Hidup dengan kulit gatal dan nyeri sendi bisa jadi menantang. Strategi tertentu, mulai dari diet dan olahraga hingga pengobatan, dapat membantu Anda meredakan gejala psoriasis dan artritis psoriatis.
Psoriatic arthritis adalah kondisi peradangan yang mempengaruhi sekitar sepertiga dari orang dengan psoriasis. Psoriatic arthritis dan psoriasis kadang-kadang dikenal bersama sebagai penyakit psoriatis. Gejala kedua kondisi tersebut disebabkan oleh peradangan.
Psoriasis dan arthritis psoriatik adalah kondisi autoimun. Ini berarti bahwa sistem kekebalan secara tidak sengaja menyerang bagian tubuh yang sehat. Psoriasis menyerang sel-sel kulit. Psoriatic arthritis menyerang persendian.
Mengambil langkah-langkah untuk mengelola satu kondisi seringkali juga membantu memperbaiki kondisi lainnya. Beberapa obat tersedia untuk mengobati psoriasis dan artritis psoriatis. Strategi gaya hidup tertentu juga dapat memberikan kelegaan dari rasa sakit dan ketidaknyamanan pada kulit dan gejala persendian.
Berikut adalah beberapa cara untuk mengelola gejala kulit dan persendian psoriasis dan artritis psoriatis.
Tetap aktif
Ketika Anda menderita psoriasis dan artritis psoriatik, berolahraga secara teratur memiliki banyak manfaat kesehatan. A
Latihan berdampak rendah lembut pada persendian Anda. Anda dapat mencoba memasukkan olahraga air, yoga, jalan kaki, atau bersepeda ke dalam rutinitas olahraga Anda.
Banyak orang memilih untuk bekerja dengan terapis fisik untuk membuat rencana latihan individual.
Kelola stres
Jika Anda memperhatikan bahwa stres memperburuk gejala kulit dan persendian, Anda tidak sendiri. Hingga
Tentu saja, hidup dengan psoriasis dan artritis psoriatik juga dapat menambah stres Anda.
Tidak mungkin menghilangkan semua sumber stres, tetapi ada cara untuk mengatasinya dengan lebih baik. Mulailah dengan teknik manajemen stres ini:
- mempraktikkan strategi mindfulness
- tetap terhubung dengan teman
- bergabung dengan kelompok pendukung
- bekerja dengan terapis
- berolahraga secara teratur
- menghabiskan lebih banyak waktu di luar ruangan
- jurnal pikiran dan perasaan Anda
Makan diet anti-inflamasi
Penelitian menunjukkan bahwa diet Mediterania dikaitkan dengan perbaikan gejala psoriasis.
Diet Mediterania terdiri dari:
- buah-buahan dan sayur-sayuran
- biji-bijian utuh
- ikan dan makanan laut
- kacang dan lentil
- kacang-kacangan dan biji-bijian
- minyak zaitun
- beberapa unggas, telur, dan produk susu
Pola makan Mediterania lebih tinggi omega-3 dibandingkan dengan pola makan khas Barat. Asam lemak omega-3 adalah jenis minyak yang ditemukan pada ikan berlemak, makanan laut, kacang-kacangan, biji-bijian, dan beberapa minyak nabati. Mereka terbukti memiliki sifat anti-inflamasi.
Satu studi tahun 2017 menunjukkan bahwa suplemen omega-3 membantu mengurangi kadar bahan kimia inflamasi pada orang dengan radang sendi psoriatis. Dalam studi yang sama, orang yang mengonsumsi suplemen omega-3 menggunakan lebih sedikit obat pereda nyeri dibandingkan dengan kelompok kontrol.
Berendam di bak mandi air hangat
Mandi air hangat yang menenangkan dapat meredakan nyeri sendi. Cukup ikuti panduan ini untuk mencegah iritasi pada kulit Anda dalam prosesnya:
- Hindari air panas, yang dapat memperburuk psoriasis.
- Pilih sabun pelembab bebas pewangi yang dirancang untuk kulit sensitif.
- Bersihkan kulit Anda dengan lembut tanpa menggosok.
- Batasi waktu mandi hingga 15 menit atau kurang.
- Tepuk-tepuk kulit Anda hingga kering alih-alih menggosoknya.
- Melembabkan saat kulit Anda masih lembap.
Minum obat sesuai resep
Ketika Anda memiliki penyakit psoriatik, mengikuti rencana perawatan yang ditentukan adalah salah satu cara terbaik dan paling efektif untuk mengatasi gejala kulit dan persendian. Obat-obatan tertentu bahkan dapat digunakan untuk mengobati kedua kondisi sekaligus.
Untuk penyakit psoriatik yang lebih ringan, dokter Anda mungkin menyarankan untuk mengobati gejalanya saja. Misalnya, terapi topikal dapat digunakan untuk mengobati psoriasis ringan. Obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) dapat direkomendasikan untuk membantu nyeri sendi psoriatis arthritis.
