Gynophobia: Yang Harus Anda Ketahui

Apa saja gejala gynofobia?

Gejala gynophobia mungkin termasuk:

• ketakutan atau kekhawatiran atau teror yang segera dan luar biasa ketika Anda melihat atau memikirkan wanita
• pemahaman bahwa ketakutan Anda terhadap wanita tidak beralasan atau dilebih-lebihkan tetapi ketakutan itu tidak mungkin untuk dikendalikan
• kecemasan yang semakin intens saat seorang wanita secara fisik lebih dekat dengan Anda
• secara sadar menjauhkan diri dari wanita atau acara di mana Anda mungkin melihat wanita; atau merasa sangat cemas atau takut dalam situasi di mana Anda melihat wanita
• kesulitan melakukan aktivitas sehari-hari karena takut pada wanita
• manifestasi fisik dari ketakutan Anda seperti sesak di dada, berkeringat, detak jantung yang cepat, atau kesulitan bernapas
• sakit perut, pusing, atau pingsan saat Anda berada di dekat wanita atau memikirkan wanita

Pada anak-anak, gynophobia mungkin muncul sebagai amukan dengan menempel, menangis, atau penolakan untuk meninggalkan sisi orang tua laki-laki atau mendekati seorang wanita.

Apa yang menyebabkan seseorang mengembangkan gynophobia?

Gynophobia adalah fobia spesifik karena melibatkan ketakutan yang ekstrem dan irasional terhadap sesuatu — dalam hal ini, wanita — yang tidak berbahaya dalam banyak kasus, tetapi masih berhasil memicu perilaku khawatir dan menghindar. Seperti fobia spesifik lainnya, gynophobia bersifat kronis dan dapat secara signifikan mengganggu kemampuan Anda untuk mempertahankan pekerjaan, pendidikan, aktivitas sehari-hari, dan kehidupan sosial Anda.

Para ahli tidak yakin apa yang menyebabkan gynophobia. Beberapa kemungkinan penyebabnya antara lain:

• pengalaman buruk sebelumnya dengan wanita, seperti pelecehan mental atau fisik, penelantaran, pemerkosaan, penyerangan fisik, atau pelecehan seksual
• genetika dan lingkungan Anda, termasuk perilaku yang dipelajari dari orang tua Anda atau orang-orang di sekitar Anda
• mengubah cara kerja otak Anda

Beberapa orang lebih rentan terhadap gynophobia daripada yang lain. Mereka yang paling mungkin mengembangkan gynophobia meliputi:

• orang muda, karena kebanyakan fobia — termasuk gynophobia — terjadi pada anak usia dini, seringkali pada usia 10 tahun
• anggota keluarga dengan fobia atau gangguan kecemasan (yang mungkin telah Anda pelajari atau warisi)
• kepribadian atau temperamen yang lebih sensitif, terhambat, atau negatif dari orang lain
• pengalaman negatif sebelumnya dengan wanita
• diberitahu atau membaca tentang pengalaman negatif dengan wanita dari teman, anggota keluarga, atau bahkan orang asing

Haruskah Anda menemui dokter?

Gynophobia mungkin pada awalnya tampak seperti tidak lebih dari kekhasan kepribadian yang aneh. Namun, fobia terhadap wanita berpotensi tumbuh menjadi kendala besar dalam hidup Anda. Anda harus menemui dokter Anda jika gynophobia Anda menyebabkan Anda cemas bahwa:

• berdampak negatif pada pekerjaan atau kinerja sekolah Anda
• mengganggu hubungan sosial Anda atau kemampuan untuk bersosialisasi
• mengganggu kemampuan Anda untuk melakukan aktivitas sehari-hari lainnya

Dokter Anda mungkin merujuk Anda ke penyedia layanan kesehatan mental untuk perawatan khusus.

Dugaan kasus gynophobia harus ditangani terutama segera pada anak-anak. Terkadang anak-anak mengatasi ketakutan mereka. Tetapi karena gynophobia dapat secara signifikan mengganggu kemampuan anak untuk berfungsi di masyarakat ketika mereka bertambah tua, ketakutan mereka harus diatasi dengan bantuan medis profesional sesegera mungkin.

Anda dapat meminta dokter untuk menyaring Anda untuk gynophobia. Mereka akan berbicara dengan Anda tentang gejala Anda, dan meminta Anda untuk mengingat riwayat medis, psikiatri, dan sosial Anda. Dokter Anda juga akan memeriksa Anda untuk menyingkirkan masalah fisik yang mungkin memicu kecemasan Anda. Jika mereka mengira Anda menderita gynophobia atau gangguan kecemasan lainnya, dokter Anda akan merujuk Anda ke penyedia layanan kesehatan mental untuk perawatan khusus.

