Menggunakan Baking Soda untuk Menghilangkan Sembelit

Apa Gejala Sembelit?

Jika Anda kesulitan buang air besar atau buang air besar Anda kurang dari tiga kali dalam seminggu, Anda mungkin mengalami konstipasi.

Gejala lain dari sembelit meliputi:

• buang air besar yang kental atau keras
• merasakan sakit di perut bagian bawah
• merasa seolah-olah dubur Anda tersumbat
• mengalami sensasi bahwa Anda tidak dapat mengosongkan semua tinja dari rektum Anda
• harus menggunakan tangan Anda untuk menekan perut Anda untuk menghasilkan gerakan usus
• harus menggunakan jari Anda untuk mengeluarkan tinja dari rektum Anda

Banyak orang mengalami sembelit sesekali. Misalnya, Anda mungkin mengalaminya ketika pola makan atau kebiasaan olahraga Anda berubah. Konstipasi sesekali jarang menyebabkan komplikasi.

Apa Komplikasi Sembelit?

Sembelit kronis dapat menyebabkan masalah jika tidak didiagnosis dan diobati. Misalnya, jika Anda mengalami sembelit kronis, kemungkinan besar Anda akan mengalami:

• wasir
• fisura anus, yang terjadi ketika kulit di sekitar anus Anda robek
• impaksi tinja, yang terjadi ketika tinja menjadi padat dan tersangkut di rektum Anda

Menurut Mayo Clinic, Anda mungkin mengalami sembelit kronis jika Anda mengalami sembelit selama beberapa minggu atau lebih.

Apa Penyebab Sembelit?

Sembelit sering terjadi ketika limbah di usus Anda bergerak terlalu lambat. Ini memberi waktu tinja menjadi keras dan kering, yang membuatnya lebih sulit untuk dikeluarkan.

Banyak hal yang dapat menyebabkan sembelit, termasuk:

• makan makanan rendah serat
• kurang minum air putih
• tidak mendapatkan aktivitas fisik yang cukup
• tidak menggunakan kamar mandi ketika Anda memiliki keinginan untuk melakukannya

Perubahan rutinitas Anda juga dapat mengganggu kebiasaan buang air besar Anda. Misalnya, bepergian atau mengalami peningkatan stres dapat memengaruhi kemampuan Anda untuk buang air besar secara teratur.

Penyebab sembelit lainnya yang kurang umum meliputi:

• sindrom iritasi usus besar dan penyakit usus lainnya
• celah anal
• kanker usus besar
• penyempitan usus besar Anda
• otot panggul melemah
• kehamilan
• masalah tiroid
• diabetes
• gangguan kesehatan jiwa
• gangguan neurologis, seperti penyakit Parkinson atau multiple sclerosis
• obat-obatan tertentu

Bagaimana Sembelit Diobati?

Dalam banyak kasus, Anda dapat mengobati sembelit melalui perubahan gaya hidup. Misalnya, makan lebih banyak serat, minum lebih banyak cairan, dan berolahraga dapat membantu perut Anda bergerak.

Obat pencahar OTC dan pelunak feses juga tersedia. Namun, Anda harus menghindari penggunaan obat pencahar stimulan terlalu sering. Seiring waktu, mereka dapat memperburuk sembelit Anda.

Beberapa pengobatan alami juga dapat memberikan bantuan. Misalnya, beberapa orang merekomendasikan penggunaan soda kue untuk mengobati sembelit. Tidak ada penelitian yang tersedia untuk mendukung rekomendasi ini.

Bisakah Baking Soda Mengobati Sembelit?

Jika Anda mencari informasi tentang perawatan sembelit alami, soda kue mungkin muncul. Ini adalah produk rumah tangga biasa yang digunakan untuk memanggang dan membersihkan.

Soda kue telah digunakan sebagai antasida selama beberapa dekade. Mengkonsumsinya dapat membantu menetralkan asam lambung Anda. Itulah mengapa beberapa orang menggunakannya sebagai obat alami untuk sakit maag dan gangguan pencernaan.

