Mengapa Menggunakan Minyak Esensial Serai Menguntungkan Anda

Apa itu?

Serai adalah tanaman berumput tropis yang digunakan dalam memasak dan pengobatan herbal. Diekstrak dari daun dan batang tanaman serai, minyak serai memiliki aroma jeruk yang kuat. Ini sering ditemukan dalam sabun dan produk perawatan pribadi lainnya.

Minyak serai dapat diekstraksi, dan telah digunakan oleh penyedia layanan kesehatan untuk mengobati masalah pencernaan dan tekanan darah tinggi. Ini juga memiliki banyak manfaat kesehatan potensial lainnya.

Faktanya, minyak esensial serai adalah alat yang populer dalam aromaterapi untuk membantu menghilangkan stres, kecemasan, dan depresi. Teruslah membaca untuk mempelajari lebih lanjut tentang bagaimana Anda dapat menggunakan minyak esensial serai untuk meningkatkan kesehatan Anda.

1. Memiliki sifat antibakteri

Serai digunakan sebagai obat alami untuk menyembuhkan luka dan membantu mencegah infeksi. Penelitian dari tahun 2010 menemukan bahwa minyak atsiri serai efektif melawan berbagai bakteri yang resistan terhadap obat, termasuk yang menyebabkan:

  • infeksi kulit
  • radang paru-paru
  • infeksi darah
  • infeksi usus yang serius

2. Memiliki sifat antijamur

Jamur adalah organisme seperti ragi dan jamur. Menurut belajar dari tahun 1996, minyak sereh merupakan pencegah yang efektif terhadap empat jenis jamur. Salah satu jenis penyebab kaki atlet, kurap, dan gatal di selangkangan.

Para peneliti menemukan bahwa setidaknya 2,5 persen larutan harus minyak serai agar efektif.

3. Ini memiliki sifat anti-inflamasi

Peradangan kronis diperkirakan menyebabkan banyak masalah kesehatan, termasuk radang sendi, penyakit kardiovaskular, dan bahkan kanker. Serai mengandung citral, senyawa anti-inflamasi.

Menurut Studi tahun 2014 tentang hewan, minyak esensial serai oral menunjukkan kemampuan anti-inflamasi yang kuat pada tikus dengan edema kaki yang diinduksi karagenan. Minyak juga menunjukkan efek anti-inflamasi ketika dioleskan pada tikus dengan edema telinga.

4. Memiliki sifat antioksidan

Antioksidan membantu tubuh Anda melawan radikal bebas yang merusak sel. Penelitian telah menunjukkan bahwa minyak esensial serai membantu berburu radikal bebas.

Menurut sebuah studi tahun 2015, obat kumur minyak serai menunjukkan kemampuan antioksidan yang kuat. Para peneliti menyarankan itu sebagai terapi pelengkap potensial untuk prosedur gigi non-bedah dan radang gusi.

5. Ini dapat membantu mencegah tukak lambung atau meredakan mual

Serai digunakan sebagai obat tradisional untuk sejumlah masalah pencernaan, mulai dari sakit perut hingga tukak lambung. Menurut sebuah studi tahun 2012 pada tikus, minyak esensial serai membantu mencegah tukak lambung, penyebab umum sakit perut.

Serai juga merupakan bahan umum dalam teh herbal dan suplemen untuk mual. Meskipun sebagian besar produk herbal menggunakan daun serai kering, menggunakan minyak esensial untuk aromaterapi dapat memberikan manfaat yang sama.

6. Ini dapat membantu meringankan diare

Diare seringkali hanya mengganggu, tetapi juga bisa menyebabkan dehidrasi. Obat diare yang dijual bebas bisa datang dengan efek samping yang tidak menyenangkan seperti sembelit, membuat beberapa orang beralih ke pengobatan alami.

