Mengobati dan Mencegah Gesekan Paha

Gesekan paha mungkin merupakan salah satu masalah kulit terkait paha yang paling umum. Itu terjadi sebagai akibat dari gesekan ketika paha bagian dalam Anda bergesekan satu sama lain, merusak kulit Anda. Ketika Anda mengalami gesekan paha, Anda mungkin melihat lesi merah seperti melepuh yang juga bisa terbakar.

Meskipun benar bahwa gesekan paha dapat diperparah oleh kelembapan dan keringat terkait olahraga, Anda tidak ingin lecet menjauhkan Anda dari aktivitas favorit Anda.

Dengan kombinasi pengobatan rumahan dan produk over-the-counter (OTC), Anda dapat membantu mengobati dan mencegah lecet sehingga tidak mengganggu kehidupan sehari-hari Anda.

Gejala radang paha

Gesekan paha terjadi di sepanjang paha bagian dalam Anda setelah mereka bergesekan satu sama lain. Anda mungkin mengalami radang jika Anda melihat gejala berikut di area tersebut:

  • kemerahan
  • lesi atau bisul seperti melepuh
  • ruam datar
  • sensasi terbakar
  • rasa sakit
  • gatal saat kulit sembuh

Jika Anda sering mengalami gesekan, Anda mungkin mulai melihat bintik-bintik coklat di paha bagian dalam. Ini terbentuk ketika kulit Anda sembuh setelah episode gesekan, tetapi bisa kambuh jika Anda mengalami gesekan terus menerus.

Penyebab radang paha

Paha lecet disebabkan ketika paha Anda bergesekan satu sama lain dan menyebabkan gesekan, mirip dengan memakai sepatu ketat yang menyebabkan lecet pada kaki Anda. Anda mungkin berada pada peningkatan risiko gesekan paha karena:

  • berkeringat, baik dari olahraga atau dari aktivitas sehari-hari

  • berjalan atau berlari
  • mengenakan legging tipis, rok, atau celana pendek yang tidak memberikan penghalang yang cukup di antara paha Anda
  • panas dan kelembaban
  • memakai kapas atau kain lain yang tidak cukup menyerap kelembapan
  • kelembaban yang terperangkap di antara lipatan kulit

Perawatan radang paha

Gesekan paha bisa terjadi dengan cepat. Untuk membantu mengobati dan mencegah ruam yang timbul, pertimbangkan beberapa tindakan berikut. Ini termasuk kombinasi perawatan OTC serta pakaian khusus.

Sangat penting untuk mengobati gesekan paha agar ruam tidak memburuk. Temui dokter jika Anda mencurigai adanya infeksi, yang mungkin termasuk gejala seperti pembengkakan, nanah, dan nyeri tekan yang berlebihan. Jika Anda belum memiliki dokter kulit, alat Healthline FindCare dapat membantu Anda menemukan dokter di daerah Anda.

Band paha

Pita paha adalah aksesori elastis kecil yang Anda kenakan di sekitar lebar paha Anda untuk membantu mencegah lecet. Ini bekerja sangat baik jika Anda mengenakan rok atau gaun di mana paha Anda bersentuhan langsung satu sama lain, tetapi Anda juga bisa memakainya di bawah celana pendek, celana, dan pakaian atletik.

Sebagai bonus, Anda bisa mengenakan ikat pinggang meskipun paha Anda sudah lecet untuk melindungi kulit Anda agar tidak semakin terluka.

Belanja band-band ini secara online.

Celana pendek gesekan paha

Jika Anda mencari ikat pinggang dengan sedikit perlindungan ekstra, maka celana pendek gesekan paha mungkin menjadi pilihan yang lebih cocok. Ini bekerja dengan cara yang sama seperti pita paha, dengan bonus tambahan menyerap keringat ekstra. Celana pendek gesekan paha bekerja sangat baik di bawah gaun.

Celana pendek kompresi, serta celana pendek atletik ketat lainnya, dapat bekerja dengan baik dalam mencegah gesekan paha.

