Ringkasan
Memiliki tangan yang bengkak seringkali menjengkelkan dan tidak nyaman. Tidak ada yang ingin merasa seperti cincin mereka memotong sirkulasi mereka. Pembengkakan, juga dikenal sebagai edema, dapat terjadi di mana saja di tubuh. Ini biasanya terlihat di tangan, lengan, kaki, pergelangan kaki, dan kaki.
Pembengkakan terjadi ketika cairan ekstra terperangkap di jaringan tubuh Anda. Beberapa hal dapat menyebabkan hal ini, termasuk panas, olahraga, atau kondisi medis. Meskipun tangan bengkak biasanya tidak perlu dikhawatirkan, terkadang bisa menjadi tanda penyakit mendasar yang memerlukan perawatan.
1. Latihan
Berolahraga meningkatkan aliran darah ke jantung, paru-paru, dan otot Anda. Ini juga dapat mengurangi aliran darah ke tangan Anda, membuatnya lebih dingin. Terkadang pembuluh darah di tangan Anda akan melawannya dengan membuka, yang bisa membuat tangan Anda membengkak.
Selain itu, berolahraga membuat otot Anda menghasilkan panas. Sebagai tanggapan, tubuh Anda mendorong darah menuju pembuluh yang paling dekat dengan permukaan tubuh Anda untuk menghilangkan sebagian panas. Proses ini membuat Anda berkeringat, tetapi juga dapat menyebabkan tangan Anda membengkak.
Dalam kebanyakan kasus, tangan bengkak saat berolahraga bukanlah hal yang perlu dikhawatirkan. Namun, jika Anda seorang atlet ketahanan, itu bisa menjadi tanda hiponatremia. Ini mengacu pada kadar natrium yang rendah dalam darah Anda. Jika Anda mengalami hiponatremia, Anda mungkin juga akan mengalami mual dan kebingungan.
Berikut adalah beberapa langkah yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi pembengkakan di tangan Anda saat berolahraga:
- Lepaskan semua perhiasan Anda sebelum berolahraga.
- Lakukan lingkaran lengan saat berolahraga.
- Rentangkan jari-jari Anda dan kepalkan menjadi kepalan berulang kali saat berolahraga.
- Angkat tangan Anda setelah berolahraga.
2. Cuaca panas
Saat Anda tiba-tiba terkena suhu yang luar biasa panas, tubuh Anda mungkin kesulitan untuk mendinginkan diri. Biasanya, tubuh Anda mendorong darah hangat ke permukaan kulit Anda, di mana ia mendingin dengan berkeringat. Pada hari-hari yang panas dan lembap, proses ini mungkin tidak bekerja dengan baik. Sebaliknya, cairan mungkin menumpuk di tangan Anda alih-alih menguap melalui keringat.
Gejala lain dari paparan panas yang ekstrim meliputi:
- ruam
- peningkatan suhu tubuh
- pusing atau pingsan
- kebingungan
Mungkin perlu beberapa hari bagi tubuh Anda untuk menyesuaikan diri dengan cuaca panas. Setelah itu, pembengkakan Anda akan hilang. Anda juga dapat mencoba menggunakan kipas angin atau dehumidifier untuk meredakannya.
3. Terlalu banyak garam
Tubuh Anda mempertahankan keseimbangan garam dan air yang mudah terganggu. Ginjal Anda menyaring darah Anda sepanjang hari, mengeluarkan racun dan cairan yang tidak diinginkan dan mengirimkannya ke kandung kemih Anda.
Makan terlalu banyak garam membuat ginjal Anda lebih sulit mengeluarkan cairan yang tidak diinginkan. Ini memungkinkan cairan menumpuk di sistem Anda, di mana ia dapat terkumpul di area tertentu, termasuk tangan Anda.
Ketika cairan menumpuk, jantung Anda bekerja lebih keras untuk mengedarkan darah, yang meningkatkan tekanan darah. Tekanan darah tinggi memberi tekanan ekstra pada ginjal Anda dan mencegahnya menyaring cairan.
Mengikuti diet rendah sodium dapat membantu mengembalikan keseimbangan yang tepat.
4. Limfedema
Limfedema adalah pembengkakan yang disebabkan oleh penumpukan cairan getah bening. Kondisi ini paling umum di antara orang-orang yang kelenjar getah beningnya diangkat atau rusak selama perawatan kanker.
Jika kelenjar getah bening Anda diangkat dari ketiak selama perawatan kanker payudara, Anda memiliki risiko lebih tinggi terkena limfedema di tangan Anda berbulan-bulan atau bertahun-tahun setelah perawatan. Ini dikenal sebagai limfedema sekunder.