Menurut sebuah penelitian tahun 2006, serai dapat membantu memperlambat diare. Studi tersebut menunjukkan bahwa minyak jarak mengurangi keluaran feses pada tikus dengan diare yang disebabkan oleh minyak jarak, mungkin dengan memperlambat motilitas usus.

7. Ini dapat membantu mengurangi kolesterol

Kolesterol tinggi dapat meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke. Sangat penting untuk menjaga kadar kolesterol Anda stabil.

Serai secara tradisional digunakan untuk mengobati kolesterol tinggi dan mengelola penyakit jantung.

Sebuah studi 2007 membantu mendukung penggunaannya untuk kondisi tersebut. Studi ini menemukan minyak serai secara signifikan mengurangi kolesterol pada tikus yang telah diberi diet kolesterol tinggi selama 14 hari.

Reaksi positif tergantung dosis, yang berarti bahwa efeknya berubah ketika dosis diubah.

8. Ini dapat membantu mengatur gula darah dan lipid

Minyak serai dapat membantu mengurangi gula darah pada penderita diabetes tipe 2, menurut sebuah studi tahun 2007 pada tikus. Untuk penelitian ini, tikus diobati dengan dosis oral harian 125 hingga 500 miligram minyak serai selama 42 hari.

Hasil penelitian menunjukkan minyak serai menurunkan kadar gula darah. Itu juga mengubah parameter lipid sambil meningkatkan kadar kolesterol HDL (baik).

9. Ini dapat bertindak sebagai pereda nyeri

Citral dalam minyak esensial serai dapat membantu meringankan rasa sakit karena meredakan peradangan. Menurut sebuah studi tahun 2017 pada orang dengan rheumatoid arthritis, minyak serai topikal mengurangi rasa sakit radang sendi mereka. Rata-rata, tingkat nyeri berkurang secara bertahap dari 80 menjadi 50 persen dalam waktu 30 hari.

10. Ini dapat membantu menghilangkan stres dan kecemasan

Tekanan darah tinggi adalah efek samping umum dari stres. Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa aromaterapi meredakan stres dan kecemasan. Menggabungkan aromaterapi dengan pijat dapat membawa manfaat yang lebih besar.

Sebuah studi tahun 2015 mengevaluasi efek minyak pijat serai dan almond manis selama pijatan.

Peserta studi yang menerima pijatan menggunakan minyak seminggu sekali selama 3 minggu memiliki tekanan darah diastolik yang lebih rendah dibandingkan dengan kelompok kontrol. Tekanan darah sistolik dan denyut nadi tidak terpengaruh.

11. Ini dapat membantu meredakan sakit kepala dan migrain

Menurut peneliti di Australia, serai asli Australia dapat meredakan rasa sakit yang disebabkan oleh sakit kepala dan migrain. Para peneliti percaya bahwa senyawa dalam serai yang disebut eugenol memiliki kemampuan yang mirip dengan aspirin.

Eugenol dianggap mencegah trombosit darah menggumpal. Ini juga melepaskan serotonin. Serotonin adalah hormon yang mengatur suasana hati, tidur, nafsu makan, dan fungsi kognitif.

Cara Penggunaan

Sebagian besar penelitian ilmiah tentang minyak atsiri serai telah dilakukan pada hewan atau in vitro – bukan pada manusia. Akibatnya, tidak ada dosis standar untuk mengobati kondisi apa pun. Tidak jelas apakah dosis hewan akan memiliki efek yang sama pada manusia.

Untuk menggunakan serai dalam aromaterapi, tambahkan hingga 12 tetes minyak esensial ke 1 sendok teh minyak pembawa, seperti minyak kelapa, minyak almond manis, atau minyak jojoba. Campurkan ke dalam bak mandi air hangat atau pijat ke kulit Anda.

