Psoriasis adalah kondisi kulit yang dimediasi kekebalan yang menyebabkan ruam bersisik dan gatal.
Kulit Anda mungkin terlihat merah atau ungu atau ditutupi plak yang dapat menyengat dan membakar. Jika ruam psoriasis menjadi kering dan cukup tebal, itu juga bisa menghilangkan serpihan kulit.
Psoriasis kulit kepala yang mengeluarkan serpihan bisa terlihat seperti ketombe, meski kondisinya tidak sama. Penumpahan psoriasis bisa lebih parah dan terjadi di area lain selain kulit kepala Anda.
Kulit mengelupas adalah salah satu gejala psoriasis yang paling umum, dan itu salah satu yang mungkin ingin Anda tangani.
Mengapa kulit mengelupas dengan psoriasis?
Ruam psoriasis mengeluarkan serpihan karena sel-sel kulit tumbuh lebih cepat daripada kulit yang tidak terpengaruh.
Biasanya dibutuhkan waktu hampir sebulan untuk lapisan bawah sel epidermis mencapai lapisan atas kulit. Psoriasis mempercepat proses ini, menghasilkan sel ekstra yang tumbuh, kemudian mati dan terlepas dari permukaan kulit.
Sel ekstra dapat menyebabkan pengelupasan setiap hari, ditambah sisik yang lebih besar yang bisa rontok.
Mengatasi efek mental kulit mengelupas
Psoriasis mempengaruhi setidaknya 8 juta orang di Amerika Serikat, tetapi masih terasa terisolasi. Anda mungkin tidak mengenal orang lain yang hidup dengan stigma yang menyertai kondisi yang mengubah penampilan Anda.
A
Beberapa orang yang tidak terbiasa dengan kondisi tersebut mungkin berpikir bahwa psoriasis menular atau terkait dengan kebersihan yang buruk. Kedua asumsi itu tidak benar.
Anda dapat membantu meningkatkan kesadaran tentang psoriasis, tetapi ada beberapa hari ketika Anda mungkin tidak ingin membicarakan atau memikirkan gejala Anda.
Dampak psoriasis lebih dari sekadar ketidaknyamanan fisik berupa kulit yang nyeri, mengelupas, mengelupas, dan gatal. Itu juga dapat memengaruhi keadaan pikiran Anda.
Pilihan gaya hidup apa yang bisa memperburuknya?
Anda mungkin dapat mengurangi pengelupasan kulit psoriasis dengan meninjau pemicu gaya hidup untuk melihat mana yang dapat Anda ubah:
- nutrisi
- alkohol
- paparan sinar matahari
- cuaca dingin dan kering
- kelebihan berat badan
- merokok
- menekankan
- kurang tidur
Dokter Anda mungkin dapat membantu dengan merujuk Anda ke ahli gizi atau merekomendasikan strategi pengurangan stres atau berhenti merokok.
Cara mengendalikan pengelupasan
Ada beberapa cara Anda mungkin dapat mengurangi kulit bersisik psoriasis.
Perawatan kulit
Penggunaan kortikosteroid jangka pendek dapat membantu gejala psoriasis kulit kepala. Clobetasol propionate adalah salah satu contohnya dan tersedia dalam sampo resep.
Keramas secara teratur juga dapat membantu karena menghilangkan serpihan sebelum sempat menumpuk di kulit Anda.
Sampo untuk ketombe mungkin tidak seefektif untuk mengobati pengelupasan psoriasis. Ini karena penyebab kondisinya berbeda.
Ketombe terjadi karena berbagai alasan termasuk kulit yang terlalu kering atau berminyak, infeksi, atau kepekaan terhadap sampo. Psoriasis terjadi karena sistem kekebalan tubuh yang terlalu aktif.
Produk psoriasis kulit kepala lain yang dapat membantu meliputi:
- pelembut kerak, seperti asam salisilat
- kalsipotrien
- tazarotene
- ter batubara
Dokter kulit Anda dapat menyarankan cara yang efektif untuk melakukan perawatan ini, seperti menerapkannya sebelum tidur dan menutupi kepala Anda dengan topi mandi.
Melembabkan kulit Anda juga bisa membantu. Opsi untuk dicoba meliputi:
- minyak kelapa
- lidah buaya
- mandi oatmeal koloid
Prosedur dokter kulit
Ada perawatan di kantor yang dapat diberikan oleh dokter kulit Anda.
Suntikan kortikosteroid dapat langsung masuk ke lokasi psoriasis kulit kepala. Anda hanya dapat memiliki suntikan ini dalam jumlah terbatas, tetapi seringkali efektif.
Perawatan ringan, seperti laser excimer, efektif dan tidak menyakitkan meskipun dapat menyebabkan kemerahan dan rasa terbakar sinar matahari.
Perawatan berlangsung sekitar 10 menit, dua atau tiga kali per minggu, dan dapat berlanjut selama beberapa minggu.
Nutrisi
Mengurangi peradangan melalui diet Anda dapat menenangkan flare psoriasis dan mengurangi jumlah serpihan kulit yang Anda alami.
Makanan untuk makan lebih banyak meliputi:
- ikan berminyak seperti salmon
- buah-buahan
- sayuran termasuk sayuran berdaun gelap
- susu rendah lemak
- gila
Makanan yang harus dihindari antara lain:
- daging merah tinggi lemak
- minyak terhidrogenasi sebagian
- makanan yang diproses
- makanan yang digoreng dengan minyak
Hingga 25% orang yang hidup dengan psoriasis juga mengalami kepekaan terhadap gluten. Meminta dokter Anda untuk tes penyakit celiac dapat menentukan apakah Anda bisa mendapat manfaat dari menghilangkan gluten dari diet Anda.
Menekankan
Psoriasis menyebabkan stres, tetapi kebalikannya mungkin juga berlaku bagi sebagian orang.
A
Mengambil langkah-langkah untuk menurunkan stres Anda dapat membantu mengurangi frekuensi flare psoriasis dan pengelupasan kulit Anda.
Strategi yang telah terbukti efektif meliputi:
- hipnose
- relaksasi
- biofeedback
- terapi perilaku
- terapi kognitif
Anda juga dapat mencoba:
- menghabiskan waktu di alam
- memelihara persahabatan yang mendukung
- memulai hobi baru dan menyenangkan
- bermeditasi
Berbicara dengan tim kesehatan Anda
Jika Anda masih mengalami pengelupasan kulit yang berlebihan karena psoriasis Anda, mungkin inilah saatnya untuk menghubungi tim kesehatan Anda. Mungkin ada strategi atau perawatan yang belum Anda coba yang dapat memperbaiki gejala Anda.
Kulit mengelupas adalah gejala umum psoriasis. Ketika psoriasis mempercepat pertumbuhan sel kulit baru, mereka menumpuk lebih cepat daripada rontok, menyebabkan penskalaan dan pengelupasan.
Ada perawatan yang bisa Anda coba untuk mengurangi dampak gejala psoriasis. Perubahan gaya hidup seperti peningkatan nutrisi dan pengurangan stres juga dapat membantu.