Memahami Ailurophobia, atau Takut Kucing

Apa itu ailurofobia?

Ailurophobia menggambarkan ketakutan yang intens terhadap kucing yang cukup kuat untuk menyebabkan kepanikan dan kecemasan saat berada di sekitar atau memikirkan kucing. Fobia spesifik ini juga dikenal sebagai elurofobia, gatofobia, dan felinofobia.

Jika Anda pernah digigit atau dicakar oleh kucing, Anda mungkin merasa gugup di dekat mereka. Atau, Anda mungkin tidak menyukai kucing. Dalam kedua kasus tersebut, Anda mungkin tidak akan berusaha keras untuk berinteraksi dengan mereka, dan kemungkinan besar Anda tidak akan menghabiskan terlalu banyak untuk mengkhawatirkan mereka.

Fobia melampaui rasa takut atau tidak suka ringan. Jika Anda menderita ailurophobia, Anda mungkin menghabiskan banyak waktu untuk khawatir bertemu kucing dan memikirkan cara untuk menghindarinya. Hal ini dapat berdampak besar pada kehidupan sehari-hari Anda, terutama mengingat popularitas kucing sebagai hewan peliharaan.

Apa saja gejalanya?

Gejala utama ailurophobia adalah ketakutan yang berlebihan saat melihat atau mendengar kucing. Bahkan melihat kartun atau foto kucing bisa memicu gejala.

Fobia cenderung menyebabkan gejala fisik dan psikologis saat memikirkan atau bersentuhan dengan objek fobia Anda.

Gejala fisik biasanya meliputi:

  • rasa sakit atau sesak di dada
  • peningkatan keringat atau detak jantung
  • kesulitan bernapas secara normal
  • perasaan gelisah, pusing, atau mual
  • gemetar dan gemetar
  • sakit perut, terutama ketika memikirkan acara masa depan di mana kucing akan hadir

Gejala psikologis mungkin termasuk:

  • merasa panik dan takut ketika memikirkan kucing
  • merasa sangat takut pada area baru di mana mungkin ada kucing
  • menghabiskan banyak waktu memikirkan kemungkinan cara Anda menemukan kucing dan bagaimana Anda bisa menghindarinya
  • mengalami kecemasan dan ketakutan yang ekstrem ketika Anda mendengar suara mengeong, mendesis, atau suara serupa

Gejala-gejala ini dapat memengaruhi perilaku rutin Anda. Misalnya, Anda mungkin berhenti mengunjungi teman yang memelihara kucing atau pindah ke gedung baru yang tidak mengizinkan hewan peliharaan. Atau, Anda mungkin mendapati diri Anda menghindari rekan kerja yang membicarakan kucing peliharaan mereka.

Akhirnya, jika Anda memiliki fobia dalam bentuk apa pun, Anda mungkin menyadari bahwa ketakutan Anda tidak rasional, atau tidak mungkin menyebabkan bahaya. Kesadaran ini sering kali menyebabkan penderitaan tambahan dan perasaan malu, yang dapat membuat sulit untuk mencari bantuan.

Apa yang menyebabkannya?

Penyebab pasti fobia tidak jelas. Dalam kasus ailurophobia, diserang oleh kucing di usia muda atau menyaksikan orang lain diserang dapat berperan. Faktor genetik dan lingkungan juga dapat berperan.

Fobia spesifik, terutama fobia hewan, sering berkembang pada masa kanak-kanak. Mungkin Anda sudah memiliki fobia kucing selama yang Anda ingat, tetapi Anda tidak ingat peristiwa pemicu dari masa kecil Anda.

Dimungkinkan juga untuk mengembangkan fobia tanpa pernah memiliki pengalaman negatif terkait dengan apa yang Anda takuti.

Bagaimana diagnosisnya?

Jika Anda merasa memiliki fobia kucing, pertimbangkan untuk menemui ahli kesehatan mental untuk mendapatkan diagnosis. Penyedia layanan kesehatan utama Anda dapat merujuk Anda ke orang yang memiliki pengalaman mendiagnosis fobia.

