Apakah ini kehamilan pertama atau keempat Anda, kemungkinan Anda mungkin merasa mual karena mual di pagi hari. Faktanya, antara 50 dan 80 persen ibu hamil mengalami beberapa bentuk mual dan muntah. Dan terlepas dari apa yang terdengar, gejala ini dapat menyerang kapan saja, siang atau malam hari.
Semakin banyak orang beralih ke akupunktur untuk membantu meredakan mual dan gejala kehamilan lainnya, dan ada penelitian yang mendukung terapi alternatif ini. Inilah yang perlu Anda ketahui sebelum Anda pergi.
Mual dan muntah selama kehamilan
Bahkan sebelum Anda melihat tanda positif pada tes kehamilan Anda, tubuh Anda bekerja keras untuk meningkatkan kadar human chorionic gonadotropin (hCG) untuk mendukung pertumbuhan bayi Anda. Saat hCG Anda meningkat, Anda mungkin merasa mual atau bahkan muntah.
Beberapa orang hanya mengalami mual dalam waktu singkat setiap hari dan sebaliknya merasa cukup normal. Orang lain mungkin merasa sakit selama berjam-jam dengan sering muntah.
Jika Anda akan mengalami mual di pagi hari, kemungkinan besar Anda akan mulai mengalami gejala pada minggu ke-9 (dan omong-omong, tidak selalu di pagi hari). Untungnya, sebagian besar juga akan mulai merasa lebih baik beberapa minggu kemudian pada trimester kedua atau pada usia kehamilan 14 minggu. Beberapa orang hamil tidak sakit sama sekali. Dan yang lain mungkin sakit selama kehamilan mereka.
Jika Anda mengalami mual dan muntah yang parah dengan anak pertama Anda, itu tidak menjamin bahwa Anda akan mengalami tingkat penyakit itu lagi. Setiap kehamilan itu unik. Meskipun demikian, merasa sakit sama sekali tidak menyenangkan dan dapat mempersulit Anda dan bayi Anda tetap terhidrasi, di antara masalah lainnya. Di sinilah akupunktur masuk.
Penelitian tentang akupunktur dan morning sickness
Akupunktur adalah bagian dari pengobatan tradisional Tiongkok. Ini melibatkan penempatan jarum kecil di sepanjang titik yang berbeda (meridian) pada tubuh untuk menyelaraskan aliran energi (chi/qi) dan meningkatkan kesehatan. Praktik ini telah ada selama ribuan tahun dan mendapatkan pengaruh sebagai kemungkinan pengobatan untuk mual di pagi hari. Tapi apa yang dikatakan sains?
Dalam satu yang lebih tua (tapi sangat relevan)
Kelompok yang menerima akupunktur tradisional mengalami lebih sedikit mual dan muntah kering hanya dalam 2 minggu setelah perawatan. Kelompok akupunktur lainnya melihat hasil yang serupa dibandingkan dengan kelompok tanpa akupunktur setelah 3 minggu. Namun, para peneliti menunjukkan bahwa kejadian muntah tidak berubah pada kelompok mana pun meskipun telah diobati.
Studi lain, ini dari tahun 2000, meneliti efek akupunktur yang lebih cepat pada muntah. Para peneliti secara khusus mengamati bentuk morning sickness yang lebih parah yang disebut hiperemesis gravidarum.
Para peneliti mengasah pada titik akupunktur / akupresur tertentu – perikardium 6 atau P6. Titik ini terletak di pergelangan tangan bagian dalam, sekitar 5 sentimeter di atas lipatan pergelangan tangan. Dalam penelitian lain, titik ini telah terbukti mengurangi mual terkait penggunaan opioid selama operasi dan penyakit terkait perawatan kemoterapi.
Akupunktur diberikan tiga kali sehari selama 30 menit sesi. Semua wanita dalam penelitian ini muntah pada hari ke 0 (awal penelitian). Pada hari ke-3, hanya 7 dari 17 peserta pada kelompok akupunktur yang muntah, dibandingkan dengan 12 dari 16 peserta pada kelompok plasebo. Pada hari ke-4, bahkan lebih sedikit wanita dalam kelompok perlakuan yang muntah. Wanita dalam kelompok pengobatan aktif juga mengonsumsi lebih banyak makanan secara keseluruhan daripada kelompok plasebo.
Ukuran sampel dalam penelitian ini diakui kecil. Ini juga tidak terlalu nyaman (atau terjangkau) untuk mendapatkan tiga sesi akupunktur sehari. Jadi, diperlukan lebih banyak penelitian untuk menilai keefektifan akupunktur dalam pengaturan dunia nyata.
Apa yang diharapkan ketika Anda pergi ke ahli akupunktur
Penelitian ini menjanjikan, dan banyak orang yang belum pernah melakukan akupunktur sebelumnya dapat memilih untuk mencobanya untuk meredakan mual di pagi hari – jadi seperti apa sebenarnya janji temu?
