Apa itu kecemasan kesehatan?
Kecemasan kesehatan adalah kekhawatiran obsesif dan irasional tentang memiliki kondisi medis yang serius. Ini juga disebut kecemasan penyakit, dan sebelumnya disebut hipokondria. Kondisi ini ditandai dengan imajinasi seseorang tentang gejala fisik penyakit.
Atau dalam kasus lain, itu adalah salah tafsir seseorang terhadap sensasi tubuh kecil atau normal sebagai gejala penyakit serius meskipun para profesional medis telah meyakinkan bahwa mereka tidak memiliki penyakit.
Apa perbedaan antara kepedulian terhadap kesehatan dan kecemasan kesehatan Anda?
Jika tubuh Anda mengirimkan tanda-tanda bahwa Anda sakit, itu normal untuk khawatir. Kecemasan kesehatan ditandai dengan keyakinan terus-menerus bahwa Anda memiliki gejala atau gejala penyakit parah. Anda mungkin menjadi begitu diliputi oleh kekhawatiran sehingga kesusahan itu menjadi melumpuhkan.
Jika Anda mengkhawatirkan kesehatan Anda, hal yang rasional untuk dilakukan adalah menemui dokter Anda. Dengan kecemasan kesehatan, Anda akan merasa sangat tertekan tentang gejala nyata atau yang dibayangkan bahkan setelah hasil tes medis kembali negatif dan dokter meyakinkan Anda bahwa Anda sehat.
Kondisi ini lebih dari sekadar kekhawatiran normal terhadap kesehatan seseorang. Ini berpotensi mengganggu kualitas hidup seseorang, termasuk kemampuan mereka untuk:
- bekerja di lingkungan profesional atau akademis
- fungsi sehari-hari
- menciptakan dan memelihara hubungan yang bermakna
Apa yang menyebabkan orang mengembangkan kecemasan kesehatan?
Para ahli tidak yakin dengan penyebab pasti dari kecemasan kesehatan, tetapi mereka berpikir bahwa faktor-faktor berikut mungkin terlibat:
- Anda memiliki pemahaman yang buruk tentang sensasi tubuh, penyakit, atau keduanya. Anda mungkin berpikir bahwa penyakit serius yang menyebabkan sensasi tubuh Anda. Ini mengarahkan Anda untuk mencari bukti yang menegaskan bahwa Anda benar-benar memiliki penyakit serius.
- Anda memiliki anggota keluarga atau anggota yang terlalu khawatir tentang kesehatan mereka atau kesehatan Anda.
- Anda memiliki pengalaman masa lalu berurusan dengan penyakit serius yang nyata di masa kanak-kanak. Jadi sebagai orang dewasa, sensasi fisik yang Anda alami menakutkan bagi Anda.
Kecemasan kesehatan paling sering terjadi pada awal atau pertengahan masa dewasa dan dapat memburuk seiring bertambahnya usia. Untuk orang tua, kecemasan kesehatan mungkin fokus pada rasa takut mengembangkan masalah memori. Faktor risiko lain untuk kecemasan kesehatan meliputi:
- peristiwa atau situasi yang membuat stres
- kemungkinan penyakit serius yang ternyata tidak serius
- dilecehkan saat kecil
- memiliki penyakit masa kanak-kanak yang serius atau orang tua dengan penyakit serius
- memiliki kepribadian yang mengkhawatirkan
- memeriksa kesehatan Anda secara berlebihan di internet
Bagaimana kecemasan kesehatan didiagnosis?
Kecemasan kesehatan tidak lagi termasuk dalam American Psychological Association Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders. Itu sebelumnya disebut hipokondriasis (lebih dikenal sebagai hipokondria).