Ada baiknya melakukan uji tempel sebelum menggunakan minyak esensial encer lebih luas pada kulit Anda. Ini akan membantu Anda melihat bagaimana kulit Anda bereaksi terhadap zat tersebut. Berikut cara melakukannya:

  1. Cuci lengan bawah Anda dengan sabun lembut tanpa pewangi, lalu keringkan area tersebut.
  2. Oleskan beberapa tetes minyak esensial encer ke sepetak kecil kulit di lengan bawah Anda.
  3. Tutupi area tersebut dengan perban, lalu tunggu 24 jam.

Jika Anda melihat tanda-tanda ketidaknyamanan dalam waktu 24 jam, seperti kemerahan, melepuh, atau iritasi, lepaskan perban dan cuci kulit Anda dengan sabun lembut dan air. Tetapi jika Anda tidak mengalami ketidaknyamanan setelah 24 jam, minyak esensial encer kemungkinan aman untuk digunakan.

Jangan pernah mengoleskan minyak esensial langsung ke kulit Anda.

Anda juga bisa menghirup minyak esensial serai secara langsung. Tambahkan beberapa tetes ke bola kapas atau sapu tangan dan hirup aromanya. Beberapa orang memijat minyak esensial encer ke pelipis mereka untuk membantu meringankan sakit kepala.

Belanja kebutuhan pokok secara online:

  • minyak serai organik
  • minyak kelapa
  • minyak almond manis
  • minyak jojoba
  • bola kapas

Ingatlah bahwa minyak esensial tidak diatur oleh Food and Drug Administration (FDA). Sulit untuk mengetahui dengan pasti apakah Anda membeli produk murni, jadi sebaiknya Anda hanya membeli dari produsen yang Anda percayai.

Cari minyak organik yang diproduksi oleh merek yang merupakan anggota Asosiasi Nasional untuk Aromaterapi Holistik.

Kemungkinan efek samping dan risiko

Minyak atsiri serai sangat terkonsentrasi. Efek sampingnya tidak dipelajari dengan baik. Pada beberapa orang, mereka mungkin lebih kuat daripada efek samping dari tanaman serai.

Serai dapat menyebabkan reaksi alergi atau iritasi kulit saat digunakan secara topikal.

Efek samping lain yang dilaporkan dari serai oral meliputi:

  • pusing
  • kantuk
  • nafsu makan meningkat
  • peningkatan buang air kecil

Minyak atsiri mungkin beracun saat tertelan. Anda tidak boleh menelan minyak esensial serai kecuali Anda berada di bawah perawatan penyedia layanan kesehatan yang akan memantau perawatan Anda.

Serai, dalam bentuk tanamannya, umumnya aman digunakan dalam makanan dan minuman. Jumlah yang lebih tinggi dapat meningkatkan risiko mengembangkan efek samping.

Anda juga harus berbicara dengan dokter Anda sebelum digunakan jika Anda:

  • menderita diabetes atau gula darah rendah
  • memiliki kondisi pernapasan, seperti asma
  • memiliki penyakit liver
  • sedang menjalani kemoterapi
  • sedang hamil
  • sedang menyusui

Anda tidak boleh menggunakan serai sebagai terapi pelengkap atau sebagai pengganti pengobatan rutin Anda untuk kondisi apa pun, kecuali di bawah bimbingan dan pengawasan dokter Anda.

Garis bawah

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa minyak atsiri serai memiliki kemampuan antioksidan, anti-inflamasi, antijamur, dan zat yang kuat. Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan pada manusia sebelum dapat direkomendasikan sebagai pengobatan utama.

Sampai minyak esensial serai terbukti aman dan efektif, Anda mungkin ingin minum teh serai – dengan persetujuan dokter Anda – sebagai obat alami untuk masalah perut dan kondisi lainnya. Untuk membuat:

  1. Tambahkan beberapa batang serai segar, atau beberapa daun serai segar atau kering ke dalam 2 gelas air mendidih.
  2. Curam selama beberapa menit.
  3. Saring dan nikmati.

Minumlah teh serai secukupnya.

Anda mungkin juga menyukai

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recent News