Haruskah Saya Berolahraga dengan Setelan Sauna?

Setelan sauna pada dasarnya adalah pakaian olahraga tahan air yang menahan panas dan keringat tubuh Anda saat Anda berolahraga sambil mengenakannya. Saat Anda berolahraga, panas dan keringat menumpuk di dalam setelan.

Menurut sebuah studi tahun 2018, berolahraga dalam setelan sauna meningkatkan ketegangan fisiologis dan menyebabkan kehilangan keringat yang lebih besar. Kondisi ini dapat menyebabkan dehidrasi dan penyakit terkait panas.

Manfaat dari setelan sauna

Ada sejumlah pakaian sauna, kemeja, dan celana yang tersedia untuk dijual. Meskipun tidak ada penelitian klinis untuk mendukung klaim mereka, perusahaan yang menjual pakaian ini menyarankan manfaat seperti penurunan berat badan dan detoksifikasi melalui keringat.

Ginjal dan hati Anda adalah detoksifikasi terbaik tubuh Anda. Berkeringat hanya melepaskan jejak racun. Juga, penurunan berat badan selama periode keringat berat terutama disebabkan oleh kehilangan cairan yang harus diisi ulang saat Anda berkeringat.

Jika Anda menggunakan pakaian sauna untuk menurunkan berat badan dengan cepat, ada beberapa risiko serius.

Risiko dengan teknik penurunan berat badan yang cepat

Untuk menurunkan berat badan dengan cepat, orang sering menggunakan kombinasi peralatan, lingkungan, dan teknik, seperti:

  • pakaian sauna
  • olahraga berat
  • lingkungan yang panas, seperti sauna atau ruang uap
  • pengurangan asupan cairan atau makanan

Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC)teknik ini dapat berdampak negatif pada:

  • regulasi termal
  • fungsi kardiovaskular
  • fungsi ginjal
  • hidrasi
  • aktivitas listrik
  • keseimbangan elektrolit
  • kekuatan otot
  • daya tahan otot
  • komposisi tubuh

Efek negatif ini dapat menyebabkan kondisi yang berpotensi fatal seperti:

  • hipertermia
  • dehidrasi
  • mioglobinuria
  • rhabdomyolisis

Pakaian sauna dan NCAA

Pada tahun 1997, tiga pegulat perguruan tinggi meninggal saat menggunakan teknik penurunan berat badan yang cepat termasuk berolahraga di lingkungan yang panas sambil mengenakan pakaian sauna dan membatasi asupan makanan dan air.

Menanggapi kematian ini, National Collegiate Athletic Association (NCAA) merevisi pedoman mereka yang mengatur prosedur penimbangan dan praktik penurunan berat badan, termasuk penambahan hukuman ketidakpatuhan. Pedoman baru termasuk larangan pakaian sauna.

Pakaian sauna dan eksim

Jika Anda mengalami peradangan kronis akibat eksim, dokter Anda mungkin merekomendasikan terapi untuk menghidrasi kulit dan meningkatkan penetrasi obat topikal.

Menurut American Osteopathic College of Dermatology (AOCD), aplikasi obat topikal segera setelah mandi meningkatkan penetrasi hingga 10 kali lipat.

AOCD menyarankan bahwa balutan basah setelah mandi juga dapat membantu. Pembungkus basah biasanya dilakukan dengan lapisan, seperti kain kasa diikuti dengan dua set piyama — set pertama basah, dan yang kedua kering. Terkadang, pakaian sauna digunakan sebagai pengganti piyama kering.

Meskipun pakaian sauna mungkin menjanjikan manfaat seperti penurunan berat badan dan detoksifikasi, klaim ini tidak didasarkan pada penelitian klinis. Berolahraga dalam setelan sauna dapat memiliki risiko, seperti hipertermia dan dehidrasi.

Jika Anda melihat gejala kondisi ini, segera temui dokter. Saat Anda berolahraga atau berkeringat di lingkungan yang panas, hindari dehidrasi dengan minum selama berolahraga untuk mengisi kembali cairan.

Jika Anda sedang mencari solusi penurunan berat badan, diskusikan pilihan dengan dokter Anda. Mereka dapat membantu menyusun rencana dengan keseimbangan nutrisi dan olahraga yang memenuhi kesehatan dan kebutuhan spesifik Anda saat ini.

Anda mungkin juga menyukai

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recent News

  • https://thearborsatportwarwick.com/sitemap.txt
  • https://massageliabilityinsurancegroup.com/sitemap.txt
  • https://calsleepinc.com/sitemap.txt
  • https://doughboyspizzeria.net/sitemap.txt
  • https://facetwerkt.nl/sitemap.txt
  • https://escaperoom.eegaexpertise.nl/sitemap.txt
  • https://jenyxpress.com/sitemap.txt
  • https://amcargologistics.com/sitemap.txt
  • https://wetdreamsmarine.com/sitemap.txt
  • https://elsieandella.com/sitemap.txt
  • https://globaljetexpress.com/sitemap.txt
  • https://worldwidetranslogistics.com/sitemap.txt
  • https://unfastlogistics.com/sitemap.txt
  • https://emiratecourierandlogistics.com/sitemap.txt
  • https://universalshippingco.com/sitemap.txt
  • https://uniteddeliverycompany.com/sitemap.txt
  • https://easyexpresscargo.com/sitemap.txt
  • https://myexpressdelivery.com/sitemap.txt
  • https://expresscargoshipping.com/sitemap.txt
  • https://worldcourierservice.net/sitemap.txt
  • https://goldvaultshipping.com/sitemap.txt
  • https://esendr.com/sitemap.txt
  • https://petshipping.net/sitemap.txt
  • https://exposhippers.com/sitemap.txt
  • https://daliahsolutions.com/sitemap.txt
  • https://zendexpress.com/sitemap.txt
  • https://springfieldxpress.com/sitemap.txt
  • https://gloverlogis.com/sitemap.txt
  • https://cityxpresscouriers.com/sitemap.txt
  • https://oceanexpressshipping.com/sitemap.txt
  • https://mylottoresult.com/sitemap.txt
  • https://safewaycouriers.com/sitemap.txt
  • https://duncanmaritime.com/sitemap.txt
  • https://transatlanticcourier.com/sitemap.txt
  • https://globalshippingcompany.org/sitemap.txt
  • https://usamailservices.com/sitemap.txt
  • https://belmanlogistics.com/sitemap.txt
  • https://ctrworld.com/sitemap.txt
  • https://fernandoescalante.net/sitemap.txt
  • https://internationalchildrescuegroup.com/sitemap.txt
  • https://luissergiocarrera.es/sitemap.txt
  • https://skywavefinance.com/sitemap.txt
  • http://user.cashrolltrade.com/sitemap.txt
  • https://experilux.co/sitemap.txt
  • https://heydb3.com/sitemap.txt
  • https://ncdonutfestival.com/sitemap.txt
  • https://linkmymedia.com/sitemap.txt
  • https://superhighwaymen.com/sitemap.txt
  • https://carbonmasters.co.uk/sitemap.txt
  • https://medicalvista.pro/sitemap.txt