Gout adalah bentuk radang sendi yang umum dan dapat diobati di mana asam urat menumpuk di jaringan dan persendian Anda, menyebabkan rasa sakit dan pembengkakan. Ini biasanya terjadi di kaki dan persendian tertentu, terutama jempol kaki Anda, dan gejolak mungkin membangunkan Anda di tengah malam.
Meskipun asam urat bisa sangat menyakitkan, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mengobatinya, seperti mengubah pola makan dan minum obat. Tetapi selama serangan akut, Anda mungkin memerlukan alat bantu gerak jika Anda merasa sulit atau terlalu sakit untuk berjalan.
Apakah kruk merupakan cara yang efektif untuk tetap bergerak dengan asam urat?
Jika Anda mengalami serangan asam urat, sebaiknya hubungi dokter untuk mengakses perawatan yang dapat membantu mengelola asam urat Anda. Tim perawatan kesehatan Anda dapat merekomendasikan program perawatan yang mungkin mencakup obat-obatan untuk membantu Anda merasa lebih baik, seperti kortikosteroid dan antiradang yang dijual bebas (OTC).
Anda juga dapat menggunakan kruk untuk mengurangi beban sendi yang nyeri.
Di mana mendapatkan kruk jika Anda menderita asam urat
Saat Anda menghubungi profesional perawatan kesehatan untuk diagnosis atau perawatan, Anda dapat bertanya apakah kruk akan membantu Anda tetap bergerak sementara Anda menunggu gejolak mereda.
Jika profesional medis Anda merekomendasikannya, banyak perusahaan asuransi akan sering menanggung biaya kruk. Jika Anda menjalani operasi, rumah sakit juga dapat mengirim Anda pulang dengan satu set. Keuntungan mendapatkan kruk dari dokter atau rumah sakit Anda adalah staf dapat memastikannya pas dan berfungsi dengan baik.
Jika Anda tidak memiliki asuransi atau asuransi Anda tidak menanggung kruk, seringkali ada organisasi nirlaba yang meminjamkan sementara peralatan medis. Anda juga dapat membelinya secara online atau menyewanya per bulan. Seorang teman atau anggota keluarga mungkin juga memiliki beberapa untuk dipinjamkan.
Ada berbagai jenis kruk, dan tidak semuanya dapat membantu. Sebagian besar kruk bekerja dengan memindahkan beban dari tubuh bagian bawah ke tubuh bagian atas, tetapi cara ini mungkin tidak cocok untuk semua orang.
Ada tiga jenis kruk:
- kruk ketiak
- kruk lengan bawah
- kruk penopang lengan bawah
Kruk yang salah dapat menyebabkan jatuh atau cedera, tetapi seorang profesional medis biasanya akan mengetahui jenis yang Anda butuhkan.
Cara menggunakan kruk dengan benar jika Anda menderita asam urat
Setelah Anda memiliki kruk, penting untuk menggunakannya dengan benar untuk menghindari cedera atau memperburuk gout Anda.
Berikut beberapa tip untuk menggunakan jenis yang paling umum, yang disebut kruk ketiak:
- Pastikan kruk Anda pas. Bantalan harus 1 1/2 sampai 2 inci di bawah ketiak Anda. Siku Anda harus sedikit menekuk saat memegang pegangan tangan.
- Cobalah untuk menopang berat badan Anda dengan tangan, bukan ketiak.
- Untuk menghindari tersandung, kenakan sepatu flat atau sepatu kets, bukan sepatu hak tinggi atau sandal.
- Hati-hati terhadap bahaya di tanah, seperti kabel, permadani, lubang, atau tanah yang tidak rata.
- Gunakan kruk di tempat yang cukup terang sehingga Anda dapat menemukan risiko tersandung.
Untuk video dan tip tentang cara menggunakannya di hampir semua situasi, lihat panduan kami.
Alat mobilitas lain untuk asam urat
Tongkat
The Arthritis Foundation juga merekomendasikan penggunaan tongkat jika terlalu menyakitkan untuk menekan sendi Anda.
Tongkat umumnya termasuk dalam kategori satu, tiga atau empat titik. Kebanyakan orang hanya membutuhkan satu poin, meskipun beberapa orang mungkin membutuhkan satu poin lebih banyak untuk menambah stabilitas.
Yayasan memberikan rekomendasi berikut:
- Kenakan sepatu berjalan Anda.
- Gunakan tongkat yang mengenai lipatan pergelangan tangan Anda.
- Pegang tongkat Anda di sisi yang lebih kuat dan bergeraklah dengan sisi yang lebih lemah.
- Letakkan sekitar 2 inci di depan Anda saat berjalan.
Alas kaki asam urat
Beberapa orang menemukan bahwa memiliki alas kaki yang tepat membantu mengurangi tekanan pada kaki dan sendi yang terkena.
Sementara a
Para peneliti dari penelitian di atas merekomendasikan sepatu yang sesuai dengan kaki Anda, lentur, dan memiliki tali yang dapat disesuaikan serta bukaan yang lebar. Sepatu dengan fitur tersebut membantu peserta studi berjalan sedikit lebih cepat.
Ada banyak ortotik asam urat yang tersedia secara online. Bicaralah dengan dokter atau spesialis Anda tentang jenis apa yang paling membantu.
Kesenjangan rasial pada nyeri asam urat
Di sebuah
A
Para ahli perlu melakukan lebih banyak penelitian untuk menentukan dan mengatasi perbedaan tersebut, tetapi intervensi di atas dapat membantu Anda tetap bergerak jika terjadi gejolak.
Apakah aman untuk berjalan dengan asam urat?
Bahkan jika Anda menderita asam urat, itu
Kegiatan ramah bersama yang dapat Anda lakukan dengan asam urat termasuk berjalan kaki, bersepeda, dan berenang. Mereka adalah aktivitas berdampak rendah dengan risiko cedera rendah dan tidak membuat stres atau memutar sendi Anda. Namun, jika kaki Anda terasa nyeri, dokter mungkin menyarankan agar Anda menghindari berjalan untuk sementara waktu untuk mencegah pembengkakan.
Cara berjalan dengan asam urat dengan aman
Jika Anda memilih jalan kaki sebagai aktivitas Anda, maka
- Mulailah perlahan dan dengan intensitas rendah, dan tingkatkan lebih banyak saat tubuh Anda menyesuaikan.
- Bertujuan untuk mendapatkan setidaknya 150 menit seminggu olahraga sedang atau 75 menit olahraga berat.
- Ubah aktivitas Anda jika Anda merasa sakit sesudahnya dengan berolahraga lebih jarang atau untuk waktu yang lebih singkat sampai rasa sakit Anda berkurang.
- Pastikan aktivitas Anda, seperti berjalan kaki, tidak memberikan banyak tekanan pada persendian Anda.
- Temukan tempat yang aman untuk beraktivitas.
- Bicaralah dengan ahli kesehatan Anda atau spesialis olahraga bersertifikat tentang rencana olahraga Anda.
Membawa pergi
Asam urat dapat menyebabkan kambuh, membuatnya nyeri atau sulit untuk berjalan dan berkeliling. Ada berbagai alat bantu gerak untuk membantu Anda dalam jangka pendek sampai pengobatan menyelesaikan serangan asam urat dan memperbaiki kondisi Anda.
Bantuan termasuk kruk atau tongkat untuk mengurangi tekanan pada sendi yang terkena, obat antiradang OTC, dan alas kaki yang tepat. Semua ini dapat membantu Anda tetap aktif, yang direkomendasikan para ahli untuk kesehatan Anda secara keseluruhan dan pengurangan gejala asam urat.