Secara umum, fobia didiagnosis ketika kecemasan atau ketakutan memengaruhi kehidupan sehari-hari Anda atau memiliki efek negatif pada kualitas hidup Anda.

Anda mungkin didiagnosis dengan ailurophobia jika:

  • melihat atau memikirkan kucing menyebabkan gejala kecemasan fisik dan emosional
  • Anda pergi keluar dari cara Anda untuk menghindari kucing
  • Anda menghabiskan lebih banyak waktu untuk mengkhawatirkan kemungkinan pertemuan dengan kucing daripada yang Anda inginkan
  • Anda telah mengalami gejala ini selama enam bulan atau lebih

Bagaimana pengobatannya?

Memiliki fobia tidak selalu berarti Anda memerlukan perawatan. Jika cukup mudah bagi Anda untuk menghindari kucing, ailurophobia mungkin tidak banyak berpengaruh pada kehidupan sehari-hari Anda.

Namun, tidak selalu mungkin, atau bahkan diinginkan, untuk menghindari objek fobia Anda. Misalnya, mungkin Anda sudah mulai berkencan dengan seseorang yang memiliki kucing. Atau mungkin Anda dulu menikmati kucing sebelum mengalami pengalaman buruk.

Terapi paparan

Terapi pemaparan dianggap sebagai salah satu perawatan paling efektif untuk fobia. Dalam jenis terapi ini, Anda akan bekerja dengan terapis untuk secara perlahan mengekspos diri Anda pada apa yang Anda takuti.

Untuk mengatasi ailurophobia, Anda bisa mulai dengan melihat gambar kucing. Anda dapat beralih ke menonton video kucing, lalu memegang boneka atau mainan kucing. Akhirnya, Anda mungkin duduk di sebelah kucing di dalam gendongan sebelum mengambil langkah terakhir memegang kucing yang lembut.

Desensitisasi sistematis adalah jenis terapi paparan khusus yang melibatkan pembelajaran teknik relaksasi untuk membantu mengelola perasaan takut dan cemas selama terapi paparan.

Akhirnya, latihan-latihan ini juga dapat membantu mengajari Anda untuk mengasosiasikan kucing dengan respons relaksasi alih-alih respons stres.

Terapi perilaku kognitif

Jika Anda tidak yakin tentang terapi paparan, Anda dapat mempertimbangkan terapi perilaku kognitif (CBT) sebagai gantinya. Dalam CBT, Anda akan belajar bagaimana mengidentifikasi pola pikir yang menyebabkan kesusahan dan membingkai ulang mereka.

CBT untuk ailurophobia kemungkinan masih akan melibatkan beberapa paparan pada kucing, tetapi Anda akan dilengkapi dengan alat untuk mengatasi pada tahap itu.

Pengobatan

Tidak ada obat yang dirancang khusus untuk mengobati fobia, tetapi beberapa dapat membantu dengan manajemen gejala jangka pendek. Ini termasuk:

  • Beta-blocker. Beta-blocker membantu dengan gejala fisik kecemasan, seperti peningkatan denyut jantung dan pusing. Mereka umumnya diambil sebelum masuk ke situasi yang memicu gejala fisik.
  • Benzodiazepin. Ini adalah obat penenang yang juga membantu mengurangi gejala kecemasan. Meskipun mereka dapat membantu, mereka juga memiliki risiko kecanduan yang tinggi. Dokter Anda biasanya hanya akan meresepkan ini untuk penggunaan sesekali atau jangka pendek.
  • D-sikloserin (DCS). Ini adalah obat yang dapat membantu meningkatkan manfaat terapi paparan. Hasil dari ulasan 2017 menyarankan terapi paparan bisa lebih efektif bila dilengkapi dengan DCS.

Bahkan tanpa DCS atau obat lain, orang sering berhasil dengan terapi.

Garis bawah

Fobia hewan adalah salah satu fobia yang paling umum. Jika Anda memiliki ketakutan terhadap kucing yang menghalangi Anda melakukan aktivitas tertentu atau memiliki efek negatif pada hidup Anda, terapi dapat membantu.

Anda mungkin juga menyukai

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recent News