Mengelola Ide Bunuh Diri

Ringkasan

Jika dokter Anda mendiagnosis Anda dengan ide bunuh diri, itu berarti Anda disibukkan dengan ide bunuh diri. Anda mungkin sering berpikir tentang cara Anda akan bunuh diri atau berpikir tentang seperti apa hidup ini jika Anda tidak ada. Anda juga dapat memutar ulang tindakan bunuh diri dalam pikiran Anda.

Penting untuk mengetahui tanda peringatan apa yang harus dicari jika Anda atau seseorang yang Anda kenal sedang menghadapi ide bunuh diri. Semakin cepat Anda mengenali tanda-tandanya, semakin cepat Anda dapat menemukan bantuan yang Anda butuhkan.

Gejala

Tanda-tanda bahwa Anda atau seseorang sedang berpikir serius untuk bunuh diri meliputi:

  • menyuarakan bahwa Anda berharap Anda tidak hidup, belum dilahirkan, atau bahwa teman atau keluarga Anda akan lebih baik tanpa Anda
  • menghindari kontak sosial dan ingin menjauh dari orang lain
  • mempersiapkan diri untuk bunuh diri, seperti memperoleh senjata atau meneliti metode bunuh diri
  • menjadi sangat berisiko di semua bidang kehidupan Anda, termasuk menggunakan alkohol atau obat-obatan dalam jumlah berlebihan
  • menunjukkan tanda-tanda kecemasan atau kesal karena hal-hal kecil
  • ingin memberikan harta benda Anda atau memperlakukan orang seolah-olah Anda mungkin tidak akan melihatnya lagi

Jika Anda memiliki pikiran untuk bunuh diri atau jika Anda mencurigai seseorang yang Anda kenal sedang berpikir untuk bunuh diri, hubungi 911.

Baca selengkapnya: Bunuh diri dan perilaku bunuh diri »

Faktor risiko

Bunuh diri bisa terjadi dalam keluarga. Anda mungkin lebih mungkin untuk mencoba bunuh diri jika seseorang dalam keluarga Anda telah melakukannya.

Anda juga mungkin berisiko untuk ide bunuh diri jika Anda mengalami:

  • kesedihan
  • situasi traumatis
  • perjuangan atau tantangan yang sulit
  • depresi

Mencari bantuan lebih awal dapat membantu Anda mengurangi risiko ide bunuh diri dan bunuh diri.

Risiko bunuh diri Anda mungkin meningkat jika Anda memiliki:

  • masalah penyalahgunaan obat atau alkohol
  • gangguan mental atau kondisi stres
  • sakit kronis, penyakit terminal, atau situasi medis lain di mana Anda mungkin merasa putus asa
  • percobaan bunuh diri sebelumnya

Berada di bawah pengaruh obat-obatan atau alkohol dapat meningkatkan risiko Anda untuk ide bunuh diri dan memberikan dorongan tambahan untuk melakukan tindakan tersebut.

Ide bunuh diri pasif

Ide bunuh diri pasif adalah ketika seseorang menginginkan kematian tetapi tidak memiliki rencana khusus untuk bunuh diri.

Jika Anda mengalami ide bunuh diri pasif, fantasi Anda mungkin melibatkan kematian dalam tidur Anda atau mengalami kecelakaan fatal. Anda mungkin percaya bahwa dunia akan lebih baik tanpa Anda.

Pasif bukan berarti tidak berbahaya. Rangkaian pemikiran ini berpotensi membuat Anda lebih mungkin menempatkan diri Anda dalam bahaya.

Bahkan jika ide bunuh diri pasif tampaknya cepat berlalu, risiko upaya bunuh diri sangat nyata. Garis antara ide bunuh diri pasif dan aktif tidak jelas. Transisi dari satu ke yang lain bisa terjadi perlahan atau tiba-tiba, dan tidak selalu jelas bagi pengamat biasa.

Sementara seseorang mungkin mengaku ingin mati, mereka mungkin menyangkal membuat rencana untuk melakukannya. Tanda-tanda peringatan bahwa ide bunuh diri telah menjadi aktif termasuk memberikan harta benda, mengatur urusan, dan mengucapkan selamat tinggal kepada orang yang dicintai.

Tidak ada yang pernah bisa memprediksi dengan kepastian 100 persen jika seseorang akan atau tidak akan mengambil nyawanya sendiri. Bahkan profesional medis yang terlatih tidak dapat memprediksi siapa yang akan bunuh diri. Inilah sebabnya mengapa Anda perlu menanggapi ancaman atau pikiran untuk bunuh diri dengan serius.

Kondisi yang mendasari seperti penyalahgunaan zat, depresi berat, atau gangguan mood lainnya dapat menyebabkan keasyikan dengan kematian. Stres tambahan seperti kematian orang yang dicintai, perceraian, atau kehilangan pekerjaan dapat memicu pikiran putus asa atau tidak berharga.