Beberapa orang juga mempromosikan baking soda sebagai pengobatan sembelit. Namun, tidak ada penelitian yang mendukung penggunaannya untuk mengobati sembelit.

Mengkonsumsi Soda Kue

Beberapa orang mengklaim bahwa mengonsumsi soda kue membantu meringankan sembelit dengan menarik air ke saluran pencernaan Anda dan meningkatkan kontraksi otot. Ketika bercampur dengan asam lambung, soda kue juga menghasilkan gas dan menyebabkan Anda bersendawa. Beberapa orang mengklaim ini memberikan bantuan dari beberapa gejala sembelit.

Berendam dalam Baking Soda

Menurut Rumah Sakit El Camino, berendam dalam bak mandi dengan soda kue dapat membantu meredakan nyeri dubur yang berhubungan dengan sembelit. Ini juga dapat mengendurkan sfingter anal Anda, yang dapat membantu Anda menghasilkan gerakan usus.

Untuk menyiapkan mandi dengan soda kue, isi bak mandi Anda dengan air hangat dan tambahkan 2 ons soda kue. Rendam di dalamnya selama 20 menit.

Efek Samping Mengkonsumsi Baking Soda

Efek samping yang langka telah dilaporkan dari mengkonsumsi soda kue.

Dalam beberapa kasus, terlalu banyak mengonsumsi soda kue dapat menyebabkan sembelit. Ini juga dapat menyebabkan:

• muntah
• diare
• sering buang air kecil
• kelemahan otot
• kejang otot
• kejang
• sifat lekas marah

Konsumsi soda kue juga telah dikaitkan dengan kasus perut pecah. Ketika bercampur dengan asam lambung, soda kue menghasilkan karbon dioksida. Jika saluran pencernaan Anda sangat penuh, gas mungkin tidak bisa keluar. Jika menumpuk terlalu banyak, perut Anda berpotensi pecah. Ini jarang terjadi.

Soda kue juga tinggi sodium. Mengkonsumsi terlalu banyak natrium dapat meningkatkan risiko masalah kesehatan, terutama jika Anda sensitif terhadap garam atau memiliki tekanan darah tinggi, penyakit ginjal, atau penyakit jantung.

Mencampur soda kue dengan beberapa obat atau suplemen lain dapat menyebabkan interaksi obat yang tidak diinginkan.

Kebanyakan dokter tidak akan merekomendasikan baking soda sebagai pengobatan untuk sembelit. Bicaralah dengan dokter Anda sebelum menggunakan soda kue untuk mengobati sembelit. Jika Anda mengonsumsi soda kue untuk sembelit dan tiba-tiba mengalami sakit perut parah, cari bantuan medis darurat.

Bawa Pulang

Sebagian besar kasus sembelit akan hilang dalam tiga hingga lima hari, tergantung pada perawatan yang Anda gunakan. Jika sembelit Anda berlanjut atau kembali dalam waktu seminggu, Anda mungkin perlu mengambil tindakan tambahan untuk meredakan gejala dan mencegahnya kembali.

Jika Anda mengalami sembelit selama lebih dari tiga minggu, buatlah janji dengan dokter Anda. Beri tahu mereka tentang gejala Anda dan perawatan yang Anda gunakan untuk mereka. Mereka mungkin merekomendasikan perubahan gaya hidup, obat OTC, atau strategi lain untuk mengobati sembelit Anda.

Cara Mencegah Sembelit

Ikuti tips berikut untuk mencegah sembelit:

• Minum banyak air dan cairan. Cobalah minum sekitar 9 gelas cairan setiap hari jika Anda seorang wanita atau 13 gelas jika Anda seorang pria, saran Mayo Clinic.
• Makan makanan yang kaya akan makanan berserat tinggi, termasuk biji-bijian, buah-buahan, dan kacang-kacangan.
• Berolahraga secara teratur. Bahkan berjalan kaki selama 30 menit di sekitar blok dapat membantu Anda menghasilkan buang air besar yang teratur.
• Saat Anda merasakan dorongan untuk menggunakan kamar kecil, segera lakukan. Menunggu dapat meningkatkan risiko sembelit.