Libido Rendah dan Depresi: Apa Hubungannya?

Hasrat seksual, atau “libido,” adalah bagian penting dari sebagian besar hubungan romantis. Ketika hasrat seksual memudar, atau hilang sama sekali, itu dapat memengaruhi kualitas hidup Anda dan hubungan Anda dengan pasangan. Baik wanita maupun pria mengalami libido rendah, tetapi wanita sering tidak mencari pengobatan. Bukan hal yang aneh jika seorang wanita malu untuk mengakui bahwa dia ingin meningkatkan libidonya. Banyak wanita juga menganggap tidak ada perawatan yang tersedia.

Tapi hasrat seksual yang rendah bisa menjadi pertanda kondisi kesehatan. Gangguan hasrat seksual hipoaktif (HSDD) —sekarang dikenal sebagai gangguan minat/gairah seksual wanita — dapat didiagnosis jika Anda memiliki sedikit atau tidak ada keinginan untuk melakukan aktivitas seksual. Anda mungkin juga tidak memiliki fantasi seksual yang menyebabkan Anda mengalami tekanan serius atau kesulitan interpersonal. Libido rendah juga bisa menjadi gejala masalah kesehatan mental, seperti depresi.

Bagi kebanyakan orang, hasrat seksual berfluktuasi dari waktu ke waktu. Itu wajar untuk melewati fase-fase ketika Anda tidak terlalu menginginkan seks. Tetapi, jika libido Anda rendah untuk waktu yang lama, dan jika itu menyebabkan Anda stres atau sedih, mungkin sudah waktunya untuk berbicara dengan dokter Anda.

Para peneliti masih menyelidiki hubungan antara libido rendah dan kesehatan mental. Tapi, mereka tahu bahwa HSDD dan depresi biasanya tumpang tindih. Baik terjadi bersamaan atau tidak, HSDD dan depresi dapat berdampak besar pada hidup Anda dan memerlukan perhatian medis.

Apa itu depresi?

Gangguan depresi mayor sering disebut sebagai “depresi.” Ini adalah kondisi yang menyebabkan seseorang mengalami suasana hati yang tertekan, kurangnya kesenangan dalam kehidupan sehari-hari, atau keduanya. Setiap orang mengalami kemerosotan dari waktu ke waktu, tetapi depresi umumnya berlangsung lebih lama. Beberapa gejala depresi antara lain:

  • perasaan sedih
  • kehilangan selera makan
  • penurunan atau penambahan berat badan
  • susah tidur
  • kesulitan berkonsentrasi
  • tingkat energi rendah

Gejala lain yang terkait dengan depresi adalah perubahan dorongan seksual. Jika Anda mengalami depresi, Anda mungkin merasa tidak memiliki cukup energi untuk berhubungan seks. Karena depresi juga dapat menyebabkan Anda kurang menikmati aktivitas, Anda mungkin mendapati bahwa Anda tidak menikmati seks seperti dulu.

Proses ini juga dapat bekerja secara terbalik. Mungkin saja libido rendah memicu perasaan depresi.

Misalnya, HSDD dapat menyebabkan gejala seperti depresi, yang mungkin terkait dengan hubungan Anda atau kurangnya hasrat seksual. Pada saat yang sama, memiliki HSDD tidak berarti Anda akan didiagnosis mengalami depresi. Seseorang dengan HSDD mungkin mengalami suasana hati yang buruk terkait dengan aktivitas seksual, tetapi merasa positif tentang aspek kehidupan lainnya.

Apa yang dikatakan penelitian?

Beberapa studi penelitian telah melihat hubungan dan tumpang tindih antara libido rendah dan depresi. Para peneliti telah mempertimbangkan seberapa umum wanita mengalami kedua kondisi tersebut, dan faktor apa yang dapat meningkatkan risiko. Berikut adalah beberapa studi utama dan temuan sejauh ini:

Ini lebih umum dari yang Anda pikirkan

Sebuah artikel di Journal of Clinical Psychiatry menemukan bahwa sekitar 40 persen wanita dengan gangguan seksual juga mengalami depresi. Para peneliti menemukan bahwa sekitar 10 persen wanita AS mengalami “gangguan keinginan.” Diperkirakan 3,7 persen memiliki masalah dengan keinginan dan depresi.

Faktor risiko termasuk peristiwa kehidupan yang penuh tekanan dan masalah kecanduan

Sebuah artikel di American Family Physician menemukan bahwa faktor risiko depresi dan libido rendah termasuk peristiwa kehidupan yang penuh tekanan, seperti perceraian atau kehilangan pekerjaan. Transisi kehidupan utama — baik positif, negatif, atau netral — juga dapat menjadi pemicu. Misalnya, bayi baru atau anak yang meninggalkan rumah akan dianggap sebagai transisi kehidupan utama. Stresor hubungan yang sedang berlangsung juga merupakan faktor risiko. Penyalahgunaan alkohol, obat-obatan, atau keduanya, juga dikaitkan dengan peningkatan risiko libido rendah dan depresi.

