Hubungan Antara Arthritis Psoriatik dan Depresi: Yang Harus Anda Ketahui

Ringkasan

Jika Anda hidup dengan psoriatic arthritis (PsA), Anda mungkin menyadari bahwa itu tidak hanya memakan korban fisik.

Efek fisik dan emosional dari kondisi tersebut dapat secara drastis mengurangi kualitas hidup Anda. Anda tidak hanya mengalami rasa sakit, gejala melumpuhkan, dan kelelahan, tetapi Anda lebih rentan terhadap stres, harga diri rendah, perubahan suasana hati, dan perasaan terisolasi.

Penting untuk memahami mengapa ini terjadi dan mengobati gejala sebelum menjadi lebih buruk. Inilah bagaimana PsA dan depresi terhubung, dan apa yang dapat Anda lakukan untuk memerangi gejalanya.

Ini adalah siklus yang berkelanjutan

Orang yang hidup dengan PsA lebih mungkin mengalami depresi dan kecemasan daripada mereka yang tidak menderita PsA.

Rasa sakit telah diketahui memicu depresi, sementara kecemasan dan depresi dapat memperburuk rasa sakit. Selain itu, kurang tidur karena rasa sakit dapat menyebabkan lekas marah karena sangat lelah, yang hanya menyebabkan lebih banyak rasa sakit, yang memengaruhi kesehatan mental Anda.

Jadi, Anda mungkin menemukan diri Anda dalam siklus tanpa akhir yang membuat pengelolaan PsA semakin menantang.

Peradangan dan depresi

Ada juga bukti yang muncul bahwa depresi dan PsA lebih erat kaitannya daripada yang diperkirakan sebelumnya.

Para peneliti telah melihat peran sitokin, atau protein, yang dilepaskan selama reaksi inflamasi seperti yang terjadi pada PsA. Protein ini juga dapat ditemukan pada orang dengan depresi.

Dalam satu studi baru-baru ini, para peneliti mengidentifikasi depresi sebagai faktor risiko utama bagi orang-orang dengan psoriasis yang terus mengembangkan PsA. Mereka juga menemukan bahwa orang dengan psoriasis yang mengalami depresi memiliki 37 persen peningkatan risiko terkena PsA, dibandingkan dengan mereka yang tidak mengalami depresi.

Gejala yang harus diwaspadai

Adalah umum untuk merasa sedih atau cemas ketika mengelola penyakit kronis. Anda mungkin khawatir tentang masa depan atau berjuang untuk beradaptasi dengan batasan baru pada apa yang pernah dapat Anda lakukan.

Tetapi jika perasaan sedih Anda bertahan lebih lama dari beberapa minggu, Anda mungkin mengalami depresi. Jika ini terjadi, Anda harus memberi tahu dokter Anda dan mencari pilihan pengobatan.

Depresi adalah salah satu gangguan mental yang paling umum di Amerika Serikat. Ini mempengaruhi orang dengan cara yang berbeda, tetapi beberapa gejala termasuk:

  • perasaan sedih yang terus menerus
  • merasa tidak berdaya dan putus asa
  • merasa bersalah atau memiliki harga diri yang rendah
  • kemarahan dan lekas marah
  • perubahan pola tidur
  • kesulitan berkonsentrasi
  • menarik diri dari keluarga dan teman
  • perubahan nafsu makan
  • penurunan atau penambahan berat badan
  • kehilangan minat pada aktivitas yang biasa Anda nikmati
  • pikiran tentang kematian atau bunuh diri

Pilihan pengobatan

Karena PsA dan depresi berhubungan erat, pengobatan PsA untuk kondisi tersebut seharusnya tidak hanya mengatasi gejala fisik, tetapi juga mengatasi gejala psikologis.

Perawatan untuk depresi biasanya melibatkan kombinasi pengobatan dan terapi bicara. Antidepresan dapat membantu mengurangi gejala, terutama pada kasus yang parah.

Terapi bicara juga merupakan cara yang efektif untuk mengobati depresi. Seorang psikolog atau profesional kesehatan mental terlatih lainnya dapat mengawasi dan membimbing Anda melalui perawatan.

Dua dari terapi yang paling umum untuk depresi adalah:

  • Terapi perilaku kognitif. Ini adalah jenis terapi di mana orang belajar mengenali dan mengelola pikiran dan perilaku negatif yang dapat memperburuk depresi mereka.
  • Terapi antarpribadi. Ini adalah bentuk terapi di mana orang belajar beradaptasi dengan kemunduran dan membangun hubungan mereka untuk membantu mereka mengatasi depresi.

Cara lain untuk mengurangi stres

Stres adalah pemicu umum munculnya PsA. Memasukkan kebiasaan pengurang stres berikut ke dalam rutinitas harian Anda dapat membantu mengelola kondisi Anda:

  • Latihan dan meditasi. Saat berolahraga, Anda meningkatkan produksi endorfin, bahan kimia yang meningkatkan suasana hati dan energi Anda. Cobalah latihan berdampak rendah yang mudah dilakukan pada persendian Anda, seperti berenang atau bersepeda. Meditasi dapat menenangkan pikiran balap dan menghilangkan kecemasan.
  • Ikuti diet sehat. Diet sehat tidak hanya dapat membuat Anda merasa lebih baik secara fisik, tetapi juga dapat memiliki efek positif pada kesehatan mental Anda. Pertimbangkan juga untuk menghindari alkohol dan merokok, karena ini dapat memperburuk gejala Anda.
  • Temukan jaringan pendukung. Kembangkan lingkaran keluarga dan teman dekat yang dapat membantu saat dipanggil, terutama saat Anda berjuang melawan kelelahan. Anda juga dapat menjangkau orang lain yang hidup dengan PsA di forum dan grup dukungan online.

Membawa pergi

Hidup dengan PsA tidak berarti Anda juga harus menerima gejala depresi. Depresi dan kecemasan dapat diobati secara efektif dengan pengobatan dan terapi bicara. Pemulihan mungkin membutuhkan waktu, tetapi mendapatkan bantuan sesegera mungkin dapat sangat meningkatkan kualitas hidup Anda.

Anda mungkin juga menyukai

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recent News