Memproses Kecemasan Vaksin COVID Sebelum dan Sesudah

Mengatasi kecemasan vaksin COVID

Meskipun gagasan tentang mandat vaksin mungkin terdengar baru, vaksin COVID-19 adalah yang terbaru dari rangkaian panjang vaksinasi yang saat ini didapatkan orang di Amerika Serikat, termasuk:

• vaksin saat lahir untuk hepatitis B
• vaksin sepanjang masa kanak-kanak dan dewasa muda untuk kondisi seperti cacar air, tetanus, dan campak
• orang dewasa biasanya mendapat suntikan flu setahun sekali
• orang dewasa yang lebih tua mendapatkan vaksinasi terhadap herpes zoster dan pneumonia

Banyak dari vaksin ini diperlukan untuk tempat-tempat yang sangat sosial seperti sekolah atau panti jompo.

Sama seperti semua vaksin yang kita gunakan saat ini, vaksin COVID-19 melindungi dari penyakit. Meski begitu, kekhawatiran tentang keamanan vaksin dan efek samping adalah hal yang lumrah. Mari kita bahas cara meredakan kecemasan umum terkait vaksin seperti kecepatan pengembangan, fobia jarum, dan kekhawatiran tentang efek samping.

Perkembangan cepat vaksin COVID

Vaksin dapat memakan waktu bertahun-tahun untuk dikembangkan, namun vaksin melawan COVID-19 diluncurkan dalam waktu 1 tahun sejak infeksi AS pertama yang diketahui. Ini bukan karena para ilmuwan melewatkan langkah-langkah atau berkompromi dengan keselamatan.

COVID-19 adalah virus corona, sama seperti beberapa virus lainnya virus yang menyebabkan flu biasa. Para peneliti telah mempelajari virus corona selama beberapa dekade. Pembangunan dilakukan untuk vaksin HIV juga membantu para peneliti membangun dasar yang layak untuk prototipe vaksinasi.

Hambatan besar lain yang dihilangkan adalah pendanaan. Penelitian vaksin dapat ditunda selama bertahun-tahun jika dana tidak tersedia atau mengering di tengah jalan.

Pendanaan untuk vaksin COVID-19 diberikan lebih awal oleh pemerintah di seluruh dunia, termasuk Amerika Serikat melalui Kecepatan Operasi Warp. Pemerintah AS juga menanggung risiko finansial, memungkinkan produsen memproduksi dan menimbun jutaan dosis vaksin, bahkan sebelum mengetahui apakah itu akan efektif atau tidak.

Pengembangan vaksin berlangsung di seluruh dunia di banyak laboratorium secara bersamaan. Dalam pendekatan yang benar-benar revolusioner untuk kerja sama global, temuan dibagikan dan didistribusikan secara bebas di antara para peneliti. Tingkat kolaborasi ini secara dramatis memacu kemajuan. Itu juga menandai salah satu proses ilmiah paling transparan yang pernah disaksikan melawan penyakit parah.

Takut jarum dan suntikan

Mari kita hadapi itu, kebanyakan orang tidak menikmati suntikan. Namun, bagi sebagian orang, rasa takut akan jarum suntik bisa sangat kuat dan menjadi hambatan nyata untuk mendapatkan perawatan medis yang sangat dibutuhkan, termasuk vaksin.

Trypanophobia (takut akan prosedur medis yang membutuhkan jarum) adalah fobia yang cukup umum yang memengaruhi hingga 30 persen orang dewasa. Penyebab trypanophobia tidak diketahui. Namun, peristiwa masa kanak-kanak yang traumatis yang melibatkan jarum terkadang bisa menjadi penyebabnya.

Jika Anda mengalami fobia ini, pastikan untuk memberi tahu profesional kesehatan yang memberikan suntikan Anda sebelumnya. Mereka akan dapat bekerja dengan Anda selama pengambilan gambar untuk membantu Anda merasa lebih nyaman.

Kami juga akan memberikan beberapa strategi di bawah ini yang mungkin berguna untuk mengurangi rasa takut Anda terhadap injeksi sebelumnya.

Takut efek samping

Ketakutan akan efek samping vaksin mungkin juga menghentikan Anda untuk mendapatkan vaksin. Jika demikian, perlu diingat bahwa efek samping ini ringan dan berumur pendek, terutama jika dibandingkan dengan gejala COVID-19. Banyak orang tidak mendapatkan efek samping dari vaksin COVID-19 pertama, kedua, atau ketiga mereka.

Orang lain dapat mengalami gejala mirip flu selama 1 hingga beberapa hari. Periksa apakah majikan Anda memiliki program cuti terkait vaksin jika Anda khawatir akan kehilangan pekerjaan karena waktu pemulihan.

Efek samping umum dari vaksin COVID-19 meliputi:

• demam
• Nyeri otot
• rasa sakit di tempat suntikan
• kelelahan

Efek samping yang serius, termasuk reaksi alergi dan miokarditis (radang jantung) sangat jarang terjadi. Bicarakan dengan dokter Anda jika Anda memiliki kekhawatiran tentang efek samping yang serius.

