Anda melangkah ke kamar mandi dan membilas rambut Anda. Anda melihat ke bawah ke lantai, dan apa yang Anda lihat? Jumlah helai yang agak mengkhawatirkan yang telah melayang dari kulit kepala Anda.
Mungkin Anda bahkan melihat gumpalan rambut di bulu sikat Anda setelah menyikat setiap hari.
Di mana pun itu terjadi, kerontokan rambut yang berlebihan bisa menjadi hal yang meresahkan untuk dihadapi. Jika Anda baru-baru ini memperhatikan gumpalan rambut rontok, inilah yang mungkin terjadi di dalam tubuh Anda dan apa yang dapat Anda lakukan untuk mengobatinya.
Ilmu kerontokan rambut
Untuk memahami kerontokan rambut, Anda perlu memahami pertumbuhan rambut.
Ada tiga tahap dalam siklus pertumbuhan:
- Anagen. Ini adalah saat rambut aktif tumbuh panjangnya.
- Katagen. Ini adalah saat rambut berhenti tumbuh.
- Telogen. Ini adalah saat rambut beristirahat dan akhirnya rontok.
Sekitar 90 persen rambut Anda berada dalam tahap anagen sekaligus, dan fase pertumbuhan ini dapat berlangsung selama bertahun-tahun.
Fase transisi, katagen, jauh lebih pendek —seringkali hanya beberapa minggu —dan telogen berlangsung selama beberapa bulan.
Ada sekitar 100.000 folikel yang menumbuhkan rambut di kulit kepala rata-rata, dan biasanya kehilangan hingga 100 helai rambut setiap hari. Setelah rambut individu telah ditumpahkan, folikel bersiap untuk pertumbuhan kembali dan seluruh siklus dimulai lagi.
Namun, siklus tersebut dapat terganggu oleh faktor-faktor seperti penuaan dan perubahan hormonal, seperti menopause. Seiring bertambahnya usia, beberapa folikel tidak lagi menumbuhkan rambut baru, yang mengarah ke tampilan yang lebih tipis atau kebotakan.
Beberapa kondisi juga dapat menyebabkan ketidakseimbangan, di mana setengah dari rambut di kepala memasuki fase telogen penumpahan.
Kemungkinan alasan
Lalu apa sebenarnya yang bisa menyebabkan gumpalan rambut rontok? Nah, ada banyak penyebab potensial, dan beberapa orang mungkin memiliki lebih dari satu masalah.
Pola kebotakan pria dan wanita
Beberapa penyebab menyebabkan kerontokan rambut permanen.
Pola kebotakan pria dan wanita adalah salah satunya. Salah satu bentuk kerontokan rambut yang paling umum, sering terlihat pada lebih dari satu generasi keluarga.
Hormon, serta genetika, dapat berperan, menyebabkan folikel yang lebih kecil yang akhirnya berhenti membuat rambut.
Pria cenderung melihat garis rambut surut dan bercak rambut rontok di bagian atas kepala.
Bagi wanita, pola kerontokan rambut mengakibatkan penipisan rambut, terutama pada bagian ubun-ubun.
Menekankan
Stres — seperti itu dari peristiwa traumatis, masalah kesehatan (seperti operasi), penurunan berat badan yang cepat, atau kehamilan — dapat menjadi faktor besar dalam telogen effluvium.
Pada dasarnya, ini berarti ada kerontokan rambut sementara di mana lebih banyak rambut memasuki fase telogen daripada biasanya.
Sulit untuk menentukan stres sebagai penyebabnya, karena kerontokan rambut seringkali tidak segera terjadi, melainkan rontok 3 hingga 6 bulan kemudian. Konon, jika Anda mendapati diri Anda kehilangan rumpun rambut beberapa bulan setelah peristiwa besar seperti yang disebutkan di atas, kemungkinan besar penyebabnya adalah stres.
Diet
Rendahnya kadar zat besi, seng, dan vitamin
Alopecia
Alopecia terjadi ketika sistem kekebalan tubuh menyerang folikel rambut, mengakibatkan rambut rontok. Terkadang, rambut tumbuh kembali dengan sendirinya.
Ada beberapa bentuk alopecia:
- Alopesia areata. Jenis ini menyebabkan bercak kebotakan.
- Alopesia totalis. Jenis ini menyebabkan kebotakan total di kepala.
