual setelah pengobatan kanker. Mintalah rujukan dari dokter Anda. Mereka mungkin menggunakan teknik yang dikenal sebagai terapi perilaku kognitif untuk membantu Anda meningkatkan hasrat seksual dan mengurangi rasa sakit atau ketidaknyamanan saat berhubungan seks.
Temukan kelompok pendukung
Bergabung dengan kelompok pendukung penyintas kanker payudara dapat meningkatkan kesehatan mental Anda. Anda tidak hanya dapat berempati dengan mereka yang mengalami pengalaman serupa, tetapi Anda juga dapat berbagi tip dan trik tentang mengelola efek fisik dari pengobatan kanker.
Pilihan lainnya adalah aplikasi Kanker Payudara Bezzy. Aplikasi gratis ini menyediakan platform untuk berbagi pengalaman dan mengajukan pertanyaan kepada komunitas penyintas.
Unduh aplikasi Bezzy Breast Cancer untuk iPhone atau Android.
Bicaralah dengan dokter Anda
Meskipun pada awalnya mungkin terasa canggung untuk membahas masalah citra tubuh Anda, ketahuilah bahwa tim perawatan Anda siap membantu Anda dengan semua aspek pengobatan kanker payudara. Biarkan jalur komunikasi tetap terbuka.
Mencari bantuan atau konseling kesehatan mental bukanlah tanda kelemahan. Jika Anda merasa cemas dan tertekan karena perubahan pada tubuh Anda, pertimbangkan untuk berbicara dengan psikolog atau konselor tentang kekhawatiran Anda.
Perubahan tubuh adalah bagian alami dari pengobatan kanker payudara, tetapi mungkin membuat Anda merasa tidak nyaman dengan tubuh Anda sendiri.
Tidak apa-apa untuk mencari bantuan dari tim perawatan Anda untuk mendukung Anda dengan perubahan ini.
Kelompok pendukung dan konselor kesehatan mental dapat membantu Anda menavigasi efek psikologis, sementara dokter Anda dapat meresepkan obat dan jenis perawatan lain untuk meminimalkan efek samping.
