Keringat malam adalah istilah lain untuk keringat berlebih, atau berkeringat, di malam hari. Mereka adalah bagian hidup yang tidak nyaman bagi banyak orang dan mungkin berhubungan dengan depresi dan sulit tidur.
Meskipun keringat malam adalah gejala umum menopause, keringat juga dapat disebabkan oleh beberapa kondisi medis dan obat-obatan tertentu.
Dalam kebanyakan kasus, keringat malam bukanlah gejala yang serius. Tetap saja, penting untuk mengetahui kapan harus diperiksa jika Anda berkeringat di malam hari.
Apa yang menyebabkan keringat malam?
Berkeringat di malam hari adalah hal yang wajar jika suhu terlalu hangat. Namun, beberapa orang mengalami keringat malam yang basah kuyup secara teratur. Banyak wanita mengalami hot flashes dan keringat malam selama menopause.
Keringat malam juga dapat disebabkan oleh kondisi medis lainnya, seperti:
- infeksi, seperti tuberkulosis atau HIV
- kanker, seperti leukemia atau limfoma
- gangguan kecemasan
- hipertiroidisme
-
hipoglikemia (gula darah rendah)
Perawatan kanker seperti kemoterapi dan terapi radiasi juga dapat menyebabkan keringat malam. Mereka juga bisa terjadi pada pria yang testisnya diangkat untuk mengobati kanker prostat.
Dalam beberapa kasus, Anda mungkin mengalami keringat malam sebagai efek samping dari obat yang Anda minum. Ini mungkin termasuk antidepresan tertentu, perawatan hormon, dan opioid.
Mengonsumsi terlalu banyak kafein atau alkohol atau menggunakan tembakau atau obat-obatan juga dapat menyebabkan keringat malam.
Bagaimana cara mengobati keringat malam?
Untuk mengobati keringat malam, dokter Anda akan mengambil langkah-langkah untuk mengidentifikasi dan mengatasi penyebab utamanya. Rencana perawatan Anda akan tergantung pada diagnosis spesifik Anda. Berikut ini adalah penyebab umum keringat malam dengan pilihan pengobatan potensial:
- Mati haid. Perubahan gaya hidup, seperti tidur di kamar yang sejuk dan menghindari alkohol, dapat membantu mengatasi hot flashes dan keringat malam. Jika ini tidak cukup, terapi hormon dapat membantu mengurangi jumlah semburan panas yang Anda alami dan meringankan gejala lainnya. Dokter Anda mungkin juga meresepkan obat lain untuk hot flashes, seperti paroxetine dan gabapentin. Venlafaxine juga digunakan di luar label untuk keringat malam.
- Infeksi yang mendasari. Tergantung pada jenis infeksi yang Anda miliki, antibiotik, obat antivirus, atau obat lain dapat membantu mengobatinya.
- Kanker. Dokter Anda mungkin merekomendasikan kombinasi obat kemoterapi, operasi, atau perawatan lainnya. Karena perawatan ini juga dapat menyebabkan keringat malam, perawatan ini juga dapat diobati dengan terapi hormon atau obat lain.
- Kecemasan. Dokter Anda mungkin meresepkan obat-obatan seperti obat anti-kecemasan atau antidepresan. Mereka mungkin juga merekomendasikan terapi.
- Hipertiroidisme. Obat-obatan, terapi radioiodine, atau terkadang pembedahan digunakan untuk mengobati tiroid yang terlalu aktif.
- Obat-obatan. Dokter Anda mungkin menyesuaikan dosis Anda atau merekomendasikan obat alternatif.
- Konsumsi alkohol atau kafein, atau penggunaan narkoba. Membatasi atau menghindari zat ini dapat membantu mengurangi keringat malam. Dalam beberapa kasus, dokter Anda mungkin meresepkan obat atau merekomendasikan terapi untuk membantu Anda berhenti.
Dokter Anda mungkin juga menyarankan Anda untuk menyesuaikan kebiasaan tidur Anda. Menghapus selimut dari tempat tidur Anda, mengenakan piyama yang lebih ringan, atau membuka jendela di kamar Anda dapat membantu mencegah dan mengurangi keringat malam. Mungkin juga membantu menggunakan AC atau kipas angin, atau mencari tempat yang lebih sejuk untuk tidur.
Kapan Anda harus mencari bantuan?
Keringat malam biasanya tidak perlu dikhawatirkan. Namun, dalam beberapa kasus, itu mungkin merupakan tanda dari kondisi medis yang mendasarinya yang memerlukan perawatan.
Keringat malam umum terjadi pada menopause, yang biasanya dimulai sekitar usia 50 tahun. Namun, jika Anda mengalami keringat malam dan gejala menopause lainnya sebelum berusia 40 tahun, penting untuk berbicara dengan dokter Anda. Ini mungkin mengindikasikan suatu kondisi yang disebut insufisiensi ovarium primer.
Penting juga untuk mencari pertolongan medis jika Anda sering berkeringat di malam hari, mengganggu tidur Anda, atau disertai gejala lain. Keringat malam yang disertai demam tinggi, batuk, atau penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan mungkin merupakan tanda kondisi medis yang serius.
Pada mereka yang menderita limfoma atau HIV, keringat malam mungkin menandakan bahwa kondisinya sedang berkembang.
Bisakah keringat malam dicegah?
Perubahan gaya hidup dapat membantu mencegah beberapa penyebab keringat malam. Untuk menurunkan risiko mengalami keringat malam:
- batasi konsumsi alkohol dan kafein
- menghindari penggunaan tembakau dan obat-obatan
- tidur di lingkungan yang lebih dingin
- pertimbangkan untuk membeli kasur pendingin. Belanja semua produk yang disetujui Healthline untuk hot sleeper di toko tidur kami.
- cobalah untuk mempertahankan berat badan sedang
- hindari makan makanan pedas jika Anda mengalami menopause, karena dapat memperburuk gejala
Jika Anda menduga keringat malam Anda berhubungan dengan infeksi atau penyakit lain, segera dapatkan pertolongan medis. Tanyakan kepada dokter Anda untuk informasi lebih lanjut tentang kondisi khusus Anda, pilihan pengobatan, dan strategi untuk mencegah keringat malam.
Keringat malam bisa membuat tidak nyaman dan mengganggu tidur Anda. Dalam kebanyakan kasus, mereka tidak menjadi perhatian serius. Tapi terkadang, mereka mungkin disebabkan oleh kondisi mendasar yang memerlukan pengobatan.
Dokter Anda dapat membantu mendiagnosis penyebab keringat malam Anda. Mereka juga dapat merekomendasikan strategi untuk mencegah atau mengobati keringat malam. Bergantung pada penyebab yang mendasarinya, mereka mungkin merekomendasikan perubahan gaya hidup, obat-obatan, atau perawatan lainnya.