Depresi dapat memperburuk gejala HSDD

Sebuah studi di Kedokteran Psikosomatik menemukan bahwa wanita yang mengalami depresi dan memiliki HSDD kurang bahagia dalam hubungan mereka. Mereka juga lebih jarang berhubungan seks dengan pasangannya. Ditambah lagi, mereka mengalami kesulitan yang lebih besar dalam membentuk dan mempertahankan hubungan. Selain itu, sepertiga wanita premenopause dengan HSDD juga mengalami depresi.

Depresi dan libido rendah dapat memiliki banyak faktor yang berkontribusi, bersama dengan berbagai gejala. Memiliki satu kondisi tidak berarti Anda memiliki yang lain, tetapi mungkin untuk memiliki keduanya secara bersamaan. Dalam kedua kasus tersebut, ada pilihan pengobatan yang dapat membantu.

Perawatan untuk libido rendah dan depresi

Ketika datang untuk mengobati libido rendah, depresi, atau keduanya, tidak ada pendekatan satu ukuran untuk semua. Strategi di rumah, konseling hubungan atau perkawinan, terapi seks, dan perawatan medis adalah semua pilihan. Tergantung pada kondisi Anda, tujuan utama perawatan mungkin termasuk memulihkan hasrat seksual, komunikasi yang efektif, mengurangi gejala depresi, dan meningkatkan kemampuan Anda untuk menikmati aktivitas sehari-hari. Berikut adalah beberapa titik awal yang umum:

Bicaralah dengan seorang profesional

Bagi banyak wanita, langkah pertama dalam mencari pengobatan adalah berbicara dengan dokter keluarga mereka.

Jika Anda lebih suka bantuan yang lebih khusus, Anda dapat berkonsultasi dengan psikiater atau terapis seks. Setiap profesional ini harus memenuhi syarat untuk mendiskusikan pilihan pengobatan dengan Anda, atau merujuk Anda ke ahli lain yang bisa. Terapi, seperti terapi perilaku kognitif berbasis kesadaran (MB-CBT), adalah salah satu pilihan pengobatan.

Pendekatan ini dapat membantu Anda mengenali pikiran dan perilaku yang mengganggu dorongan seksual dan kebahagiaan Anda secara keseluruhan, serta meningkatkan kesadaran tubuh. Pilihan lain adalah obat resep, yang dirancang untuk mengurangi kejadian depresi.

Mulai berkomunikasi

Berkomunikasi secara terbuka dengan pasangan Anda adalah strategi di rumah yang dapat membantu dengan libido rendah dan emosi yang sulit. Jika Anda tidak yakin bagaimana memulainya, terapi bicara atau buku self-help menawarkan cara untuk membangun keterampilan komunikasi Anda. Terapi pasangan adalah pilihan lain. Menemukan cara untuk membuka jalur komunikasi dengan pasangan Anda dapat membantu Anda merasa tidak sendirian dan meningkatkan keintiman dalam hubungan Anda. Pada gilirannya, bagi sebagian orang, ini meningkatkan hasrat seksual.

Ambil langkah-langkah untuk menghilangkan stres

Dalam beberapa kasus, stres berkontribusi pada perasaan libido rendah dan depresi. Hal ini dapat menyebabkan pola siklus, di mana memiliki libido rendah menyebabkan lebih banyak stres. Meluangkan waktu untuk kegiatan menghilangkan stres sering membuat perbedaan. Pertimbangkan untuk bermeditasi, menulis jurnal, berolahraga, atau mendengarkan musik. Menemukan cara untuk bersantai sebanyak mungkin dapat membantu mengurangi gejala kedua kondisi tersebut.

takeaway

Meskipun kebanyakan orang mengalami pasang surut dalam dorongan seks mereka, libido yang rendah dapat menjadi perhatian. Wanita mungkin lebih cepat daripada pria untuk mengabaikan gejala mereka sendiri, daripada mencari dukungan. Tetapi berbicara dengan dokter dapat membantu Anda mendapatkan pemahaman yang lebih baik tentang pilihan pengobatan yang tersedia. Bukan hal yang aneh jika libido rendah dan depresi saling tumpang tindih. Luangkan waktu untuk memberi tahu dokter Anda jika Anda memiliki gejala, seperti perasaan sedih atau suasana hati yang tertekan.

Jika Anda lebih suka mencoba pendekatan di rumah, pertimbangkan untuk melatih keterampilan komunikasi Anda dan meluangkan lebih banyak waktu untuk kegiatan yang menghilangkan stres. Menghabiskan waktu berkualitas berbicara dan bersantai dengan pasangan Anda mungkin merupakan langkah pertama yang Anda ambil untuk merasa lebih baik.

Anda mungkin juga menyukai

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recent News