Membuat rencana permainan vaksin Anda

Miliaran orang di seluruh dunia telah divaksinasi untuk melawan COVID-19, dan membuat janji temu jauh lebih mudah sekarang daripada pada hari-hari awal vaksinasi. Saat Anda siap, membuat rencana permainan dapat membantu Anda mengatasi kecemasan Anda. Langkah-langkah ini dapat membantu:

• Jauhi media sosial. Banyak cerita horor vaksin palsu. Beberapa dirancang untuk memicu ketakutan dan kecemasan. Pastikan untuk memeriksa fakta dengan penuh semangat semua yang Anda baca.
• Bersiaplah untuk efek samping ringan. Pastikan Anda memiliki apa yang Anda perlukan untuk sisa hari itu. Ini bisa termasuk termometer, makanan, dan peredam demam seperti acetaminophen. Itu Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) tidak menganjurkan minum obat pereda nyeri apa pun sebelum disuntik.
• Hidrasi sebelum vaksinasi. Satu kecil belajar menemukan bahwa hidrasi mengurangi persepsi nyeri akut (jangka pendek) pada peserta.
• Temukan lokasi. Pencari vaksin CDC dapat membantu Anda menemukan fasilitas. Anda juga dapat menghubungi apotek setempat untuk mengetahui apakah mereka memiliki suntikan. Dokter atau dokter anak anak Anda mungkin juga dapat memandu Anda ke suatu lokasi.
• Membuat janji. Membuat janji temu resmi dapat membantu memberi Anda pertanggungjawaban. Jika Anda gugup menelepon sendiri, mintalah teman atau anggota keluarga untuk melakukannya untuk Anda.
• Ajak teman. Dukungan moral dapat sangat membantu dalam membuat pengalaman menjadi lebih mudah. Ajaklah seseorang yang dapat mengalihkan perhatian Anda atau memegang tangan Anda selama proses vaksinasi.
• Dapatkan janji temu untuk pengambilan gambar kedua Anda. Jika Anda mendapatkan vaksin yang memerlukan dua suntikan, dapatkan janji temu kedua sebelum meninggalkan lokasi vaksinasi.

Membantu anak-anak dengan kecemasan tembakan

Anak-anak tidak perlu memiliki trypanophobia untuk takut terhadap suntikan. Jika anak Anda gugup untuk divaksinasi, Anda dapat membantunya melewatinya dengan strategi berikut:

• Jangan abaikan perasaan mereka. Beri tahu anak Anda bahwa Anda memahami kecemasan mereka dan akan ada di sana untuk mendukung mereka melalui proses tersebut.
• Perhatikan kata-kata Anda. Cobalah untuk menghindari pembicaraan tentang vaksin dengan kata-kata seperti “nyeri” dan “jarum”. Sebaliknya, cobalah memilih bahasa yang netral, seperti “tekanan ringan”, atau “sejumput kecil”.
• Bantu mereka melihat masa depan. Beri tahu anak Anda bahwa vaksinasi akan memungkinkan mereka melihat teman atau anggota keluarga yang mereka rindukan. Beri tahu mereka bahwa itu akan melindungi mereka dari penyakit dan membantu mereka pergi ke tempat-tempat menyenangkan dengan aman, seperti bioskop.
• Tanyakan tentang krim mati rasa. Cari tahu sebelumnya apakah persiapan mati rasa akan disediakan. Jika tidak, tanyakan kepada dokter anak Anda apakah Anda dapat menggunakan agen mati rasa yang dijual bebas di lengan anak Anda sebelumnya.
• Alihkan perhatian mereka. Selama vaksinasi, pegang tangan anak Anda, putar video di ponsel Anda, ceritakan lelucon konyol, atau nyanyikan lagu.
• Tarik napas dalam bersama. Mengambil napas dalam-dalam dan berirama dapat membantu menenangkan anak Anda. Cobalah bernapas dalam-dalam dengan mereka sebelum dan selama suntikan.
• Pegang mereka. Anak kecil dapat melakukan yang terbaik jika mereka duduk di pangkuan Anda dan digendong selama proses berlangsung.

Mengatasi gejala kecemasan setelah vaksin COVID

Jika Anda merasa cemas setelah divaksinasi, alihkan perhatian Anda dengan buku yang bagus, film yang mengasyikkan, mandi air panas, atau menelepon teman. Strategi seperti meditasi, pernapasan dalam, dan yoga dapat membantu Anda merasa tenang. Memiliki teman saat Anda merasa tidak enak badan juga bisa membuat nyaman.

Beberapa laporan awal, terutama dengan vaksin Johnson & Johnson, tampaknya mengindikasikan bahwa vaksin COVID-19 dapat menyebabkan gejala kecemasan seperti: detak jantung cepat, hiperventilasi, atau mual. Namun, penelitian selanjutnya percaya reaksi ini disebabkan oleh kecemasan terkait suntikan, bukan karena vaksin itu sendiri.

Ketahuilah bahwa Anda akan dipantau di lokasi selama beberapa menit setelah vaksinasi. Ini akan memastikan Anda mendapat bantuan segera jika Anda mengalami reaksi yang jarang terjadi terhadap vaksin.

Kapan berbicara dengan dokter

Kecemasan tidak semuanya ada di kepala Anda. Ini dapat menyebabkan gejala fisik, termasuk jantung berdebar kencang dan pusing. Meski kurang umum, pingsan diketahui terjadi pada beberapa orang setelah mendapatkan semua jenis vaksinasi, termasuk vaksin COVID-19. Jika Anda pernah mengalami reaksi ini sebelumnya dan Anda tidak dapat divaksinasi, bicarakan dengan dokter Anda. Mereka mungkin dapat meresepkan obat untuk membantu meringankan ini.

Jika kecemasan membuat Anda tidak mendapatkan perawatan kesehatan yang diperlukan, atau mengganggu aspek lain dalam hidup Anda, berbicara dengan terapis atau psikiater dapat membantu.

Kecemasan mendapatkan vaksin COVID-19 adalah hal yang wajar. Namun, Anda harus melakukan yang terbaik untuk tidak membiarkan pikiran cemas membuat Anda atau anak Anda tidak mendapatkan perawatan kesehatan yang diperlukan. Mengambil pendekatan proaktif dengan menggunakan strategi pengurangan kecemasan dan perencanaan ke depan untuk efek samping ringan dapat membantu mengurangi rasa takut.