- Alopesia universalis. Yang ini jauh lebih jarang dan menyebabkan seluruh tubuh kehilangan semua rambutnya.
gangguan tiroid
Tiroid yang terlalu aktif dan kurang aktif dapat
Jika tidak diobati, perubahan hormonal yang disebabkan dapat menghentikan pertumbuhan helai rambut baru.
Kondisi dan obat lain
Penyakit autoimun, seperti lupus dan infeksi kronis, juga bisa menjadi penyebabnya.
Anda mungkin juga menemukan bahwa obat-obatan, seperti obat kemoterapi, retinoid, beta blocker, dan antidepresan, dapat menyebabkan kerontokan rambut.
Dalam banyak kasus, rambut akan tumbuh kembali saat Anda berhenti minum obat.
Cara mengatasi rambut rontok
Menurut NHS, sebagian besar bentuk kerontokan rambut tidak memerlukan perawatan. Itu karena banyak rambut rontok bersifat sementara atau alami karena penuaan.
Namun, Anda mungkin perlu bersabar. Diperlukan waktu berbulan-bulan agar rambut mulai tumbuh kembali dan bahkan lebih lama lagi agar terlihat agak “normal” lagi (apa pun artinya bagi Anda).
Karena itu, ada beberapa pendekatan yang dapat Anda coba untuk mengatasi kerontokan rambut:
- Jaga kesehatan Anda secara umum jika kerontokan rambut Anda disebabkan oleh gaya hidup Anda. Cobalah untuk memastikan Anda makan makanan yang seimbang dengan protein yang cukup (biasanya setidaknya 50 gram sehari), vitamin, dan mineral.
-
Rawat rambut dan kulit kepala Anda dengan lembut, hindari penataan panas yang berlebihan dan sekarat. Tetap berpegang pada produk yang lembut dan bebas sulfat.
- Jika Anda ingin memulai perawatan rambut rontok tertentu, ketahuilah bahwa tidak ada obat yang 100 persen efektif. Pilihannya termasuk minoxidil (alias Rogaine), obat yang dapat membantu mengatasi kerontokan rambut dan memperlambat pola kebotakan. Namun, Anda harus menggunakannya setiap hari agar efektif – jika Anda berhenti menggunakannya, kerontokan rambut Anda akan berlanjut.
- Cobalah mengobati kebotakan pola pria dengan finasteride (Propecia), yang mengurangi hormon DHT untuk pertumbuhan rambut ekstra dan mengurangi kerontokan rambut.
- Pertimbangkan suntikan steroid atau krim dan perawatan sinar ultraviolet (UV), yang mungkin memiliki efek positif.
Ingat: Temui dokter jika rambut Anda rontok dalam rumpun besar. Mereka akan dapat memberi tahu Anda tentang pilihan pengobatan yang efektif.
Cara mencegah rambut rontok
Beberapa bentuk kerontokan rambut bersifat turun temurun atau disebabkan oleh penyakit, jadi tidak ada cara yang sangat mudah untuk mencegah rumpun rontok.
Namun tidak ada salahnya melihat gaya hidup Anda saat ini dan melakukan beberapa perubahan jika perlu.
Perubahan ini dapat melibatkan memerangi stres dengan berolahraga secara teratur atau mencoba ritual yang menenangkan, seperti yoga atau meditasi. Anda juga dapat berusaha untuk mendapatkan jumlah tidur yang cukup dan nutrisi yang cukup dengan meningkatkan asupan buah dan sayuran Anda.
Cobalah untuk merawat rambut Anda dengan hati-hati juga. Jauhi bahan-bahan yang berpotensi memperparah, seperti alkohol, dan alat pengering panas.
Garis bawah
Kehilangan gumpalan rambut bisa sangat menyedihkan. Tapi akan selalu ada alasan yang mendasari, entah itu kondisi kesehatan, tingkat stres, atau genetik keluarga.
Orang terbaik untuk membantu Anda menemukan penyebabnya adalah dokter atau dokter spesialis kulit.
Dan ingat: Kebanyakan rambut rontok bersifat sementara, dan pada akhirnya akan tumbuh kembali.
Lauren Sharkey adalah jurnalis dan penulis yang berbasis di Inggris yang mengkhususkan diri dalam isu-isu perempuan. Ketika dia tidak mencoba menemukan cara untuk menghilangkan migrain, dia dapat ditemukan mengungkap jawaban atas pertanyaan kesehatan Anda yang mengintai. Dia juga telah menulis sebuah buku profil aktivis perempuan muda di seluruh dunia dan saat ini sedang membangun komunitas penentang tersebut. Tangkap dia Twitter.