Semburan air, digandakan kesakitan, kepala bayi Anda memahkotai. Ini adalah hal-hal yang banyak wanita bayangkan ketika mereka memikirkan persalinan. Namun, bagi sebagian besar wanita yang melahirkan, hal-hal ini membutuhkan waktu dan banyak kontraksi.
Sama seperti seorang atlet yang mempersiapkan diri untuk Olimpiade, tubuh Anda membutuhkan kesempatan untuk meregangkan dan mempersiapkan kelahiran bayi. Seperti latihan pemanasan, kontraksi mulai perlahan dan meningkat dalam intensitas dan frekuensinya saat Anda semakin dekat dengan bayi Anda.
Memahami perilaku dan waktu kontraksi selama persalinan dapat membantu Anda mengetahui kapan waktu terbaik untuk pergi ke rumah sakit dan juga membantu Anda mengetahui seberapa jauh proses persalinan Anda. Jadi, bagaimana Anda melacak kontraksi? Kami membantu Anda…
Bagaimana Anda mengatur waktu dan melacak kontraksi?
Saat melacak kontraksi, Anda perlu mengetahui beberapa hal, yaitu: kapan memulai dan menghentikan timer, apa yang harus direkam, dan cara terbaik untuk merekamnya?
Memulai dan menghentikan penghitung waktu
Tanyakan pada wanita yang bekerja! Jika mereka tidak dalam pengobatan, hampir semua wanita dapat merasakan awal dan akhir gelombang intensitas kontraksi. Mulai penghitung waktu ketika wanita yang mengontrak mengatakan dia merasakan gelombang mulai dan hentikan ketika rasa sakit dari gelombang surut.
Apa yang harus direkam?
Anda akan ingin mencatat kapan kontraksi dimulai dan kapan kontraksi berakhir. Untuk tujuan pelacakan, Anda mungkin juga ingin mencatat panjang kontraksi (jumlah waktu dari saat mulai hingga saat berakhir) dan frekuensi kontraksi (jumlah waktu dari awal satu kontraksi hingga kontraksi). awal berikutnya).
Cara terbaik untuk merekam info
Ada banyak sekali aplikasi kontraksi untuk ponsel cerdas Anda yang dapat melakukan semua pencatatan dan penghitungan untuk Anda. Jika Anda lebih suka menuliskannya, Anda sebaiknya tetap menggunakan bagan pelacakan yang sangat sederhana.
Berikut adalah contoh grafik waktu kontraksi:
| Kontraksi waktu dimulai | Kontraksi waktu berakhir | Panjang kontraksi | Waktu antara kontraksi (frekuensi) |
| 9 pagi | 09:01 | 1 menit | T/A |
| 09:07 | 09:08 | 1 menit | 7 menit. |
| 09:15 | 09:21 | 1 menit | 8 menit. |
Kapan harus pergi ke rumah sakit?
Biasanya disarankan Anda pergi ke rumah sakit ketika kontraksi Anda berlangsung sekitar satu menit, sekitar 5 menit, dan pola ini telah berlangsung setidaknya selama satu jam.
Penting untuk berkonsultasi dengan penyedia Anda di minggu-minggu terakhir kehamilan Anda tentang preferensi mereka dan kapan mereka ingin Anda menghubungi mereka. Mereka mungkin ingin Anda pergi ke rumah sakit lebih cepat jika Anda berisiko tinggi, pernah menjalani operasi caesar sebelumnya, atau memiliki komplikasi lain.
Anda juga harus selalu menghubungi dokter atau bidan selama kehamilan jika Anda memiliki tanda atau perubahan yang mengkhawatirkan. Ini mungkin termasuk bercak/pendarahan, nyeri hebat yang tidak terduga, atau demam/menggigil.
Apa itu kontraksi?
Kontraksi adalah kontraksi otot yang mengencangkan bagian atas rahim untuk mendorong bayi ke bawah ke jalan lahir selama persalinan. Mereka juga membantu mengencerkan serviks, sehingga bayi dapat dilahirkan.
Kontraksi sering digambarkan sebagai gelombang, karena mereka membangun ke puncak dan kemudian surut. Kontraksi dalam persalinan sering dimulai dari belakang dan bergerak ke depan. Perut bisa terasa kencang saat kontraksi.
Jika ini adalah pertama kalinya Anda melahirkan, Anda mungkin khawatir bahwa Anda mengacaukan kontraksi Braxton-Hicks (sering dialami selama trimester kedua dan ketiga) dengan kontraksi persalinan. Tanda-tanda bahwa Anda mengalami kontraksi Braxton-Hicks meliputi:
- rasa sakit datang dan pergi tanpa menjadi lebih kuat dan lebih dekat bersama-sama
- rasa sakit hilang ketika Anda mengubah posisi, minum air, atau pergi ke kamar mandi
Ingat, kontraksi yang sebenarnya biasanya berlangsung sekitar 30 hingga 70 detik, dan akan menjadi lebih konsisten, intens, dan sering seiring dengan kemajuan persalinan.
Tips
Penting untuk diingat bahwa meskipun kontraksi menyakitkan, kontraksi juga diantisipasi, terputus-putus, dan perlu untuk membawa bayi Anda ke dunia ini. Memiliki tim kelahiran yang suportif bisa sangat membantu melewati persalinan!
Akan bermanfaat untuk menghadiri kursus persiapan persalinan sebelum kelahiran anak Anda. Kursus-kursus ini mencakup dasar-dasar kelahiran dan berbagai tindakan penanggulangan yang mungkin berguna bagi Anda selama persalinan.
Apa yang terasa paling baik selama kontraksi dapat berubah seiring bertambahnya intensitas dan frekuensi. Kebanyakan wanita menemukan bahwa mereka dapat mencapai beberapa tingkat kelegaan dari kontraksi dengan menggunakan:
-
latihan pernapasan/meditasi
- pijat / tekanan balik
- paket panas atau dingin
- mandi/mandi
- mendengarkan musik
- visualisasi/hipnosis
- gerakan (bergoyang, menari, berjalan, jongkok, goyang di atas bola kelahiran, dll.)
- Unit TENS untuk stimulasi otot elektronik
- aromaterapi
Rumah sakit juga dapat menawarkan berbagai pilihan obat termasuk: narkotika IV, nitrous oxide, dan epidural. Anda mungkin ingin mendiskusikan berbagai pilihan yang akan tersedia dengan dokter Anda sebelum Anda melahirkan.
Akan sangat membantu untuk mengingat bahwa ketika persalinan dimulai, biasanya dibutuhkan beberapa saat untuk membangunnya. Anda mungkin akan memiliki waktu untuk membiasakan diri melacak kontraksi sebelum Anda siap ke rumah sakit.
Ingat, jika ragu apakah Anda harus pergi ke rumah sakit atau tidak, Anda selalu dapat menghubungi penyedia medis Anda. Mereka dengan senang hati membantu Anda menghindari skenario pengiriman di pinggir jalan!