Ringkasan
Fakta cepat cegukan
- Pemicu cegukan biasanya melibatkan perut, kerongkongan, atau saraf.
- Makanan kering dan alkohol dapat menyebabkan cegukan dalam berbagai cara.
- Cegukan biasanya berhenti dengan sendirinya dalam waktu 48 jam.
- Mintalah gejala Anda dievaluasi oleh dokter jika Anda mengalami cegukan yang berlanjut selama lebih dari 48 jam.
Cegukan terjadi ketika diafragma Anda kejang, menyebabkannya dan otot-otot di antara tulang rusuk Anda (otot interkostal) tiba-tiba berkontraksi. Ini dengan cepat menarik udara ke paru-paru Anda.
Sepersekian detik kemudian, penutup yang menutup jalan napas Anda untuk mencegah makanan masuk ke paru-paru (epiglotis) terbanting menutup. Penutupan yang cepat membuat suara khas cegukan.
Diafragma adalah otot datar yang memisahkan paru-paru Anda dari perut Anda. Seiring dengan otot interkostal, diafragma penting untuk bernafas. Apa pun yang memberi sinyal pada diafragma Anda untuk tiba-tiba kejang dapat menyebabkan cegukan. Itu adalah tindakan yang tidak disengaja. Anda tidak memiliki kendali atasnya.
Hal-hal yang mengiritasi perut Anda atau membuatnya membesar dengan cepat biasanya memicu cegukan. Ini termasuk hal-hal yang Anda makan serta seberapa banyak dan seberapa cepat Anda makan.
Penyebab cegukan saat makan
Perut cepat kenyang
Apa pun yang menyebabkan perut Anda menjadi lebih besar dari biasanya (distensi) dapat memicu cegukan. Perut Anda terletak tepat di bawah diafragma di sisi kiri Anda. Ada kemungkinan bahwa distensi memicu cegukan dengan menekan atau mengiritasi diafragma Anda.
Hal-hal yang dapat menyebabkan perut kembung antara lain:
- makan banyak makanan sekaligus
- makan makanan dengan sangat cepat
- menelan udara (aerophagia), terutama saat mengunyah atau berbicara sambil makan
- mendapatkan gas di perut Anda dengan minum minuman berkarbonasi
- minum banyak alkohol, terutama bir, dalam waktu singkat
Perubahan suhu di kerongkongan Anda
Hal-hal yang mengiritasi atau tiba-tiba mengubah suhu kerongkongan Anda juga bisa menyebabkan cegukan. Ini mungkin terkait dengan iritasi atau stimulasi saraf yang menyebabkan diafragma berkontraksi.
Saraf utama adalah saraf frenikus dan saraf vagus. Mereka berada di dekat kerongkongan Anda, sehingga makanan dan cairan dapat merangsang mereka saat Anda menelan. Iritan dapat mencakup:
- makanan yang sangat panas
- makanan pedas
- makanan asam
- cairan yang sangat dingin
- alkohol
Iritasi non-makanan
Hal-hal selain makanan dapat mengiritasi atau merangsang saraf yang mengontrol diafragma dan menyebabkan cegukan saat Anda makan. Beberapa hal tersebut adalah:
- kegembiraan
- stres emosional
- tiba-tiba menghirup udara yang sangat dingin
Beberapa pemicu
Beberapa hal dapat menyebabkan cegukan di lebih dari satu cara.
Makan makanan kering, seperti roti
Makanan kering hanya bisa menggelitik atau mengiritasi bagian belakang tenggorokan Anda. Makanan kering juga lebih sulit dikunyah dan ditelan daripada makanan lunak atau cair. Anda mungkin menelan potongan yang lebih besar, yang dapat membuat perut Anda buncit.
Pada saat yang sama, Anda menelan lebih banyak udara saat memakan makanan yang sulit dikunyah. Hal ini dapat menambah distensi lambung.
Minum alkohol
Minum banyak alkohol, terutama bir, dalam waktu singkat dapat membuat perut buncit. Karbonasi dalam bir dan minuman berkarbonasi lainnya seperti soda juga dapat menambah distensi. Alkohol juga bisa mengiritasi kerongkongan Anda.
10 penghenti cegukan untuk dicoba
Cegukan biasanya akan hilang dengan sendirinya.
Tidak ada yang terbukti dapat menghentikan cegukan. Namun, ada beberapa metode yang dapat Anda coba untuk menghilangkannya lebih cepat. Ingatlah bahwa metode ini tidak selalu berhasil. Penghenti cegukan yang umum termasuk yang berikut:
- Bernapaslah ke dalam kantong kertas.
- Tahan napas Anda selama 15 hingga 20 detik.
- Peluk lutut Anda sambil bersandar ke depan.
- Gunakan manuver Valsava (bertahan sambil menahan napas).
- Minum atau berkumur dengan air atau air es.
- Mengisap lemon.
- Cobalah untuk mengontrol pernapasan Anda dengan merilekskan dan memperlambatnya.
- Makan satu sendok teh gula putih.
- Minum air panas dengan madu di dalamnya.
- Minta seseorang mencoba menakut-nakuti Anda.
Mencegah cegukan setelah makan
Jika Anda mencoba menghindari kasus cegukan, cara terbaik untuk mencegahnya adalah dengan menghindari hal-hal yang menyebabkan perut kembung atau mengiritasi kerongkongan. Hindari hal-hal berikut:
- makanan asam
- alkohol
- minuman berkarbonasi
- makan sangat cepat
- makanan panas atau pedas
- makan berlebihan
- menelan udara saat mengunyah
- berbicara sambil makan
- cairan yang sangat dingin
Kapan harus menemui dokter Anda tentang cegukan?
Cegukan biasanya berhenti dengan sendirinya dalam waktu 48 jam.
Menurut
Cegukan yang terus-menerus dan sulit diatasi dapat menjadi gejala dari kondisi serius, seperti stroke, atau kondisi ringan, seperti sakit tenggorokan. Namun, hampir selalu ada tanda dan gejala lain dari kondisi yang mendasarinya. Ini sering memudahkan dokter Anda untuk mengkonfirmasi diagnosis atau mengesampingkan hal-hal.
Cegukan yang berlangsung lebih dari 48 jam pada anak-anak dan orang dewasa harus dievaluasi oleh dokter.
Cegukan yang berlangsung kurang dari 48 jam biasanya tidak perlu dievaluasi kecuali jika terjadi begitu sering atau sangat parah sehingga mengganggu aktivitas sehari-hari, seperti tidur atau makan.
Cegukan dan penyakit jantung
Kadang-kadang, cegukan adalah gejala yang tidak biasa dari kondisi jantung.
SEBUAH
takeaway
Apa pun yang mengiritasi kerongkongan atau menyebabkan perut kembung dapat menyebabkan cegukan setelah makan.
Cegukan biasanya berhenti dengan sendirinya, tetapi ada beberapa hal yang dapat Anda coba untuk membuatnya berhenti lebih cepat. Anda juga dapat mencoba mencegahnya dengan menghindari makanan dan minuman tertentu.
Cegukan bisa menjengkelkan, tetapi lebih sering daripada tidak, cegukan tidak berbahaya.