Manfaat Mandi Garam Epsom Selama Kehamilan

Apa itu garam Epsom?

Garam epsom tidak boleh disamakan dengan garam meja. Garam epsom adalah bentuk kristal magnesium dan sulfat, dua mineral alami.

Mineral mengkristal ini awalnya ditemukan di Epsom, Inggris. Garam Epsom telah digunakan selama berabad-abad.

Cara menggunakan garam Epsom

Ibu hamil bisa menggunakan garam Epsom saat berendam di bak mandi. Garam epsom sangat mudah larut dalam air. Banyak atlet menggunakannya di kamar mandi untuk meredakan nyeri otot. Mereka bersumpah bahwa itu membantu otot pulih setelah latihan keras.

Campurkan sekitar 2 cangkir garam Epsom ke dalam bak mandi air hangat dan rendam selama sekitar 12 hingga 15 menit. Pastikan suhu air tetap nyaman dan tidak panas. Meningkatkan suhu tubuh Anda terlalu tinggi dengan berendam di bak mandi air panas berbahaya bagi calon bayi Anda. Untuk alasan ini, bak air panas (atau air mandi yang sangat panas) harus dihindari selama kehamilan.

Keuntungan-keuntungan

Ada beberapa manfaat mandi garam Epsom selama kehamilan. Ini adalah lima alasan utama wanita hamil merekomendasikannya.

1. Menenangkan otot-otot itu

Wanita hamil mungkin menemukan bahwa mandi dengan garam Epsom membantu meredakan nyeri otot dan sakit punggung. Ini sering direkomendasikan untuk mengobati kram kaki, masalah umum selama kehamilan.

2. penenang kulit

Banyak wanita hamil menemukan bahwa garam Epsom menenangkan kulit yang meregang. Ini juga dianjurkan untuk mempercepat penyembuhan luka dan sengatan matahari ringan.

3. Membantu pencernaan

Wanita hamil tidak boleh menelan garam Epsom kecuali dokter Anda telah memberi Anda petunjuk khusus dan rekomendasi dosis.

4. Mengurangi stres

Magnesium diyakini sebagai peredam stres alami. Banyak ibu hamil menemukan bahwa garam Epsom membantu menenangkan jiwa.

5. Mengisi garam

Kekurangan magnesium merupakan masalah kesehatan di Amerika Serikat. Garam epsom dapat membantu menggantikan sebagian dari apa yang kita semua lewatkan dalam makanan kita. Temui dokter Anda jika Anda khawatir Anda tidak mendapatkan cukup garam dalam makanan Anda. Jangan menelan garam Epsom kecuali dokter Anda memberi Anda petunjuk khusus.

Apakah itu efektif?

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa magnesium sulfat menyerap melalui kulit. Itu sebabnya digunakan di kamar mandi. Tetapi beberapa ahli mengatakan bahwa jumlah yang diserap terlalu kecil untuk masalah.

Tidak ada yang berpendapat bahwa garam Epsom, bila digunakan dalam mandi, tidak membahayakan. Itu berarti bahwa banyak dokter melihat garam Epsom sebagai cara yang aman untuk menemukan kelegaan, bahkan jika kelegaan tidak dapat diukur secara ilmiah.

Manfaat lainnya

Satu studi yang diterbitkan di Jurnal Obstetri dan Ginekologi Inggris melacak wanita yang diberi magnesium sulfat secara intravena untuk mengobati preeklamsia. Preeklamsia adalah kondisi yang berpotensi mengancam jiwa yang berkembang selama sebagian kecil kehamilan.

Dalam studi yang dipimpin Inggris, wanita hamil dari seluruh dunia dengan preeklamsia diobati dengan magnesium sulfat. Ini mengurangi risiko mereka lebih dari 15 persen. Faktanya, dokter telah menggunakan magnesium sulfat untuk mengobati preeklamsia sejak awal 1900-an. Studi ini mendukung penggunaan selama beberapa dekade.

Garam epsom juga telah digunakan untuk mengobati masalah pencernaan seperti mulas dan sembelit. Namun perawatan ini membutuhkan konsumsi garam Epsom. Ini adalah sesuatu yang tidak boleh Anda lakukan tanpa arahan dokter.

Dimana untuk membeli garam Epsom?

Garam epsom tersedia di toko obat dan banyak toko kelontong. Anda akan menemukan berbagai merek dan harga. Tidak ada perbedaan nyata di antara mereka. Tetapi selama kehamilan, pertahankan garam Epsom lurus.

Jangan gunakan produk yang dicampur dengan herbal atau minyak untuk menghindari reaksi alergi atau komplikasi lainnya.

Peringatan

Anda tidak boleh makan garam Epsom. Saat hamil, jangan meminumnya secara terlarut atau menyuntikkannya tanpa saran dan bantuan dokter. Meskipun jarang terjadi, overdosis atau keracunan magnesium sulfat dapat terjadi.