Interaksi Antara Statin dan Asam Lemak Omega-3: Ketahui Faktanya

Apa itu statin?

Statin adalah obat yang diresepkan secara luas yang mengganggu produksi kolesterol di hati. Mereka dapat menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida low-density lipoprotein (LDL). Mereka juga memiliki sifat anti-inflamasi.

LDL merupakan jenis kolesterol yang berbahaya karena dapat membentuk endapan yang dikenal sebagai plak pada dinding arteri. Plak ini bisa pecah dan membentuk gumpalan. Gumpalan pada gilirannya dapat memblokir aliran darah ke otak dan menyebabkan stroke. Jika gumpalan menghalangi aliran darah ke jantung, itu bisa menyebabkan serangan jantung.

Tidak semua kolesterol jahat. Tubuh Anda sebenarnya membutuhkan kolesterol untuk memproduksi hormon penting dan mencerna makanan. Kolesterol high-density lipoprotein (HDL) dianggap sebagai kolesterol baik karena dapat membantu menghilangkan beberapa LDL dari aliran darah. Terlalu banyak LDL dapat menyumbat arteri. Ini dikenal sebagai aterosklerosis.

11 Makanan untuk Meningkatkan HDL Anda

Ada beberapa jenis statin yang berbeda. Seperti semua obat, apa yang berhasil untuk satu orang mungkin tidak berhasil untuk orang lain. Ini penting karena satu statin mungkin tidak cukup efektif untuk mengelola kolesterol Anda. Jenis lain mungkin diperlukan untuk melakukan pekerjaan itu.

Menentukan obat dan dosis yang tepat untuk Anda juga dapat melakukan beberapa eksperimen. Orang yang memakai statin biasanya mulai dengan dosis yang direkomendasikan untuk masalah kesehatan mereka. Jika Anda mengalami efek samping, dosis dapat diturunkan untuk mengurangi atau menghilangkan komplikasi.

Apa itu asam lemak omega-3?

Asam lemak omega-3 adalah asam lemak esensial. Itu berarti bahwa omega-3 harus menjadi bagian dari diet rutin setiap orang. Riset menunjukkan bahwa asupan teratur dikaitkan dengan peningkatan kolesterol, penurunan risiko irama jantung abnormal, dan kesehatan jantung yang lebih baik secara keseluruhan.

Omega-3 mengandung bahan utama asam eicosapentaenoic (EPA) dan asam docosahexaenoic (DHA). Orang dewasa harus menargetkan asupan harian EPA dan DHA minimal 0,25 gram dan tidak lebih dari 2 gram tanpa rekomendasi dokter karena risiko pendarahan. Beberapa minyak nabati, kacang-kacangan, dan biji-bijian mengandung asam alfa-linolenat (ALA), yang dapat diubah menjadi EPA dan DHA di dalam tubuh. Itu Kantor Suplemen Makanan menyarankan asupan ALA harian sebesar 1,1 gram untuk wanita dewasa yang tidak hamil dan 1,6 gram untuk pria bagi mereka yang mendapatkan omega-3 dari sumber non-ikan.

Apakah ada tautan?

Statin adalah obat mapan yang terbukti membantu menurunkan kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung. Omega-3 mungkin juga memiliki peran.

Jika Anda bertanya-tanya apakah aman untuk menggabungkan keduanya untuk efek maksimal, inilah yang ditemukan oleh studi tahun 2017: Menggabungkan 1.800 miligram (mg) EPA dengan dosis statin 4 mg setiap hari secara signifikan mengurangi plak kolesterol di pembuluh darah jantung dibandingkan untuk mengambil statin saja.

Strategi terapeutik menggunakan kombinasi ini mungkin bermanfaat bagi orang dengan peningkatan risiko penyakit kardiovaskular. Penelitian lebih lanjut tentang perlindungan potensial yang dapat diberikan oleh kombinasi omega-3 dan statin diperlukan.

Bagaimana cara menambahkan kombinasi ke rutinitas Anda

Statin adalah obat resep. Dokter Anda akan memutuskan apakah Anda harus memulai terapi statin, serta jenis statin dan dosis yang tepat untuk Anda.

Statin sesuai untuk orang dengan tingkat LDL sedang hingga tinggi atau risiko penyakit kardiovaskular lainnya. Risiko-risiko ini dapat mencakup hal-hal berikut:

  • serangan jantung sebelumnya, stroke atau kondisi kardiovaskular lainnya
  • diabetes
  • hiperkolesterolemia familial
  • risiko tinggi untuk penyakit jantung di masa depan

Itu Asosiasi Jantung Amerika merekomendasikan terapi statin jika Anda memiliki kadar kolesterol LDL 70 hingga 189 miligram per desiliter (mg/dL) dan Anda menderita diabetes. Asosiasi juga merekomendasikan terapi ini jika Anda memiliki risiko 7,5 persen atau lebih tinggi terkena serangan jantung atau stroke dalam 10 tahun ke depan. Setiap orang dewasa dengan LDL 190 mg/dL juga harus dipertimbangkan untuk terapi statin.

