Ringkasan
Oregano adalah ramuan yang biasa digunakan dalam masakan, terutama dalam masakan Mediterania dan Italia. Anda juga bisa menyeduh teh oregano untuk diminum.
Oregano berasal dari keluarga tanaman yang sama dengan mint. Itu berjalan dengan beberapa nama lain termasuk:
- oregano eropa
- oregano Yunani
- timi Spanyol
- marjoram liar
- marjoram musim dingin.
Mengapa orang minum teh oregano?
Oregano memiliki rasa pedas, sedikit pahit. Ini menghasilkan teh dengan rasa yang khas. Tetapi orang cenderung minum teh oregano lebih banyak untuk manfaat kesehatannya daripada rasanya.
Secara tradisional, orang telah menggunakan teh oregano untuk menenangkan berbagai masalah kesehatan, termasuk:
- sakit tenggorokan
- batuk
- mual
- masalah pencernaan
- sindrom iritasi usus
Karena sifat diuretiknya yang potensial, oregano juga telah digunakan untuk meredakan kembung dan edema.
Apakah minum teh oregano memiliki manfaat yang terbukti?
Sementara teh oregano memiliki sejarah yang kaya yang penuh dengan manfaat kesehatan yang diakui, tidak banyak penelitian pada manusia yang mendukung manfaat tersebut. Penelitian yang ada kebanyakan melibatkan sampel laboratorium (bukan manusia) dan ekstrak oregano, bukan teh oregano.
Namun, penelitian laboratorium ini menunjukkan bahwa oregano memiliki beberapa manfaat kesehatan yang serius. Banyak dari manfaat ini terkait dengan bahan kimia yang disebut flavonoid dan asam fenolik. Oregano kaya akan keduanya.
Efek antioksidan
Lebih banyak penelitian pada manusia perlu dilakukan untuk sepenuhnya memahami dampak oregano pada kesehatan manusia. Namun, banyak penelitian in vitro telah menunjukkan bahwa oregano
Menurut
Efek anti-inflamasi
Senyawa flavonoid dan fenolik Oregano
Efek antibakteri dan antivirus
Minyak dalam oregano juga dapat menghambat pertumbuhan organisme, termasuk beberapa jenis bakteri dan virus berbahaya. Ini berarti oregano mungkin berperan dalam mengobati atau mencegah jenis infeksi tertentu.
Sebuah studi 2011 pada manusia, misalnya, menemukan bahwa mengoleskan salep yang mengandung ekstrak oregano membantu mengurangi risiko infeksi luka bedah dengan mengurangi kontaminasi bakteri.
Lain
Cek usus
Waspadalah terhadap klaim apa pun tentang teh oregano yang terdengar terlalu bagus untuk menjadi kenyataan. Sangat sedikit penelitian yang melibatkan peserta manusia, dan tidak satupun dari mereka yang melibatkan teh oregano secara khusus.
Ini tidak berarti bahwa minum teh oregano tidak menawarkan manfaat kesehatan apa pun. Tetapi banyak klaim kesehatan tentang teh oregano tidak didukung oleh penelitian.
Bagaimana cara membuat teh oregano?
Cara termudah untuk membuat teh oregano adalah dengan membeli teh celup yang sudah jadi dan menyiapkannya sesuai petunjuk pada label produk.
Untuk membuat teh oregano di rumah, Anda bisa menggunakan oregano kering yang sama dengan yang Anda gunakan untuk memasak.
Ubah bumbu kering menjadi teh dengan:
- merebus 1 gelas air sampai mendidih
- menuangkan air mendidih di atas 2 sendok teh oregano kering ke dalam saringan teh, yang dapat Anda beli di Amazon
- biarkan campuran curam selama 2 hingga 4 menit
- lepaskan saringan dan teguk
Bisakah teh oregano menyebabkan efek samping?
Oregano memiliki sejarah panjang penggunaan yang aman dalam makanan dan produk makanan. Kebanyakan orang tidak akan mengalami efek samping dari mengkonsumsi teh oregano. Namun, jika Anda minum banyak teh oregano – katakanlah, lebih dari empat cangkir sehari – Anda mungkin mengalami sakit perut.
Dalam kasus yang jarang terjadi, orang juga dapat memiliki reaksi alergi terhadap oregano. Jika Anda alergi terhadap segala jenis mint, hindari minum teh oregano, karena Anda mungkin juga alergi terhadap oregano.
Garis bawah
Sebagai ramuan, oregano menawarkan banyak manfaat kesehatan dan telah terbukti sebagai antivirus, antibakteri, dan mengandung antioksidan. Tidak jelas bagaimana meminumnya sebagai teh dibandingkan dengan metode konsumsi lainnya. Namun, ini cukup aman sehingga mungkin patut dicoba jika Anda tertarik.