Nah, jika Anda belum pernah ke ahli akupunktur sebelumnya, Anda dapat memulai kunjungan pertama Anda dengan membicarakan kehamilan Anda, riwayat kesehatan Anda, dan gejala apa pun (seperti mual di pagi hari) yang mengganggu Anda. Praktisi kemudian akan memberi Anda pemeriksaan fisik.
Setelah penilaian awal ini, praktisi Anda akan memutuskan poin mana yang akan distimulasi. Anda dapat duduk atau berbaring untuk penyisipan jarum. Kenakan pakaian yang nyaman, seperti celana olahraga/celana yoga atau kaus longgar yang bisa digulung untuk memudahkan akses lengan dan kaki.
Setelah jarum terpasang, Anda mungkin merasa sedikit tidak nyaman – tetapi seharusnya tidak sakit. Anda dapat tetap berada di atas meja selama 20 hingga 30 menit. Praktisi Anda dapat menurunkan lampu di ruangan atau memainkan musik yang menenangkan untuk membawa Anda ke zona relaksasi total.
Ahli akupunktur Anda kemudian akan memberi Anda rencana perawatan yang mencakup berapa kali Anda akan menjalani sesi setiap minggu dan informasi lain yang mungkin Anda perlukan. Jika Anda mengkhawatirkan biaya, pastikan untuk menanyakan tentang asuransi, timbangan geser, atau paket pembayaran sebelum Anda menerima perawatan.
Risiko akupunktur saat hamil
Akupunktur bisa benar-benar aman jika Anda pergi ke profesional berlisensi yang terlatih untuk merawat pasien selama kehamilan. Komplikasi jarang terjadi, dan sebagian besar reaksi merugikan ringan. Reaksi meliputi hal-hal seperti:
- ketidaknyamanan sementara atau pembengkakan di mana jarum dimasukkan
- ruam
- gatal
- sakit kepala
Ada yang disebut “titik terlarang” yang akan dihindari oleh kebanyakan ahli akupunktur selama kehamilan.
Bicaralah dengan dokter Anda sebelum pergi ke janji temu pertama Anda untuk mendiskusikan riwayat kesehatan Anda, komplikasi kehamilan yang Anda alami, dan kekhawatiran lain yang Anda miliki tentang menerima akupunktur.
Perawatan alami lainnya untuk mual di pagi hari
Di pagar tentang pengobatan alternatif ini? Ada cara lain yang bisa Anda coba untuk mengurangi rasa mual dan muntah di rumah. Misalnya, Anda dapat mempertimbangkan untuk bertanya kepada dokter Anda tentang penggunaan alat bantu tidur yang dijual bebas (OTC) Unisom dan vitamin B6 secara bersamaan.
Obat rumahan lainnya untuk mual di pagi hari meliputi:
- makan lebih kecil, makanan lebih sering sepanjang hari
- makan sesuatu sebelum Anda bangun dari tempat tidur di pagi hari (alasan yang bagus untuk disajikan sarapan di tempat tidur!)
- makan makanan hambar, seperti pisang, nasi, saus apel, roti panggang, atau makanan lain yang diketahui ramah terhadap mual di pagi hari
- menambahkan lebih banyak protein ke dalam diet Anda – daging tanpa lemak, kacang-kacangan dan biji-bijian, produk susu, bubuk protein
- menelan jahe (permen, kapsul, teh, atau bahkan ginger ale)
- tetap terhidrasi dengan minum 8 hingga 12 cangkir cairan setiap hari
- menghindari makanan atau bau yang menyebabkan mual
- menggunakan jari atau gelang akupresur (seperti yang dibuat oleh Sea-Band), yang memberi tekanan pada titik akupresur P6 (stimulasi pada titik ini diketahui dapat mengurangi durasi dan frekuensi mual dan muntah pada kehamilan)
Jika Anda mengalami muntah parah dan tidak dapat menahan makanan atau cairan, Anda mungkin mengalami hiperemesis gravidarum. Bicaralah dengan dokter Anda tentang pengobatan dengan pilihan pengobatan seperti meclizine atau promethazine.
Garis bawah
Akupunktur dapat membantu meringankan mual di pagi hari. Jika Anda merasa sangat tidak enak badan, aman dan patut dicoba untuk meredakannya. Terlepas dari itu, morning sickness harus hilang sejak awal trimester kedua.
Jangan ragu untuk memberitahu dokter Anda bagaimana perasaan Anda. Profesional perawatan kesehatan Anda dapat memberi Anda saran lain untuk pengobatan alami atau bahkan meresepkan obat yang dapat membantu mengatasi mual dan muntah yang paling parah.