Tekanan darah tinggi, obesitas, dan merokok meningkatkan risiko penyakit jantung tidak peduli tingkat kolesterol Anda.

Mengapa Anda Harus Mengkonsumsi Statin di Malam Hari?

Asam lemak omega-3 tersedia sebagai suplemen yang dijual bebas. Mereka juga ditemukan dalam konsentrasi tinggi dalam makanan tertentu, termasuk:

  • ikan berlemak air dingin, seperti salmon dan tuna
  • gila
  • biji
  • minyak tumbuhan
  • sayuran hijau
  • produk susu yang diperkaya

Makan ikan dua kali seminggu atau makanan kaya omega-3 seperti biji rami, biji chia, kenari, sayuran berdaun, dan telur sepanjang minggu harus memberi diet Anda jumlah omega-3 yang cukup.

Berbicara dengan dokter Anda

Jika menurut Anda diet atau rutinitas Anda tidak memberikan cukup omega-3, bicarakan dengan dokter Anda tentang cara-cara untuk meningkatkan asupan Anda. Demikian juga, jika pemeriksaan darah tahunan Anda menunjukkan tingkat LDL Anda meningkat, bicarakan apakah memulai terapi statin akan bermanfaat bagi Anda.

Jika saat ini Anda menggunakan statin, pastikan untuk melaporkan gejala apa pun, seperti kekakuan otot, nyeri, atau nyeri. Perubahan dalam jenis atau dosis statin Anda mungkin diperlukan untuk memperbaiki masalah. Anda juga harus membicarakan apakah statin Anda melakukan pekerjaan yang memadai dalam mengendalikan kolesterol Anda.

Ini juga merupakan ide yang baik untuk berbicara dengan dokter Anda tentang risiko kesehatan kardiovaskular Anda. Tanyakan tentang risiko Anda terkena stroke, serangan jantung, atau bentuk penyakit jantung lainnya. Jika Anda berisiko, penting untuk mendiskusikan cara Anda dapat mulai meningkatkan kesehatan kardiovaskular Anda.

Anda mungkin juga menyukai

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recent News

  • https://thearborsatportwarwick.com/sitemap.txt
  • https://massageliabilityinsurancegroup.com/sitemap.txt
  • https://calsleepinc.com/sitemap.txt
  • https://doughboyspizzeria.net/sitemap.txt
  • https://facetwerkt.nl/sitemap.txt
  • https://escaperoom.eegaexpertise.nl/sitemap.txt
  • https://jenyxpress.com/sitemap.txt
  • https://amcargologistics.com/sitemap.txt
  • https://wetdreamsmarine.com/sitemap.txt
  • https://elsieandella.com/sitemap.txt
  • https://globaljetexpress.com/sitemap.txt
  • https://worldwidetranslogistics.com/sitemap.txt
  • https://unfastlogistics.com/sitemap.txt
  • https://emiratecourierandlogistics.com/sitemap.txt
  • https://universalshippingco.com/sitemap.txt
  • https://uniteddeliverycompany.com/sitemap.txt
  • https://easyexpresscargo.com/sitemap.txt
  • https://myexpressdelivery.com/sitemap.txt
  • https://expresscargoshipping.com/sitemap.txt
  • https://worldcourierservice.net/sitemap.txt
  • https://goldvaultshipping.com/sitemap.txt
  • https://esendr.com/sitemap.txt
  • https://petshipping.net/sitemap.txt
  • https://exposhippers.com/sitemap.txt
  • https://daliahsolutions.com/sitemap.txt
  • https://zendexpress.com/sitemap.txt
  • https://springfieldxpress.com/sitemap.txt
  • https://gloverlogis.com/sitemap.txt
  • https://cityxpresscouriers.com/sitemap.txt
  • https://oceanexpressshipping.com/sitemap.txt
  • https://mylottoresult.com/sitemap.txt
  • https://safewaycouriers.com/sitemap.txt
  • https://duncanmaritime.com/sitemap.txt
  • https://transatlanticcourier.com/sitemap.txt
  • https://globalshippingcompany.org/sitemap.txt
  • https://usamailservices.com/sitemap.txt
  • https://belmanlogistics.com/sitemap.txt
  • https://ctrworld.com/sitemap.txt
  • https://fernandoescalante.net/sitemap.txt
  • https://internationalchildrescuegroup.com/sitemap.txt
  • https://luissergiocarrera.es/sitemap.txt
  • https://skywavefinance.com/sitemap.txt
  • http://user.cashrolltrade.com/sitemap.txt
  • https://experilux.co/sitemap.txt
  • https://heydb3.com/sitemap.txt
  • https://ncdonutfestival.com/sitemap.txt
  • https://linkmymedia.com/sitemap.txt
  • https://superhighwaymen.com/sitemap.txt
  • https://carbonmasters.co.uk/sitemap.txt
  • https://medicalvista.pro/sitemap.txt