Manfaat Minyak Almond untuk Kulit, Rambut, dan Memasak

Almond adalah pembangkit tenaga nutrisi. Mereka penuh dengan lemak sehat, serat, fitokimia, vitamin, dan mineral.

Almond awalnya ditanam di Timur Tengah. Saat ini, California adalah produsen almond terbesar di dunia. Produksi almond California telah berlipat ganda dalam 20 tahun terakhir. Itu karena semakin banyak orang menjadi sadar akan manfaat kesehatan. Itu Asosiasi Jantung Amerika merekomendasikan almond untuk lemak sehat jantung mereka.

Tapi bagaimana dengan minyak almond? Berikut ulasan manfaat kesehatannya.

Apa itu minyak almond?

Hampir setengah dari berat almond kering adalah minyak. Almond matang ditekan untuk mengekstrak minyak dengan panas minimal.

Minyak almond yang tidak dimurnikan ini melindungi nutrisi dan rasa minyak. Panas tinggi dan terkadang bahan kimia digunakan untuk membuat minyak almond olahan.

Sementara minyak almond olahan lebih tahan panas, mungkin kekurangan nilai gizi dari varietas yang tidak dimurnikan. Minyak almond, yang juga disebut minyak almond manis, tidak sama dengan minyak almond pahit.

Minyak almond pahit dibuat dari berbagai jenis almond. Hal ini disempurnakan untuk menghilangkan racun yang secara alami ada di kulit almond.

Manfaat umum minyak almond

Minyak almond penuh dengan vitamin E, dan merupakan sumber magnesium, fosfor, dan tembaga. Minyak kaya antioksidan dikenal karena kemampuannya melawan radikal bebas. Ini juga anti-inflamasi dan meningkatkan kekebalan.

Mengandung asam lemak omega-3, minyak almond dapat membantu Anda menjaga kadar kolesterol yang sehat dan meningkatkan daya ingat Anda. Ini dapat membantu menurunkan risiko penyakit seperti kanker dan penyakit jantung.

Manfaat minyak almond untuk kulit

Minyak almond telah digunakan selama berabad-abad untuk menenangkan kulit dan mengobati luka ringan dan luka. Telah digunakan dalam praktik Cina dan Ayurveda kuno untuk mengobati kondisi kulit seperti eksim dan psoriasis.

Lebih dari menenangkan kulit kering, minyak almond dapat memperbaiki warna kulit dan warna kulit. Ini sangat emolien, yang berarti membantu menyeimbangkan penyerapan kelembaban dan kehilangan air. Karena bersifat antibakteri dan kaya vitamin A, minyak almond dapat digunakan untuk mengobati jerawat. Konsentrasi vitamin E juga dapat membantu menyembuhkan kerusakan akibat sinar matahari, mengurangi tanda-tanda penuaan, dan memudarkan bekas luka.

Minyak almond meresap dengan cepat dan merupakan pelembab yang kuat, sehingga dapat digunakan pada wajah atau tubuh. Anda bisa mengaplikasikannya langsung, atau mencampurnya dengan minyak esensial untuk mendapatkan manfaatnya. Selain melembabkan kulit Anda, minyak almond adalah minyak pijat atau perawatan kulit yang bagus.

Ini juga memiliki sifat antijamur yang kuat. Gosokkan pada kaki Anda untuk mencegah penyakit kaki atlet atau untuk membantu menghilangkan infeksi jamur lain seperti kurap. Anda dapat menggunakan minyak almond sebagai pembersih atau untuk menghapus riasan dengan lembut juga.

Manfaat minyak almond untuk rambut

Kulit Anda bukan satu-satunya yang bisa mendapatkan manfaat dari minyak almond. Minyak bergizi dapat melembutkan dan memperkuat rambut Anda. Ini kaya akan vitamin B-7, atau biotin, sehingga minyak almond membantu menjaga rambut dan kuku tetap sehat dan kuat. Ini juga dapat membantu melindungi rambut Anda dari kerusakan akibat sinar matahari, dengan SPF 5 alami.

Anda bisa menggunakan minyak almond sebagai perawatan kulit kepala. Sifat antibakteri dan fungisida membuatnya efektif dalam menyeimbangkan ragi yang menyebabkan ketombe. Ini mudah meresap ke dalam kulit, sehingga minyak almond bekerja dengan baik untuk menghidrasi kulit kepala dan membersihkan folikel rambut.

Anda juga dapat menghaluskan keriting dan menyembuhkan rambut rusak dengan minyak almond. Oleskan jumlah sepeser pun atau kurang ke ujung rambut Anda sebelum mengeringkan untuk melembabkan dan mengurangi keriting.

Haruskah Anda memasak dengan minyak almond?

Hati Anda akan berterima kasih karena telah makan minyak almond. Penuh dengan asam lemak tak jenuh tunggal, minyak almond dapat meningkatkan kadar kolesterol “baik”, atau high-density lipoprotein (HDL). Ini juga dapat menurunkan kadar kolesterol “jahat”, atau lipoprotein densitas rendah (LDL), ketika menggantikan lemak jenuh dan lemak trans.

Minyak almond dapat membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular karena tingkat antioksidannya yang tinggi, kemampuannya untuk mengurangi peradangan dalam tubuh, dan pengaruhnya terhadap kolesterol.

Saat memasak dengan minyak almond, ingatlah untuk menyimpan minyak mentah atau minyak murni dengan api kecil untuk mencegah minyak terbakar dan merusak nilai gizinya. Minyak almond paling baik digunakan untuk saus salad, memanggang dengan api kecil, atau sebagai minyak akhir di atas piring untuk menambah rasa dan nutrisi ekstra.

Rasanya yang ringan membuatnya sempurna untuk dimasukkan ke dalam piring. Minyak olahan dapat digunakan untuk memanggang atau menumis karena telah diproses untuk mentolerir panas yang jauh lebih tinggi, hingga 420 ° F (215 ° C).

Langkah selanjutnya

Meskipun almond utuh akan memberikan nutrisi paling banyak, minyak almond bisa menjadi tambahan yang sehat untuk diet Anda.

Apakah Anda meletakkannya di tubuh Anda atau di salad Anda, carilah minyak almond yang tidak dimurnikan atau murni. Minyak mentah mempertahankan lebih banyak nutrisi yang bermanfaat bagi kulit, rambut, dan kesehatan Anda.

Jika Anda tidak yakin apakah Anda memiliki alergi kacang, sebaiknya lakukan tes terlebih dahulu sebelum mengonsumsi minyak almond atau menggunakannya pada tubuh Anda.

Jika Anda tidak berpikir Anda alergi, cobalah uji coba kecil minyak di bagian dalam pergelangan tangan Anda sebelum menggunakannya dalam rutinitas perawatan kulit Anda.

Anda mungkin juga menyukai

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recent News