Ketika berbicara tentang perut hamil Anda, tidak ada kekurangan cerita istri tua yang memberi tahu Anda apa yang diharapkan. Teman dan kerabat Anda juga pasti memiliki pendapat yang ingin mereka sampaikan kepada Anda.
Tetapi ada juga kemungkinan besar bahwa banyak saran yang akan Anda dengar selama kehamilan tentang penambahan berat badan Anda tidak benar. Inilah kebenaran tentang ukuran benjolan bayi Anda dan apa yang diharapkan.
Berat Badan Selama Kehamilan
Dokter Anda mungkin akan melacak kenaikan berat badan Anda selama kehamilan. Tetapi mereka mungkin tidak begitu peduli tentang hal itu seperti Anda. Meskipun ada jumlah yang disarankan yang harus Anda dapatkan setiap trimester, perlu diingat bahwa rekomendasinya adalah rata-rata.
Jika Anda kekurangan berat badan di awal kehamilan, Anda mungkin perlu menambah berat badan secara keseluruhan. Jika Anda kelebihan berat badan saat hamil, maka Anda mungkin perlu menambah lebih sedikit untuk benjolan bayi Anda.
Penting juga untuk mengetahui bahwa melacak dan mengontrol kenaikan berat badan kehamilan Anda biasanya tidak meningkatkan hasil kelahiran. Jadi, jika kenaikan berat badan Anda tidak memenuhi rata-rata, perhatikan pola makan Anda sebelum Anda khawatir tentang timbangan.
Pastikan Anda makan makanan sehat dan mendengarkan tubuh Anda. Cobalah untuk makan saat Anda lapar, dan berhenti makan saat Anda kenyang. Jika Anda fokus pada menjaga diet Anda bergizi, kenaikan berat badan Anda harus mengurus dirinya sendiri.
BMI dan Kehamilan
Jika BMI Anda rata-rata pada awal kehamilan Anda (antara 18,5 dan 24,9), maka Anda harus mendapatkan antara 1 dan 4,5 pon selama trimester pertama, dan 1 hingga 2 pon per minggu selama trimester kedua dan ketiga. Itu total 25 hingga 35 pon selama kehamilan Anda.
Jika BMI Anda di bawah 18,5 saat hamil, maka Anda harus menambah 28 hingga 40 pon. Jika itu antara 25 dan 29, maka Anda harus merencanakan 15 hingga 25 pon. Jika lebih dari 30, Anda mungkin akan mendapatkan total antara 11 dan 20 pon.
Kebenaran Tentang Bagaimana Perut Anda Terlihat
Ada kisah istri tua yang mengklaim cara Anda membawa memberi tahu Anda apakah Anda memiliki anak laki-laki atau perempuan. Dengan anak laki-laki, Anda membawanya rendah dan keluar di depan, sementara berat bayi perempuan Anda lebih tinggi dan lebih menyebar di pinggang Anda. Tetapi fakta dan sains tidak mendukung hal ini.
Pada kenyataannya, cara Anda menggendong tidak ada hubungannya dengan jenis kelamin bayi Anda. Yang membuat perbedaan adalah seberapa kencang otot perut Anda sebelum hamil, serta seberapa tinggi Anda.
Jika Anda memiliki six-pack sebelum hamil, Anda mungkin akan membawa lebih tinggi, karena perut Anda akan menopang berat badan dengan lebih baik. Jika abs Anda lembek untuk memulai, Anda akan membawa lebih rendah. Wanita yang lebih tinggi membawa lebih banyak di depan, sementara beratnya lebih menyebar ke samping jika Anda pendek.
Saat Anda Mulai Tampil
Setiap wanita mulai menunjukkan pada waktu yang berbeda. Bayi Anda tidak akan cukup besar untuk terlihat sampai trimester kedua, tetapi banyak wanita yang mengalami perut buncit pada trimester pertama karena peningkatan air dan kembung.
Sekali lagi, tingkat kebugaran sebelum hamil Anda memainkan faktor. Perut yang lebih kuat berarti Anda akan menjaga perut rata lebih lama. Apakah Anda pernah hamil sebelumnya adalah prediktor lain – kehamilan kedua dan berikutnya muncul lebih cepat. Itu sebagian karena otot Anda lebih lemah dari kehamilan sebelumnya.
pengukuran
Dokter Anda mungkin akan mengukur perut Anda pada kunjungan pranatal, mulai sekitar 20 minggu. Ini untuk memastikan perut buncit Anda berada di jalur yang benar. Ini hanyalah cara lain untuk memeriksa pertumbuhan bayi Anda. Ini juga merupakan cara untuk memeriksa tanggal jatuh tempo Anda jika Anda tidak yakin dengan tanggal pembuahan.
Setiap orang membawa secara berbeda, jadi Anda biasanya tidak perlu stres jika pengukuran Anda sedikit meleset.
Rata-rata, Anda akan mendapatkan sekitar 1 sentimeter per minggu antara tulang kemaluan dan bagian atas rahim Anda. Jika pengukuran Anda tidak sesuai, dokter Anda mungkin menyarankan USG untuk memastikan pertumbuhan bayi berada di jalurnya.
Bawa Pulang
Bagi banyak wanita, kenaikan berat badan saat hamil sulit diterima. Jika Anda telah berusaha untuk berada pada BMI yang sehat hampir sepanjang hidup Anda, itu adalah perubahan besar untuk tiba-tiba khawatir apakah Anda mendapatkan cukup berat badan.
Untungnya, kenaikan berat badan tidak perlu menjadi perhatian bagi kebanyakan wanita. Selama Anda makan dengan sehat dan mengikuti isyarat lapar Anda, sebagian besar waktu perut bayi Anda harus tetap pada jalurnya.