Apa Itu Saluran Terpasang?
Saluran yang tersumbat terjadi ketika saluran susu di payudara tersumbat.
Saluran tersumbat adalah masalah umum yang muncul selama menyusui. Mereka terjadi ketika ASI tidak dikeluarkan sepenuhnya dari payudara atau ketika ada terlalu banyak tekanan di dalam payudara. Susu akan dicadangkan di dalam saluran dan susu mungkin menjadi kental dan tidak mengalir dengan baik. Mungkin terasa seperti ada benjolan lunak di payudara, yang bisa menyakitkan dan tidak nyaman bagi ibu baru.
Saluran tersumbat dapat disebabkan oleh:
- kegagalan mengosongkan payudara saat menyusui
- bayi tidak menyusu dengan baik atau kesulitan menyusu
- melewatkan makan atau menunggu terlalu lama di antara waktu menyusui
- memproduksi terlalu banyak susu
- pompa payudara yang tidak efektif
- tiba-tiba menyapih bayi dari menyusui
- tidur tengkurap
- bra yang pas
- hal lain yang memberi tekanan pada payudara untuk waktu yang lama, misalnya pakaian yang diikat, ransel, atau sabuk pengaman
Apa itu Lesitin?
Jika Anda mendapatkan saluran yang tersumbat secara teratur (saluran yang tersumbat berulang), dokter Anda mungkin menyarankan agar Anda meningkatkan asupan zat yang disebut lesitin. Lecithin adalah zat alami yang pertama kali ditemukan pada kuning telur. Ini juga secara alami ditemukan di:
- kedelai
- biji-bijian utuh
- kacang kacangan
- daging (terutama hati)
- susu (termasuk ASI)
Anda mungkin juga melihat lesitin sebagai aditif untuk banyak makanan umum seperti cokelat, saus salad, dan makanan yang dipanggang. Ini adalah zat yang membantu menjaga lemak dan minyak dalam suspensi (pengemulsi). Lesitin adalah fosfolipid, yang memiliki elemen hidrofobik (afinitas untuk lemak dan minyak) dan hidrofilik (afinitas untuk air). Diperkirakan membantu mencegah saluran payudara tersumbat dengan meningkatkan asam lemak tak jenuh ganda dalam susu dan mengurangi kelengketannya.
Berapa Banyak Lesitin yang Harus Saya Ambil?
Lesitin ditemukan di banyak makanan yang kita makan seperti jeroan, daging merah, dan telur. Makanan ini mengandung sumber lesitin makanan yang paling terkonsentrasi, tetapi mereka juga tinggi lemak jenuh dan kolesterol. Untuk membantu mencegah penyakit kardiovaskular dan obesitas, banyak wanita saat ini condong ke arah diet rendah kolesterol dan rendah kalori yang lebih rendah lesitin.
Untungnya, ada beberapa suplemen lesitin yang tersedia di toko kesehatan, obat, dan vitamin, dan online. Karena tidak ada tunjangan harian yang direkomendasikan untuk lesitin, tidak ada dosis yang ditetapkan untuk suplemen lesitin. Satu dosis yang disarankan adalah 1.200 miligram, empat kali sehari, untuk membantu mencegah saluran tersumbat berulang, menurut Canadian Breast-Feeding Foundation.
Apa Manfaatnya?
Lesitin disarankan sebagai salah satu cara untuk membantu mencegah saluran tersumbat dan komplikasi yang dihasilkan. Saluran yang tersumbat bisa menyakitkan dan tidak nyaman bagi ibu dan bayi. Bayi Anda mungkin menjadi rewel jika ASI keluar lebih lambat dari biasanya.
Sebagian besar kasus saluran yang tersumbat akan sembuh dengan sendirinya dalam satu atau dua hari. Namun, setiap kali seorang wanita memiliki saluran yang tersumbat, dia berisiko terkena infeksi payudara (mastitis). Jika Anda memiliki gejala seperti flu seperti demam dan menggigil serta benjolan payudara yang hangat dan merah, segera temui dokter Anda. Anda perlu minum antibiotik untuk membersihkan infeksi. Jika tidak diobati, mastitis dapat menyebabkan abses payudara. Abses jauh lebih menyakitkan dan harus segera dikeringkan oleh dokter Anda.
Jika Anda rentan terhadap saluran yang tersumbat, bicarakan dengan dokter Anda tentang penggunaan suplemen lesitin. Konsultan laktasi juga dapat membantu memberikan tips tentang menyusui bayi Anda. Tips lain untuk mencegah saluran tersumbat meliputi:
- membiarkan bayi Anda mengeluarkan ASI sepenuhnya dari satu payudara sebelum beralih ke payudara lainnya
- memastikan bayi Anda menempel dengan benar selama menyusui
- mengubah posisi Anda menyusui setiap kali
- makan makanan rendah lemak jenuh
- banyak minum air putih
- mengenakan bra yang mendukung dan pas
Apa Resikonya?
Lecithin adalah zat alami dan komponennya sudah ada dalam ASI. Ini juga merupakan bahan tambahan makanan yang cukup umum, jadi kemungkinan Anda sudah mengonsumsinya berkali-kali. Tidak ada kontraindikasi yang diketahui untuk wanita menyusui dan lesitin “umumnya diakui sebagai aman” (GRAS) oleh Badan Pengawas Obat dan Makanan Amerika Serikat (FDA).
Saat ini, tidak ada penelitian ilmiah yang menilai keamanan dan kemanjuran penggunaan lesitin untuk saluran yang tersumbat saat menyusui, menurut National Institutes of Health. Suplemen makanan, seperti lesitin, tidak memerlukan penelitian ekstensif dan persetujuan pemasaran oleh FDA. Merek yang berbeda mungkin memiliki jumlah lesitin yang berbeda di setiap pil atau kapsul, jadi pastikan untuk membaca label dengan sangat hati-hati sebelum mengonsumsi lesitin atau suplemen makanan lainnya.
Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mencoba suplemen makanan apa pun saat hamil atau menyusui.