Sekarang, orang yang telah didiagnosis dengan hipokondria mungkin diklasifikasikan sebagai memiliki:
- gangguan kecemasan penyakit, jika orang tersebut tidak memiliki gejala fisik atau hanya gejala ringan
- gangguan gejala somatik, terutama ketika orang tersebut memiliki gejala yang dianggap menyusahkan mereka atau jika mereka memiliki banyak gejala
Untuk sampai pada diagnosis gangguan kecemasan kesehatan, dokter Anda akan melakukan pemeriksaan fisik untuk menyingkirkan kondisi kesehatan yang Anda khawatirkan. Jika Anda sehat, dokter Anda mungkin merujuk Anda ke profesional kesehatan mental. Mereka kemungkinan akan melanjutkan dengan:
- melakukan evaluasi psikologis, yang melibatkan pertanyaan tentang gejala Anda, situasi stres, riwayat keluarga, kekhawatiran, dan masalah yang memengaruhi hidup Anda
- meminta Anda untuk menyelesaikan penilaian diri psikologis atau kuesioner
- tanyakan tentang penggunaan obat-obatan, alkohol, atau zat lainnya
Menurut American Psychiatric Association, penyakit gangguan kecemasan ditandai dengan:
- keasyikan dengan memiliki atau turun dengan penyakit serius
- tidak memiliki gejala fisik, atau memiliki gejala yang sangat ringan
- keasyikan berlebihan tentang kondisi medis yang ada atau riwayat keluarga tentang kondisi medis
- melakukan perilaku terkait kesehatan yang tidak masuk akal, yang mungkin termasuk:
- menyaring tubuh Anda untuk penyakit berulang-ulang
- memeriksa apa yang menurut Anda merupakan gejala penyakit secara online
- menghindari janji dengan dokter untuk menghindari diagnosis penyakit serius
- keasyikan memiliki penyakit selama setidaknya enam bulan (Penyakit yang Anda khawatirkan mungkin berubah selama periode itu.)
Bagaimana kecemasan kesehatan diobati?
Perawatan untuk kecemasan kesehatan berfokus pada peningkatan gejala dan kemampuan Anda untuk berfungsi dalam kehidupan sehari-hari. Biasanya, pengobatan melibatkan psikoterapi, dengan obat-obatan kadang-kadang ditambahkan.
Psikoterapi
Perawatan yang paling umum untuk kecemasan kesehatan adalah psikoterapi, khususnya terapi perilaku kognitif (CBT). CBT bisa sangat efektif dalam mengobati kecemasan kesehatan karena mengajarkan Anda keterampilan yang dapat membantu Anda mengelola gangguan Anda. Anda dapat berpartisipasi dalam CBT secara individu atau kelompok. Beberapa manfaat CBT antara lain:
- mengidentifikasi kekhawatiran dan keyakinan kecemasan kesehatan Anda
- mempelajari cara lain untuk melihat sensasi tubuh Anda dengan mengubah pikiran yang tidak membantu
- meningkatkan kesadaran Anda tentang bagaimana kekhawatiran Anda memengaruhi Anda dan perilaku Anda
- menanggapi sensasi dan gejala tubuh Anda secara berbeda
- belajar untuk mengatasi kecemasan dan stres Anda dengan lebih baik
- belajar untuk berhenti menghindari situasi dan aktivitas karena sensasi fisik
- menghindari memeriksa tubuh Anda untuk tanda-tanda penyakit dan berulang kali mencari kepastian bahwa Anda sehat
- meningkatkan fungsi Anda di rumah, tempat kerja, atau sekolah, dalam lingkungan sosial, dan dalam hubungan dengan orang lain
- memeriksa apakah Anda menderita gangguan kesehatan mental lain, seperti depresi atau gangguan bipolar
Bentuk psikoterapi lain juga terkadang digunakan untuk mengobati kecemasan kesehatan. Ini mungkin termasuk manajemen stres perilaku dan terapi paparan. Jika gejala Anda parah, dokter Anda mungkin merekomendasikan obat-obatan selain perawatan Anda yang lain.
Pengobatan
Jika kecemasan kesehatan Anda membaik dengan psikoterapi saja, biasanya hanya itu yang akan digunakan untuk mengobati kondisi Anda. Namun, beberapa orang tidak menanggapi psikoterapi. Jika ini berlaku untuk Anda, dokter Anda mungkin merekomendasikan obat-obatan.
Antidepresan, seperti inhibitor reuptake serotonin selektif (SSRI), sering digunakan untuk kondisi ini. Jika Anda memiliki gangguan mood atau kecemasan selain kecemasan Anda, obat yang digunakan untuk mengobati kondisi tersebut juga dapat membantu.
Beberapa obat untuk kecemasan kesehatan datang dengan risiko dan efek samping yang serius. Sangat penting untuk meninjau pilihan pengobatan Anda dengan dokter Anda secara menyeluruh.
Bagaimana prospek kecemasan kesehatan?
Kecemasan kesehatan adalah kondisi medis jangka panjang yang dapat bervariasi dalam tingkat keparahan dari waktu ke waktu. Pada banyak orang, tampaknya memburuk seiring bertambahnya usia atau selama masa stres. Namun, jika Anda mencari bantuan dan tetap pada rencana perawatan Anda, ada kemungkinan untuk mengurangi gejala kecemasan kesehatan Anda sehingga Anda dapat meningkatkan fungsi harian Anda dan mengurangi kekhawatiran Anda.