Jika obat-obatan ini tidak cukup untuk membantu Anda mengelola, dokter Anda dapat merekomendasikan perawatan yang mengatasi peradangan yang mendasari dalam tubuh yang berkontribusi terhadap gejala kulit dan persendian.
Obat antirematik pemodifikasi penyakit tradisional (DMARDs)
Obat antirematik pemodifikasi penyakit (DMARDs) adalah kelas obat yang digunakan untuk penyakit psoriatik. Obat-obatan ini membantu memperlambat atau menghentikan peradangan yang mendasarinya pada tingkat yang luas. Ini membantu meringankan gejala kulit dan persendian.
DMARD yang digunakan untuk psoriasis dan artritis psoriatik meliputi:
- metotreksat
- leflunomida (Arava)
- sulfasalazine (Azulfidine)
Biologis
Biologis adalah kelas obat lain yang digunakan untuk mengobati berbagai kondisi peradangan. Seperti DMARDs, obat biologis mengurangi peradangan dalam tubuh untuk memperlambat atau menghentikan kerusakan pada kulit dan persendian Anda. Mereka hanya bekerja dengan cara yang lebih bertarget untuk menekan protein kekebalan spesifik yang menyebabkan gejala.
Biologis yang disetujui oleh Food and Drug Administration (FDA) untuk pengobatan psoriasis dan radang sendi psoriatis meliputi:
- adalimumab (humira)
- certolizumab pegol (Cimzia)
- etanercept (Enbrel)
- guselkumab (Tremfya)
- infliximab (Remikade)
- ixekizumab (Taltz)
- secukinumab (Cosentyx)
- ustekinumab (Stelara)
Anda dapat berbicara dengan profesional perawatan kesehatan Anda tentang apakah biologis adalah pilihan yang baik untuk Anda.
Penghambat Janus kinase (JAK).
Inhibitor Janus kinase (JAK) adalah pilihan pengobatan lain untuk menekan aktivitas sistem kekebalan yang mendasarinya pada penyakit psoriatik. Mereka bekerja dengan cara yang lebih bertarget daripada biologis. Ini adalah obat molekul kecil yang mengganggu jalur spesifik yang terlibat dalam peradangan terkait penyakit psoriatis.
Dua penghambat JAK telah
- tofacitinib (Xeljanz)
- upadacitinib (Rinvoq)
Hanya satu penghambat JAK, yang dikenal sebagai deucravacitinib (Sotyktu) yang disetujui untuk mengobati psoriasis.
Diperkirakan bahwa mengonsumsi penghambat JAK yang disetujui untuk salah satu jenis penyakit psoriatik dapat membantu memperbaiki gejala kulit dan persendian. Namun, penghambat JAK saat ini hanya dapat diresepkan jika Anda sudah mencoba DMARD tradisional dan belum mengalami perbaikan atau tidak dapat mentolerir obat tersebut.
Tetap berhubungan dengan dokter Anda
Tindak lanjut rutin dengan tim perawatan kesehatan Anda adalah penting. Anda dapat bekerja dengan beberapa profesional perawatan kesehatan yang berbeda, termasuk:
- seorang rheumatologist, yang berspesialisasi dalam radang sendi dan kondisi peradangan
- seorang dokter kulit, yang berspesialisasi dalam perawatan kulit
- dokter perawatan primer Anda, yang menangani kesehatan Anda secara keseluruhan
Tim kesehatan Anda mungkin sudah berkomunikasi dengan baik satu sama lain. Jika tidak, Anda mungkin perlu memberi tahu semua orang tentang perubahan status kesehatan dan rejimen pengobatan Anda.
Jika Anda tidak puas dengan seberapa baik perawatan Anda saat ini bekerja, beri tahu tim perawatan kesehatan Anda. Mereka mungkin merekomendasikan beralih ke pengobatan baru.
Sebelum Anda memulai pengobatan baru, ada baiknya untuk mengajukan beberapa pertanyaan, seperti:
- Berapa lama pengobatan mulai bekerja?
- Efek samping apa yang harus saya perhatikan?
- Bagaimana saya tahu jika pengobatan bekerja?
- Bagaimana saya tahu jika sudah waktunya untuk beralih ke sesuatu yang baru?
Banyak orang dengan psoriasis juga menderita radang sendi psoriatis. Mungkin sulit untuk mengatasi gejala kulit dan persendian. Namun, banyak strategi yang dapat membantu, mulai dari tetap aktif hingga melakukan perubahan pola makan dan mengelola stres.
Beberapa obat juga tersedia untuk mengobati kedua kondisi tersebut. Tetap berhubungan dengan profesional kesehatan Anda jika Anda melihat adanya perubahan pada gejala Anda. Beralih ke pengobatan baru dapat membantu Anda menemukan kelegaan.