Bagaimana cara mengobati gynofobia?

Mayoritas orang dengan gynophobia menerima perawatan mereka dalam bentuk sesi terapi. Gynophobia diobati terutama dengan psikoterapi, yang juga disebut terapi bicara. Terapi paparan dan terapi perilaku adalah dua bentuk psikoterapi yang paling umum digunakan untuk mengobati gynophobia. Obat juga dapat digunakan sebagai bagian dari rencana perawatan untuk gynophobia.

Terapi paparan

Anda dapat mengubah cara Anda menanggapi wanita dengan mempelajari cara mengubah perilaku Anda. Terapi pemaparan dapat membantu Anda melakukannya. Selama terapi pemaparan, terapis Anda secara bertahap dan berulang kali memaparkan Anda pada hal-hal yang berhubungan dengan wanita. Menjelang akhir perawatan Anda, Anda dihadapkan pada wanita atau wanita kehidupan nyata.

Eksposur tambahan membantu Anda mengatasi pikiran, perasaan, dan sensasi yang terkait dengan ketakutan Anda terhadap wanita. Contoh rencana perawatan mungkin termasuk terapis Anda yang pertama kali menunjukkan foto-foto wanita kepada Anda. Terapis Anda kemudian akan meminta Anda mendengarkan rekaman suara wanita. Terakhir, terapis Anda akan menunjukkan video wanita. Setelah ini, terapis Anda akan meminta Anda mendekati wanita kehidupan nyata secara perlahan di ruang netral, seperti di luar ruangan.

Terapi perilaku kognitif (CBT)

Terapi perilaku kognitif (CBT) menggabungkan terapi paparan dan teknik terapi lainnya untuk mengajarkan Anda cara yang berbeda untuk melihat dan mengatasi ketakutan Anda terhadap wanita. Beberapa aspek CBT termasuk mempelajari cara:

• lihat fobia Anda dengan cara yang berbeda
• mengatasi sensasi tubuh yang terkait dengan fobia Anda
• hadapi secara emosional dampak fobia Anda terhadap hidup Anda

Setelah keluar dari sesi CBT Anda, Anda harus merasa lebih percaya diri, seperti Anda menguasai pikiran dan perasaan Anda alih-alih merasa kewalahan olehnya.

Obat-obatan

Biasanya, psikoterapi saja sangat baik dalam mengobati gynophobia. Namun, kadang-kadang dapat membantu untuk menggunakan obat yang dirancang untuk mengurangi perasaan cemas atau serangan panik yang terkait dengan gynophobia. Mediasi semacam itu hanya boleh digunakan pada awal perawatan untuk membantu mempercepat pemulihan Anda.

Anda juga dapat menggunakan obat-obatan ini dalam jangka pendek yang jarang. Misalnya, dalam situasi di mana ketakutan Anda terhadap wanita menghalangi Anda untuk melakukan sesuatu yang penting, seperti mendapatkan perawatan medis dari seorang wanita atau mengunjungi ruang gawat darurat.

Obat-obatan yang digunakan untuk mengobati gynophobia meliputi:

• Pemblokir beta: Beta blocker mengontrol efek adrenalin pada tubuh. Adrenalin biasanya melonjak ketika tubuh mengalami kecemasan, dan ini dapat mengakibatkan masalah fisik yang tidak nyaman dan terkadang berbahaya termasuk peningkatan detak jantung dan tekanan darah, jantung berdebar, dan suara serta anggota badan yang gemetar.
• Obat penenang: Benzodiazepin membantu menenangkan tubuh Anda dengan mengurangi kecemasan Anda. Obat-obatan ini sangat adiktif dan harus digunakan dengan hati-hati. Benzodiazepin mungkin tidak tepat untuk Anda jika Anda memiliki riwayat alkohol atau penggunaan narkoba.

Bagaimana prospek gynophobia?

Gynophobia dapat memiliki pengaruh negatif yang sangat besar pada kualitas hidup Anda. Kemungkinan komplikasi gynophobia termasuk isolasi sosial, gangguan mood, penyalahgunaan zat, dan pikiran atau upaya bunuh diri.

Sangat penting bagi Anda untuk meminta bantuan jika Anda membutuhkannya. Lebih penting lagi jika Anda memiliki anak yang, atau mungkin terpengaruh, oleh fobia Anda. Perawatan yang tepat dapat membantu Anda mengurangi kecemasan dan menikmati menjalani hidup Anda secara normal lagi. Kunci keberhasilan pemulihan adalah melanjutkan rencana perawatan Anda untuk menjaga gejala gynophobia Anda.