Anda tidak boleh menganggap enteng ide bunuh diri pasif. Tidak mungkin untuk memprediksi siapa yang akan bertindak berdasarkan pemikiran ini. Itu sebabnya siapa pun yang mengekspresikan ide bunuh diri pasif harus dianggap berisiko untuk bunuh diri.

Temui dokter atau psikiater Anda untuk evaluasi yang cermat dan untuk mendapatkan perawatan yang tepat.

Obat-obatan dan ide bunuh diri

Para peneliti telah menghubungkan beberapa obat dengan peningkatan pikiran untuk bunuh diri. Antidepresan telah dikaitkan dengan perilaku ini. Hal ini terutama terjadi pada minggu-minggu pertama minum obat atau setelah perubahan dosis. Anak-anak dan remaja berada pada peningkatan risiko ini. Para peneliti baru-baru ini studi memperdebatkan hubungan ini.

Jika Anda mulai memiliki pikiran untuk bunuh diri saat menggunakan antidepresan, segera hubungi dokter Anda. Mereka dapat bekerja dengan Anda untuk menyesuaikan rencana perawatan Anda dengan aman.

Bagaimana ide bunuh diri didiagnosis?

Jika Anda mengalami depresi dan memiliki pikiran untuk bunuh diri, segera cari bantuan medis.

Ketika Anda menemui dokter Anda, mereka akan mengajukan banyak pertanyaan kepada Anda sehingga mereka dapat menilai tingkat keparahan situasi Anda. Beberapa pertanyaan yang mungkin ditanyakan oleh dokter Anda meliputi:

  • Berapa lama Anda memiliki pikiran untuk bunuh diri?
  • Apakah Anda memiliki riwayat depresi?
  • Seberapa jauh pikiran Anda untuk bunuh diri? Sudahkah Anda membuat rencana?
  • Apakah Anda minum obat? Jika demikian, apa mereka?
  • Apakah Anda menggunakan alkohol atau obat-obatan? Jika demikian, seberapa sering?

Anda juga harus mengharapkan dokter Anda untuk meminta Anda untuk mengambil kuesioner. Jawaban Anda akan membantu dokter mengevaluasi kesehatan mental Anda dan mengembangkan pengobatan.

Bagaimana ide bunuh diri diperlakukan?

Dokter Anda akan mengobati depresi Anda sesuai dengan tingkat keparahan kondisi Anda.

Dokter Anda mungkin meresepkan obat antidepresan atau anti-kecemasan. Ini dapat membantu Anda mengelola gejala Anda. Anda juga harus mengharapkan rencana perawatan Anda termasuk berbicara dengan psikolog atau konselor.

Tanyakan kepada dokter atau psikolog Anda tentang cara menemukan dukungan tambahan. Mereka dapat merekomendasikan kelompok pendukung. Mereka mungkin juga memiliki rekomendasi tentang cara mendapatkan bantuan jika Anda menggunakan alkohol atau obat-obatan yang mungkin berkontribusi terhadap tantangan Anda.

Jika risiko bunuh diri Anda tinggi, Anda mungkin perlu tinggal di fasilitas perawatan rawat inap. Ini untuk keselamatanmu. Anda dapat menerima perawatan di fasilitas tersebut dan Anda tidak akan memiliki akses ke barang-barang yang mungkin Anda gunakan untuk bunuh diri.

Apa pandangannya?

Pandangan Anda terhadap depresi atau pikiran untuk bunuh diri akan meningkat dengan jaringan teman dan keluarga yang kuat. Berbicara dengan orang lain tentang tantangan yang Anda hadapi dapat membantu. Keluar dan berolahraga juga dapat membantu mengurangi depresi, baik karena perubahan pemandangan atau bahan kimia perasaan baik, atau endorfin, yang Anda alami selama aktivitas fisik.

Pengobatan untuk ide bunuh diri tersedia dan bisa berhasil. Mintalah bantuan jika Anda membutuhkannya.

Bagaimana cara mencegah ide bunuh diri?

Mengetahui pemicu Anda untuk depresi dan ide bunuh diri dapat membantu Anda menghindari atau mengelola pemicu ini dengan lebih baik di masa depan.

  • Catat situasi yang membuat Anda stres dan bagaimana Anda menanganinya.
  • Buatlah jurnal untuk membantu Anda memahami dan mengelola perasaan Anda.
  • Temukan cara untuk menghilangkan stres, seperti aktivitas fisik atau berbicara dengan teman.
  • Cari bantuan pada tanda-tanda pertama depresi.
  • Hubungi 911 jika Anda memiliki pikiran untuk bunuh diri.

Ingatlah bahwa Anda tidak sendirian dan sumber daya tersedia untuk membantu Anda. Hubungi saluran krisis atau hotline pencegahan untuk berbicara dengan seseorang yang dapat membantu Anda menemukan dukungan yang Anda butuhkan. Garis Hidup Pencegahan Bunuh Diri Nasional adalah 800-273-TALK.

Anda mungkin juga menyukai

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recent News