Belanja celana pendek anti-gesekan secara online.

Krim atau balsem gesekan paha

Ketika datang untuk merawat paha yang baru lecet, Anda mungkin membutuhkan lebih dari sekadar celana pendek atau karet gelang untuk mengobati gejalanya. Di sinilah krim dan balsem gesekan paha bisa berguna.

Krim dan balsem gesekan khusus tersedia dalam aplikator stik yang mudah digunakan. Mereka diformulasikan dengan pelumas yang membantu mencegah kulit Anda saling menempel, mengurangi risiko gesekan penyebab gesekan berikutnya.

Salah satu produk yang digunakan oleh para atlet adalah BodyGlide, yang mengandung allantoin untuk membantu melindungi kulit dari lecet.

Lihat balsem gesekan ini secara online.

Bedak bayi

Bedak bayi memiliki berbagai kegunaan untuk mencegah kelembapan, termasuk gesekan paha.

Untuk hasil terbaik, oleskan bedak bayi atau tubuh ke paha bagian dalam sebelum berpakaian, lalu aplikasikan kembali sepanjang hari sesuai kebutuhan. Carilah formula berbahan dasar tepung jagung yang menyerap kelembapan secara alami. Anda dapat mempertimbangkan untuk menjauh dari produk berbasis bedak.

Lihat beberapa bedak tubuh berperingkat teratas secara online.

minyak ter

Petroleum jelly terkenal karena efek pelumasnya. Namun, itu dapat menciptakan penghalang untuk mencegah gesekan dan gesekan. Anda juga dapat mengoleskan petroleum jelly pada paha yang lecet untuk meredakan luka bakar.

Petroleum jelly bekerja sama baiknya dengan balsem gesekan khusus dalam hal pencegahan gesekan. Meskipun Anda mungkin merasa sulit untuk menerapkannya, opsi ini lebih terjangkau.

Belanja produk petroleum jelly secara online.

Pelembab bibir

Saat Anda bepergian dan tidak memiliki produk anti-gesekan, lip balm favorit Anda dapat menyelamatkan hari. Lip balm mengandung lapisan pelindung untuk bibir sensitif Anda, dan ini juga dapat melindungi kulit halus paha Anda.

Tambahkan lapisan lip balm ke area tersebut sesering yang Anda butuhkan.

Lip gloss tidak akan bekerja dengan cara yang sama seperti lip balm, jadi gunakan versi stick saja.

Mencegah gesekan paha

Ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk mencegahnya terjadi sejak awal:

  • Kenakan bawahan spandeks selama latihan Anda, karena ini memberikan lebih banyak ruang untuk gerakan untuk mencegah gesekan paha bagian dalam.
  • Kenakan campuran poliester atau spandeks agar lebih mudah bernapas daripada katun, yang memerangkap keringat.
  • Kenakan celana longgar dan celana pendek untuk mencegah penyempitan paha bagian dalam dan keringat.
  • Keringkan kulit Anda secara teratur ketika Anda berkeringat, terutama setelah berada di luar dengan panas dan kelembapan yang tinggi.
  • Tetap terhidrasi untuk menurunkan suhu tubuh Anda.
  • Tambahkan bedak pada paha bagian dalam untuk mencegah akumulasi kelembapan.
  • Ganti pakaian Anda sesering mungkin, terutama setelah berolahraga atau berada di luar ruangan yang panas.

Gesekan paha bisa menyakitkan dan mungkin menjauhkan Anda dari aktivitas favorit Anda. Anda dapat membantu mencegah gesekan dengan mengurangi gesekan dan kelembapan di area tersebut, yang dapat Anda lakukan dengan mengenakan pakaian dalam khusus atau menggunakan produk OTC untuk mengurangi gesekan.

Bicaralah dengan dokter kulit jika Anda terus mengalami gesekan paha meskipun telah dilakukan tindakan pencegahan. Anda mungkin memerlukan steroid topikal resep untuk meringankan gejala Anda.

Anda mungkin juga menyukai

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recent News