Anda juga dapat dilahirkan dengan limfedema primer, meskipun lebih sering terjadi di kaki daripada di lengan.
Gejala lain dari limfedema meliputi:
- bengkak dan sakit di lengan atau tangan
- perasaan berat di lengan
- mati rasa di lengan atau tangan
- kulit terasa kencang atau kencang di lengan
- perhiasan tampaknya terlalu ketat
- penurunan kemampuan untuk melenturkan atau menggerakkan lengan, tangan, atau pergelangan tangan Anda
Meskipun tidak ada obat untuk limfedema, pijat drainase limfatik dapat membantu mengurangi pembengkakan dan mencegah penumpukan cairan.
5. Preeklamsia
Preeklamsia adalah suatu kondisi dimana tekanan darah meningkat dan menyebabkan disfungsi organ lainnya. Ini umum terjadi setelah usia kehamilan 20 minggu, tetapi kadang-kadang dapat terjadi lebih awal pada kehamilan atau bahkan pascapersalinan. Ini adalah kondisi serius yang bisa mengancam nyawa.
Sejumlah pembengkakan diharapkan selama kehamilan, terutama di tangan dan kaki Anda. Namun, peningkatan tekanan darah secara tiba-tiba akibat preeklamsia dapat menyebabkan retensi cairan dan penambahan berat badan yang cepat. Jika Anda sedang hamil dan mengalami salah satu gejala berikut dengan tangan bengkak, segera hubungi dokter Anda:
- sakit perut
- sakit kepala parah
- melihat tempat
- perubahan refleks
- buang air kecil lebih sedikit atau tidak sama sekali
- darah dalam urin
- pusing
- muntah dan mual yang berlebihan
6. Artritis psoriatis
Psoriatic arthritis adalah jenis arthritis yang mempengaruhi orang yang memiliki psoriasis. Psoriasis adalah kondisi kulit yang ditandai dengan bercak merah pada kulit bersisik. Kebanyakan orang didiagnosis dengan psoriasis terlebih dahulu, tetapi gejala radang sendi mungkin dimulai sebelum gejala kulit muncul.
Artritis psoriatik dapat memengaruhi bagian mana pun dari tubuh Anda. Ini sering cenderung mempengaruhi jari tangan, jari kaki, kaki, dan punggung bagian bawah. Jari-jari Anda, khususnya, bisa menjadi sangat bengkak dan “seperti sosis”. Anda mungkin juga melihat pembengkakan di jari-jari Anda sebelum tanda-tanda nyeri sendi.
Gejala lain dari arthritis psoriatis meliputi:
- persendian yang nyeri dan bengkak
- sendi yang hangat saat disentuh
- rasa sakit di bagian belakang tumit atau telapak kaki Anda
- nyeri punggung bawah
Tidak ada obat untuk arthritis psoriatik. Perawatan berfokus pada pengelolaan rasa sakit dan peradangan, biasanya melalui obat antiinflamasi nonsteroid atau suntikan steroid.
7. Angioedema
Angioedema disebabkan oleh reaksi alergi terhadap sesuatu yang bersentuhan dengan Anda. Selama reaksi alergi, histamin dan bahan kimia lainnya dilepaskan ke aliran darah Anda. Ini dapat menyebabkan pembengkakan tiba-tiba di bawah kulit Anda, baik dengan atau tanpa gatal-gatal. Biasanya mempengaruhi bibir dan mata Anda, tetapi juga dapat muncul di tangan, kaki, dan tenggorokan Anda.
Angioedema sangat mirip dengan gatal-gatal, tetapi itu terjadi tepat di bawah permukaan kulit Anda. Gejala lain termasuk:
- besar, tebal, bekas yang kuat
- bengkak dan kemerahan
- rasa sakit atau kehangatan di daerah yang terkena
- pembengkakan pada selaput mata
Angioedema biasanya hilang dengan sendirinya. Gejalanya juga dapat diobati dengan antihistamin oral.
Garis bawah
Tangan yang bengkak bisa jadi tidak nyaman, tetapi biasanya tidak ada yang perlu dikhawatirkan. Cobalah membuat beberapa perubahan gaya hidup dan lihat apakah itu membantu. Jika Anda sedang hamil atau pernah menjalani pengangkatan kelenjar getah bening, bicarakan dengan dokter Anda. Anda mungkin mengalami preeklamsia atau limfedema.